Swimrun uppfanns i Sverige 2006, någonstans mellan Sandhamn och Utö, och har nu etablerat sig över hela världen. Nu finns äntligen återigen en svensk podcast om Swimrun med allt vad det innebär. I podden Swimrun & Fun med Nicholas & Amy kommer aktuella ämnen inom Swimrun, blandas med intervjuer av
Nytt avsnitt med Swimrun & Fun-fokus! Vi hittar Nicholas på en McDonald’s-parkering efter ett drönaruppdrag i Stora Värtan, medan Amy befinner sig i köket i veckans poddstudio. Vi tar tempen på ÖTILLÖ Cannes och alla resultat, får ett kort snack med the Champ Anna Hellström och försöker uttala alla franska namn som dominerade pallen. Vi går också igenom nästa års kalender, med lite extra fokus på våra egna engagemang, och avslöjar ett helt nytt lopp den 12/9 på Ingarö. Klassisk Swimrun Cup-mark får nu ett eget EX-lopp som dessutom ingår i Swimrun Sprint Cup 2027. Nästa års Swimrun Sprint…
Nytt avsnitt inspelat på uppstuds – från en bil i Hellas och en fotbollsplan nära dig! Vi tar tempen på några av den senaste tidens äventyr – Koster Swimrun, EX Super Safari och allt däremellan. Dessutom blir det en uppdatering kring Swimruns första officiella regelverk, som Nicholas & Martin Forhaug har knåpat ihop tillsammans med ett gäng erfarna Swimrunners och arrangörer. Ett viktigt steg för sporten – och något vi ser fram emot att berätta mer om! Enjoy! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
EX Swimrun Edsviken & ÖtillÖ-special! • EX Edsviken – Race REport från Nicholas och Amy som deltagare i världens första Para-Swimrun. Och vad hände egentligen i det stora ”bråket” i vattnet? • ÖtillÖ på Runmarö – Team EX & Envols episka Power Zone med high fives, kramar, musik och maxad energi. • RESULTS – Vi plockar ut några gobitar ur resultatlistan och hyllar årets pallplatser. • Super Safari 19/9 – Nicholas vädjar: anmäl er – annars kanske loppet inte blir av! • Koster Swimrun – Petter skickar peppen tillbaka. Det finns fortfarande platser kvar! www.exswimrun.se/podcast Fråga oss något…
One Water Race Special – bakom kulisserna med Lollo Österman! I veckans avsnitt: Bakom One Water Race – Lollo Österman berättar om arbetet bakom ett av världens mest extrema Swimrunlopp. Ca 3,5 ÖTILLÖ i distans och 7–8 gånger längre tidsmässigt. Ingen lek! Nicholas i Skåne – drönarkrasch och Swimrun med Halmstad Swimrun Sött & Salt i Nissan. Amy uppdaterar om sitt skadeläge. Kort Race Report från Västerås Swimrun. EX Edsviken – vi laddar inför helgens Swimrunfest och premiären av EX Para-Swimrun! Kom och heja på pionjärerna i EX Para-Swimrun som startar cirka kl. 16.00 på lördag vid Arena…
Sommaren är kort – äntligen är EX Podcast tillbaka! Vi summerar en sommar fylld med Swimrun & Fun – från Runmaröloppen och Ölands norra spets till Aspö Marathon, löpning på Mallis och Safari i ytterskärgården. Vi snackar också om några av sommarens mest imponerande prestationer, får en Race Report från Team Invalido på Ångaloppet och berättar om TV4 Nyhetsmorgons besök inför premiären av Para-Swimrun den 29/8. Dessutom laddar vi för en fullspäckad Swimrun-vecka med Västerås Marathon, Finnhamn Swimrun, One Water Race och framför allt EX Edsviken den 29/8 . For the love of the sport!…
Swimrun & Fun – Avsnitt 79 - ett halvt avsnitt och ett helt galet äventyr Det här skulle egentligen bli vår stora sommaravslutning – med Road Trip, Race Report från Femöre Swimrun och poddinspelning direkt från Swimrunbilen tillsammans med Martin Flinta Gorhaug och Johanna Granhällen. Tyvärr ville tekniken något helt annat. Inspelningen blev korrupt och vi fick kasta nästan allt material. Tråkigt, eftersom det blev många skratt och härliga samtal längs vägen. Som tur var överlevde intervjun med Johan Sonestedt och Veronica Wallenberg. I det här avsnittet berättar de om The Great Swim , ett…
I detta extra långa avsnitt fyllt av Swimrun & Fun pratar vi om Senaste tiden med nattlöpning under Night Trail Run Summer, Swimrun med barn i kallt väder samt midsommarfirande i Stockholm och på Runmarö. Vi gästas av Aron Andersson och pratar om lanseringen av EX Para-Swimrun i samband med EX Edsviken den 29 augusti – ett inkluderande lopp som kan bli världens första i sitt slag. Dessutom Race Report från Sjöloppet i Eksjö, där vi delar både kamp, energi och lärdomar från tävlingsdagen. Vi blickar även framåt mot Femöre Swimrun och kommande träningspass med EX Swimrun i Rösjön. For the love…
Nytt avsnitt av Swimrun & Fun Podcast! Vi fortsätter inspirera till mer Swimrun och bjuda på skratt. Vi välkomnar Cattis Eklund till Team EX och hennes Swimrunresa mot EX Edsviken. Cattis vill få fler tjejer att våga testa Swimrun, och ett ”Träna med Cattis”-event är på gång Vi summerar EX Runmarö ur både Nicholas och Amys perspektiv. Amy tar hem segern i damklassen tillsammans med Lena Sjöqvist. En dag fylld av glädje, svett och dramatik – inklusive helikopterbesök vid Svängen Swimrun Sprint Cup är lanserad efter EX Runmarö och Femöre Swimrun tar nu över stafettpinnen innan Norrtälje…
Nytt avsnitt ute nu! 🎧 I veckans avsnitt snackar vi om EX Swimrun Runmarö och hur magiskt det börjar bli ute i skärgården. Varmt vatten i träsken, fina havssim och ett event vi verkligen ser fram emot. Vi presenterar också vårt nya segment RESULTAT – komplett med ny intro-banger – där vi går igenom: • UKA Pain och segern för Anna Westlund & Susie Moonan • Tilda Månssons imponerande vinst i Yokohama World Series Triathlon • Tove Alexanderssons banrekord och seger • Senaste status inför ÖTILLÖ Rügen Amy träffar dessutom Hanna Skårbratt efter superskrällen tillsammans med Mélisande Muller mot…
Nytt avsnitt ute – fullt med Swimrun eftersom säsongen äntligen är igång! 🌊🏃♂️🏃♀️ Veckan bjöd på trippelpremiär: • Swimrun på Runmarö med friska havssim • Premiär för Öppen Träning i Rösjön med flera nya inom sporten • Premiär för Amy på Fasta Banan Dessutom race report från ett mindre lyckat Västerås Halvmarathon för både Nicholas och Amy. Men man lär sig ofta mest av loppen som inte går som planerat – vi bryter ihop och kommer igen! Rabatt från sponsor ARK ARK bjuder på exklusiv rabatt för er som lyssnar på podden, fås bara muntligt i podden och får inte delas i sociala medier eller ens…
Swimrun & Fun tar tempen på kommande säsongen ARK kliver in som sponsor – ny gear och hög pepp inför säsongen Utö Backyard summeras och uppladdning inför Västerås Halvmarathon Flera initiativ för att få fler (särskilt tjejer) att testa Swimrun + Para-Swimrun-projekt på gång Kommande lopp & events Utö Backyard 25/4, Wings For Life (10/5), EX Runmarö (6/6), Sjöloppet Eksjö (13/6 – kod: EXSWIMRUNANDFUN ger 10%), Night Trail Run Summer (21/6 – kod: Midsommarmagi26). Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på…
Till minne av Max Napoleon Andersson 💗 En true champ på alla plan. Vän, deltagare och kollega inom arrangörsbranschen, och en stor del av EX Swimrun-familjen. Vi minns honom med värme – vila i frid. Säsongen drar igång Kalendern fylls snabbt med Öppen Träning, Fasta banan i Rösjön, Swimruncupen, EX Runmarö och Swimrun Sprint Cup. Livet är skört – ta vara på det. Nästa utmaning Västerås Marathon 1/5. Formen är obefintlig, men målet är enkelt: ta oss runt och ha kul. Kommande lopp & events Utö Backyard 25/4, Wings For Life (10/5), EX Runmarö (6/6), Sjöloppet Eksjö (13/6 – kod: EXSWIMRUNANDFUN…
Gear Special – dräkter! I detta avsnitt möter vi tre ledande tillverkare av våtdräkter: Martin McKinlay (Zone3), Bart Vervloessem (OCA) och Helen Wikmar (ARK). Vi djupdyker i Swimrun-dräkter och pratar om material, passform, flytkraft och framtida innovationer som t.ex. titanium. Vi uppmärksammar också en stor milstolpe: Swimrun blir en officiell sport inom Svenska Triathlonförbundet – vilket öppnar för SM, landslag, VM-deltagande och bättre förutsättningar för sportens utveckling. Kommande lopp: • Västerås Halvmarathon – 1/5 • Wings for Life – 10/5 • EX Swimrun Runmarö – 6/6 • Sjöloppet…
BONUSAVSNITT – Helen pratar paddlar Som en del av arbetet med podden och vår paddelspecial bad vi flera paddelproducenter att spela in sina svar på våra frågor och skicka in dem till oss. Helen från ARK gick verkligen all in – och resultatet blev en ordentligt matig ljudfil som vi tyvärr behövde klippa ner rejält inför poddpubliceringen. Men vi älskar Helens energi och kunskap, så vi frågade om vi inte kunde få dela hela intervjun – helt oredigerad – så att alla som vill kan ta del av den. Så luta er tillbaka och njut av vårt bonusavsnitt: ”Helen pratar paddlar”. Fråga oss något eller bara…
Gear Special – Paddlar Vi drar igång vår nya serie med fokus på swimrun-utrustning – och först ut är paddlar. I avsnittet gästas vi av fyra av branschens främsta experter: Fredrik Bengtsson (Frank Paddle), Helen Wikman (ARK), Joachim Wolff (WolffWear) och Fredrik Hedlund (Evolvent Carbon Paddles). Vi pratar om nya material, hur du ska tänka när du köper dina första paddlar och om stora paddlar verkligen passar alla. Massor av kunskap, tips och nörderi för dig som vill utveckla din swimrun. Anmälningstourettes har slagit till igen och vi är nu anmälda till Sjöloppet Eksjö 13/6 – ett av förra…
Avsnitt 70 – i fäders spår mot framtids segrar! Vi avrundar vår Vasaloppssatsning med en inspirerande tillbakablick på vår resa i ”fäders spår, mot framtids segrar”. Amy klarade det – och inte bara det – hon stakade sig i mål på ett nytt PB med helt nyinköpta stavar. Vilken prestation och vilken inspiratör! I stället för en traditionell race report cherry-pickar vi våra största highs and lows från en helt fantastisk dag i spåret. I avsnittet pratar vi om: Den mentala berg-och-dalbanan under loppet – från tvivel till eufori Utrustningen som (nästan oväntat) gjorde skillnad Känslan av att…
Dubbelplurr på Swimrunmark, RR Ågestanatten och SWM recap. I veckans avsnitt pratar vi om att frysa, peppa inför Vasaloppet och hur barnen slåt Usain Bolt första 50m på SWM. Kylan som bet – plurr, premiär & pannben Veckans avsnitt går i kylans tecken. Det har varit brutalt kallt – och vi har verkligen fått känna på det. Nicholas dubbelplurrar under en skridskotur i ytterskärgårdens havsband vid iskanten mot Finland. Swimrunsäsongen smygstartar på klassisk mark vid Munkö – i isande förhållanden. Ågestanatten → Ångestanatten & uppladdning inför Vasaloppet Det var -18 grader, svinkallt.…
Avsnitt 68 - Superhelg, Sollentuna Winter Marathons och Swimrunnyheter I veckans avsnitt pratar vi om träning, tävlingar och kommande events när vintersäsongen går in i en intensiv period. Amys sväng på Åkersberga GK och Nicholas superhelg · Vi pratar om Amys sväng på Åkersberga GK och upplevelserna därifrån. · Nicholas delar med sig av sin så kallade superhelg och vad den innehöll. · Vi berättar om en ny serie med swimrun-gear som lanseras inom kort. Fokus på Vasaloppet och vinterträning · Uppladdningen inför Vasaloppet fortsätter. · Vi går igenom genrepet Ågestanatten. · Helgens afterski…
I veckans avsnitt pratar vi om: • Status på Sollentuna Winter Marathon • Hur isen mår inför loppet den 7 februari • Det unika konceptet – spring på is med din Swimrun-teamie • Satsningen mot Vasaloppet • Hur det går för Amy med träning, form och mental uppladdning inför 90 km skidåkning • Ågestanatten 14/2 – provloppet som blir en viktig temperaturmätare 💥 Dessutom bjuder vi på grymma deals: • 20 % rabatt på Flipbelt.se – kod EX20 • 15 % rabatt på energi från Umara.se – kod solwinmara26 Avsnittets sponsor: Flipbelt Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på…
I veckans avsnitt Lansering av Swimrun Sprint Cup 2026 Fokus på kvalitet, upplevelse och unika miljöer med lopp som Ångaloppet, Amfibiemannen, Husarö Swimrun mfl samt EX Runmarö och Edsviken. Kör ett lopp eller hela cupen – med exklusiva förmåner och erbjudanden. Mer info på www.swimrunsprintcup.se Mål & ambitioner för 2026: Sätta tydliga mål för träning och tävling som att persa på flera distanser, träna mer tillsammans med barnen, organisera formella Swimrun-träningar, integrera Swimrun ännu tydligare inom Triatlonförbundet. Inspiration till dig som ännu inte satt dina mål för 2026…
Årets sista avsnitt bjuder på; Gäst: Brian Van Den Brink – gymorakel och trendspanare. Vad är hett och inte i gymvärlden just nu? Vintersäsongen = bygga, rehabba och forma den optimala Instagram-kroppen inför 2026 HYROX-snack - Amy dominerar sin age group tillsammans med Lena. Pallplats och starka prestationer Tävlingar & mål - Team EX Swimrun & Fun säkrar startplatser till Amsterdam Marathon – nästa års stora mål. Nicholas överraskar med en startplats till Västerås Halvmarathon (1 maj). Personbästa står på schemat God jul och gott nytt år till alla lyssnare! Ny sponsor: Flipbelt Vi…
🎅🤶Swimrun Christmas with Nicholas & Amy 🎶🎁 Snow is falling wetsuits calling Nicholas and Amy send their cheer Grab your shoes it's time to cruise Through another Swimrun year Under the tree what do we see Goggles wetsuits gear for me Merry Christmas to you And a Happy New Year too May your tree be full of gear For Swimrun fun all year New trainers laces bright and fast Trail dreams built to last Wetsuit sleek a holiday streak Gliding through the water so chic Under the tree what do we see Gifts for the Swimrun family Merry Christmas to you And a Happy New Year too May your tree be full of…
Status på Swimrun inom Svenska Triathlonförbundet Nicholas, Martin Forhaug (Husarö) och Michael Lemmel höll ett infomöte om det pågående organisationsarbetet. Möt Erica Eriksson – från premiär till ny utmaning Auktionerade ut sig själv för 3000 kr till Team Rynkeby & Barncancerfonden och testade Swimrun första gången på Hellas Frostbite. Ny utmaning: Om insamlingen når 5000 kr, ska Erica simma 25m fjäril coachad av Tobias Marklund (landslagssimmare & f.d. svensk rekordhållare). Stötta insamlingen via Team Rynkeby Stockholm – alla kan bidra med 50 kr! Amys längdskidspremiär Fick…
Veckans gäst: Anders Södergren – skidlegend och Swimrunner I detta avsnitt möter vi Anders Södergren, en av Sveriges främsta skidåkare genom tiderna och numera även en imponerande Swimrunner. Vi pratar om vad som lockar honom med Swimrun, spännande fjälläventyr som väntar och möjligheten att skapa Sveriges eget svar på RockMan. Anders delar också sina bästa tips inför Amys debut på längdskidor nu på söndag i Västerås – perfekt för dig som också vill komma igång med skidåkningen. Dessutom uppmanar vi alla Swimrun-entusiaster att boka in onsdagen den 3/12 på kvällen för en riktigt spännande…
Veckans avsnitt: Vasaloppspepp med Erik Wickström! I veckans avsnitt gästas vi av Vasaloppsgurun Erik Wickström – skidfantasten med en 25:e plats i Vasaloppet, seger i Jubileumsvasan och skapare av den mytomspunna Dubbel Hawaii i Vansbro. Tillsammans snackar vi träning, motivation och smarta tips inför Öppet Spår! I avsnittet pratar vi om: Amys stora satsning mot Öppet Spår – hur går det med uppladdningen? Eriks bästa tränings- och tekniktricks för oss ”blåbär” i spåret Vad är egentligen Dubbel Hawaii? Pepp, pannben och hur man får ut max av Vasaloppsveckan Våra planer inför Öppet Spår…
🎙️Veckans avsnitt av Team EX Swimrun & Fun Podcast Nicholas är tillbaka från USA och det bjuds på en rafflande Race Report från Uppsala Marathon! Hur gick det egentligen för oss att springa 42 km efter en halvbra uppladdning? Vi snackar också om: 🏃♂️ Löpning i USA – trender, känsla och inspiration 💪 Framgångar på SkiErg här hemma ⏱️ Uppladdningen inför Sub40 vid 50 (nya datumet 23/11) – häng på du också! Dessutom: ❄️ Hellas Frostbite 30/11 – kör Swimrun, spring ett pass eller bara häng med oss! Efteråt blir det SwimrunRunch med lunch och gott snack på ett schysst ställe i närheten. 🎿 Vi…
This week we chat with Andreas Sachs from My Swimrun Championships, sharing his passion for building the global Swimrun community through destination races. With events in 11+ countries—now even bigger than ÖtillÖ—MYSWC is truly bringing Swimrun to the people! We also have a quick race report from SwimRun Côte d’Azur, where top European athletes and world champions battled it out in a tight race, especially in the mixed category. Good luck to everyone racing Hydra, Greece next week! My Swimrun Championships – more than a race. EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets…
Avsnitt 59: Jakten på farten – så blir du snabbare efter 35! Den här veckan fokuserar vi helt på snabbhet – hur du tränar smartare, springer snabbare och får ut mer av varje pass. Vi bjuder på; Snabbhetsskola för 35+ – så tränar du strukturerat för ökad fart Tips på effektiva pass och upplägg Swimrun-analys: två aktuella lopp och hur små fartökningar ger stora resultat Lansering av höstens utmaning: SUB 40 VID 50 Uppladdning inför Uppsala Marathon – fart, glädje och sol över hela Uppsala Mer fart åt folket! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till…
I veckans bonusavsnitt möter vi Sveriges coolaste lopparrangörer – Philip Robson och Daniel Becker , hjärnorna bakom det mytomspunna Hellas Frostbite ❄️ Räkna med: • Kall simning & varm stämning • En cirka 14 km lång bana • Sim i Källtorpssjön (kanske täckt av is!) • Ett lopp till förmån för Barncancerfonden Ett galet, härligt och hjärtligt arrangemang du inte vill missa. Hoppas vi ses där – neopren på! 💙 EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam…
Vi rundar av swimrunsäsongen med EX Super Safari – sol, 12–16° vatten och poängjakt över land och hav. Grattis till Team Krokodiil som knep titeln Årets Damsimmare! Dagen efter testade vi delar av Uppsala Marathon, Nicholas stora höstmål och 50-årspresent, och fick prata med arrangören Muhammad Hassan om loppet, banorna och publikstödet. 📅 Den 18/10 är det dags! Några platser finns kvar – och i Swimrunbilen ryms alltid fler. Skicka DM så synkar vi. Ett avsnitt fullt av Swimrun & Fun – som alltid! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med…
About EX Swimrun & Fun podcast med Amy och Nicholas
Swimrun uppfanns i Sverige 2006, någonstans mellan Sandhamn och Utö, och har nu etablerat sig över hela världen. Nu finns äntligen återigen en svensk podcast om Swimrun med allt vad det innebär. I podden Swimrun & Fun med Nicholas & Amy kommer aktuella ämnen inom Swimrun, blandas med intervjuer av
EX Swimrun & Fun podcast med Amy och Nicholas is a Swedish sport podcast from EX Swimrun. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.
The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.
