老友对谈vol.27：告别“伪幸福”，静下来才懂什么是真快乐

More from 你，静不下来 All episodes →

1. 

   1 Mar 2026 · 1 hr 48 min

   串台《搞钱女孩》：你的焦虑就是最好的搞钱起点！如何找到生活的心气和志气

   想搞钱没有方向？40+岁再折腾无望？别只在原地焦虑打转，跟我们一起边听边干！ 本期静姐串台《搞钱女孩》， 深度拆解她如何在人生30、40、50岁的阶段打破焦虑，找到持续前进的力量： 29岁，从工作8年的央视裸辞，有一年时间在麦当劳见各种人找方向； 30岁，创业做自己的节目，陆续打造出《超级访问》、《非常静距离》、《美丽俏佳人》等爆款节目，但随之而来的是负债200万； 38岁，创办乐蜂网，开创中国首个有明星达人入驻的美妆电商平台，融资千万，跻身行业头部； 44岁，在事业巅峰时放下“我执”，把公司卖给唯品会，转型做早期创投； 55岁，推出纪录片《看不见的更年期》和 播客《你，静不下来》 ，成为全网第一个公开自己绝经的公众人物，关注40+女性的身心健康。 在长达三小时的畅谈中，静姐坦诚她为何能够一次次丝滑跨界、持续成事的秘诀： 对任何限制自己的环境勇敢说不，正视自己的野心和欲望，也接纳自己的局限，不自大、不恋战。 🎁本期福利： 评论区分享“最做自己的瞬间”，我们将抽取10个幸运听友送出“连咖啡马年限定抱抱桶”！ 【本期主播】 李静 ：主持人、制片人、东方风行传媒创始人、乐蜂网创始人，播客 《你，静不下来》 主理人 就是小辉 ：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 【时间轴】…

2. 

   25 Feb 2026 · 1 hr 12 min

   老友对谈vol.29戴军&成方圆：“当我老了”，也要做最酷的自己

   【本期总结】 《你，静不下来》线上“特别演唱会”来了！把烦恼丢进旧年，把音量调到最大，让音符代替拥抱，让旋律跨越山海。本周老友局，静姐邀请老友戴军和歌手成方圆，一边聊天一边开嗓，为你特别策划“童年时光机”，老友围坐，唱着半生光影里的歌。 1987 年金孔雀杯比赛，她一举拿下冠军，暖心写信安慰当时失利的毛阿敏；80 年代登上春晚，舞台风格又潮又前卫，谁能想到，她最早竟是二胡演奏员，一步步转型成了家喻户晓的歌手。她在播客中分享自己的小型剧场演唱会「光影成歌」，把摄影和音乐完美结合，心态也从事事追求完美，变成安心享受当下过程。 65 岁的她依旧活得热气腾腾，打卡熊野古道、欧洲朝圣之路徒步，60 岁还大胆解锁滑板新技能，直接拒绝 “什么年龄就该干什么事” 的固有偏见。聊到婚姻与生子，她更是通透：不必勉强凑合，按自己的意愿生活才最舒服。成方圆用自己的状态，完美诠释了 —— 无惧老去，永远对生活保持滚烫热爱。 欢迎大家订阅《你，静不下来》，参与我们的互动话题#20多岁最打动你的那首歌是什么？我们将抽取10位听友送出连咖啡的全家桶，感谢收听，我们下期见~ 【时间轴】 00:57 静姐回忆杀：16岁那年，我在电视前看你弹吉他唱歌，心都飞了！ ·成方圆早期照片 03:52 80年代神仙打架现场：这些歌手，你爸妈当年都追过！ 08:16 官宣！3月7号北京天通苑剧场，和成方圆共享“光影成歌”…

3. 

   11 Feb 2026 · 1 hr 8 min

   听友来信时间|被内耗困住的时候，你会怎么选？

   【本期内容】 本周静姐与养鸡从众多听友投稿中选取了几则被触动到的故事，一起聊聊内耗这件事。裸辞去云南后，感叹“哇，这辈子值了”，你也有相同的时刻吗？面临中年危机，辞职做全职妈妈真的会被人看低吗？二十岁刚毕业，是选择大城市见世面，还是留在小城市安稳工作？ 《你，静下来》与连咖啡联合打造的“情绪充电站”特别单元第一期来啦！ 关于裸辞后奔赴远方的治愈，关于中年转身的自我追寻，也关于二十岁站在人生岔路口的迷茫与选择，同时还有来自听友们的真情实感发言。 当20+岁的静姐勇敢裸辞，当养鸡“听到时代召唤”从电视台离职，每个人都有一段陷入内耗后自我拯救的时段，人生选择并无标准答案，勇敢行动，才能看见一片属于自己的天。 如果你也在生活中遇到难解的选择，或正身处情绪的迷雾，希望这一期能为你注入一些光亮与勇气。 欢迎继续通过小宇宙、评论区、小红书私信或听友群向我们投稿，你的故事若被选用，将获得连咖啡提供的专属福利。也可搜索 【绿本子】小程序 参与「记忆森林计划」，在听友群分享你生成的AI记忆小说，即可获得连咖啡鲜萃咖啡液。我们下期见。 【时间轴】 03:18 “做播客的日子，收获了无数温暖” 07:22 匿名投稿：裸辞去云南，“这辈子值了” 16:01 养鸡：我要在每一个地方，都能找到安身立命的能力 17:32 听友流流：36岁，想辞去高校行政工作，做全职妈妈会被看低吗？ 25:37…

4. 

   4 Feb 2026 · 50 min

   对谈麦琳：“被讨厌”的日子里，我在干什么？

   【本期节目】 从家庭的方寸之地到公众视野的聚光灯下，从《再见爱人》的争议漩涡到自媒体赛道的重新出发，麦琳的这一年，是在舆论浪潮中沉淀自我的一年，更是在痛苦与反思中破茧的一年。那些不被理解的质疑，没有将她击垮，反而成为了成长的养分；那些兼顾家庭与自我挣扎、平衡事业与带娃的疲惫，都被她揉进了成长的底色。 在悄悄蜕变的日子里，她如何从“怕孩子长大后误会自己”的焦虑中走出？从分享美食教程到公开减肥方法，从记录工作日常到袒露带娃细节，做自媒体的这一年，是让她重新找回了丢失的自我，还是陷入了更深的迷茫？面对铺天盖地的负面评价，她又摸索出了怎样的“脱敏心法”与自我安抚之道？ 当女性从“专注家庭”的既定轨道转向“关注自我、飞扬生长”的全新旅程，如何在家庭与社会化价值中找到不失衡的支点？本期静姐&养鸡邀请嘉宾麦琳，真诚剖白这一年的改变与收获，分享那些藏在争议背后的成长与自省。 欢迎大家订阅《你，静不下来》，参与我们的互动话题#连咖啡改变时刻，分享你勇敢成长的故事，是什么成就了现在的你。我们将抽取10位听友送出连咖啡，感谢听友们收听，我们下期见。 【时间轴】 00:43 瘦身30斤！不止是身材蜕变，更是人生状态的全面重启 03:04 从“家庭主妇”到“自媒体博主”，是什么让她打破顾虑大胆出镜？ 06:41 听！是“恶评”也听！成长从不惧从头再来 10:42…

5. 

   28 Jan 2026 · 1 hr 6 min

   老友对谈vol.28：如何经营一段“可以说真话”的关系

   【本期内容】 互相怼才是真朋友？友情大测试，你敢不敢让朋友说说你的缺点？邢佳栋“锯嘴葫芦”终于开口说话了？本周老友局，静姐邀请了邢佳栋、和晶与连长，重聚五道营胡同入海口书店。在北京初雪的日子，与三两好友一起畅想新的一年。 从好友间的“怼才是真爱”到给彼此的新年建议，堪比一场惊险刺激的“真心话大冒险”。“吐槽”时刻，连长建议和晶让表达多“下台阶”，邢佳栋戏称何晶“没有缺点”？2026小目标大公开！连长计划写“会议纪要式”小说，静姐拒绝被目标捆绑，享受“随时发起、随时变化”的自由状态。 互相捧是“麻醉”，说真话才让人清醒。本期既有老友“揭短”的幽默时刻，也有对自我习性、沟通方式、亲子关系的坦诚反思，好朋友是彼此的一面镜子，照见缺点，也照见成长。2026，愿我们都能更真实、更从容、更勇敢地走向彼此与自我。欢迎大家订阅分享《你，静不下来》，我们下期见！ 【本期福利】 · 到店福利：关注《你，静不下来》，可至北京五道营“入海口书店”展示订阅页面领取连咖啡一颗（邢佳栋签名版领完为止）。 · 留言抽奖： 2026年，你最想丢掉2025年的什么习惯或心态？ 2026年，你希望在人际关系中有什么新的体验？ 2026年，事业上设定的一个小目标是什么？ 在评论区聊一聊以上任意话题，我们将抽取3位听友赠送“连咖啡礼盒”，抽5位赠送连咖啡保温杯。另欢迎大家为连长的新产品名字投稿~ 【主播】 李静…

6. 

   14 Jan 2026 · 1 hr 2 min

   老友对谈vol.26：坦白局！这些年最“无用”却最治愈的时光！

   【本期节目】 本周我们迎来了一场非常有氛围的“老友局”，静姐和养鸡，邀请了作家赵赵和音乐人海涛两位老友，相聚入海口。一起聊一聊这些年的治愈时光。 北京女孩的性格特质真的一眼就能看出来吗？当年热闹的三里屯，都留下了哪些旧日的趣事趣闻？“吸猫”体质如何养成？在冬日书店，聊起那些滋养了整个人生的“精神食粮”，静姐飞机上翻到的电影，是即将抵达的目的地的故事；王海涛“0差评”的书籍里，藏着怎样的女性力量？是什么样的文字让养鸡惊呼被“重创”？我们在旅行与电影里，窥见一部分他人的人生，构成独一无二的灵魂养料。 复盘2025，我们重新构想新的一年。AI影响了音乐创作吗？赵赵的新书写了十年？欢迎大家订阅收听《你， 静不下来》，在评论区分享#你的2025年书、剧、电影；我们将抽取3位听友送出赵赵签名书《闲的》，10位听友送出连咖啡保温杯。来到入海口，可以给店长展示《你，静不下来》的订阅页面，也可以领取小罐连咖啡哦。我们下期不见不散~ 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 赵赵（作家） 王海涛（音乐人） 【时间轴】 01:20 -三里屯往事，在这里到底能不能遇见爱情？ 05:04 - “有梗”or“瞧不起”，到底什么样才是“北京女孩”？ 10:03 - 赵赵&王海涛：“我们的交情是从‘网友’开始的？” 12:24 - 电影分享：偶遇前任，我到底为什么还没有释怀？ 17:05 -…

7. 

   7 Jan 2026 · 1 hr 5 min

   老友对谈vol.25 “我花钱买的不是东西，是快乐！”

   【本期节目】 今天是《你，静不下来》×《连锁反应》的串台老友局！静姐、养鸡、连长，三位老友重回梦开始的播客间，拉取2025年的消费账单，买的东西到底值不值？你为你的“情绪价值”花完钱后悔过吗？一场深度复盘正式开启～ 关于“玩”也能玩出花样的播客，是2025年度最值得的一笔投资！从担心朋友被负面评论攻击，到学会接纳公众表达中的不同声音；从最开始的闲谈聊天，到收获了来自无数人的支持与温暖的回应，成为三位老友把播客做下去的勇气与动力。 年度消费大公开！连长提供了商务舱和经济舱的消费新思路，“倒时差星人”不要错过；静姐在“无厘头消费”里解锁了新赛道与情绪价值；养鸡的大额消费，解锁了“家庭日”的更多可能性。消费结构的变化，藏着心态的悄悄成长。也许花钱的终极奥义，从不是攀比与标签，而是把每一分钱都花在让自己快乐、让生活有意义的地方。 从饭局暖场小技巧，聊到全网热词“情绪价值”。静姐和连长辩论开杠！情绪价值究竟是人性化的温暖，还是商业化的陷阱？让我们一探究竟。欢迎大家订阅收听《你， 静不下来》，本期节目有暖意，有干货，还有连咖啡福利重磅掉落！欢迎大家在评论区畅所欲言，参与话题讨论分享你的#2025最值得/最不值得的一笔消费，我们会抽取 10 位幸运听友，送出【连咖啡】意式浓缩～ 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 连长 【时间轴】 1:53 2025年播客创作之旅，我们收获了什么？ 5:07…

8. 

   31 Dec 2025 · 55 min

   老友对谈 vol.24 倪子君&艳艳：谁拿走了我幸福的权利？

   【本期节目】 步履不停间，年尾悄然抵达。今年的你，过得还算幸福吗？有没有达成期盼已久的目标？或者抓住了细碎的小确幸？本周老友局，静姐邀请心理学家倪子君，和老友养鸡、艳艳，聊一聊藏在日常里的幸福，也拆解一下家庭关系里的那些难题。 为什么中了千万彩票、评上终身哈佛教授这样的人生高光时刻，幸福感却撑不过半年？听友开车时听播客突然崩溃大哭，这究竟是成年人的“破防”，还是情绪终于被看见的正向释放？忍不住吼了孩子后，如何用一句话修复他的安全感？原生家庭的影响真的一辈子都甩不掉吗？幸福到底是别人给予的，还是自己创造的？四位老友围坐分享彼此的快乐与忧愁，在抽丝剥茧拆解亲密关系中的沟通难题中，倪子君带来了最实用的万能沟通公式！如果你也深陷情绪困境，请不要错过这期播客。 每段故事中都藏着幸福的正反两面，从情绪管理到亲子相处，从原生家庭和解到自我治愈；幸福不是遥不可及的成就，而是能学、能练的生活能力。欢迎各位听友订阅我们的播客，参与评论区讨论，什么让你觉得此刻更幸福？分享你感知幸福的时刻，我们会在评论区选5位幸运听友送出积极心理学入门书籍《幸福的方法》，另外随机掉落5盒连咖啡，一起向幸福的2026出发～ 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 倪子君（清华大学心理学博士） 艳艳 【时间轴】 1:20 “破防”时刻：伪装坚强的成年人，放声大哭不是罪！ 4:34 收藏！静姐的私藏泡澡解压法 8:10…

9. 

   24 Dec 2025 · 1 hr 6 min

   老友对谈vol.23 和晶&邢佳栋：请回答2025，我的年度高光时刻

   【本期节目】 本周老友局，在五道营胡同「入海口书店」录制，静姐邀请和晶、邢佳栋、连长三位老友，在2025的年尾，复盘事业、自我、情感中的蜕变，以“变化与幸福”为锚点，在解构标签中回归本真，在专注过程中抵达幸福。 温馨开场！录制前，静姐在胡同偶遇粉丝“飞吻”，连长被听友认出，激动的想发“红包”，邢佳栋合照“我小时候看过你的剧”粉丝，美好的一天，一起聊聊这一年的收获与反思。 “你可以放松下来，做我的小女生”，女儿的一句话成为和晶突破“完美母亲”标签，回归自我内核的突破点；静姐卸下创业压力，专注琢磨播客，是今年幸福感的来源之一；邢佳栋在表演中探索生命多样性，“日子要嚼着过”，成为本场金句！连长深耕AI领域，探索如何重塑互联网生存底层逻辑。老友在侧，这一年的变化似乎更清晰可见。 邢佳栋咀嚼生活滋味，和晶拥抱松弛感，静姐以轻松心态做播客，连长提出“All is AI”的生存哲学，原来幸福的本质，是“专注过程而非结果”。欢迎大家订阅关注分享《你，静不下来》，参与评论区讨论，聊一聊你的2025年，我们将抽10位听友，送出四位的签名明信片~我们下期见！ 【主播】 李静 【嘉宾】 和晶 邢佳栋 连长 【时间轴】 01:23 胡同偶遇与粉丝互动，感谢大家今年对《你，静不下来》、入海口、连咖啡的支持！ 04:00 邢佳栋调侃年轻时的“忧郁小鲜肉”形象，一句话回复当年心态 ·早年照片 06:51…

10. 

    18 Dec 2025 · 58 min

    老友进化论：越久越对味

    【本期内容】 本期节目，由淘宝闪购特约播出。 今天的老友局，静姐邀请了老朋友戴军、艳艳畅谈这些年的成长与变化，超多趣事大放送！《超级访问》后台的盒饭，让静姐崩溃大喊“我不要吃树”，军哥拔牙日，静姐点了三盆麻辣小龙虾，外卖“鱼火锅”竟然没有鱼！？从幕后趣事到当年的酸甜苦辣，从新领域发展到未来规划，有老朋友在，做事更有底气。 军哥即将开启脱口秀领域，能擦出怎样的火花？静姐的工作法则：干就完了，艳艳的“扭亏为盈”目标......那些年一起吃过的饭，成为了这些年一起走下去的勇气，生活中的仪式感，也从简单的一餐一饭开始，三位老友在对话中诠释了真正的友情——彼此兜底、无需刻意、长久陪伴。就如同“淘宝闪购”未来会一直陪伴老朋友，一起越来越好！12.18-21号上淘宝闪购搜【老朋友】，账号注册时间越久，红包金额越大，最高可得7张免单卡！邀请好友最高可额外再得免单卡！感谢大家的收听，欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，一起来评论区聊一聊你希望在节目中见到的固定老友吧~我们下期见！ 【主播】 李静 【嘉宾】 戴军 艳艳 【时间轴】 00:50 回忆《超级访问》被品牌“淹没”的主持人与嘉宾！ 07:08 过去一年最后悔的事？“没有后悔”，“醒悟得有点晚”，“不再内卷” 10:03明年计划大公开！军哥计划圆梦“脱口秀演唱会”！ 15:02 划重点！职场里的不内耗合作哲学 21:38…