100. 有一天，女人可以用她的“强”去爱，而不是用她的“弱”去爱

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   21 Jun 2026 · 1 hr 18 min

   105. 恋爱不是负担，是治愈自己的契机

   本期主要内容： 本期内容是采蜜 《天才女友外出偷马》 的1期播客，和张婍的深度对谈； 现在的年轻人包括我们两都在亲密关系中遇到了很多问题，当然我们肯定也不想止步不前，想要去探寻更好的相处方式或者是找到更适合自己的伴侣，可以在亲密关系中有足够的养分和支撑。但是实际情况是我们可能一边渴望有亲密关系，一边又害怕恋爱或者和潜在的恋爱对象相处，甚至开始恐惧婚姻，纠结生育，包括我和AR毫无疑问也属于这个群体。所以我们也想去探索一下是否会有一个更好的方式去和亲密关系相处或者有更好的一种意识形态让我们可以接受，然后尽量去享受情感，而不是总被情感拖累。今天这个播客内容就是在探寻这些问题的答案：包括和我们有同样困惑的人很适合听这一期播客。 我们这一期播客就是采蜜《天才女友外出偷马》的1期 ： 1.当一个心理学家认为，恋爱大过天| 和张婍聊「反浪漫时代的爱」 EP55 本期内容时间线供您参考： 00:55 本期核心议题：当代年轻人一边渴望亲密，一边恐惧恋爱、婚姻、生育； 01:34 当下普遍矛盾：期待一段有养分的感情，却总被情感内耗拖累； 03:55 嘉宾介绍：中科院心理所博士、高校心理副教授张婍，账号「艺蓝的小世界」； 04:44 本期分享逻辑：从当下恐爱心态，深入原生依恋创伤、分手重建、双向治愈； 一、打破 “恋爱脑” 偏见，重新理解爱情的意义 05:13…

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   14 Jun 2026 · 1 hr 17 min

   104. 1000个铁粉（下）｜懂比爱更重要：从被认可到被信赖，我们走了多远？

   ❓ 你以为有了爆款内容、专业干货，粉丝就会死心塌地？ ⚠️ 不，“你厉害”和“你懂我”之间，隔着一条信任的银河。 本我们继续深挖《1000个铁粉》下半本。我们从“懂比爱更重要”聊到“连接比拥有更值钱”，从飞盘群的运营神操作聊到雷军为什么把用户当朋友，从“被黑了怎么办”聊到“定价越贵越好卖”的反常识真相。 还有你们一定会共鸣的：为什么有的社群成了僵尸群？为什么免费的东西反而没人珍惜？为什么那个每天三块钱的课程你毫不犹豫就买了？ 这是一期适合所有想被记住、被信赖、被奖赏的人听的成长指南。 ⏱️播客时间轴 01:33 从“被认可”到“被信赖”，中间缺了什么？ 让用户从认可你的专业能力，变成认可你这个人。交心，才是杀手锏； 02:18 为什么有的博主讲三遍你都听不懂？ 举个🌰：同样一套理论，有的博主讲完你一头雾水，有的博主一句话你就通了。区别在哪？用户思维； 05:35 顶级产品经理=高智商+高情商 。AR：能把一个复杂的东西深入浅出讲出来，真的是天赋加修炼； 06:12 让用户有成就感，比让他觉得你牛重要一万倍 。“懂比爱更重要”——这句话可以写进一切关系里； 08:53 什么叫铁杆粉丝？ 无论你卖什么，他都乐意付费；不仅自己买，还发动亲友买；有人骂你，他第一个冲上去捍卫你（AR：这哪是粉丝，这是铁杆朋友啊！）； 09:22 收费是筛选。免费的东西，用户反而觉得“肯定不咋地”；…

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   7 Jun 2026 · 1 hr 13 min

   103.1000个铁粉（上）｜普通人做 IP 的落地实操手册

   本期主要内容： 本期分享的是伍越歌的《1000个铁粉》，如果你最近想在职业中有所提升，或者想要打造个人IP，这本书将作为一个实操指南让你快速上手。 如果你有以下需求，则可以敬请听我们这期播客： 渴望通过一技之长去影响、赋能更多人的专业型人士； 渴望通过打造个人品牌，反哺自己成长的职场人士； 拥有大流量，但更想拥有1000个铁杆粉丝的各类博主； 想要实现价值变现，却不了解如何系统地运营的销售型人才。 本期时间线供您参考： 00:20 本期主要内容分享：《1000个铁粉》 00:51 破除流量误区：IP 不靠海量粉丝，靠深度铁杆关系，1000 个付费铁粉即可稳定变现； 01:45 四度模型：辨识度、专业度、连接度、价值度； 02:34 本书偏向落地实操，适合副业博主、手艺人、想打造个人 IP 的普通人； 04:07 个人品牌两大核心支柱：人品是内核，作品是武器；用户买单本质是认同你的价值观 第一部分：辨识度｜从被看见到被记住 第一章 公开表达：提升内心能量，获得指数级成长 09:03 想要被用户发现，公开表达是最低成本路径； 09:33 黄峥案例：持续公开发布技术文章，被丁磊、段永平赏识，改写人生轨迹； 11:49 主动分享本质是利己又利他，持续输出等于搭建个人影响力池子； 12:52 小喵亲身经历：朋友圈坚持分享健身，被老板留意，筹划公司健身房； 15:29…

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   31 May 2026 · 56 min

   102. 哈佛谈判课精华｜真诚永远是必杀技

   本期我们继续拆解《哈佛商学院最受欢迎的谈判课》后半部干货。 AR与小喵用外贸实战、亲密关系、职场面试等真实场景，把谈判五大信息搜集策略、6种谈判心理偏差、识破谎言与守住底线、劣势反制四大核心讲透。 不搞生硬理论，全是能直接用的沟通心法：怎么从口风紧的人手里套信息？如何避开高预期、零和思维的坑？ 被骗、被压价、处于弱势时该怎么破局？ 听完你会发现，谈判不是争输赢，而是用真诚与智慧实现双赢，工作生活都能少内耗、多成事。 本期内容时间线 00:50 之前就说过，谈判里搜集信息超重要，但很多人嘴紧、不肯透底，这五大策略就是帮你从“铁公鸡”嘴里挖信息，超实用！ 谈判第四堂课：五大策略 01:23 第1️⃣招——主动建信任、用对方的语言沟通！提前摸透对方的专业术语、沟通习惯，用他熟悉的方式聊，尊重拉满，信任自然来。 02:26 别一上来就谈订单，先聊爱好、风俗、行业趋势，线下见面更管用！ 05:09 面对面沟通太香了！眼神、肢体、气场都是非语言信号，能快速拉满直觉信任，我一直跟团队说：能线下绝不线上！ 05:37 第2️⃣招——别忘提问，迂回问疑虑！想知道客户目标价，别直接问，侧面聊同品质拿货区间、销售渠道，悄悄摸清底细。 06:23 第3️⃣招——主动亮信息，互惠换真心！原材料涨价我们提前备货，主动跟客户说有低价库存，客户感受到诚意，反而愿意跟我们深度合作。 07:55…

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   24 May 2026 · 1 hr 8 min

   101.不讲输赢，只讲共赢｜成年人的沟通法则

   本期主要内容： 这一期我们也是将 纵横四海 的 EP48:哈佛谈判课：万事万物皆可谈判 作为基底和大家分享。 那先简要介绍下这本书，这本书是源自哈佛商学院的经典实战课程，不过大家也别被这个名头唬住了，因为这本书不限于只使用在商业谈判过程中，它也不是什么高深难懂的理论干货，他其实是特别接地气的相处沟通指南。 告诉我们用简单的思路，教我们既敢说出自己的想法、守住自己的立场，又能体谅对方的想法，轻轻松松把矛盾化解，轻松达成双方都满意的结果，生活里大大小小的相处难题，其实都能用里面的方法理顺。 大家也会发现，这本书不是教大家吵赢的，反而也是一种思维方式，让大家思考的角度不一样，同时通过一些思维方式，让沟通双方双赢。 本期时间线供您参考： 00:51 本期分享： 纵横四海｜E48:哈佛谈判课:万事万物皆可谈判 01:27 谈判不是争输赢，也不是讨好，而是 长期双赢; 01:44 谈判不只在商务， 旅行、加薪、亲密关系、合租、职场协作都是谈判; 02:18 真正的谈判高手： 不赢一时，赢一辈子关系; 一、谈判第堂课：如何争取价值 03:35 争取价值的关键：信息、假设、验证、兜底； 05:10 销售实战：报价前先摸清对方真实需求； 05:45 信息为王 ：摸清对方背景、规模、采购周期、决策链； 06:47 先做预判：设定期望区间、底线、可让步空间； 07:50…

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   10 May 2026 · 1 hr 21 min

   99.通透关系｜人际关系不内耗，职场社交不吃亏

   本期内容： 本期播客着重分享“人情社交”以及“职场社交”，内容涵盖AR和小喵最近对于社交的具象转变以及在钱婧老师的几期播客中寻找到的”社交心法“，希望大家都可以在本期播客中找到适合自己的社交答案。 本期时间线供您参考： 00:56 本期主题：人际关系 + 职场社交，结合个人思考与钱婧老师播客干货； 一、个人社交思考：从加法社交到价值社交 04:39 早期：AR疯狂做加法、爱组局、爱串联朋友，追求人脉数量; 06:24 后期：AR转向事导向社交（搭子 / 伙伴），降低情绪消耗； 08:34 社交进化：讨好型→平等互惠型→人事儿合一型； 11:01 人这一生真正在意的，就那么几个人，这就是你的全世界； 17:07 伴侣一定程度上是最好的朋友，高频交互形成最深的信任与默契； 二、职场社交认知：从交朋友到拿结果 19:10 新人误区：想和同事做朋友，重氛围轻工作； 19:51 成熟心态：职场核心是共创、合作、价值互换； 22:22 从 “证明自己” 到 “开放分享”，利他反而收获认可； 25:16 职场不搞零和博弈，把蛋糕做大，所有人都受益； 三、钱婧老师四期播客精华 Vol.147 破圈链接、收敛锋芒、巧妙拒绝，如何在关系中赢得他人的尊重？ 27:41 核心：停止求认可，转向求链接; 29:33 冲突是解决问题的一部分，要敢于亮明底线; 31:18…

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   3 May 2026 · 1 hr 2 min

   98. 梦的解析｜比酒还管用，梦也壮咱怂人胆！

   你有没有做过一个梦，醒来后念念不忘，甚至怀疑它是不是在暗示什么？ 本期节目，我们陪你一起“解梦”！ 从弗洛伊德的经典《梦的解析》出发，拆解梦境的五大核心观点； 聊聊那些你我都经历过的“典型梦”——飞翔、坠落、考试、被追赶、梦见亲人…… 梦境不是混沌的碎片，而是你内心最诚实的语言～ 本期播客时间轴 00:43 本期主题：梦到底是什么？；弗洛伊德的《梦的解析》能给我们答案吗？ 01:56 AR的“甜美梦”去哪儿了？；她的梦境里全是压力与恐怖； 04:20 五大核心观点，拆解梦的“伪装”与“真相”； 04:50 观点一：梦是愿望的满足——涨薪梦、和解梦，梦里能实现的事，现实也能勇敢去做； 07:25 AR：“梦壮怂人胆”，梦给了她现实中的勇气； 08:34 观点二：显梦与隐梦——考试的表面焦虑，背后是对能力与掌控感的恐惧； 12:27 观点三：梦的伪装机制——置换、象征、润饰，梦是你大脑的“蒙太奇导演”； 14:39 AR的考研梦：白天复习，晚上和朋友K歌旅行，梦是愿望的多重叠加； 15:50 “梦见甜美的梦，不一定代表状态好，可能代表你太想要了”； 17:58 观点四：梦与潜意识、童年的连接——被忽视的孩子、被控制的恋爱、未说出口的遗憾； 23:58 童年烙印：母亲的监视感，成年后依然在梦中反复出现； 24:48 小喵童年梦：被抛弃的恐惧，直到成年仍在梦中重现； 26:19…

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   26 Apr 2026 · 1 hr 35 min

   97. 三十而已｜反本能，人生开挂7️⃣步法

   本期主要内容： 本期来源于AR看了一本 《30岁人生开挂七步法》 ，本期内容不讲鸡汤，讲的是反本能成长。我们每个人都被本能、情绪和固有认知困住，而真正能翻盘的人，都是懂得对抗本能的 “逆行者”。本期节目我们将会从摆脱过剩的自我意识、重塑身份认同，到训练大脑、用好逆行者工具箱、实现财富自由，一步步教你绕过大脑陷阱，用理性和环境设计，把人生从内耗变成开挂，适合每一个在迷茫、卡顿、想改变却迈不开步的人。 本期时间线供您参考： 00:21 本期内容：《30岁人生开挂七步法》 01:02 反成功学鸡汤的实操手册，核心是做看穿本能、不被情绪牵着走的逆行者； 01:44 顺着人性做生意，逆着人性修自己，本书就是逆本能修炼指南； 核心概念：三堵高墙与底层逻辑 12:50 用理性脑管理前两层，绕过本能陷阱，是逆行者的生物学基础； 03:08 人生三大障碍：贫穷、失败、迷茫、孤独，是多数人年轻时的困境； 03:35 没有期待，就不会失望，是跌入谷底的极致状态； 04:55 迷茫与虚无感高发于 30-35 岁，因此书名聚焦三十岁； 05:25 成功的人都有阅读与写作习惯，每天强制 2 小时读写，信念会自然生效； 05:57 毫无根据的信念，也能推动行为改变，行动会反过来塑造意识； 06:16 Ready 不是一种感觉，而是一个决定，不是想通了再做，是做着做着就通了； 06:52…

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   19 Apr 2026 · 1 hr 14 min

   96. 为自己思考（下）｜世界很吵，你别跟着跑

   本期继续分享《为自己思考：终身成长的底层逻辑》后半部分： 解锁内在智慧、 释放玩耍的力量、 看见别人看不见的东西、 如何拥抱不确定性、 别让世界替你活、 你抓住的，也抓住你 ...... 本期内容时间线 第三部分 内在的旅程 第六章：解锁内在的智慧 02:00 我们习惯遇事就向外求助，把人生重要问题外包给别人； 03:44 改掉学校教的坏习惯——别一有问题就找答案（连AI也别急着问）； 04:18 未来会不会有“健脑房”？专门让人进去不用AI地思考； 05:05 “没有时间思考”的真实意思：思考对我不重要； 05:40 看书时别停止思考，别把作者观点完全当成自己的； 06:27 自言自语的魔力：语言创造想法，写下第一个词，潜意识通道就打开了💡 09:36 害怕被看到怎么办？先写给自己看（日记），建立安全感； 12:39 散步后是创造力的黄金时间🚶 13:19 伟大的头脑从来不独自思考——开放心态迎接不同声音； 第七章：释放玩耍的力量 16:48 如果练习是演出，玩耍就是即兴创作； 17:38 看5分钟搞笑短片，词语联想更有原创性，解决问题能力提高； 18:58 妙招来了：把“待办事项清单”改成“游戏清单”或“设计清单”； 第八章：大胆的创造 22:47 看到评论区批评怎么办？ 23:29 批评不值钱，创造才有价值——哪怕你觉得“这不是明摆着吗”也大胆说； 24:18…

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    12 Apr 2026 · 1 hr 33 min

    95.为自己思考（上）｜消化过往，给未来当燃料

    本期主要内容： 我们今天想分享的内容是一本书叫 《为自己思考：终身成长的底层逻辑》 。 我们过往的人生经历构成了我们人生的总和不假，但是我们人生中也受着来自各方面的规训最终形成了我们现在的自己，包括这些规训告诉我们:要像老师那样思考，要像父母那样思考，要像周围人那样思考，要像那些有影响力的人和意见领袖那样思考……像任何人都行，就是别像你自己。 长此以往，我们丧失了独立思考的能力，我们的一些观点可能并不是遵从本心得出的结论，那这本书的作用就是让我们觉醒找到真正的自己，可以找到独立思考的方向以及工具。 本期时间线供您参考： 00:44 本期分享《为自己思考：终身成长的底层逻辑》； 01:05 灵魂提问：你的习惯、信念、观点，多少是自主选择？多少是被灌输的？ 01:56 人生由经历构成，但也充满外界规训，容易丢失独立思考能力； 02:15 从小到大被教育 “像别人一样思考”，唯独不教 “像你自己一样思考”； 03:02 本书核心：觉醒找到真正的自己，学会为自己思考； 03:28 真正的独立思考：不为标新立异，而是客观求真、丢掉证明欲； 04:17 真正独立思考，不受他人意见与旧身份束缚，从内心生成判断； 04:40 为了不同而不同，不是独立思考，是另一种循规蹈矩； 07:11 孤独的正确好过合群的犯错； 第一部分：死亡 —— 摒除不属于你的东西 第一章 忘掉所学 15:37…