009.和“不舒服”待一会儿，这是“真我”发来的信号

More from 脑袋空空 empty mind All episodes →

1. 

   13 Oct 2023 · 27 min

   014.放弃“松弛感”，才能不“拧巴”啊

   00:49 一个触及核心“痛点”的话题 02:47 举重若轻的“成就” & 毫不费力的“美” 04:08 “晚晚”：初代豆瓣网红的负向生长 07:30 “晚学”：狂欢符号背后的欲望投射与真假杂糅 10:13 拧巴的人设，让拼凑的“课件” 成立 12:53 人生错配：过度在意“他人眼里的自己” 13:49 在晚晚身上，投射出“厌恶”的自己 17:42 本期方法论一：诚实面对自己的欲望：我想要，我需要，我争取 18:11 本期方法论二：敢于暴露弱点，不要演别人的内心戏 20:24 “行动力”不在于自律，而是内心底层模式的瓦解 21:01 “刻意低调”= 无意识自恋 22:30 生活的艺术更像是“摔跤”，而不是跳舞 23:00 本期方法论三，放弃“非黑即白”，认清“人性”，也是认清自己的人性 24:59 先承认“阴暗面”，才能释放拧巴 节目中提到的 书籍 《人格心理学》Jerry M.Burger，陈会昌 等译 《像哲学家一样生活》威廉·B·欧文，胡晓阳 等译 bgm: far - vietra imsoalone - vietra for you - vietra 微博： @两个七_ 公众号： 77的不时尚生活 小红书： 生龙活虎的七七 b站： 77的不时尚生活 🎁 蚝湾品牌的天猫官方旗舰店‘Delegat酒类旗舰店’，准备了《脑袋空空》的听众特殊优惠：…

2. 

   20 Sep 2023 · 53 min

   013.深度了解自己或爱人的“36个问题”

   01:00 能让人迅速相爱的“36个问题” 02:00 渐进沟通+外表吸引=一场恋爱开启的方式 02:40 对男人来说，“一见钟情”是否真实存在？ 05:18 面对陌生男性，下意识映射自己的女性身份 08:18 小时候的“显性自恋” vs 长大后的“隐性自恋” 10:28 “靠脸吃饭”？77破除了不切实际的幻想 13:56 “完美一天”或许是“完美一生”的一种隐喻 18:51 自我祛魅之路：“自命不凡”>“承认平凡” >“发现自我的特殊性” 24:42 躯体的长期疼痛会转化为心理的顽疾 26:14 个人与社会的“真相” 27:36 彼此未能实现的“梦想” 29:58 男女对于“友谊” 的不同看法 33:04 彼此最伤感的记忆 36:02 爱情与喜欢？ 37:35 被pass的“妈宝男”，被认可的“妈宝女” 41:14 直男眼里比“星座” 更准的测试指标 50:39 深度沟通需要“交换软肋”吗？ 心理学家阿瑟·亚伦(Arthur Aron)的研究成果： “两个陌生人之间的亲密关系或许可以通过彼此询问一些特别的个人化问题而快速升温。 这36个问题分为三组，一组比一组来得寻根究底。 这个理论的核心是：共同的脆弱能促进亲近感。 这项研究的作者们称：同伴之间发展亲密关系的关键模式在于持续、逐步升级、相互且个人化的袒露自我。…

3. 

   6 Sep 2023 · 25 min

   012.在变好的路上，先对世界“祛魅”

   02:10 你的世界，即你头脑里的“模式” 03:00 国人“关键”的一生 05:15 在哪里“去模式化”，就能在哪里获得最大程度的“自由” 06:43 跨度7年，一段从青春期到20岁的恋爱 08:54 破除模式=“祛魅” 10:23 任何“认知科学”都是在做一件事：帮你打破模式 11:01 情感赛道顶流 “曲曲大女人” ：打破彷徨东亚女孩的认知模式 15:46 “陪伴型“播客《脑袋空空empty mind》：一个人逐渐摆脱“模式”思维的全记录 16:02 自我认知重塑：一份有阅读顺序的入门书单 18:50 东亚女顽疾：由模式引发的身材内耗 20:40 本期“方法论” 一：破除“垂直进步谬论” 23:01 本期“方法论” 二：对自己进行“陌生化训练” 一份有“阅读顺序”的书单（我自己的身心灵与心理学入门轨迹10本） （*推荐从前往后依次阅读） 001《被讨厌的勇气》岸见一郎 002《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德 003《象与骑象人》乔纳森·海特 004《幸福课：不完美人生的解答书》陈海贤 005《你值得过更好的生活》罗伯特.沙因费尔德 006《当下的力量》埃克哈特·托利 007《臣服实验》迈克·辛格 008《零极限》维泰利 009《从负债2000万到心想事成》小池浩 010《为什么伟大不能被计划》肯尼斯·斯坦利…

4. 

   21 Aug 2023 · 47 min

   011.如何利用MBTI：“寻找彼此”的一场夫妻对谈｜七夕特辑

   00:50 特别嘉宾，“77老公”初来乍到 03:39 “MBTI” 几个字母是什么意思？ 07:51 77和“77老公”各自的MBTI 09:08 得知老公的MBTI后，77终于长舒一口气 10:54 “77老公”一直不愿意测MBTI的原因 12:15 MBTI最合理的地方在于... 15:17 “分类”：一种美式思维的陷阱 20:44 MBTI的最大价值：动荡世界中的自我确认 29:45 面对父母，表现出不同的MBTI 35:01 MBTI 与 玄学：相同与不同 37:36 算卦：并不需要正确，只需要一个“答案” 39:34 77：不希望第三人介入自己的因果 MBTI的基础框架 迈尔斯-布里格斯类型指标（Myers–Briggs Type Indicator ，MBTI）是由 美国 作家 伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯 和她的母亲 凯瑟琳·库克·布里格斯 共同制定的一种 人格类型 理论模型。 外倾（E）内倾（I） 实感（S）直觉（N） 思维（T）情感（F） 判断（J）知觉（P） 直觉+思维= 概念主义者 （NT型理性者） 触觉+知觉= 经验主义者 （SP型艺术创造者） 直觉+情感= 理想主义者 （NF型理想主义者） 触觉+判断= 传统主义者 （SJ型护卫者） 详细参考网址页面 *点击跳转 16型人格测试网站…

5. 

   8 Aug 2023 · 33 min

   010.不“自洽”，也可以

   02:06 为什么“自洽”总和“女性”绑定在一起？ 06:44 自洽的潜在动机是“自证” 07:50 女性更渴望“自洽”，是因为要造出一个“完整自我” 10:17 曾经认为人生最好的状态：70%的自洽+30%的不自洽 10:50 一场身心灵大战：学霸猫 vs Jess 15:18 出世疗愈 vs 入世疗愈 18:23 《悉达多》“不必探求”的人生 22:00 不“自洽”，也可以 22:50 玩“无限游戏”的同时，记得“人生有限” 23:27 “人生本就是一场无法活着通关的游戏” 24:48 不做平庸的“结果论者” 29:59 “要记得，你即将死去” 节目中提到的 书籍： 《悉达多》赫尔曼·黑塞 《日本制造·日式设计的独特之道》视典文化 编 bgm: Octorber - No Spirit 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南 在小宇宙查看该单集文稿

6. 

   27 Jun 2023 · 35 min

   008.拥有“不上班”的自由，能获得生活掌控感吗？

   01:00 从未“上过班”的十年，我做了些什么？ 04:40 一度渴望“朝九晚五”的生活 06:26 “自由”与“掌控感”的背离 08:26 年轻人想要“逃离自由” 12:26 “点外卖”的蝴蝶效应 15:53 “为自己发出的一切负责” 18:39 不内耗三步曲 19:45 两个“生活小实验 ”： 1.不刷社交媒体一周；22:39 2.立即反馈 28:40 笛卡尔：幸福的三个关键点 节目中提到的 - 书与文章 《零极限》乔·维泰利 施璇.理性主义幸福论:笛卡尔的伦理学说[J].学术月刊, 2022, 54(7):8. - 节目视频 《十三游》许知远对话姜尚中：我真希望再跟他好好聊一次 笛卡尔的伦理学 “是一套建立在理性主义知识论基础上的，以实现人的幸福为目的的伦理学说。这套学说主要由人的理性、意志以及习惯，这三个要素勾连在一起。” bgm: Way Out-FKJ 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南 在小宇宙查看该单集文稿

7. 

   29 May 2023 · 30 min

   007.“允许一切发生”的勇气

   04:25 试图做自己的心理咨询师，却先精神崩溃 06:24 人潜意识里的“死亡”本能 07:59 抑郁的本质：失控的无助感 09:35 永远觉得自己“不够好” ，你不是一个人 10:35 “简单的出路就是正确的出路” 14:48 听播客，让我坐在图书馆狂掉眼泪 17:18 一个成年女性，面对的两种互相撕扯的“独立宣言” 20:20 我克服焦虑症的那半年 22:17 “不抵抗”的森田疗法 26:05 对付拖延症的终极绝招 节目中提到的 书籍： 《被讨厌的勇气》岸见一郎 《我们为什么做出不利于自己的行为》马克·郭士顿&菲利普·戈德堡 播客： “纵横四海” 森田疗法： 日本东京慈惠会医科大学 森田正马 教授（1874-1938）创立，“顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本原则。 bgm: La Question-Françoise Hardy 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南 在小宇宙查看该单集文稿

8. 

   30 Apr 2023 · 32 min

   006.成为“自己”：婚礼结束，我重新回答了这些问题

   00:21 对“婚礼” 想法的转变 02:05 关于婚礼唯一的“遗憾” 03:40 关于做播客的小插曲 06:42 去心理咨询的原因 07:56 以自己为圆心的关系圈 10:12 另一种模式：鼓励型父母，与愧疚的孩子 16:24 “说一套，做一套” 18:30 拆解那个“对的人” 22:27 放弃相信“对与错的选择” 26:45 减少对“大环境”的过度关注 29:35 起床后的一个“可爱咒语” 感谢上一期评论里所有的问题和讨论 bgm: New home-Austin Farwell 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南 在小宇宙查看该单集文稿

9. 

   20 Mar 2023 · 22 min

   005.到底什么叫“做自己”啊？

   01:33 “莫名其妙的念头”或许是“找自己”的指路标 03:11 i + me = the self 04:50 "做自己“的迷茫 06:07 一年100幅画，成为插画艺术家 08:35 第一个阻止你“做自己”的人 09:38 成年人学语言的阻碍：太聪明 11:17 阿德勒心理学：减少“归因” 12:42 “你脑海里的两个世界” 15:40 清理记忆，给灵感腾出空间 17:20 悲观者永远“正确”吗？ 18:09 想到，去做，接受成功与失败 20:08 本期“问题征集” 阿德勒心理学： 阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，1870年2月7日-1937年5月28日），奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人。 《成年人学习语言更难，原因竟是太聪明》 Ted《你脑内的两个世界》【中字版】 《零极限》乔·维泰利 bgm： Solitude-Nymano 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南 在小宇宙查看该单集文稿

10. 

    11 Feb 2023 · 29 min

    004.“计划”总让人失望，“冲动”或许是做自己的机会

    01:39 我最欠缺的东西 02:39 “玄学”到底是什么？ 04:55 “计划思维”的陷阱 05:47 思维内耗比情绪内耗更可怕 06:41 “无为”的真正含义 11:22 “穷养”和“富养”的一个隐含心态 18:24 我的“冲动”转折点 20:45 克服“惯性”就是克服“惰性” 24:40 人均“小红书”综合症 节目中提到的视频链接 “穷养与富养10年后” 节目中提到的书📚 《臣服实验》迈克·A. 辛格 《零极限》乔·维泰利 bgm: Sara/from "Champloo Crates 2: Samurai Soul" Fuu /from "Champloo Crates 2: Samurai Soul" 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南 在小宇宙查看该单集文稿