Podcast · Society & Culture

Colo de amiga por @sofidisse

by Sofi Disse · Portuguese · Society & Culture

um colo de amiga pra você se sentir em casa. conversas distraídas para refletirmos sobre autoconhecimento, amizades, família, relacionamentos e muito mais. um colo de amiga, sem julgamentos, pra que você não se sinta sozinha. vamos rir e chorar juntas?! episódios disponíveis toda segunda-feira.

New episodes: Weekly
Typical length: 25 min
Latest: 12 Oct 2026
Language: Portuguese

Latest episode

12 Oct 2026 · 32 minNew

escute pela sua versão criança

eu tenho uma dificuldade imensa em me lembrar da minha infância. sempre falo que jamais voltaria a ser criança, mas, esses dias, em uma situação de extrema autocobrança, me lembrei de uma brincadeira da infância que se tornou quase uma resposta para as minhas dúvidas comigo mesma e com o mundo. esse é um episódio, definitivamente, pra quem tem medo de se escolher. uma luz de esperança. kit de sobrevivência emocional: Livro: Análise - Vera Iaconelli e A gente também é semente Música: Principia - Emicida Episódio do colo de amiga: Filme: Os serviços de entregas da Kiki link do meu primeiro…

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30 Sep 2026 · 29 min
ainda bem que eu insisti
esse episódio seria, confesso, sobre desistir. sabe quando você desiste de caber na vida do outro porque isso está te machucando? quando você não vê mais sentido em algumas coisas que antes faziam os seus olhos brilharem? esse episódio é um colo para um tipo de insistência que é bem mais bonita quando a gente simplesmente tenta. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. kit de sobrevivência emocional: livro: irmã outsider - audre lorde música: mágico - marina sena episódio do colo de amiga: ouça quando se sentir pequena filme: alguém especial link do meu primeiro livro:…
22 Sep 2026 · 32 min
ser amada custa caro
tem algumas coisas que a gente aprende na infância que, quando crescemos, é importante desaprender. a forma como me sinto amada é uma delas. um episódio sobre relacionamentos, família e quem somos com nós mesmas. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga link do meu livro "se perder e se encontrar faz parte do caminho": AQUI link do meu livro "acreditar em mim é a minha única possibilidade de existir": AQUI
8 Sep 2026 · 32 min
pequenas coragens pra se ter antes do ano acabar
eu queria dizer pra você - e pra mim - que tudo vai dar certo e seremos felizes no final dessa história. pensando em todas as mudanças que eu tenho passado, fiquei refletindo: como eu faço (ou o que faço) para não trair a mim mesma? como não ter medo, por exemplo, de encerrar ciclos e começar outros desconhecidos? sabe quando você não vê a luz no fim do túnel? eu sei como é. mas calma, esse episódio também não é manual, mas um colo pra você confiar em mim (e em você). antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
31 Aug 2026 · 30 min
essa vergonha de si tá te levando pra onde?
em algum momento da vida, você já sentiu vergonha de quem você é? nos últimos meses, fiquei refletindo o quanto é difícil, para mim, falar sobre quem eu sou, sobre meu trabalho, minhas escolhas. e te conto um spoiler: isso me levou a um lugar doloroso do qual estou finalmente conseguindo sair. vamos conversar sobre isso? antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
24 Aug 2026 · 32 min
talvez você precise se apaixonar de novo
eu nem acredito que estou fazendo um episódio sobre paixão. uma palavra que - sendo bem honesta - não era muito presente no meu vocabulário. mas sinto que estar apaixonada - inclusive pela vida - tem me ajudado a me olhar de um jeito diferente. prometo que esse é um papo leve e profundo (assim como a vida). antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3
18 Aug 2026 · 36 min
como funciona isso de voltar pra si?
o medo do julgamento sempre foi algo presente na minha vida (muito mais do que eu supunha). e sabe quando esse medo te paralisa tanto que você não consegue se enxergar? vamos conversa sobre isso, minha amiga.
10 Aug 2026 · 32 min
ouça quando se sentir pequena
você já viveu a sensação de se sentir sempre atrasada? se comparando - constantemente - sobre o que você não fez e sobre o que você acha que deveria ter feito de melhor? ai, minha amiga. eu te entendo tanto. vamos conversar sobre isso? antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. link do meu livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
4 Aug 2026 · 26 min
eu quero ser tudo pra todo mundo
eu prometo que esse episódio não é uma acusação do “tipo” de amiga, namorada, irmã que você é. mas uma reflexão genuína sobre o nosso (meu) desejo de ser tudo pra todo mundo - quando nem comigo eu consigo estar.
28 Jul 2026 · 23 min
por que decepcionar o outro te machuca tanto?
esses dias falei com uma amiga sobre como meu mundo desaba só de pensar na possibilidade de decepcionar alguém especial. pra mim, que sempre fui a mais boazinha e sorridente, isso parece o fim. é um alívio perceber que não é, mas é um longo caminho. não sinto que elaborei tudo, mas aprendi coisas que quero dividir com vocês. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.
20 Jul 2026 · 25 min
talvez seja a hora de você aceitar ajuda
eu não sei você, mas, desde pequena, eu sempre fui a pessoa que cuida. quando vejo alguém fazendo algo por mim, é difícil convencer a minha cabeça que não tô incomodando.os últimos dias estão difíceis, e eu percebi que, pra pessoas como eu - que ão sempre tentando ser legais, agradáveis - pedir ajuda já é difícil. imagina aceitar. link do meu livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
13 Jul 2026 · 28 min
um desabafo sincero sobre lidar com o vazio
eu pensei em vários títulos pra esse episódio, mas nenhum deu conta de como estou me sentindo nos últimos dias: lidando com o meu vazio. tenho me sentido ansiosa e com a cabeça cheia. por fora, até solto boas risadas, mas sei como tem sido difícil me manter. um desabafo sincero pra gente lidar com o vazio. link do meu livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
1 Jul 2026 · 22 min
se você pensa demais, fica aqui.
oi, amigas. há alguns dias, estou me sentindo muito cansada. mas sabe quando a sua cabeça está tão cheia que nem a tristeza você consegue sentir direito? nem a felicidade? parece que tudo está uma bagunça - por dentro e por fora. vamos conversar sobre isso?antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. meu livro:…
25 Jun 2026 · 25 min
como é doloroso não se achar merecedora
eu queria muito dizer que sinto orgulho de quem eu sou, mas eu estaria mentindo - pra mim e pra vocês, amigas. sabe quando tudo o que você faz parece insuficiente? sabe como é doloroso não se achar merecedora? vamos conversar sobre isso, amigas. link do meu novo livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
11 Jun 2026 · 25 min
coisas pra fazer antes de pensar em desistir
eu prometo que este episódio não é um manual perfeito para lidar com o caos. mas é uma tentativa de a gente se compreender diante dele. em um dos meus vídeos favoritos da jout jout, ela dizia: "espera o e-mail do dia seguinte". às vezes, é isso, amigas. é a esperança também que nos sustenta. link do meu novo livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
3 Jun 2026 · 22 min
a dor de não conseguir ser forte
sabe quando você se vê de mãos atadas por ser sempre a pessoa que suporta tudo? ainda mais sozinha e em silêncio? minha amiga, eu entendo. lançamento do meu livro em são paulo, dia 22/06, das 19h às 21h, com bate-papo e sessão de autógrafos. na livraria da vila, na fradique coutinho! espero vocês!
27 May 2026 · 24 min
se você se sente perdida, fica aqui.
você já olhou pra uma situação da sua vida e se perguntou como iria sair dali? como poderia mudar e fazer algo diferente por você? já se sentiu perdida e angustiada por dentro? eu te entendo, minha amiga. link do meu novo livro: https://www.amazon.com.br/perder-encontrar-faz-parte-caminho-ebook/dp/B0F6KZXRK6
20 May 2026 · 22 min
será que um dia eu vou me amar?
prometo que não é um papo cafona sobre amor-próprio. muito pelo contrário, é tudo que eu gostaria de saber quando penso em autoestima, gostar de si e inseguranças. essa coisa de ser a nossa melhor versão não me agrada, eu quero ser a minha versão mais honesta. vamos conversar sobre isso, amigas? link do MEU NOVO livro: https://amzn.to/41l4FSg
13 May 2026 · 26 min
um manual pra ser patética com orgulho | #05 doses de amizade feat. Mari Alves
sempre que eu penso em autoestima e amor-próprio, sinto uma espécie de medo ao imaginar que talvez eu nunca consiga me amar plenamente. por isso, nesse episódio do doses de amizades, conversei com a psicóloga e psicanalista (e também minha amiga) Mari Alves sobre as idealizações que carregamos — às vezes, até sobre nós mesmas. onde me encontrar: @sofidisse onde encontrar mari: @marialves.psic
6 May 2026 · 24 min
como você presta atenção em você?
às vezes, morar na minha própria cabeça é até insuportável. sabe quando você tá tão acostumada a se criticar que simplesmente paralisa? para além da autocrítica fortíssima, eu também me culpo muito. por tudo. esse episódio não é uma resposta para as nossas dores, mas definitivamente é um colo pra elas. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. link do MEU NOVO livro: https://amzn.to/41l4FSg
29 Apr 2026 · 20 min
lições pra quem sempre se virou sozinha
se sentir sozinha, pra mim, sempre foi uma realidade, mesmo quando rodeada de pessoas. você já se sentiu assim? como algo recorrente, decidi fazer por mim o que ninguém faria: olhar pra essa solidão. essas lições tenho comigo e decidi partilhar com vocês. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. link do MEU NOVO livro: https://amzn.to/41l4FSg
22 Apr 2026 · 32 min
por que nos frustramos no amor? #04 doses de amizade feat. Laura Pires
você já viveu um término - de amizade, de namoro… - que doeu mais do que você esperava? você já acreditou que algo era pra sempre e, de repente, não era mais? falar sobre relações não é simples. e cultivá-las também não: é um exercício constante de troca, presença e cuidado. “por que nos frustramos no amor?” é o primeiro episódio de doses de amizade desse ano, com a Laura Pires, uma das pessoas que mais amo acompanhar na internet. link do meu livro: https://amzn.to/41l4FSg
15 Apr 2026 · 23 min
pra quem tenta salvar a família
quantas vezes você já se viu tentando salvar a sua família? eu, inúmeras vezes amiga. sempre pensei que era responsabilidade minha oferecer para os meus pais uma vida melhor. em alguma medida, isso pode atéparecer ser algo muito bonito. mas também esconde alguns fantasmas. vamos falar sobre isso? <3 link do MEU NOVO livro: https://amzn.to/41l4FSg me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga
8 Apr 2026 · 26 min
se perder e se encontrar faz parte do caminho
se sentir perdida talvez seja uma das experiências mais difíceis da vida. sabe quando você não sabe o que fazer com o seu caminho? com algumas escolhas? quando todo mundo parece ter uma “vida boa”, e só você lida com dúvidas e confusões? esse episódio não é um manual pra gente sair desse lugar, mas um respiro real sobre como lidar com esse momento, amigas!! link do MEU NOVO livro: https://amzn.to/41l4FSg
1 Apr 2026 · 24 min
por que eu me saboto tanto?
talvez esse tenha sido um dos episódios mais difíceis que já gravei até aqui. depois que li essa frase “eu contra mim mesma” fiquei pensando sobre como costumo agir — às vezes — como minha própria inimiga. sabe quando você não se acha boa o suficiente e se questiona sobre cada passo? amiga, eu te entendo tanto. vamos falar sobre isso? antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga canal do whatsapp: ⁠https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35
18 Mar 2026 · 25 min
tá com medo de bancar as suas escolhas?
não sei dizer quantas vezes eu já deixei de fazer algo que eu queria por medo. sabe quando você sente que se assumir os seus desejos - as suas escolhas - será julgada demais? quando o medo de errar e decepcionar te paralisa? amiga, eu te entendo tanto. talvez a gente precise conversar sobre isso, e aprender a bancar o que a gente quer de verdade. link do meu livro:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ https://bwlnk.com/9788542238358⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35
11 Mar 2026 · 19 min
por que a gente quer ficar bem com todo mundo?
eu tenho muito medo de conflito. às vezes, até quando a situação nem tem a ver comigo, eu sinto vontade de entrar no meio só pra tentar “apaziguar” tudo. como se fosse minha responsabilidade fazer todo mundo ficar bem. sabe quando você tem medo de falar o que realmente pensa? quando prefere se calar pra não criar um clima ruim? ou quando sente que precisa se explicar demais, se suavizar demais, só pra não correr o risco de decepcionar alguém? talvez a gente precise conversar sobre isso. link do meu livro: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio: ⁠⁠…
25 Feb 2026 · 24 min
lealdades invisíveis com a nossa família
já parou pra pensar nos papéis que você mantém com a sua família? nas obrigações que você sustenta somente em nome do amor? no quanto esse discurso pode ser também perigoso e, sobretudo, cansativo? falei sobre isso a partir de um lugar que eu amo, mas que também tenho medo por ocupar: o de irmã mais velha. mas isso vale pra tudo. de verdade. link do meu livro: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://bwlnk.com/9788542238358⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35
4 Feb 2026 · 28 min
talvez você esteja sendo dura demais consigo mesma
não sei dizer quantas vezes ao dia eu me critico. são inúmeras. sabe quando você sente que tudo o que você faz não é bom o suficiente? quando você fica tão focada em ser perfeita que não consegue nem dar um passo? amiga, eu te entendo tanto. talvez a gente precise conversar sobre essa autocrítica exacerbada. link do meu livro: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://bwlnk.com/9788542238358⁠⁠⁠⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35
28 Jan 2026 · 24 min
pra quem tenta controlar tudo
você já sentiu que precisa resolver tudo? que se você não fizer, ninguém faz? dentro de casa, fora de casa, dentro de si. já se pegou tentando controlar o que sente e, às vezes, até o outro? eu te entendo tanto, amiga. te convido a respirar, e escutar esse episódio. link do meu livro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio: ⁠⁠⁠⁠⁠https://bwlnk.com/9788542238358⁠⁠⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

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Publisher: Sofi Disse
Language: Portuguese Português
Category: Society & Culture
New episodes: Weekly
Typical length: 25 min
Latest episode: 12 Oct 2026
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