ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ 7 ways to develop good habits

More from Achievehappily: Punjabi podcast on mindset & mental health All episodes →

1. 

   S1 · E17 · 16 Oct 2022 · 10 min

   ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ | 8 ways to manage stress

   ਇਸ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ In this podcast we will talk about simple yet powerful ways of controlling stress in day to day life

2. 

   S1 · E14 · 1 Oct 2022 · 10 min

   ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਮਕਸਦ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ? How to find your purpose in life?

   ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਵੱਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ We all at times have this question in our life. Today we will talk about some easy and simple ways of discovering the answer to this big question in our lives

3. 

   S1 · E13 · 25 Sep 2022 · 9 min

   Bi Polar disorder ਕੀ ਹੈ?

   Bi Polar disorder ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਇਸ ਦੇ symptoms ਨੂੰ manage ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

4. 

   S1 · E12 · 19 Sep 2022 · 6 min

   ਹਰ ਸਮੇਂ Motivated ਰਹਿਣ ਦੇ 4 ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ

   ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਵੀਂ ਮਨੋਬਿਰਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ 4 ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ

5. 

   S1 · E12 · 11 Sep 2022 · 6 min

   ਸਭ ਸੇ ਬੜਾ ਰੋਗ…ਕਿਆ ਕਹੇਂਗੇ ਲੋਕ….

   ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਕਦਮ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ| Easy steps to build your confidence Going out in public with confidence can be very challenging for some of us. today we will talk about few easy steps you can take to help you resolve this issue

6. 

   S1 · E10 · 28 Aug 2022 · 12 min

   ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ Food and Mood

   ਅਸੀਂ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ We are what we eat. This is a common saying in english and today we will talk about what we should eat and how this will help with your good mood www.achievehappily.com

7. 

   S1 · E10 · 19 Aug 2022 · 12 min

   Discipline ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ

   Discipline ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ ਅਸੀਂ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ We struggle to stick to the plan and achieve our goals. This is mainly due to lack of focus and lack of discipline. today we will discuss at the ways to be more disciplined and focused

8. 

   S1 · E8 · 12 Aug 2022 · 11 min

   ਚੜ੍ਹਦੀਕਲਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀਏ ?

   ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚੜ੍ਹਦੀਕਲਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ we will dicuss the benefit and techniques which will help you in staying upbeat all the time

9. 

   S1 · E8 · 5 Aug 2022 · 13 min

   ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨੀਆਂ, ਕਸਰ ਹੋਣੀ Hearing voices

   ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ? ਇਹਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ Explains what it is like to hear voices, where to go for help if you need it, and what others can do to support someone who is struggling with hearing voices.

10. 

    S1 · E7 · 25 Jul 2022 · 19 min

    ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਮੈਨੇਜ ਕਰੀਏ? How to manage depression?

    ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਮੰਡਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ? In this video we will discuss the causes and management of depression. we will also discuss how to support someone in your family and friend circle who is suffering from depression?