Un podcast pour aborder la parentalité de manière concrète, pragmatique, non jugeante et déculpabilisante !
Psychopraticienne et thérapeute familiale, Sandrine Donzel vous propose un podcast destiné aux parents qui cherchent des réponses qui tiennent compte de leur réalité et qui ne leur font pas cr
« Prendre des risques ? Mais vous n’y pensez pas, ma bonne dame ! » Dans un monde où l’on met des protections dorsales aux enfants qui apprennent à marcher pour les empêcher de se faire mal et où un CV sans la moindre « rayure » est devenu le Graal, oser suggérer que l’échec est utile relève presque de la provocation. Pourtant, à force de vouloir protéger nos enfants - et nos équipes - de la moindre égratignure, ne sommes-nous pas en train de les empêcher de grandir ? Dans cet épisode, je décortique avec Cécile Guinnebault ce paradoxe douloureux : nous exigeons l’autonomie tout en supprimant…
La peur est-elle l’ennemie du bon parent ? Absolument pas. Avoir peur pour son enfant, c’est la preuve qu’on l’aime. C’est biologique, c’est logique, et c’est même utile : c’est ce qui nous pousse à le protéger des vrais dangers. Alors pourquoi, parfois, avons-nous l’impression de nous débattre dans une anxiété qui ne diminue jamais ? Pourquoi, malgré tous nos efforts pour surveiller, anticiper et contrôler, notre enfant semble-t-il moins autonome et nous, plus épuisés et toujours anxieux ? Dans ce nouvel épisode, j'explore un mécanisme puissant (inspiré de l’approche de Palo Alto) : quand…
“Au secours, mon ado se scarifie 😱”. Découvrir des marques sur le corps de son enfant est un choc violent pour un parent. Mais comment réagir ? Dans ce nouvel épisode de “Du Côté des Parents”, j’aborde le sujet des scarifications pour vous aider à comprendre ce phénomène. ⚠️ Attention : cet épisode aborde des sujets sensibles (automutilation, suicide). Écoutez-le dans de bonnes conditions. ⚠️ Attention bis : la scarification signale une souffrance importante, pour laquelle il est nécessaire d’être accompagné-e par des professionnel-le-s compétent-e-s. Dans cet épisode, je vous propose de :…
On parle beaucoup de « personnes toxiques », de manipulateurs ou de narcissiques. Mais si l’étiquette elle-même devenait le premier obstacle à votre apaisement ? Dans ce nouvel épisode de Du Côté des parents, nous dépassons le jugement binaire « bourreau vs victime » pour explorer une vérité souvent inconfortable mais libératrice : une relation toxique est souvent un piège qui se construit à deux, même lorsque l’un des partenaires est bien intentionné. 🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez : Les dangers de l’étiquette « toxique » : Pourquoi coller cette étiquette sur un ex-conjoint ou un…
L’autonomie de votre enfant est un vrai casse-tête ? On souhaite tous qu’ils se débrouillent seuls, mais parfois, nos meilleures intentions nous jouent des tours. Comment sortir de ces cercles vicieux ? Cet épisode est une invitation à décoder les paradoxes de l’autonomie pour enfin accompagner votre enfant plus légèrement. J'y explore les mécanismes invisibles qui freinent leur élan et on vous donne les clés pour inverser la tendance. Vous découvrirez notamment : comment nous privons nos enfants d'apprentissages avec les meilleures intentions du monde comment distinguer la protection…
La confiance en soi est souvent présentée comme la clé de la réussite, et son absence comme un obstacle majeur au développement de l'enfant. Face à un enfant qui hésite, doute ou évite les défis, le réflexe naturel du parent est d'intervenir : pour protéger de la douleur de l'échec ou pour rassurer par des encouragements massifs. Mais et si ces intentions, pourtant bienveillantes, entretenaient involontairement le doute chez l'enfant ? Dans cet épisode, nous explorons une approche différente pour soutenir nos enfants, loin des injonctions à « oser à tout prix ». Au programme : Les pièges de…
L'empathie est-elle un outil pour apaiser les émotions ? Cette quête de l’apaisement est-elle vraiment le but de l’empathie ? Ou serait-elle au contraire la source de malentendus qui bloquent la vraie gestion émotionnelle ? Dans cet épisode, je vous propose de prendre un pas de côté pour : Comprendre l’illusion de la réparation : Pourquoi chercher à « solutionner » l’émotion nous fait sortir de l’écoute active. Identifier les pièges de l'empathie le vrai rôle de l'empathie Un épisode pour découvrir que le vrai pouvoir de l’empathie n’est pas d'apaiser les émotions ... et que c'est bien comme…
« Je fais quoi s’il refuse de faire ses devoirs ? », « Comment le faire obéir ? ». Ces questions reviennent sans cesse, portées par une pression sociale immense : celle qui exige des parents qu’ils aient le contrôle total sur leurs enfants. Mais cette quête de l’obéissance parfaite est-elle vraiment la clé d’une éducation réussie ? Ou serait-elle au contraire la source de conflits qui bloquent tout apprentissage ? Dans cet épisode, je vous propose de prendre un pas de côté : Comprendre l’illusion du contrôle : Pourquoi aucune méthode ne peut forcer un enfant à obéir s’il n’en a pas décidé…
Le printemps pointe le bout de son nez, et avec lui, le traditionnel conseil des institutrices et des pros de la petite enfance : “Parents, c’est le moment de s’occuper de la propreté avant la rentrée.” Un message souvent vécu comme une pression supplémentaire, alors que c’est pourtant la saison idéale : on peut laisser les enfants sans couche dehors, et les accidents y sont bien moins dramatiques que sur le carrelage du salon. Mais comment transformer cette période propice en réussite, sans tomber dans le forcing ni dans l’attente passive ? Dans cet épisode, je vous propose de prendre un…
Parce qu'on n'est pas que des parents, je profite du mois de février - Saint Valentin oblige - pour vous parler du couple 😁 On parle souvent des difficultés de couple comme d’un “problème de communication”. Il suffirait de mieux se parler, d’apprendre à dire les choses calmement, d'utiliser les bons outils pour que tout change. Et parfois, oui, ça aide. Mais souvent ça ne suffit absolument pas. Dans cet épisode, je vous propose de : mieux comprendre ce qui coince dans nos relations (en général et de couple en particulier) mieux identifier ce qu'est une thérapie de couple et à quoi elle sert…
Parce qu'on n'est pas que des parents, je profite du mois de février - Saint Valentin oblige - pour vous parler du couple 😁 L’écart de désir dans le couple est l’une des situations les plus fréquentes… et pourtant l’une des plus difficiles à vivre. Quand le désir baisse ou qu’il n’est pas au même niveau des deux côtés, la pression monte vite : inquiétude, culpabilité, tentatives pour se forcer ou pour faire revenir l’envie à tout prix. Dans cet épisode, je vous propose de prendre un pas de côté : comprendre pourquoi les écarts de désir sont normaux, pourquoi les injonctions au désir et le…
On parle beaucoup de poser des limites aux enfants. Mais entre poser une limite… et la voir respectée, il y a souvent un léger fossé. Voire un canyon 😅 Parce que non, dire calmement une règle (une fois, deux fois, dix fois) ne suffit pas toujours. Et répéter plus fort, faire la morale ou menacer n’aide pas forcément non plus — même quand on y met beaucoup d’énergie. Dans cet épisode, je te propose de prendre un peu de recul sur cette question des limites, pour comprendre ce qui se joue vraiment quand une limite ne tient pas, et surtout comment sortir du rapport de force. 🎙️ Dans cet épisode,…
Motivation, procrastination : comprendre ce qui se joue vraiment Début d’année, bonnes résolutions, motivation au top… Et puis très vite, la réalité : on repousse, on évite, on culpabilise. Chez nous, mais aussi chez nos enfants. Dans cet épisode, je vous propose de sortir des idées simplistes sur la motivation et d’aller voir ce qui se joue vraiment derrière la procrastination, la résistance et le fameux « manque de motivation ». Dans cet épisode, je vous parle notamment de : Le continuum de la motivation : Pourquoi la motivation n’est ni “là” ni “absente”, comment elle peut être…
Noël c'est la fête de l’harmonie, de la paix, de la famille réunie. Mais si on est honnête … c’est aussi le moment où nos attentes atteignent des sommets, où les vieilles tensions ressortent des placards et où la charge mentale explose. Résultat : beaucoup d’entre nous se retrouvent à déployer une énergie folle pour éviter les déceptions, faire plaisir à tout le monde, gérer les comparaisons, anticiper les remarques, et tenir bon dans des dynamiques familiales parfois épuisantes. Pas étonnant que cette période fasse souffrir ! Dans cet épisode, j’explore trois grandes questions : Ce qui…
On entend partout que “derrière chaque émotion, il y a un besoin” et qu’il suffit d’y répondre pour apaiser l’enfant. Mais beaucoup de parents vivent autre chose : ils écoutent, rassurent, ajustent… et l’émotion ne se calme pas. Les demandes continuent, parfois sans fin — et le parent finit par se demander : “Qu’est-ce que je peux faire de plus ?” Dans cet épisode, on regarde cette idée sous un autre angle : ce qu’elle a de précieux et pourquoi elle reste indispensable, ses limites - et les situations où elle ne fonctionne tout simplement pas, comment retrouver un équilibre soutenable quand…
Être un bon parent, ça supposerait de trouver le juste milieu : ne pas être trop rigide, ni trop laxiste. Franchement, cette idée me sort par les yeux. Déjà parce que ma personnalité ne me porte pas vraiment vers la tiédeur. Mais surtout parce que cette histoire de “juste milieu” est complètement à côté de la plaque et devient une espèce d'injonction à la neutralité insupportable et inefficace. Dans cet épisode, j’ai donc eu envie de démonter cette illusion apparemment tellement raisonnable mais pas forcément aidante. --- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ---- mon blog pour toutes les ressources de…
Vous demandez à votre ado de venir à table, et il vous répond “Wesh frère”. Et là… boum. Le sang ne fait qu’un tour. Vous sentez la colère monter avant même d’avoir eu le temps de réfléchir. Dans cet épisode, on parle justement de ces moments où une parole, un ton, un mot, nous fait perdre notre calme - et de ce que ça dit vraiment de la relation parent-enfant. Au programme : La différence entre opposition, rébellion et insolence (et pourquoi tout mélanger, ça n’aide pas) Ce que cache vraiment le fameux “wesh frère” : une recherche de place plus qu’une attaque Et surtout, comment répondre…
Et si la bonne règle n’existait pas ? En tant que parent, on cherche souvent LA règle idéale. Celle qui fait bien, qui rassure, qui évite les cris à 21h30 parce que “la brosse à dents est trop mouillée”. Dans cet épisode, je vous dis : Pourquoi cette quête de la bonne règle nous met parfois dans l’impasse Comment savoir si une règle est vraiment adaptée à notre famille ? Et que faire pour trouver une posture plus juste pour nous et pour notre enfant. Dans cet épisode, je vous propose un autre regard sur les règles éducatives. Un regard plus réaliste, plus apaisant - et surtout, plus utile au…
C'est la période où parle beaucoup des séparations difficiles à la crèche ou à l’école qui durent et ne passent pas. Et souvent, ça ressemble à ça le matin : l’enfant hurle, s’accroche comme un poulpe à huit bras. Le parent tente de rassurer : “Tu vas voir, ça va être génial !” et reste, pensant bien faire en l’accompagnant jusqu’au bout des larmes. Résultat : tout le monde part stressé, avec un goût amer dans la bouche, et l’impression que ça ne s’arrange pas. Alors oui, on peut se demander si c’est de l’anxiété de séparation, un problème d’attachement, une peur de l’abandon … La vraie…
On en parle de plus en plus, de cette fameuse charge mentale. Et souvent, ça finit comme ça dans le couple : – Elle dit qu’elle en a trop sur les épaules. – Lui répond qu’il en fait déjà beaucoup. Résultat : un beau dialogue de sourds où chacun repart frustré. Alors oui, savoir ce qu’est la charge mentale, c’est intéressant. Mais si en parler ne fait qu’alimenter les disputes et les reproches, ça n’avance à rien. La vraie question, c’est : comment communiquer dans le couple à propos de la charge mentale sans finir à 2h du matin dans une engueulade interminable ? Dans cet article, je vais…
« Tu peux penser à racheter du dentifrice ? » « On a quel jour le rendez-vous du petit dernier déjà ? » « Ah zut, l’anniversaire de la copine est demain, faut un cadeau ! » 😵💫 Voilà à quoi ressemble la charge mentale : ce n’est pas faire, c’est penser à. Et quand on devient parent, on se transforme vite en chef de projet à plein temps … mais sans assistante, sans budget et sans pause-café ! Dans ce nouvel épisode de Du Côté des parents, je vous emmène décortiquer la charge mentale : ce qu’elle recouvre vraiment (au-delà de la vaisselle et des courses) pourquoi elle devient parfois…
La culpabilité, c’est cette petite voix bien intentionnée qui nous rappelle que les autres comptent pour nous. Et que c'est important de prendre soin d'eux ... Mais quand elle prend trop de place, elle nous empêche de poser nos limites, de peur de décevoir. Et ça peut nous amener à nous épuiser. Et si on apprenait enfin à lui dire stop quand elle prend trop de place ? Dans cet épisode : Ce que la culpabilité révèle de positif chez nous Pourquoi la culpabilité finit souvent par nous piéger Une expérience simple pour oser (un peu) décevoir --- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ---- mon blog pour toutes…
Pourquoi se justifier ne calme (presque) jamais les conflits avec nos enfants ? "Mais c’est pas juste !" "Tu préfères mon frère…" "Tu fais toujours des différences !" Face à ces accusations, notre réflexe, c’est souvent de nous justifier, pour rétablir la vérité, montrer qu’on est juste, prouver qu’on les aime pareil. Mais bien souvent, ça ne fonctionne pas. Et parfois, ça aggrave même les choses. Dans cet épisode, je vous propose de : comprendre pourquoi on se justifie autant, explorer ce que cela déclenche dans la relation, et découvrir des alternatives concrètes pour écouter sans…
Et si coopérer à tout prix … nous épuisait et nous piégeait ? “Un enfant qui coopère, c’est que mon cadre est juste.” Cette idée est séduisante. Et souvent juste. Mais elle peut devenir un piège invisible , quand on cherche tellement à obtenir l’adhésion de notre enfant qu’on finit par : – s’adapter en boucle – négocier jusqu’à l’épuisement – ou exploser , frustré que rien ne fonctionne. 🎧 Dans ce nouvel épisode du podcast Du Côté des Parents , je vous parle de : ✅ Pourquoi l’escalade de la coopération nous épuise plus qu’elle ne nous rapproch ✅ Comment accueillir les émotions d’un enfant…
Pourquoi votre enfant peut-il exploser pour un détail anodin, comme une chaussette mal mise ou un dessin animé qu’il faut arrêter ? Et pourquoi, malgré toute votre bonne volonté – empathie, explications, cadre posé – rien ne semble vraiment fonctionner sur le long terme ? Dans cet épisode, je vous propose de comprendre ce qui se joue derrière les crises :👉 ce que nous apprend la métaphore de la “bande passante” émotionnelle,👉 les contextes qui favorisent les débordements,👉 et les postures qui aident – ou qui aggravent – au moment où la crise éclate. Pas de solution miracle, mais des repères…
Désaccords éducatifs : comment éviter que ça dégénère ? Vous vous êtes déjà dit que votre conjoint était trop strict, ou au contraire trop laxiste ? Que vous n’étiez jamais sur la même longueur d’onde pour les repas, les devoirs ou l’heure du coucher ? Bonne nouvelle : vous êtes parfaitement normaux ! Les désaccords éducatifs, c’est inévitable quand on élève un enfant à deux … et ce n’est pas forcément un problème ! Dans cet épisode, je vous propose : - de comprendre comment et pourquoi ces divergences deviennent problématiques, - et surtout de découvrir des façons concrètes (et parfois…
Comment accompagner les peurs des enfants sans les minimiser ni les renforcer et en aidant vraiment nos enfants à les dépasser ? C’est une question que beaucoup de parents se posent. Dans cet article et épisode de podcast, j'échange avec Marina Blanchart, psychologue, sur ce sujet. Vous trouverez dans cet épisode des pistes concrètes pour mieux comprendre ces peurs et aider vos enfants à les traverser avec confiance. 🎧 À écouter pour trouver des positionnements aidants face aux peurs des enfants --- 🔗 LIENS ET RESSOURCES 🔗 ---- mon blog pour toutes les ressources de l'épisode et une…
Ah, responsabiliser les ados… ce grand flou entre confiance, autonomie et rappels insistants. Et si on arrêtait de confondre responsabilisation avec laisser-faire ou sur-contrôle ? Dans cet épisode, je vous propose un vrai mode d’emploi : 👉 Ce qu’est VRAIMENT la responsabilisation (spoiler : ce n’est pas juste arrêter d’aider). 👉 Pourquoi ça ne “marche pas” quand on croit le faire. 👉 Comment ajuster progressivement pour accompagner les apprentissages. 👉 Et surtout, comment ne pas se laisser rattraper par la culpabilité (là-dessus, les ados sont très forts 😄). Un épisode pensé pour les…
Episode 15 - "Du côté des parents !" : Comprendre les ados "T'inquiète, je gère" et 5 minutes plus tard : “mais pourquoi tu ne m'as pas rappelé que j'avais un contrôle d'histoire ???” Ah, l’adolescence… Cette période fascinante où nos enfants semblent vouloir à la fois tous les avantages de l’autonomie et le confort de la prise en charge, la liberté et les rappels des parents. Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous propose un petit plongeon dans cette mer parfois agitée qu’est la relation parent-ado . Pas pour distribuer des leçons, mais pour comprendre ce qui se joue vraiment :👉 du côté…
Episode 14 - "Du côté des parents !" : L'évolution des relations parents enfants et l'impact sur les ados Et si aider nos ados, c’était… ne pas les aider directement ? On pense souvent que la meilleure façon d’accompagner un enfant ou un ado en difficulté, c’est de lui parler, de le conseiller, voire de le pousser un peu à changer. Mais… et si ça ne fonctionnait pas comme ça ? La thérapie indirecte, c’est une approche qui permet aux parents de jouer un rôle clé dans le changement sans que l’enfant ait besoin d’être directement impliqué . Parce qu’au fond, nos interactions ont un impact bien…
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Du côté des parents ! is a French kids & family podcast from Sandrine Donzel. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.
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