Episode 08 - Homo Sapiens Sapiens (انسان هوشمندِ هوشمند)

More from جافکری | Jafekri All episodes →

1. 

   S30 · E5 · 7 Jul 2026 · 34 min

   Episode 05 - Beyond Mindfulness (آن سوی دروازهٔ ذهن‌آگاهی)

   تو اپیزود پنجم درباره این صحبت می‌کنیم که چه فرقی بین زندگی کردن، و گرفتار شدن توی داستان‌هایی که ذهنمون مدام می‌سازه وجود داره؛ اینکه چطور می‌تونیم هویت‌مون رو از موفقیت‌ها و شکست‌هامون جدا کنیم و در نهایت، با یه تمرین ساده اما عمیق، اولین قدم عملی رو به سمت ذهن‌آگاهی برداریم؛ فقط با یک تنفس آگاهانه. مهمان: لیلی محسنی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از حامی این اپیزود ایزی لایف Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. 

   S30 · E4 · 28 Jun 2026 · 30 min

   Episode 04 - Think Twice (درنگ کن!)

   خیلی وقت‌ها مشکل اصلی خودِ اتفاق نیست، مقاومتیه که ما در برابرش می‌کنیم. وقتی پذیرش نباشه، یا تمرین رو شروع نمی‌کنیم یا وسطش احساس شکست می‌کنیم. ذهن‌آگاهی قبل از هر چیزی یه «درنگ» یادمون میده؛ اینکه بین محرک و واکنشمون یه فاصله بندازیم، مخصوصاً وقتی تحت فشار، استرس، نشخوار فکری یا حتی بیماری و تغییرات بزرگ زندگی‌ایم. بعضی وقت‌ها نمی‌تونیم خودِ مشکل رو حل کنیم، اما می‌تونیم رابطه‌مون رو باهاش عوض کنیم؛ و همین‌جا قدرت انتخاب شروع میشه. مهمان: لیلی محسنی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از حامی این اپیزود ایزی لایف…

3. 

   S30 · E3 · 22 Jun 2026 · 34 min

   Episode 03 - Just Exprience (فقط تجربه کن)

   تو اپیزود سوم از این فصل میفهمیم ذهن‌آگاهی اصلاً درباره مثبت فکر کردن نیست؛ درباره اینه که تجربه رو همون‌جوری که هست ببینی، بدون جنگیدن، بدون داستان ساختن. نه چیزی رو انکار کنی، نه اینکه ازش فاجعه بسازی. فقط ببینیش. شاید آرامش واقعی هم دقیقاً از همین‌جا بیاد؛ از نجنگیدن با فکرها، نه از زور زدن برای مثبت بودن و مثبت فکر کردن. مهمان: لیلی محسنی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از حامی این اپیزود لینک وبسایت خودرو ۴۵ برای اطلاع از قیمت روز خودرو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. 

   S30 · E2 · 15 Jun 2026 · 43 min

   Episode 02 - Mindful Presence (حضور آگاهانه)

   خیلی وقت‌ها رنجی که احساس می‌کنیم، از خود زندگی نیست، بلکه از داستان‌هایی ساخته می‌شه که ذهنمون درست می‌کنه. ذهن آگاهی یه مهارته که کمک می‌کنه از این داستان‌ها فاصله بگیریم، ذهنمون سبک بشه و بتونیم لحظه ی حال رو واقعا تجربه کنیم. تو این اپیزود داریم درباره دلیل اینکه چرا امروز بیشتر از همیشه به ذهن آگاهی نیاز داریم صحبت می‌کنیم و راهی رو نشون می‌دیم که دوباره به توانایی‌های درونیمون دست پیدا کنیم. راستی، اپیزود‌های این فصل بهم مرتبط هستن. بهتره که به ترتیب گوش کنین. مهمان: لیلی محسنی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با…

5. 

   S30 · E1 · 10 Jun 2026 · 40 min

   Episode 01 - The Gate to Mindfulness (دروازه ذهن‌آگاهی)

   تو دنیایی پر از خبرهای بد و افکار درهم، ذهن ما بدونِ اینکه بفهمیم به انباری از قضاوت‌ها و احساس‌های مونده تبدیل می‌شه. ذهن‌آگاهی دعوتیه برای توقف، برای دیدن درون و شنیدن صدای ذهن، بدون قضاوت. تو اپیزود اول فصل جدید جا‌فکری همراه خانم محسنی از مغز و ذهن می‌گیم، از رهایی از شلوغی افکار، و از اینکه چطور می‌شه ذهن رو از انبار به گذرگاه تبدیل کرد. ما می‌دونیم ذهن هم مثل جسم به پاکی نیاز داره؛ این فصل، شروع مراقبت از ذهنه. به جافکری خوش اومدید! مهمان: لیلی محسنی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از حامی این اپیزود لینک…

6. 

   S29 · E7 · 17 Dec 2025 · 41 min

   Episode 07 - Homo Neanderthalensis (نئاندرتال‌ها)

   چهارصدهزار سال پیش روی زمین چه می‌گذشت؟ نئاندرتال‌ها فقط غارنشینان زمختی نبودن! اونها شکارچیان حرفه‌ای، زبان‌دار، خلاق و اجتماعی بودند، با ژنی که هنوز تو بدن ما جریان داره. از تدفین‌های معنوی تا فلوت‌های استخوانی، از ابزارسازی دقیق تا مراقبت از معلولان، نئاندرتال‌ها ما رو شگفت‌زده می‌کنند. این اپیزود، سفری به دنیای واقعی و شگفت‌انگیز نئاندرتال‌هاست! مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از حامی این اپیزود اسنپ تریپ اینستاگرام اسنپ تریپ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more…

7. 

   S29 · E6 · 10 Dec 2025 · 56 min

   Episode 06 - Homo Erectus (انسانِ راست قامت)

   تو این اپیزود با انسان راست قامت (هومو ارکتوس) آشنا میشیم؛ انسانی که قدمت اون به حدود ۲.۲ میلیون سال پیش برمی‌گرده. اولین کسیه که آتیش رو کنترل کرده، شکار رو سازماندهی کرده و ابزارهای سنگی متقارن و حتی هنری ساخته. قراره از مسیر مهاجرت انسان از آفریقا تا آسیا، صحبت کنیم، از تغییرات ژنتیکی و رنگ پوست، از نقش آتیش تو تغذیه و خواب، و مهارت‌های شکار و ابزارسازی انسان راست قامت. تو ادامه بررسی کنیم که چطور این کشفیات، دیدگاه‌های نژادی و فرهنگی ما انسان‌ها را شکل داد و ما رو به هم نزدیک‌تر کرد. مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین…

8. 

   S29 · E5 · 2 Dec 2025 · 41 min

   Episode 05 - Homo Habilis (انسانِ ماهر)

   تو اپیزود پنجم، با انسان ماهر یا هومو هابیلیس آشنا می‌شیم. موجودی کوچیک و کوتاه قامت، اما با مغزی در حال تحول که به طور تاریخی به عنوان اولین سازنده ابزارهای سنگی مطرح شده بود، هرچند که حالا این عنوان رو از دست داده. در ادامه صحبت می‌کنیم از بررسی کشفیات لوئیس و مری لیکی، پیچیدگی‌های مغزی، و مسیر تکامل انسان‌ریخت ها تا انسان راست‌قامت، تصویری جذاب از دو میلیون سال پیش آفریقا. مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر صراف ازحامی این اپیزود اینستاگرام صراف Hosted on Acast. See acast.com/privacy…

9. 

   S29 · E4 · 25 Nov 2025 · 44 min

   Episode 04 - The oldest Hominins (قدیمی‌ترین انسان ریخت)

   تو این اپیزود سراغ اولین اجداد انسانی‌مون میریم؛ موجوداتی کوچیک و آسیب‌پذیر که روی دو پا راه می رفتند و دنیا رو از زاویه‌ای تازه دیدن. می‌بینیم که چطور زندگی گروهی، ترس از شکارچی‌ها و نیاز به بقا، اون‌ها رو به همکاری و سازگاری وادار کرد. همین قدم‌های ساده و ابتدایی بود که مسیر طولانی انسان شدن رو ساخت و راه رو برای گونه‌های بعدی هموار کرد؛ از جمله یکی از مشهورترین اون‌ها، لوسی: نخستین سازنده‌ی ابزار. مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر ازحامی این اپیزود شاتل Hosted on Acast. See…

10. 

    S29 · E3 · 17 Nov 2025 · 38 min

    Episode 03 - Becoming Human (انسان شدن)

    تو سومین اپیزود به سراغ لحظه‌ای میریم که تاریخِ ما آغاز شد. جایی میون درخت‌های آفریقا، جایی که یکی از اجداد ما برای اولین بار روی دو پای خودش ایستاد. تو این گفت‌وگو، از نخستی‌ها و میمون‌های بزرگ می‌شنویم، از شباهت ۹۸.۶ درصدی ژن‌های ما با شامپانزه‌ها، از شستِ مخالف و دست‌های گیرای ما، از نوزاد ناتوان انسان و مغزی که بیرون از رحم رشد می‌کنه، تا راز اصلی انسان شدن: راه رفتن روی دو پا. مهمان: دکتر حامد وحدتی نسب/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر ازحامی این اپیزود اسنپ پی اینستاگرام اسنپ پی Hosted on Acast. See…