【50+新家庭溝通學】照顧父母怎麼分才不翻臉？賴芳玉律師：3個法律工具，讓家人一起解決問題

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   E225 · 16 Sep 2026 · 35 min

   一站起來就想扶？詹珞瑤物理治療師：髖關節退化3警訊，及早找回活動力｜EP225

   一站起來時，你是否也開始習慣先扶一下大腿或椅子？走路時拖著地板、發出「噠噠噠」的聲音，或總是不自覺三七步站著，這些日常小動作，都可能透露髖關節正在拉警報。 髖關節是身體承上啟下的力學轉運站，往上可能影響腰，往下也可能牽動膝蓋。詹珞瑤物理治療師提醒，退化不一定只和年齡有關，久坐、缺乏運動、只做單一運動，都可能讓髖關節提早失去靈活與穩定。 本集將帶大家認識髖關節的退化警訊，也分享久坐族、跑者、重訓族常見的保養盲點。每天可以怎麼動？髖關節三部曲怎麼練？聽完這集，一起從日常動作開始，找回穩定、靈活與活動力。 ✅本集節目重點 1.出現哪些日常動作，可能是髖關節退化警訊？ 2.只跑步、只重訓或只拉筋⋯，只做單一運動，都可能讓髖關節失去穩定與靈活。 3.對髖關節手術又期待又怕受傷害！如何判斷自己是否該動刀？ 4.讓髖關節「凍齡」！掌握每日健康三部曲 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓： 知昕物理治療所 詹珞瑤物理治療師 製作團隊：陳怡伶、李姿葶、黃湘婷 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到 50+Talk Apple Podcast 頻道主頁 給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+： https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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   E224 · 9 Sep 2026 · 33 min

   容易累、失眠、皮膚變差？陳潮宗中醫師：可能是五臟在求救！教你吃對食物、按對穴道｜EP224

   容易累、睡不好、皮膚變差，身體總有某處不舒服？ 本集陳潮宗中醫師將從中醫的五臟系統，教你觀察舌頭、痘痘位置、情緒、腸胃、呼吸與精神狀態，找出身體可能較弱的地方。 平日大家常說的「排毒」，不是一次把毒排出去，而是透過飲食、睡眠、運動與穴道，慢慢讓身體回到平衡。 節目也會教你日常可按壓穴位。人生下半場，養生不必太複雜，先從讀懂身體訊號開始！ 這一集帶你從五臟重新掃描身體： 心悸、失眠、舌頭破，可能是心火太旺？ 容易生氣、偏頭痛，為什麼晚上11點後還不睡特別傷肝？ 胃脹、胃食道逆流，哪些食物要少碰？ 皮膚暗沉、過敏、常咳嗽，為什麼中醫會從肺來看？ 疲倦、水腫、精神差，腎氣不足怎麼調？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓： Dr.Nice中醫醫療網總院長 陳潮宗 製作人：王美珍 製作團隊：李姿葶、黃湘婷 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到 50+Talk Apple Podcast 頻道主頁 給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+： https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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   E223 · 4 Sep 2026 · 45 min

   白內障一定要開刀嗎？賴威廷醫療長：從症狀、檢查到人工水晶體，照顧眼睛有方法｜EP223

   白天開車看得清楚，晚上卻覺得車燈刺眼、路牌模糊，甚至進出隧道時，要花更久時間適應光線？這不一定只是眼睛疲勞或老花加深，也可能是白內障的早期警訊。 白內障該不該處理，關鍵在於是否影響視力品質、生活安全與日常行動。這一集邀請EYEPLUS 聚英視光眼科集團醫療長賴威廷醫師，帶大家從常見症狀、檢查時機到人工水晶體選擇，重新認識熟齡眼睛照顧。 ✅本集節目重點： 1.白內障有哪些早期警訊？夜間眩光、起霧感、度數改變都要留意。 2.白內障一定要手術嗎？從矯正視力、生活安全與醫師評估判斷處理時機。 3.人工水晶體怎麼選與照顧？如何提升視覺品質、生活便利與開車安全。 主持人：簡劭瑜 來賓：EYEPLUS 聚英視光眼科集團醫療長賴威廷醫師 製作團隊：50+整合傳播部 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+： https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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   E222 · 2 Sep 2026 · 38 min

   更年期是一場女性升級！鄧雯心醫師：飲食、運動、身心怎麼調整，重新找回力量？｜EP222

   年過40突然變胖、腦霧、乾癢、失眠？其實，更年期不一定等到停經才開始，停經前7到10年，身體可能就已經陸續發出訊號。 但是，更年期一到，就注定身體走下坡嗎？ 初日診所副院長鄧雯心卻提出一個完全不同的觀點：更年期不是衰退，而是一場女性身體、大腦，甚至人生的「升級」。 這一集，鄧雯心醫師從醫學到自己的親身實踐，帶我們重新讀懂更年期的變化，從飲食、運動到心靈的策略，帶你成為一個「有力量的女人！」 ✅本集節目重點 1.更年期為什麼不是衰退，而是一場「身體的升級」？ 2.35歲後就開始？哪些症狀其實是更年期的早期訊號？ 3,更年期怎麼吃，才能養好未來的身體？ 4.更年期該怎麼運動，補充身體的能量？ 5.不求「瘦」，而求成為有力量的女性 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓： 初日診所副院長 鄧雯心醫師 製作團隊：陳怡伶、李姿葶、黃湘婷 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+： [https://www.fiftyplus.com.tw/support]() ">https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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   E221 · 27 Aug 2026 · 29 min

   50歲後怕記憶力退化？簡文仁教你「3動生活法」，降低失智風險｜EP221

   50歲後，偶爾忘東忘西，難免讓人擔心記憶力是不是在退化。 其實，護腦不一定要做很難的運動，重點是從生活中養成「一直有在動」的習慣。 本集邀請物理治療師 簡文仁老師 提出「3動生活法」：腦動、身動、互動，幫助自己一步步降低失智風險。💪 ✅ 本集節目重點： 1.50歲後常忘東忘西，是正常老化、退化，還是病化警訊？ 2.沒空上健身房也沒關係！如何用零碎時間把「動」融入生活 3.護腦關鍵「3動生活法」：腦動、身動、互動 4.從真實案例看見活動與社交帶來的改變 主持人：簡劭瑜 來賓：物理治療師 簡文仁 製作團隊：50+整合傳播部 本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+： https://ww w.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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   E219 · 21 Aug 2026 · 29 min

   拿回生活選擇權！不用等生病才換電動床！15 年專家許顯隆：出現3個訊號，就該重新檢視家裡的床｜EP219

   起床變慢、下床要扶床沿、半夜起身總讓家人擔心，是許多熟齡家庭會遇到的日常變化。有人以為這只是「老了本來就這樣」，但其實也可能是居家環境沒有跟著身體需求一起調整。 許多人一聽到電動床，第一反應是：「那不是病人才需要嗎？」但深耕電動床產業15年的專家許顯隆提醒，電動床真正的價值，不只是照顧病人，而是幫助長輩保有自己坐起、下床、休息與生活的自主能力，也減輕照顧者的身體負擔。 本集《50+ Talk》邀請美吾家貿易副總、迪奧斯電動床專家許顯隆，從自身照顧父親的經驗出發，分享熟齡家庭何時該重新檢視家裡的床。雙馬達、三馬達怎麼選？電動床墊為什麼不能隨便搭？天然乳膠床墊有什麼優勢？符合資格的家庭，又該如何申請長照3.0輔具補助？ 許顯隆提醒，不用等到跌倒、住院或臥床，才開始思考居家配置。當長輩出現起身吃力、下床不穩、翻身困難等訊號，或許就是提醒我們：一張適合的床，影響的不只是睡眠，而是未來十年、二十年的生活品質。 ✅本集節目重點 電動床不是病人才需要！3個訊號提醒你，該重新檢視家裡的床。 雙馬達、三馬達怎麼選？從起身、下床到照顧需求，找到最適合的配置。 每天陪伴身體8小時的不只是床架！天然乳膠床墊如何兼顧支撐、透氣與舒適？ 電動床太貴怎麼辦？長照3.0輔具補助申請重點一次了解。 主持人：簡劭瑜 來賓：美吾家貿易副總／電動床實務專家 許顯隆 製作團隊：50+整合傳播部 -- Hosting…

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   E218 · 19 Aug 2026 · 17 min

   身體太濕是百病之源！中醫師陳潮宗：水腫、頭痛要注意，2招幫身體除濕 ｜EP218

   中醫觀點認為：身體有濕氣，是百病之源。身體太濕，也是很多人減肥無效的原因。怎麼知道自己身體太濕？有哪些症狀？如何透過飲食與每天運動，每天幫自己除濕？本集邀請到《痰濕減肥》的作者陳潮宗醫師，分享每日可做的簡單的保健之道！ ✅本集節目重點 1.為什麼養生之前要先去濕？ 2.如何從判斷自己身體太濕？ 3.怎麼吃才能幫身體除濕？ 4.怎麼動才能幫身體除濕？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓： Dr.Nice中醫醫療網總院長 陳潮宗 製作團隊：李姿葶、王靖婷、黃湘婷 -- Hosting provided by SoundOn

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   E217 · 12 Aug 2026 · 30 min

   40歲後恢復比訓練重要！甘思元：運動按摩這樣練，讓肌肉不再越來越緊｜EP217

   ★《50+學院》運動按摩課，報名由此進 👉 https://go.cwgv.tw/9fd37p 你的肌肉總是很緊、肩頸腰背很僵硬？明明有運動，卻還是ㄧ樣緊繃？ 問題可能不是運動不夠，而是忽略了「恢復」！ 這一集我們要教大家現在最火熱的「運動按摩」。 中華民國運動按摩協會理事長甘思元，曾經擔任奧運國家代表隊、知名網球名將詹詠然的健護教練。他分享：人每天的行走坐臥，其實都是運動。如何從日常開始，透過運動按摩加強自己的身體表現？不讓肌肉越練越緊？ **✅本集節目重點 ** 1.運動按摩與一般按摩有何不同？ 2.不是運動員，為何一般人也該學運動按摩？ 3.對熟齡族來說，運動按摩為何重要？ 4.在家也可以做！舒緩肩頸僵硬的練習 5.給久坐族的運動按摩練習 -- Hosting provided by SoundOn

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   E216 · 5 Aug 2026 · 35 min

   牙齒變黃可能是老化的現象之一！黃斌洋醫師：熟齡族護琺瑯質，3關鍵守住牙齒亮白｜EP216

   明明每天認真刷牙、牙線也沒少用，為什麼牙齒還是看起來越來越黃？甚至有時一吃酸、一喝冰的，就開始敏感酸軟？ 博登牙醫診所院長黃斌洋醫師提醒，熟齡後的牙齒看起來較黃，不一定只是清潔不夠，可能和琺瑯質日積月累磨損有關。當牙齒表面變得凹凸不平，就更容易卡垢、染色，也可能讓敏感問題找上門^。 本集一起認識仿天然琺瑯質微粒HAP 的琺瑯補充概念*，學會用更溫和的方式照顧牙齒，找回健康亮白的笑容。 ✅本集節目重點 牙齒變黃不只是美觀問題，可能和琺瑯質磨損、象牙質透出有關。 美白牙膏怎麼選？避開高磨耗與過度刺激，才不會越刷越傷牙。 HAP 氫氧磷灰石如何幫助琺瑯質補充，讓日常刷牙也能成為熟齡口腔保養的一環。 主持人：簡劭瑜 來賓：博登牙醫診所院長 黃斌洋醫師 製作團隊：50+整合傳播部 ^牙齒色澤及口腔感受因人而異，牙齒變黃或不適感可能受多種因素影響，實際情況仍應由牙醫師評估。 *配合正確刷牙習慣，每天刷牙兩次，以羥基磷灰石促進琺瑯質再礦化，修復受損琺瑯質；BDJ Open 5, 18 (2019)。^牙齒色澤及口腔感受因人而異，牙齒變黃或不適感可能受多種因素影響，實際情況仍應由牙醫師評估。 Bioniq琺瑯補充美白牙膏購買通路 Bioniq官方商城 Bioniq MOMO Bioniq蝦皮 實體通路：屈臣氏、 大全聯、全聯 -- Hosting provided by SoundOn

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    E215 · 29 Jul 2026 · 23 min

    50歲後膝蓋卡卡、蹲下站不起來？骨科醫師吳凱文：3種運動救軟骨，100歲都能活力走｜EP215

    膝蓋每天支撐我們走路、上下樓梯、蹲下起身，但50歲後，許多人開始覺得膝蓋卡卡、蹲下去膝蓋痠，甚至站不起來。這些狀況究竟是膝關節退化，還是肌肉無力？跑步、重訓、超慢跑，會不會越動越傷膝蓋？ 本集邀請亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師，帶大家從常見症狀、日常動作、運動選擇到保健品與治療方式，一次釐清膝蓋保養的正確觀念。想要100歲以後還能到處走、甚至能跑能跳，關鍵不是完全不動，而是學會適當運動、避免勉強，讓膝蓋越用越健康。 **✅本集節目重點 ** 膝蓋卡卡、蹲下站不起來，如何分辨膝關節退化與肌肉無力？ 跑步、重訓、超慢跑會傷膝蓋嗎？膝蓋疼痛時該如何調整運動？ 葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸、PRP，哪些狀況下可能有幫助？ 想打造100歲還能用的膝蓋，日常最重要的保養觀念是什麼？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師 製作團隊：陳怡伶、王靖婷、黃湘婷 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到 50+Talk Apple Podcast 頻道主頁 給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+： https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn