Episode notes
A veces cargamos con la idea inconsciente de que para que algo valga la pena, nos tiene que haber costado un océano de lágrimas, sudor y sacrificio. Nos acostumbramos tanto a luchar y a sostener, que cuando la vida por fin nos regala un momento de calma, un éxito merecido o un gesto de amor bonito, nos asustamos. Sentimos culpa. Nos ponemos de inmediato el escudo del autosabotaje porque el bienestar se siente "extraño" o peligroso. ¿Y si te dijera que tu valor no se mide por lo mucho que sufres o lo mucho que produces? En este episodio nos sentamos a conversar sobre el merecimiento, pero no…
Podcast
Gotitas de Quereme
Andrea W y Tatiana PT · Learning · Spanish
Un espacio entre amigas donde conversamos sobre lo que significa quererse en medio del caos de la vida real. Sin manuales, sin filtros, con risas, reflexiones y verdades pequeñas que sanan .
More from Gotitas de Quereme All episodes →
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S2 · E1 · 2 Oct 2026 · 37 min
01. Reinventarse
¡Estamos de regreso con la segunda temporada de Gotitas de Créeme ! En este primer episodio de otoño, nos adentramos en un tema profundamente transformador: el arte de reinventarse . Muchas veces creemos que reinventarse significa borrar el pasado y empezar desde cero. Sin embargo, la verdadera reinvención consiste en transformar nuestra realidad usando como combustible la experiencia, las crisis y el aprendizaje adquirido en el camino. En este episodio descubrirás: La metáfora y psicología de la Flor de Loto: Cómo la resiliencia y el "efecto loto" nos enseñan a surgir de la adversidad y el…
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S1 · E13 · 24 Jul 2026 · 41 min
13. Se Regalan Flores
A veces el ritmo del día a día nos empuja a cuidar de todo y de todos, olvidando que nuestra propia tierra también necesita agua y descanso. En este cierre de temporada, nos detenemos un momento para cruzar el umbral hacia un rincón secreto: un jardín que no encontrarás en ningún mapa físico, sino en ese espacio íntimo donde decides escuchar tu cuerpo, calmar tu mente y reconectar con tu espíritu. A través de un hermoso relato, hoy recordamos que el bienestar no es una meta a la que se llega con prisa, sino un paisaje interior que se cultiva paso a paso. Para hacerlo aún más especial,…
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S1 · E12 · 17 Jul 2026 · 30 min
12. Culpa y Vergüenza
¿Sientes a veces un nudo en el estómago que te pide esconderte, o una voz interna que no para de reprocharte hasta el más mínimo error? En este episodio nos sentamos para hablar de dos inquilinas muy silenciosas pero pesadas: la culpa y la vergüenza . Aunque solemos confundirlas, mentira, se sienten muy distinto. Mientras la culpa ataca lo que haces ( "hice algo malo" ), la vergüenza va directo a tu identidad y te susurra al oído: "tú eres malo, estás defectuoso" . Una te invita a reparar el daño; la otra te obliga a desaparecer. Viajamos a la raíz de ese libreto que muchas veces heredamos…
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S1 · E11 · 10 Jul 2026 · 28 min
11. Autoexigencia
¿Vivimos para crear o vivimos para cumplirle expectativas a un juez invisible que nunca está conforme con nada? A veces nos metemos en la cabeza que la única forma de ser buenos en lo que hacemos (ya sea emprender, diseñar o sacar adelante un proyecto) es dándonos látigo. Nos exigimos una perfección tan irreal que terminamos con el cuerpo molido, el sueño embolatado y esa parálisis tenaz que nos hace posponer lo que amamos por puro miedo a no dar la talla. Es la trampa del "Síndrome de la Mujer Maravilla": esa necesidad casi adictiva de ponernos la capa, poder con todo solas, ser perfectas…
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S1 · E10 · 3 Jul 2026 · 36 min
10. Zona de Confort
Hay lugares que se sienten como un par de zapatos viejos: son cómodos, ya tienen la horma de nuestro pie, pero si miramos bien, ya están rotos, no nos protegen de la lluvia y hace tiempo dejaron de llevarnos a lugares nuevos. Eso mismo es la zona de confort. Un espacio mental donde no hay peligro, pero donde tampoco pasa nada. En este episodio nos sentamos a tomar un café virtual para desarmar ese rincón cómodo pero tibio en el que a veces nos quedamos atrapados. Vamos a viajar a la raíz: a entender por qué a nuestro cerebro le da tanto pavor lo desconocido, por qué preferimos aferrarnos a…
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S1 · E8 · 19 Jun 2026 · 32 min
08. Complacencia
La Trampa de la Complacencia: El Costo Invisible de Decir 'Sí' Cuando Quieres Decir 'No. ¿Te ha pasado que terminas aceptando planes, favores o cargas de trabajo que no quieres, solo por evitar una mala cara o un conflicto? En este episodio nos ponemos la bata de la psicología para entender a fondo la complacencia crónica ( people pleasing ) : ese hábito silencioso de postergar nuestras propias necesidades para mantener tranquilos y felices a los demás. No se trata de falta de carácter; se trata de un mecanismo de supervivencia. Poner límites no aleja a las personas que te quieren de verdad;…
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S1 · E7 · 12 Jun 2026 · 33 min
07. Miedo
¿Alguna vez te has sentado frente a un lienzo en blanco, una pantalla o un nuevo proyecto, solo para sentir que el pecho se te aprieta, las manos se enfrían y la mente se queda completamente en blanco? En este nuevo episodio de Gotitas de Quereme , exploramos ese estado de parálisis profunda y le quitamos el peso de la culpa. A través de la tierna historia de la flor de Mímulo, descubriremos que el coraje no significa no tener miedo, sino tener la valentía silenciosa de florecer sabiendo que, aunque el mundo tiene riesgos, tus raíces son mucho más fuertes. Si alguna vez has sentido que el…
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S1 · E6 · 5 Jun 2026 · 31 min
06. Límites Sanos
¿Sientes que te quedas sin energía por intentar complacer a todo el mundo? ¿Te descubres diciendo "sí" cuando por dentro estás gritando un "no" rotundo? En el episodio de hoy, nos tomamos el tiempo para desmitificar los límites. Olvida la idea de que poner límites es construir muros para alejar a la gente; en realidad, son las puertas con las que decides qué dejas entrar a tu vida y qué no. Acompáñanos en este capítulo donde aprenderás a identificar tus propias alarmas de agotamiento y te daremos la fórmula exacta para comunicar tus necesidades con asertividad, sin culpa y sin explicaciones…
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S1 · E5 · 29 May 2026 · 35 min
05. Autocompasión
¿Alguna vez te has dado cuenta de que la voz más dura, crítica y exigente con la que te topas en el día es la tuya propia? Vivimos bajo la falsa creencia de que para mejorar debemos castigarnos, pero la ciencia demuestra todo lo contrario. En este episodio derribamos el mito de que la autocompasión es una idea “suave”, una simple filosofía o una forma de lástima hacia uno mismo. Exploramos cómo tratarnos con la misma amabilidad y apoyo que le ofreceríamos a alguien que amamos es, en realidad, la estrategia más eficaz para regular nuestras emociones y fortalecer nuestra salud mental. "La…
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22 May 2026 · 37 min
04. Creatividad Sanadora
¿Cuándo fue la última vez que creaste algo solo por el placer de hacerlo, sin la presión de que fuera útil, productivo o "perfecto"? En este episodio nos sumergimos en el universo de la creatividad sanadora a través de una hermosa metáfora: La historia de Elian y la flor de Lavanda . Acompañnos en una charla libre y profunda, donde unimos la ciencia del cerebro con la magia del diseño para descubrir por qué el acto de crear es, en realidad, una de las formas más puras de amor propio. ¡Sana creando esta semana! 🎨✨ No necesitas ser una artista experta, solo necesitas conectar con tu niña…
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