ਸਭ ਸੇ ਬੜਾ ਰੋਗ…ਕਿਆ ਕਹੇਂਗੇ ਲੋਕ….

More from Achievehappily: Punjabi podcast on mindset & mental health

1. 

   S1 · E14 · 1 Oct 2022 · 10 min

   ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਮਕਸਦ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ? How to find your purpose in life?

   ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਵੱਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ We all at times have this question in our life. Today we will talk about some easy and simple ways of discovering the answer to this big question in our lives

2. 

   S1 · E13 · 25 Sep 2022 · 9 min

   Bi Polar disorder ਕੀ ਹੈ?

   Bi Polar disorder ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਇਸ ਦੇ symptoms ਨੂੰ manage ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

3. 

   S1 · E12 · 19 Sep 2022 · 6 min

   ਹਰ ਸਮੇਂ Motivated ਰਹਿਣ ਦੇ 4 ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ

   ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਵੀਂ ਮਨੋਬਿਰਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ 4 ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ

4. 

   S1 · E11 · 3 Sep 2022 · 5 min

   ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ 7 ways to develop good habits

   ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਊਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। 7 ways to develop good habits We all have some habits which are not helping us to progress in life We also know that we need to develop some new habits to live a better life but after some days of trying a new habit we move back to or usual way of…

5. 

   S1 · E10 · 28 Aug 2022 · 12 min

   ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ Food and Mood

   ਅਸੀਂ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ We are what we eat. This is a common saying in english and today we will talk about what we should eat and how this will help with your good mood www.achievehappily.com

6. 

   9 Jun 2025 · 15 min

   Summer Holidays: ਅੱਜ ਦਾ ਬਚਪਨ YouTube ਦੀ ਕੈਦ ‘ਚ

   School holidays are here — and so is the screen-time struggle in Punjabi families.In this powerful video, we uncover the emotional and mental impact of YouTube, TikTok, and games on children during summer holidays — in both India and overseas (Canada, UK, USA).🎯 Covered in this episode: What kids actually watch on YouTube The hidden risks of social media How it changes their mood, respect, and attention Daily screen-time Dos & Don’ts (India & Abroad) How to parent smarter, not just stricter 📞 Want help with a screen-time reset? DM for a coaching session.For workshop Inquiries and Social…

7. 

   8 Jun 2025 · 14 min

   ਉਮਰ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ | 18 Life Lessons | Achieve Happily | Gurikbal Singh

   ਉਮਰ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ .

8. 

   5 Jun 2025 · 12 min

   ਭਿਆਨਕ ਯਾ ਬੁਰੇ ਖ਼ਿਆਲ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਨੇ? Intrusive Thoughts

   "Intrusive Thoughts: Why They Come & How to Stop Fearing Them" The scary, random thoughts that make you ask, “Why did I think that?” In this podcast, Gurikbal Singh explains intrusive thoughts in a calm, practical way — with Gurbani perspective, daily life examples, and a 5-step method to reduce their power. 🎧 What You’ll Learn: - What are intrusive thoughts? - Why they happen and feel so strong - Real examples (relationships, driving, spirituality) - 5-step method to manage them - Gurbani insight for calming the mind - Why 1-on-1 help can transform your thought habits

9. 

   S3 · E1 · 6 Nov 2023 · 12 min

   Morning meditation and ਦਿਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ?

   ਹਾਂਜੀ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਬਾਦ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਐਪੀਸੋਡ spotify ਐਂਡ apple podcast ਤੇ .

10. 

    21 Mar 2023 · 6 min

    stressਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੱਚਾਈ!

    Description: ਤਣਾਓ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਿੱਟਾ ਕਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਦੌਰਾ, ਅਤੇ ਦਿਲ-ਧਮਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਜਦ ਅਸੀਂ ਤਣਾਓ-ਗ੍ਰਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤਣਾਓ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਅਡਰੈਨਾਲਿਨ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ (LDL) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ (HDL) ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਸਾਡੀਆਂ…

Every episode of Achievehappily: Punjabi podcast on mindset & mental health →