Podcast · Kids & Family

Ça va maman

by La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau · French · Kids & Family

Ça va maman est un podcast hebdomadaire dédié à la santé mentale maternelle, où l’expertise rencontre le vécu réel. Animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, en périnatalité et en attachement parent-enfant, et par Jessika Brazeau, journaliste, le podcast ouvr

New episodes: Weekly
Typical length: 51 min
Latest: 15 Oct 2026
Language: French

Latest episode

15 Oct 2026 · 45 minNew

Devenir mère, apprivoiser ses peurs et lâcher prise avec Ingrid Falaise

Devenir belle-maman avant d’être maman, vivre le deuil d’une grossesse, accueillir son bébé après des années à croire qu’on n’en aurait peut-être jamais… La maternité d’Ingrid Falaise est faite de détours, d’émotions profondes et de prises de conscience. Dans cet épisode de Ça va maman, Ingrid se confie sur la réalité des familles recomposées, le deuil périnatal qu’elle a longtemps pleuré en silence et les peurs qui l’ont accompagnée pendant sa grossesse. Elle raconte aussi la pression qu’elle s’est mise à vouloir être une bonne mère, son désir de ne pas transmettre ses traumatismes et…

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E33 · 8 Oct 2026 · 56 min
Antibiotiques, fièvre, toux : les mythes que les parents doivent connaître avec la pharmacienne Marie-Michèle Ghazal
Antibiotiques, fièvre, toux, acétaminophène, ibuprofène, médicaments en vente libre… Est-ce qu’on fait vraiment les bons choix pour nos enfants? 🤔 Dans cet épisode, la pharmacienne et maman Marie-Michèle Ghazal, aussi connue sous le nom Le journal d'une pharmacienne, répond sans détour aux questions que les parents se posent — et déconstruit plusieurs mythes sur les médicaments. Faut-il toujours faire baisser la fièvre? Le mucus vert nécessite-t-il des antibiotiques? Peut-on alterner acétaminophène et ibuprofène? Et qu’en est-il des médicaments pendant la grossesse ou l’allaitement? On…
E32 · 1 Oct 2026 · 40 min
Le jugement parental : pourquoi sommes-nous si dures entre mamans
Vous vous sentez parfois jugée dans votre façon d’être maman? Dans cet épisode, on plonge sans filtre dans le monde des jugements dans la parentalité : pourquoi juge-t-on, d’où ça vient, et surtout, comment réussir à prendre du recul quand ça devient lourd? On jase ensemble de : La pression que subissent les mamans, autant en ligne que dans leur entourage Ce fameux besoin de toujours “gagner son point” dans une discussion, même si on ne connaît pas tout le contexte Les commentaires blessants qui restent pris dans le cœur, bien après qu’ils ont été prononcés La différence entre exprimer son…
E31 · 24 Sep 2026 · 52 min
L'impact psychologique du parcours de fertilité : des déceptions à la grossesse avec la psychologue Dre Marie-Alexia Allard
Vous êtes-vous déjà demandé comment on vit vraiment un parcours de fertilité, avec tout ce que ça implique au niveau émotionnel, familial et même professionnel? Dans cet épisode, on jase sans tabou de l’infertilité et des traitements avec Marie-Alexia Allard, psychologue passionnée et formatrice chez CVM Formations. Ensemble, on explore : Ce qui se passe avant d’aller en clinique et l’accumulation des déceptions ou deuils chaque mois Les impacts psychologiques souvent invisibles : culpabilité, sentiment d’impuissance, difficulté à en parler… surtout quand on se fait lancer des commentaires…
E30 · 17 Sep 2026 · 46 min
Pourquoi mon enfant est plus difficile... avec maman ? Comprendre ses émotions et l’attachement
Est-ce que votre enfant semble toujours plus intense… avec vous qu’avec le reste du monde? Ce sujet nous touche droit au cœur, et c’est précisément ce qu’on explore ensemble dans cet épisode. On se pose des questions franches : Pourquoi mon enfant se décharge-t-il surtout à la maison? Est-ce que c’est moi, ou est-ce simplement naturel? Comment distinguer une expression saine de ses émotions d’une désorganisation qui mérite d’être mieux comprise? On démêle, avec douceur et sincérité, ce qui vient de la théorie de l’attachement, du vécu quotidien et de la pression des réseaux sociaux. On jase…
E29 · 10 Sep 2026 · 54 min
Marie-Claude Barrette : ce que la maternité lui a appris
Vous avez parfois l’impression de tout porter sur vos épaules, de jongler avec l’imperfection et la recherche d’équilibre ? Dans cet épisode, on jase franchement avec Marie-Claude Barrette, qui partage son vécu à la fois de maman et de grand-maman. On aborde : la fameuse charge mentale et la solitude en région, l’importance de s’accorder du temps pour soi (même avec trois enfants à la maison!), ce fameux lâcher-prise pour se libérer de la pression du “parfait”, comment encourager l’autonomie de nos enfants sans s’oublier, et les petits trucs pour décrocher des réseaux sociaux ou du regard…
E28 · 3 Sep 2026 · 46 min
Parentalité : quand la réalité ne ressemble pas à ce qu’on avait imaginé
Vous vous sentez parfois dépassée par tout ce que la vie de famille exige? Dans cet épisode, on ose parler d’un sujet qui concerne toutes les mamans : les attentes, grandes ou petites, qu’on nourrit envers la vie, la parentalité… et surtout envers soi-même. On plonge dans : L’écart entre nos rêves et la réalité (les lunchs jamais prêts, les vacances idéalisées, le fameux “bébé qui fait ses nuits avant les autres”) Pourquoi nos attentes sont parfois trop élevées — et comment cette pression peut générer de la déception… et même de l’anxiété Comment reconnaître, apprivoiser et accepter la…
E27 · 27 Aug 2026 · 44 min
Limites et parentalité : comment les définir, les appliquer... sans trop culpabiliser!
ENFIN un épisode complet sur les limites! Vous sentez parfois que vos limites sont floues, introuvables... ou qu’elles explosent quand vous n’en pouvez plus? Dans cet épisode, on prend le temps de jaser franchement de tout ce qui entoure les fameuses limites – surtout quand on est maman. Ensemble, on démystifie : pourquoi c’est si difficile de les définir, surtout dans la relation parent-enfant; quelles sont les conséquences de ne pas mettre de limites comment éviter de confondre limite et rigidité; à quoi ça sert vraiment, pour soi… et pour la relation; que faire quand l’entourage ne…
E25 · 20 Aug 2026 · 1 hr 4 min
Être maman par envie ou par devoir : et si votre motivation changeait votre façon d’être maman?
Est-ce que votre parentalité ressemble à ce que vous souhaitiez? Si vous avez besoin de reconnecter avec vos motivations premières à devenir parent, cet épisode est ce qu'il vous faut! Voici une conversation qui vous aidera à augmenter la motivation dans toutes les sphères de votre vie (et vous serez surpris.e du lien fascinant avec la parentalité!). Et si on prenait enfin un moment pour se poser LA grande question : qu’est-ce qui nous motive vraiment à être parent – et à aimer notre rôle, même dans le tourbillon du quotidien ? Dans cet épisode, on discute avec Catherine Cimon-Paquet,…
E24 · 13 Aug 2026 · 47 min
Être "mèresse" : concilier maternité et politique avec Catherine Fournier
Chuchotez avec nous (bébé dort !) et joignez-vous à notre rencontre toute spéciale : on accueille Catherine Fournier, mairesse de Longueuil, avec son petit Henri, à même le studio ! On jase sans filtre de : la conciliation entre la maternité et une vie professionnelle intense (allo la politique !) les choix, les renoncements et cette fameuse flexibilité qu’on apprend à développer comme maman les réalités qu’on ne dit pas toujours : l’importance d’être entourée, le village, le tempérament de bébé… et le privilège d’avoir du soutien l'importance d'avoir des femmes et des mères en politique la…
E26 · 5 Aug 2026 · 58 min
Comment alléger la charge mentale de la rentrée avec Valérie Roberts
Vous sentez-vous déjà débordées à l’idée de la rentrée scolaire qui approche? Dans cet épisode, on jase avec l’animatrice et autrice Valérie Roberts qui vit sa toute première rentrée à la maternelle avec sa fille. On se reconnaît dans ce tourbillon d’émotions : fierté, anxiété, nostalgie de ne plus avoir de bébé, mais aussi toute la charge mentale qui vient avec (allô les listes d’effets scolaires à identifier, le magasinage avec nos enfants qui ont déjà de drôles de goûts vestimentaires!). On prend aussi un moment pour : Partager nos propres stratégies pour survivre à ce changement de…
E23 · 30 Jul 2026 · 52 min
Leçon de vie et d'espoir : quand la maladie change tout dont la maternité
Vous cherchez une conversation qui fait du bien, qui est lumineuse et qui nous ramène à l’essentiel? Une conversation qui a l'effet d'une leçon de vie et d'espoir? Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Boisvert, maman, entrepreneure et docteure en psychologie, qui partage avec une grande douceur son parcours marqué par un diagnostic de Parkinson précoce… découvert à 34 ans alors qu’elle était enceinte de son deuxième enfant. On plonge avec elle dans : le bouleversement de recevoir un diagnostic aussi inattendu en pleine maternité, la réalité très peu connue du Parkinson chez les jeunes…
E22 · 23 Jul 2026 · 52 min
Le dating life quand on est parent
Osez plonger dans nos confidences sur le dating life après une séparation! Dans cet épisode qui se veut drôle et léger, on se jase vraiment sans filtre de la réalité des rencontres quand on est maman et qu’on se retrouve à naviguer tout ça avec un horaire de garde partagée (et un cœur un peu en reconstruction). On partage avec vous : - Les premières peurs après la séparation - Les chocs (et les fous rires) de rencontrer des non-parents et des papas - La logistique parfois épuisante des applications de rencontres - Les hauts et les bas, le rejet, la pression de “bien choisir” pour soi et pour…
E21 · 16 Jul 2026 · 51 min
Docteure, j'ai une question! avec Dre Nadia Hagenimana, chirurgienne ORL et cervico-faciale
Et si on pouvait toutes poser nos questions à une spécialiste, sans jugements ni tabous? Dans cet épisode, on jase avec la docteure Nadia Hagenimana, ORL, chirurgienne cervico-faciale… et maman! On discute franchement des grandes préoccupations qui trottent dans la tête de bien des parents : Est-ce que l'hygiène nasale aide vraiment (faut-il vraiment se taper le mouche-bébé?!) Les otites, comment les prévenir? Les fameux tubes dans les oreilles, est-ce qu’on s’inquiète trop? Le vrai impact du bruit et des écrans sur l’audition des petits Crème solaire : toutes les vraies nuances, sans tomber…
E20 · 9 Jul 2026 · 51 min
Bien avec mon corps : pour cesser la pression de retrouver son corps d'avant (et TCA) avec la psychologue Stéphanie Léonard
Pas toujours facile, le rapport au corps quand on devient maman, hein ? Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Léonard, psychologue et fondatrice de Bien avec mon corps, pour parler de ce qui peut vraiment soutenir nos jeunes et nous-mêmes face aux troubles alimentaires et à l’image corporelle. On discute : des différents troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...), comment la relation avec la nourriture se construit dans l’enfance et l’adolescence, quels sont les facteurs de risque et les facteurs de protection (oui, on en a !), en quoi nos propres attitudes et…
E19 · 2 Jul 2026 · 49 min
Nouvelle maman : tout ce qu'on ne vous a pas dit (et qu'on aurait aimé savoir)
Ça y est, on s’est lancé dans un épisode doux, vrai et sans tabou pour toutes les nouvelles mamans… et celles qui prennent un moment pour regarder le chemin parcouru! 💛 Que vous veniez tout juste de nous découvrir, enceinte ou avec un mini-bébé collé contre vous, on jase franchement de la réalité de devenir maman. On partage ce qu’on aurait aimé entendre à nos débuts, ces premières fois où chaque petit détail a l’air si lourd de conséquences, où tout compte et où la pression d’être “la mère parfaite” est bien réelle. Dans cette discussion, on parle : de la fameuse matrescence et de la crise…
E18 · 25 Jun 2026 · 47 min
Trouver son village dans la communauté avec Bianca Gervais
Vous sentez que vous auriez besoin d'un village autour de vous en tant que maman, mais vous peinez à le trouver? Dans cet épisode accueillant et authentique, on jase avec Bianca Gervais, ambassadrice de la Fédération québécoise des organismes communautaires familles, pour déconstruire bien des mythes sur la recherche d’aide, la peur du jugement, et ce fameux village qui manque trop souvent dans la parentalité. On partage nos expériences : L’isolement et la difficulté de sortir de sa coquille. Le tabou de demander de l’aide Ce que les organismes communautaires offrent vraiment, peu importe sa…
E17 · 18 Jun 2026 · 51 min
Comment (et pourquoi) faire le deuil du père que tu aurais voulu qu'il soit
Vous vous surprenez parfois à rêver d’un papa «parfait» pour vos enfants, ou à comparer votre réalité à ce que vous voyez sur les réseaux sociaux? Dans cet épisode, on jase entre mamans du fameux deuil du père idéalisé. Pourquoi est-ce si difficile d’accepter le vrai papa qu’on a, même quand il est bon et engagé — mais… pas tout à fait comme on l’espérait? On aborde : Les attentes (réalistes ou non!) qu’on porte envers notre partenaire L’influence de nos propres modèles familiaux et des stéréotypes La déception, la comparaison, mais aussi les forces parfois oubliées de l’autre Comment…
E16 · 11 Jun 2026 · 44 min
Comment (et surtout pourquoi) faire le deuil de la mère idéalisée
Vous vous surprenez à vouloir “tout faire” comme maman, à porter l’image d’une mère omniprésente, patiente et performante? Ça tombe bien, cet épisode, c’est notre grande conversation sur le fameux mythe de la mère parfaite. On se questionne ensemble : d’où vient-elle, cette image-là? Qu’est-ce qui nourrit nos attentes, et comment la réalité – souvent bien loin du beau scénario – nous confronte? On jase de : la pression sociale et intérieure qui entretient notre “checklist” de la bonne mère; ce qu'est l'ambivalence maternelle les nuances entre être une maman “idéale” (certains jours où tout…
E15 · 4 Jun 2026 · 53 min
Gérer son stress maternel : stratégies pour mieux vivre la parentalité avec Charlotte Longpré
Le stress, l’anxiété, l’accumulation des exigences parentales : on en parle souvent, mais on dirait que la façon de le gérer reste un mystère… Jusqu’à ce qu’on mette des mots et surtout, qu’on comprenne ce qui se passe vraiment dans notre tête et notre corps! Dans cet épisode, on accueille Charlotte Longpré, doctorante en psychologie clinique et spécialisée en stress parental (sous la direction de Sonia Lupien), qui démêle avec nous : Les différences entre stress et anxiété (spoiler : notre cerveau se fait parfois avoir!) Pourquoi la parentalité coche toutes les “cases” du stress, avec…
E14 · 28 May 2026 · 45 min
Pourquoi les GenZ délaissent la parentalité positive?
Vous vous posez mille questions sur la parentalité positive? Vous vous demandez pourquoi tant de jeunes parents GenZ semblent s’en éloigner, alors que nous, les milléniaux, avons voulu l’adopter à fond? Dans cet épisode, on jase honnêtement de ces fameux courants parentaux : D’où ça vient, c’est quoi vraiment la parentalité positive (au-delà du «gentle parenting» Instagram)? Pourquoi la GenZ délaissent la parentalité positive et à quel courant parental ils adhèrent davantage? Comment on peut s’essouffler à force de vouloir “performer” notre rôle de maman parfaite. Pourquoi, au final, il n’y…
E13 · 21 May 2026 · 1 hr 2 min
Quand la maternité transforme les amitiés avec Karine Côté-Andreetti
Complexe l’amitié à l’âge adulte, non? La maternité nous a transformé sur tous les plans et la sphère amicale ne fait pas exception. Alors que pour certaines mamans, de nouvelles amitiés se font formées, pour d’autres des deuils amicaux sont survenus. On aborde tous ces aspects au cours de cet épisode dans lequel on reçoit Karine Côté-Andreetti, une journaliste qui a déposé le fruit de ses réflexions sur l’amitié dans un livre intitulé : « Ports d’attache : osons révolutionner nos amitiés ». Quelle place a l’amitié dans votre vie? Êtes-vous satisfaite de vos relations amicales? Comment on se…
E12 · 14 May 2026 · 47 min
Comment traverser les épreuves... aux côtés de nos enfants!
Vous traversez des épreuves et vous vous demandez : comment continuer à être une maman présente, même quand tout semble s’écrouler? Dans cet épisode, on se livre sans filtre sur ces moments où la vie bouscule, où on a l’impression que la peine va durer pour toujours. On partage nos réflexions, mais surtout : Comment on réussit (ou pas!) à réguler nos émotions quand tout le monde compte sur nous. Ce sentiment de culpabilité quand nos enfants deviennent témoins de notre vulnérabilité. Les stratégies imparfaites pour avancer, s’appuyer sur notre entourage, accepter qu’on ne contrôle pas tout.…
E11 · 7 May 2026 · 52 min
La gestion de conflits dans la fratrie
Vous avez parfois l’impression d’être au cœur d’un vrai tourbillon avec plusieurs enfants à la maison ? On se comprend tellement ! Dans cet épisode, on plonge ensemble dans la gestion de la fratrie : de la fameuse chicane au doux moment de complicité (oui, oui, il y en a !). On discute : À quel moment on doit intervenir… ou laisser les enfants régler leurs petites disputes ? La différence entre rivalité saine, intimidation, et quand un conflit devient préoccupant. Toute la question d’équité versus égalité : comment s’ajuster à chaque enfant selon ses besoins sans se mettre une pression…
E10 · 30 Apr 2026 · 55 min
La technoférence parentale (ou l'impact des écrans sur la relation parent-enfant) avec l'Observatoire des tout-petits et l'INSPQ
Culpabilisation, sensibilisation, démonisation... La présence des écrans dans nos vies nous en font voir de toutes les couleurs. Dans cet épisode, on aborde la gestion des écrans sous tous ces angles : autant l'impact de leur présence sur le développement de nos enfants, mais aussi qu'est-ce que l'utilisation du parent provoque sur la relation parent-enfant. Quand on parle de technoférence parentale, on parle des interruptions dans la relation parent-enfant qui sont causées par l'utilisation des technologies mobiles. Quelles sont les causes? Quels sont les impacts? Vous saurez tout! Pour…
E9 · 23 Apr 2026 · 41 min
Devrait-on rester en couple pour les enfants?
Vous vous demandez si rester en couple “pour les enfants”, c’est vraiment la bonne chose à faire? Dans cet épisode, on jase franchement de ce questionnement qui habite tellement de parents. On explore sans tabou : Comment amorcer cette réflexion sans tomber dans la culpabilité? Les nuances entre famille unie, famille nucléaire… et ce qu’on veut vraiment transmettre à nos enfants. Ce que ça fait, au quotidien, de rester ensemble alors que le cœur n’y est plus. Les impacts réels, autant pour soi que pour les enfants, qu’on reste ou qu’on se sépare. Comment aborder cette discussion difficile…
E8 · 16 Apr 2026 · 50 min
Implication des parents dans le sport des enfants : trouver sa juste place
Vous vous interrogez sur la saine implication du parent dans le sport de ses enfants? Dans cet épisode, on accueille Daphné Laurin-Landry, psychologue spécialisée en sport et en santé mentale, pour jaser franchement de tous ces enjeux qui touchent nos réalités de parents. On discute de : Comment initier nos enfants au sport… sans pression Jusqu’où pousser (ou pas!) quand ils veulent rien savoir des activités L’équilibre entre encouragement, persévérance et respect du rythme de chacun Les effets réels du sport organisé sur l’identité, la confiance en soi et la dynamique familiale Les choix à…
E7 · 9 Apr 2026 · 55 min
Oser prendre soin de soi sans culpabilité avec la psychologue Isabelle Soucy
Vous sentez-vous parfois coupable de prendre du temps pour vous? Nous aussi! Dans cet épisode, on plonge sans tabou dans la question de l’égoïsme sain en compagnie de la psychologue et autrice Isabelle Soucy, qui vient de publier L’égoïsme qui fait du bien, oser prendre soin de soi sans culpabilité. On explore ensemble : La différence entre l’égoïsme sain et l’égoïsme pur Les raisons pour lesquelles les mamans peinent à se mettre dans l’équation sans s’accuser d’être égoïstes Les avantages à prendre soin de soi Les conséquences de ne pas prendre soin de soi Les étapes pour y arriver Comment…
E6 · 26 Mar 2026 · 1 hr 5 min
Comment faciliter l'heure des repas (et tout ce qu'il y a à savoir sur la nutrition en pédiatrie)
Vous sentez parfois la pression de bien faire à l’heure des repas avec vos enfants? Dans cet épisode, on jase sans filtre avec Cosette Gergès, nutritionniste et cofondatrice de Nutritionnistes en pédiatrie, autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs. Ensemble, on explore : La fameuse “pression de performance” autour de l’alimentation Le casse-tête de l’introduction des aliments (DME, purées… que choisir?) Comment gérer les repas où vos enfants n’ont qu’une envie : danser plutôt que manger! Les attentes réalistes selon l’âge et le tempérament Le partage des responsabilités à table : qui…
E5 · 12 Mar 2026 · 45 min
Pourquoi fait-on des enfants?
Pourquoi fait-on des enfants? Est-ce qu’il y a une bonne raison – ou plusieurs? Dans cet épisode un peu plus philosophique, on se pose ensemble les vraies questions : Quelles sont nos motivations profondes à devenir parent? Est-ce que c’est égoïste de vouloir une famille pour ne pas se sentir seule? La transmission, le clan, l’héritage… comment ça évolue dans notre vie et notre société? Que faire quand on réalise que nos raisons n'étaient peut-être pas les "meilleures", comment s'ajuster? Et surtout… comment trouver du sens une fois qu'on les a et qu'on se demande "est-ce vraiment ça avoir…

About Ça va maman

Ça va maman is a French kids & family podcast from La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

Publisher: La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau
Language: French Français
Category: Kids & Family
New episodes: Weekly
Typical length: 51 min
Latest episode: 15 Oct 2026
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