Podcast · Learning

Dr. Mario Alonso Puig

by Mario Alonso Puig · Spanish · Learning

Podcast Oficial Mario Alonso Puig

New episodes: Weekly
Typical length: 20 min
Latest: 18 Aug 2026
Language: Spanish

Latest episode

18 Aug 2026 · 16 min

Lo que crees cambia la realidad que ves

En esta conversación con Sergio y Juan, de Tengo un Plan, reflexiono sobre una pregunta que puede cambiar profundamente nuestra manera de vivir: ¿hasta qué punto aquello que creemos determina la realidad que experimentamos? Muchas veces pensamos que vemos el mundo tal y como es. Sin embargo, nuestras creencias, muchas de ellas inconscientes, influyen en nuestra forma de interpretar lo que sucede, en nuestras relaciones y en las posibilidades que somos capaces de descubrir. A lo largo de esta conversación hablamos sobre cómo nuestras creencias pueden convertirse en una forma de mirar, por qué…

Play episode WhatsApp Download

Earlier episodes 29 most recent

4 Aug 2026 · 7 min

Cómo recuperar la calma cuando tu mente no para

➡️Vídeo completo: Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental... El ruido mental que a veces nos acompaña puede bajar su volumen. Nos pasamos buena parte de la vida peleando con nuestra propia mente, intentando silenciarla a golpe de voluntad, tratándola como si fuera un enemigo que ha venido a arruinarnos el día. Y cuanto más la empujamos, con más fuerza vuelve. Yo he visto muchas veces lo que ocurre cuando una persona cambia radicalmente esa relación. Ojalá esta conversación te acompañe. 👉Descarga 3 meditaciones profundamente transformadoras ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES:…
21 Jul 2026 · 16 min

La distracción está robando tu inteligencia

En esta conversación con Alberto Herrera, reflexiono sobre uno de los grandes desafíos de nuestro tiempo: la pérdida de atención en un mundo lleno de distracciones. Cada vez pasamos más tiempo mirando el móvil, consumiendo contenidos que apenas recordamos y sintiendo que nos cuesta más concentrarnos, leer, pensar con claridad o disfrutar de las personas que tenemos delante. Pero quizá el verdadero problema no sea solo el teléfono. Muchas veces buscamos la distracción para no mirar hacia dentro, para escapar del desasosiego, de la falta de rumbo o de aquello que no queremos escuchar en…
14 Jul 2026 · 27 min

El mejor homenaje que puedes hacer a quien ya no está

En esta conversación con Lidia, reflexiono sobre una experiencia que todos, tarde o temprano, tendremos que afrontar: la pérdida de un ser querido. El duelo forma parte de la vida. La tristeza es una expresión natural del amor. Sin embargo, hay algo que puede hacernos mucho más daño que la propia tristeza: vivir atrapados en el miedo. A lo largo de esta conversación hablamos sobre cómo afrontar una pérdida, por qué el miedo puede llegar a paralizarnos y cómo descubrir que las personas que más hemos amado siguen presentes en todo aquello que nos enseñaron y dejaron en nosotros. También…
7 Jul 2026 · 21 min

La felicidad es una elección: así puedes empezar hoy

En esta conversación con Diana Álvarez, periodista y presentadora de El Diario de Diana, reflexiono sobre una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez: ¿Se puede elegir ser feliz? Con frecuencia confundimos la felicidad con el bienestar. Pensamos que depende de las circunstancias, de lo que tenemos o de que todo salga como esperamos. Sin embargo, la verdadera felicidad nace de un lugar mucho más profundo: de las decisiones que tomamos cada día. A lo largo de esta conversación hablamos sobre la importancia de cómo empezamos y terminamos el día, el impacto que tienen nuestras emociones en…
30 Jun 2026 · 20 min

Cómo encontrar personas que te inspiren

Vivimos en un tiempo en el que parece que solo existen dos opciones: o piensas como yo, o estás contra mí. Y cuando esto sucede, dejamos de ver a la persona y empezamos a verla como una etiqueta, una ideología o una amenaza. En esta conversación quiero invitarte a hacer un cambio profundo: pasar del juicio a la curiosidad. Y preguntarnos ¿Por qué reaccionamos con tanta facilidad ante quien piensa diferente? ¿Qué ocurre cuando dejamos de intentar convencer y empezamos a comprender? ¿Es posible construir puentes incluso entre personas con ideas completamente opuestas? Porque cuando dejamos de…
23 Jun 2026 · 26 min

La verdad que puede cambiar tu vida: ya eres suficiente

Muchas personas pasan gran parte de su vida intentando demostrar que valen. Buscan reconocimiento, aprobación, éxito o relaciones que les hagan sentir suficientes. Sin embargo, cuanto más intentan llenar ese vacío desde fuera, más lejos parecen estar de la paz que buscan. En esta conversación con María Teresa exploramos cómo las experiencias de la infancia pueden influir en nuestra autoestima, nuestra forma de relacionarnos con los demás y la imagen que construimos de nosotros mismos. Hablamos sobre el apego, las heridas emocionales, el papel de víctima, el perdón, la compasión y la…
16 Jun 2026 · 13 min

La razón por la que no consigues avanzar

🌿 MEDITACIÓN DE LA MENTE EN CALMAHe creado una meditación gratuita que espero te sea de gran utilidad: La encuentras aquí: https://marioalonsopuig.com/meditacio... ¿Sientes que tu vida se ha quedado bloqueada? Muchas personas permanecen durante años en situaciones que ya no les aportan ilusión, energía ni crecimiento. Relaciones que se han apagado, trabajos que ya no tienen sentido o rutinas que terminan convirtiéndose en una prisión invisible. El problema no es el cambio. El problema es el miedo a abandonar lo conocido. En esta conversación exploramos por qué nos cuesta tanto salir de…
9 Jun 2026 · 23 min

Cómo tu forma de hablarte cambia tu cuerpo

Hay heridas que ni siquiera sabemos que llevamos dentro. Las notamos como una tensión que no cesa, como un resentimiento que aparece sin avisar, como esa voz interior que nos trata con una dureza que jamás emplearíamos con un buen amigo. En esta conversación con Jorge Serratos, en Sinergéticos, quiero acompañarte a comprender algo que he explorado durante muchos años: por qué nos cuesta tanto perdonar, y perdonarnos. Perdonar no es decir que aquello que sucedió estuvo bien. Perdonar es liberar. Es soltar la piedra caliente que creemos estar lanzando a otro, sin darnos cuenta de que es a…
2 Jun 2026 · 26 min

La razón por la que NO consigues valorarte

Muchas personas viven con una sensación silenciosa de no ser suficientes. Se exigen, se juzgan, se castigan por sus errores y acaban olvidando algo esencial: aprender a quererse. En esta conversación profunda y emocionante hablamos sobre la culpa, el perdón, la autoestima y esa voz interior que tantas veces nos hace sentir que no valemos lo suficiente. ¿Por qué nos cuesta tanto tratarnos con amabilidad? ¿Por qué podemos comprender a los demás… pero no a nosotros mismos? ¿Y cómo se empieza realmente a construir una autoestima sana? A través de ejemplos prácticos y reflexiones muy humanas,…
26 May 2026 · 19 min

Cómo encontrar tu propósito cuando te sientes perdido

Muchas personas viven con una sensación difícil de explicar: sienten que algo falta, que han perdido el rumbo o que ya no encuentran sentido a lo que hacen. En esta conversación junto a Pablo Gómez, reflexionamos sobre el propósito de vida, el entrenamiento de la mente, la meditación, el mindfulness y la importancia de vivir plenamente presentes. Hablamos también de cómo el exceso de egocentrismo puede alejarnos de nuestro verdadero propósito y de por qué el sentido de la vida no se encuentra en lo que conseguimos. Ojalá estas palabras puedan acompañarte y ayudarte a encontrar más claridad,…
19 May 2026 · 29 min

PARAR también es AVANZAR (aunque no lo parezca)

Muchas veces seguimos adelante aunque por dentro sintamos que algo no está bien. Nos mantenemos ocupados, distraídos, haciendo… porque detenernos implica mirar hacia dentro. Y eso, a veces, da miedo. En esta conversación con Honorio hablamos sobre por qué tantas personas no paran incluso cuando emocionalmente están agotadas. Reflexionamos sobre el miedo, la tristeza, la vergüenza y cómo aprender a mirar hacia dentro puede transformar profundamente nuestra vida. Honorio comparte con enorme honestidad cómo el hecho de parar, pedir ayuda y conectar con sus emociones cambió su manera de vivir,…
12 May 2026 · 14 min

¿Por qué te sientes insuficiente?

¿Y si el éxito que estás persiguiendo no es realmente el tuyo? Vivimos en una época que nos pide ser épicos todo el tiempo. Y, sin embargo, lo que de verdad nos hermana no es la apariencia, sino el fondo. Esta semana, Olivia, una joven de 29 años, nos escribió una carta preciosa para reivindicar la normalidad. Y mientras conversaba con Alberto sobre su mensaje, no pude evitar pensar en algo que quiero compartir contigo: el verdadero miedo a perdernos algo no es quedarnos fuera de las redes, sino dejar pasar nuestra propia vida mirando la de los demás. En esta conversación también abordamos…
5 May 2026 · 15 min

¿Por qué el miedo a fallar te bloquea? Cómo superarlo

El miedo a fallar no te protege… te bloquea justo cuando más lo necesitas. En muchas ocasiones, no es la falta de capacidad lo que nos limita, sino ese miedo que aparece en los momentos clave y que desvía nuestra atención hacia el error que queremos evitar. Cuando esto sucede, dejamos de estar plenamente presentes. Y al dejar de estar presentes, nuestro rendimiento se ve afectado, incluso aunque estemos preparados. En este vídeo quiero invitarte a reflexionar sobre cómo el miedo al fallo influye en tu mente, en tu cerebro y en tu manera de afrontar los retos importantes de tu vida.…
28 Apr 2026 · 30 min

Cuando te sientas solo, recuerda esto

¿Te has sentido solo alguna vez incluso estando rodeado de gente? Es una experiencia más frecuente de lo que parece. Y, sin embargo, pocas veces nos detenemos a comprender qué hay realmente detrás de esa sensación. En esta conversación con Laura, reflexionamos sobre la soledad no elegida. Esa que no tiene que ver con la ausencia de personas, sino con la ausencia de conexión, de comprensión, de esa sensación profunda de ser visto y reconocido. Muchas veces, cuando nos sentimos así, nuestra tendencia natural es aislarnos. Sin embargo, ese impulso, aunque comprensible, suele intensificar aún…
21 Apr 2026 · 17 min

¿Pueden los miedos heredarse?

En esta conversación con Alberto Herrera reflexionamos sobre un tema que preocupa profundamente a muchos padres: el miedo. ¿Se heredan los miedos? ¿Podemos transmitir nuestras inseguridades a nuestros hijos sin darnos cuenta? ¿Dónde está la línea entre proteger y sobreproteger? La verdadera educación no consiste en evitar que nuestros hijos tengan miedo, sino en mostrarles cómo gestionarlo. He preparado una meditación que anhela acompañarte en esos momentos de temor o desconfianza. 🎧 Descarga gratis la Meditación del Corazón y regálate un momento para ti ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y…
14 Apr 2026 · 17 min

¿Por qué empiezas y abandonas? Esto lo explica todo

En algún momento todos hemos sentido esto: tienes ideas, ilusión, incluso planes, pero no terminas de dar el paso o abandonas antes de tiempo. En esta conversación con Alberto Herrera reflexionamos sobre por qué nos ocurre esto y qué hay realmente detrás de esa falta de constancia que tantas veces nos frustra. Hablamos de cómo nuestra mente puede darnos una falsa sensación de logro solo por imaginar o compartir lo que queremos hacer, del papel del perfeccionismo, del miedo al error y de la importancia del lenguaje con el que nos hablamos a nosotros mismos. También exploramos sobre la…
7 Apr 2026 · 36 min

¿Por qué me afecta todo tanto y cómo puedo cambiarlo

En este nuevo episodio de Conversaciones abordamos un tema de enorme profundidad como es la alta sensibilidad, el sufrimiento que puede surgir cuando no se comprende, y la posibilidad de descubrir en ella una forma especialmente valiosa de estar en el mundo. A lo largo de este encuentro con Ara, reflexionamos sobre cuestiones que tocan de cerca a muchas personas. Cuando aprendemos a mirar la alta sensibilidad desde una nueva perspectiva, se abre la posibilidad del equilibrio, del autocuidado y de una relación más amable con nosotros mismos. Ojalá esta conversación no solo te invite a…
31 Mar 2026 · 15 min

La teoría de las VENTANAS rotas

A lo largo de mi vida he aprendido que muchas veces no avanzamos hacia nuestra mejor versión, no porque no queramos, sino porque hay pequeños detalles que nos están frenando sin que seamos conscientes de ello. Pequeñas concesiones. Pequeños desórdenes. Pequeñas decisiones que parecen no tener importancia pero que, con el tiempo, acaban teniendo un impacto mucho mayor del que imaginamos. En este episodio con mi querido Alberto Herrera quiero compartir contigo una idea que ha influido profundamente en mi forma de entender ciertas conductas: la teoría de las ventanas rotas. Comprender cómo el…
24 Mar 2026 · 41 min

Aprender a poner límites (sin intentar cambiar a los demás)

En este nuevo episodio de Conversaciones abordamos un tema de enorme importancia, la familia, las relaciones y el sufrimiento que aparece cuando alguien a quien amamos se aísla, se pierde o entra en dinámicas que generan dolor. A lo largo de este encuentro reflexionamos sobre cuestiones que nos afectan: Cómo acompañar a un ser querido sin invadirle, cómo poner límites sin dejar de amar, y cómo comprender que, detrás de muchas conductas que nos hieren, con frecuencia hay miedo, sufrimiento y una profunda desconexión. En esta conversación exploramos una distinción esencial: una cosa es ver a…
17 Mar 2026 · 17 min

Recupera tu atención y desarrolla una mejor memoria

Vivimos en una época en la que todo compite por nuestra atención. Pero pocas veces nos detenemos a reflexionar sobre algo esencial: la atención es uno de los mayores tesoros que poseemos. Allí donde pones tu atención, pones tu energía. Y allí donde pones tu energía, construyes tu vida. En este vídeo comparto por qué entrenar la atención no es un lujo, sino una necesidad si queremos vivir con mayor claridad, serenidad y propósito. Aprender a dirigir nuestra atención de forma consciente puede cambiar radicalmente la manera en que experimentamos la realidad. Si este contenido te aporta valor,…
10 Mar 2026 · 18 min

Si CREES que no eres bueno en nada, nunca lo serás

¿Y si no te faltara capacidad, sino el contexto adecuado para que pudiera desplegarse? Durante años hemos reducido la inteligencia a una sola idea y, muchas veces, a un número: el cociente intelectual. Pero la inteligencia no es solo razonar o memorizar. Existen distintas formas de inteligencia, y cada persona puede brillar en un canal diferente. En esta conversación hablamos de por qué la inteligencia se puede cultivar y expandir, de cómo los tests tradicionales solo miden una parte y de la importancia de la teoría de las inteligencias múltiples de Howard Gardner. También exploramos algo…
3 Mar 2026 · 30 min

Cómo vivir sin miedo a perder lo que amas

Todos queremos que las cosas nos vayan bien. Que nuestro trabajo crezca. Que nuestras relaciones perduren. Que la salud nos acompañe. El problema no es preferir que eso suceda. El problema es creer que, si lo perdemos, dejamos de ser alguien. En esta conversación profunda con Uri Sabat en la Fórumla del Éxito, reflexionamos sobre el miedo a perder, la diferencia entre preferencia y apego, y cómo recuperar perspectiva cuando sentimos que algo amenaza nuestra identidad. Hablamos del miedo a la muerte y de lo que la ciencia y la experiencia humana nos enseñan sobre ella. Exploramos cómo una…
24 Feb 2026 · 31 min

Cómo reducir el cortisol y el estrés: el poder de caminar juntos

¿Sabías que el estrés crónico eleva el cortisol y puede afectar profundamente a tu cuerpo y a tu mente? ¿Y si una de las formas más poderosas de reducirlo no fuera algo que haces solo… sino algo que vives junto a otros? En esta conversación profundizamos en qué es el cortisol, cómo actúa en situaciones de estrés crónico y por qué el ser humano no está diseñado para caminar en soledad. La ciencia ha demostrado que cuando nos sentimos acompañados, comprendidos y queridos, liberamos oxitocina, una hormona capaz de contrarrestar los efectos del cortisol y proteger nuestra salud. Hablamos del…
17 Feb 2026 · 50 min

Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental

Cuando la mente no encuentra descanso, cuando no sabemos cómo detener ese diálogo interior constante, el miedo y la ansiedad empiezan a ocupar cada rincón de nuestro ser. En esta conversación que hoy compartimos, te invito a reflexionar juntos sobre cómo recuperar la serenidad, y cómo vivir con mayor presencia. A lo largo de este encuentro hablamos de esa ansiedad que tantas veces nace del exceso de futuro, del ruido mental que nos impide habitar el momento presente y del miedo, como raíz profunda de muchos estados de sufrimiento. Reflexionamos también sobre la importancia de cuidarnos, de…
10 Feb 2026 · 19 min

¿Por qué tu mente convierte los errores en fracasos?

Muchas veces no es el error lo que nos hace sufrir, sino la historia que nos contamos cuando nos equivocamos. Cuando la mente convierte un error en un fracaso, aparece el miedo, la culpa y el castigo interior. Y en ese estado, el cerebro deja de aprender. Literalmente. En este vídeo reflexionamos sobre la naturaleza del error humano, por qué repetimos los mismos errores una y otra vez y qué ocurre en nuestro cerebro cuando vivimos el error como algo personal, demoledor y definitivo. La evolución, la neurociencia, el arte y los grandes descubrimientos de la historia nos enseñan algo esencial:…
3 Feb 2026 · 19 min

Cómo salir del piloto automático y recuperar tu libertad interior

Vivimos muchas veces en piloto automático, repitiendo patrones del pasado sin darnos cuenta de que eso nos roba libertad, esperanza y plenitud. En este vídeo quiero invitarte a reflexionar sobre algo esencial: el pasado existe, pero no tiene por qué determinar tu vida. No es lo que nos ocurrió lo que más nos marca, sino lo que sucedió dentro de nosotros a raíz de aquello que vivimos. A lo largo de esta conversación con Diana, comparto contigo por qué vivir en piloto automático nos aleja del presente, cómo recuperar la libertad interior y por qué la esperanza es una de las fuerzas más…
27 Jan 2026 · 18 min

Los HÁBITOS diarios que te ayudan a VIVIR más años y con mejor salud

En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, reflexionamos sobre algo que nos interpela a todos: cómo vivir más años, y sobre todo, cómo vivirlos mejor. A partir del fascinante estudio de las zonas azules —aquellos lugares del mundo donde las personas superan los 90 y 100 años en excelente estado de salud— comparto qué factores realmente marcan la diferencia en nuestra calidad de vida y bienestar. ¿Sabías que el movimiento es más importante que el deporte? ¿O qué tu alimentación puede activar o desactivar genes relacionados con la salud y la longevidad? ¿O que el propósito y…
20 Jan 2026 · 20 min

3 preguntas para vivir con mayor pasión y trascender el miedo

¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más? En esta charla con Alex y Bruno, fundadores de Nude Project, abordamos algunas de las preguntas más importantes que todo ser humano se hace en algún momento de su vida: ¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más? ¿Por qué el miedo a fallar o a no ser suficientes puede alejarnos? ¿Y cómo transformar esa sensación de vértigo en un impulso hacia el crecimiento? A lo largo de esta conversación, hablamos sobre el sentido, la…
13 Jan 2026 · 45 min

¿Por qué no te sientes digno de ser feliz? La creencia que te está frenando

En esta conversación hablamos de algo que todos vivimos en algún momento, aunque no siempre sepamos ponerle nombre: las creencias que nos frenan. A veces sabemos lo que queremos, sentimos el deseo de cambiar, de crecer, de hacer algo distinto… y sin embargo no avanzamos. Aparece el miedo, la duda, la sensación de no ser capaces. Y, muchas veces, detrás de todo eso hay una idea muy profunda: no sentirnos del todo dignos de ser felices. Durante este diálogo reflexionamos juntos sobre cómo funciona ese pensamiento automático que nos bloquea, por qué pensar demasiado puede paralizarnos y cómo la…

About Dr. Mario Alonso Puig

Podcast Oficial Mario Alonso Puig

Dr. Mario Alonso Puig is a Spanish learning podcast from Mario Alonso Puig. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

Publisher: Mario Alonso Puig
Language: Spanish Español
Category: Learning
New episodes: Weekly
Typical length: 20 min
Latest episode: 18 Aug 2026
Feed: RSS — paste into any podcast app
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/podcast/id1562525043
Website: marioalonsopuig.com
Rights: Mario Alonso Puig

RSS feed Apple Podcasts Website

More Spanish learning 6

Take it with you

The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.