Podcast · Learning

#HappyWorkingMom

by Selina Furter · German · Learning

Herzlich willkommen bei #HappyWorkingMom – dein Podcast rund um Kind, Karriere und die Frage: "Wie schaffe ich das alles, ohne mich selbst zu verlieren?" Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter. Hier bekommst du

New episodes: Weekly
Typical length: 27 min
Latest: 7 Oct 2026
Language: German

Latest episode

7 Oct 2026 · 45 min

# 305 Schlaflos in der Perimenopause? Kein Defekt, sondern ein Signal – mit Cindy Apel

3 Uhr nachts. Du liegst wach. Wieder. Das hat nichts mit zu viel Kaffee zu tun. Und auch nichts mit fehlender Disziplin beim Abschalten. Dein Hormonhaushalt handelt gerade eine völlig neue Ordnung aus. In der aktuellen Podcast-Folge hab ich mit Cindy Apel gesprochen, Personalerin mit fast 20 Jahren HR-Erfahrung und ausgebildete Wechseljahreberaterin mit Shiatsu-Praxis. Sie erklärt, was in der Perimenopause wirklich passiert: Progesteron sinkt zuerst, damit auch seine beruhigende Wirkung. Östrogen schwankt und bringt die Temperaturregulation durcheinander. Testosteron nimmt ab, das macht den…

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E306 · 30 Sep 2026 · 37 min
# 304 Dein Platz ist besetzt: Was du tun kannst, wenn deine Elternzeitvertretung geblieben ist
Deine Elternzeitvertretung ist geblieben und du fragst dich, wo eigentlich dein Platz ist? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die HR-Kulissen: warum Unternehmen Vertretungen behalten, woran du erkennst, dass dein Platz gerade dauerhaft vergeben wird, und mit welchen drei Schritten du ihn dir zurück holst. Dazu teile ich meine eigene Geschichte. Frage an dich: "Was war der Moment, in dem du gemerkt hast, dass dein Platz nicht mehr ganz deiner ist?" Hinweis: Bei arbeitsrechtlichen Fragen zu Vertrag oder Stelle wende dich an eine Fachanwältin für Arbeitsrecht oder an deinen Betriebsrat.…
E304 · 23 Sep 2026 · 44 min
# 303 Nervensystem: Der neue Heilsbringer? Was wirklich dahintersteckt mit Annika Schauf
„Reguliere einfach dein Nervensystem." Diesen Satz liest du gerade überall. Auf Instagram, in Coachings, in jeder zweiten Story. Kalte Duschen, Atemübungen, Summen, Eisbäder – als wäre das Nervensystem der neue Heilsbringer für alles, was in unserem Leben gerade nicht funktioniert. Ich habe in 15 Jahren HR gelernt, misstrauisch zu werden, sobald ein Begriff plötzlich für alles herhalten muss. Meistens heißt das: Der Kern geht verloren, und übrig bleibt ein Trend, den sich jeder zurechtbiegt. Deshalb habe ich für die neue Podcast-Folge mit Annika Schauf gesprochen. Sie ist Coach für…
E303 · 16 Sep 2026 · 26 min
# 302 Kompetenzamnesie nach der Elternzeit: Wie du dir dein Können zurückholst
Stell dir vor: Du stehst mit einer hochrangigen Führungskraft im Aufzug. Mindestens vier Etagen. Genug Zeit für ein bisschen Small Talk. Und genug Zeit, damit sich dein Gegenüber einen Eindruck von dir bildet. Was tust du? Übers Wetter reden? Oder von dem Projekt erzählen, an dem du gerade dran bist? Ich geb's zu: Ich war viele Jahre lang die Wetter-Frau. In meinem Kopf war alles, was ich hätte sagen können, zu klein. Zu selbstverständlich. Wen interessiert schon, dass unsere Stellen immer zeitnah mit Top-Leuten besetzt waren? Wen interessiert, dass die Fluktuation im letzten Jahr spürbar…
E302 · 9 Sep 2026 · 50 min
# 301 Die stille Rechnung: Warum Geld in der Beziehung nie neutral ist mit Teresa Conrad
Eine Frau in Deutschland hat im Schnitt 27 Prozent weniger Rente als ihr Partner. Diese Zahl beschreibt Jahre unbezahlter Care-Arbeit, die nie ausgeglichen wurden. In meiner neuen Podcastfolge habe ich mit Teresa Conrad gesprochen, Gründerin von Paarity. Sie begleitet Paare dabei, Geld, Zeit und Verantwortung bewusst zu verteilen, statt es dem Zufall zu überlassen. Ihre Beobachtung: Die meisten Paare regeln Geld nach Gefühl. Vor den Kindern läuft das noch gut. Mit dem ersten Kind verschiebt sich etwas, oft unbemerkt. Die eine reduziert die Stunden. Der andere übernimmt die Fixkosten. Und…
E301 · 2 Sep 2026 · 26 min
# 300 Zehn Dinge, die ich berufstätigen Müttern heute nicht mehr erzählen würde
Ganz am Anfang meiner Coaching-Tätigkeit saß eine Kundin bei mir. Ich sagte ihr: "Du darfst lernen, besser Grenzen zu setzen." Klang total logisch. Für sie. Für mich auch. Zwei Wochen später hatte sich an ihren Grenzen dennoch nichts geändert. Warum nicht? Weil der Satz nicht falsch war. Aber nicht genug. Diese Woche erscheint Folge 300 von #HappyWorkingMom. Fünf Jahre, über 350 begleitete Frauen. Ich feiere das nicht mit einer Bestenliste. Ich feiere es mit einer Korrekturliste. 10 Sätze, die ich Kundinnen früher gesagt habe. Und heute nicht mehr sagen würde. Weil ich mich weiterentwickelt…
E300 · 26 Aug 2026 · 19 min
# 299 Die Post-Urlaubs-Falle: Warum dein Wiedereinstieg genauso viel Planung braucht wie dein Urlaub
Der Koffer ist noch nicht mal richtig ausgepackt. Im Postfach warten 200 Mails. Und trotzdem ist da schon wieder dieser ganz normale Wahnsinn. In 15 Jahren HR habe ich ein Muster immer wieder gesehen: Für viele Männer ist der erste Arbeitstag nach dem Urlaub ein Neustart. Für viele Working Moms ist er eine sofortige Vollübernahme: Kita, Kühlschrank, Kinder, Postfach, alles gleichzeitig. Eine aktuelle Studie bestätigt das mit Zahlen: 62 Prozent der Mütter empfinden die unsichtbare Organisation von Familie als starke Belastung. Bei den Vätern sind es 31 Prozent. Das Fatale daran: Diese…
E299 · 19 Aug 2026 · 37 min
# 298 Du willst weniger arbeiten? So verhandelst du 4-Tage-Woche, Teilzeit & Co
Du willst weniger arbeiten? Dann hör auf, dich dafür zu rechtfertigen. Kennst du das: Du denkst längst über 4-Tage-Woche, Teilzeit oder eine andere Verteilung deiner Stunden nach. Du weißt sogar schon, was du deiner Führungskraft sagen willst. Und dann kommt der Gedanke: "Vielleicht ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt." Oder: "Was denken die anderen über mich?" Und der Wunsch ist wieder vom Tisch. Das Problem liegt woanders, als du denkst: Du behandelst deinen Wunsch als etwas, das du dir erst verdienen musst. Als müsstest du vorher beweisen, dass du unverzichtbar bist. Deshalb macht es…
E298 · 12 Aug 2026 · 27 min
# 297 Ja sagen, Nein meinen - Warum People Pleasing dich deinen Platz im Job kostet
Montagmorgen. 8:47 Uhr. Eine Nachricht ploppt auf: "Kannst du das Reporting für Julia übernehmen? Sie ist krank." Du antwortest innerhalb von drei Sekunden: "Klar, kein Problem." Und genau in diesem Moment verschiebt sich dein Tag. Nicht wegen des Reportings. Dein eigenes wichtiges Projekt rutscht wieder nach hinten. Viele glauben, People Pleasing sei einfach eine nette Eigenschaft. Ich sehe etwas anderes. People Pleasing sorgt oft dafür, dass Frauen im Job als zuverlässig gelten – aber nicht als strategisch sichtbar. Du wirst zur Person, die einspringt. Die organisiert. Die Lücken schließt.…
E297 · 5 Aug 2026 · 26 min
# 296 Dein Energie-Leak: Fünf Praktiken, die ihn schließen
18:43 Uhr. Auf dem Hof vor meiner Wohnung. Ich sitze noch halb auf dem Fahrrad. Diensthandy schon wieder in der Hand. Nur noch mal kurz checken, ob seit der Stunde, die ich unterwegs nach Hause war noch was rein gekommenn ist. Eine Slack-Nachricht. Eine E-Mail. Ein kurzes "nur schnell" und ich bin gedanklich schon wieder bei der Arbeit, obwohl ich gerade heimgekommen bin. Das kostet mich. Nicht nur Energie. Es kostet mich Präsenz, Ausstrahlung und die Fähigkeit, wirklich da zu sein - für meine Familie, aber auch am nächsten Morgen im Meeting. In dieser neuen Podcast - Folge teile ich fünf…
E296 · 29 Jul 2026 · 18 min
# 295 Sichtbar werden ohne lauter zu werden: Wie du deine Stärken kommunizierst - ohne Backlash zu riskieren
Frauen, die in Verhandlungen für höhere Gehälter eintreten, werden als weniger nett wahrgenommen. Männer werden für dasselbe Verhalten nicht bestraft. Das zeigt eine Studie von Harvard-Professorin Hannah Riley Bowles. Und das erklärt, warum so viele Frauen schweigen. Das Schweigen ist rational. Es hat einen Grund. Aber es kostet mehr als das Reden. Wer seine Stärken nicht kommuniziert, kommuniziert trotzdem etwas: "Ich traue mir das nicht zu." Folge 3 der Stärken-Serie und der letzte Buchstabe im TRUST-Framework: Trust grows through evidence. Dazu: die Impact-Bibliothek. Das Tool, das dein…
E295 · 22 Jul 2026 · 19 min
# 294 Dein unsichtbares Führungsprogramm: Was die Mutterschaft dir wirklich beigebracht hat
"Ich war nur in Elternzeit." Diese Antwort klingt, als würde sie eine Erklärung brauchen.Tut sie nicht. Eine Studie aus 2024 im Fachjournal Nature Neuroscience zeigt: Schwangerschaft reorganisiert das Gehirn - messbar noch zwei Jahre nach der Geburt. In genau den Bereichen für Empathie, soziale Kognition und Perspektivwechsel. Das Gehirn wird effizienter. Und eine Studie der University of Phoenix zeigt: Die fünf Kompetenzen, die Arbeitgeber am meisten suchen - Problemlösung, Kommunikation, Priorisierung, Anpassungsfähigkeit, Zeitmanagement - sind exakt die, die Mütter durch die Elternschaft…
E294 · 15 Jul 2026 · 21 min
# 293 Kompetent und trotzdem unsicher: Warum Frauen ihre Stärken systematisch unterschätzen
Du erfüllst acht von zehn Kriterien der Stellenausschreibung. Und schließt den Tab. Wegen zwei Kriterien. Ich sage dir, was dahintersteckt: kein fehlender Mut. Keine zu geringe Qualifikation. Ein erlerntes Muster. Von klein auf eingeübt. Gallup hat über zwei Millionen Menschen untersucht. Frauen, die ihre Stärken kennen und täglich einsetzen, sind sechsmal häufiger engagiert und dreimal zufriedener. Sechsmal. Und trotzdem sagen die meisten Frauen, mit denen ich arbeite, wenn ich frage "Was sind deine Stärken?" als Erstes: "Ich weiß nicht, ob das wirklich zählt, aber..." In meiner neuen…
E293 · 8 Jul 2026 · 27 min
# 292 Erholt zurück: Warum echter Urlaub deine schärfste Karriere-Strategie ist
"Ich mache das, wenn die Kinder größer sind."Diesen Satz höre ich oft. Von Frauen, die klug sind, die liefern, die alles im Griff haben. Und die trotzdem gerade dabei sind, ihre schärfste Waffe zu stumpfen. Nicht absichtlich. Aber Erschöpfung macht das. Sie macht kluge Frauen leiser. Konservativer. Weniger präsent in den Momenten, die zählen. Ich sage das, weil ich es kenne - aus 15 Jahren HR und aus meiner eigenen Geschichte. Erholung ist kein Bonus. Sie ist das, was darüber entscheidet, mit welcher Version von dir du in den Herbst gehst. In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über die…
E292 · 1 Jul 2026 · 17 min
# 291 Mental Load Hack Nr. 3: Warum Weglassen mehr bringt als jedes Organisationssystem
Dienstagabend. Konferenzraum. Kurze Stille nach der Frage, wer die Folgeaufgabe übernimmt. Kein Mann am Tisch bewegt sich. Die Sekunden dehnen sich. Ich spüre, wie es in mir zieht. Dieses Unbehagen. Diese Ungeduld. Der Finger zuckt und ehe ich mich versehe: "Ich mach das einfach. Es ist einfacher so." Und schon ist es meins. Ich habe in 15 Jahren als Personalleiterin immer wieder dasselbe beobachtet: Frauen übernehmen Verantwortung (und ich war eine von ihnen) nicht weil sie die Einzigen sind, die es können. Sondern weil sie die Einzigen sind, die die Stille nicht aushalten. Zu Hause läuft…
E291 · 24 Jun 2026 · 25 min
# 290 Mental Load Hack Nr. 2: Schließ die offenen Schleifen in deinem Kopf
Montagmorgen. Schreibtisch. Kalender voll. Eigentlich ein ruhiger Tag. Keine Krise, kein Deadline-Stress. Trotzdem dieses Gefühl: erschöpft, bevor überhaupt etwas passiert ist. "Was stimmt nicht mit mir? Ich habe doch kaum was zu tun heute." Dann fällt mir auf: Es ist nicht die Aufgabenliste. Es sind die Fragen, die seit Tagen offen in meinem Kopf liegen. Spreche ich das Thema mit meiner Kollegin endlich an? Wer übernimmt eigentlich die Verantwortung für dieses eine Projekt – sie oder ich? Worauf konzentriere ich mich heute zuerst? Keine dieser Fragen ist beantwortet. Und genau das kostet…
E290 · 17 Jun 2026 · 17 min
# 289 Mental Load Hack Nr. 1: Das Erste, was du tun musst, bevor alles andere greift
Heute Morgen in der Küche. Die elektrische Kaffeemühle erledigt ihren Job. Und ich bin mit dieser vertrauten Schwere aufgewacht, die ich so gut kenne. Dieses ständige Mitdenken, Vorausplanen, Erinnern, Entscheiden. Nicht nur die Aufgaben, sondern die unsichtbare Denkarbeit, die hinter allem steckt. "Warum fühlt sich mein Kopf schon voll an, obwohl der Tag noch gar nicht angefangen hat?" Ich habe mir ein Notizbuch geschnappt und einfach mal alles rausgeschrieben. Noch bevor der Kaffee fertig war. Und weißt du was? Mir hilft das sofort. Mein Gehirn sagt “Danke”, weil es weiß, dass es mich…
E289 · 10 Jun 2026 · 43 min
# 288 Die Disziplin-Lüge: Was uns wirklich davon abhält, ins Tun zu kommen mit Sarah Wallner
Du sitzt am Küchentisch. 22 Uhr. Laptop zu, aber Kopf noch voll. Du weißt genau, was du tun müsstest. Das Gespräch endlich führen. Nein sagen. Das Projekt anstoßen, das seit Wochen in deinem Kopf kreist. Endlich mal wieder Yoga. Trotzdem passiert - nichts. "Ich bin einfach zu undiszipliniert." Das ist der Satz, den ich häufig höre. Von Frauen, die nebenbei Projekte managen, Kitaplätze organisieren und ihrem Team Halt geben. Undiszipliniert? In 15 Jahren HR habe ich eines gelernt: Das Problem liegt nie da, wo wir es vermuten. Es liegt an Mustern, die so tief sitzen, dass sie im Autopilot…
E288 · 3 Jun 2026 · 28 min
# 287 Warum gute Leistung nicht reicht – was wirklich über Beförderungen entscheidet
Du machst deinen Job. Du lieferst. Und irgendwo in deinem Unternehmen wird gerade über dich entschieden – ohne dich. Das ist kein Film. Das passiert gerade. In echten Unternehmen. Mit echten Frauen. Ich weiß das, weil ich 15 Jahre lang als Personalleiterin in diesen Räumen saß. Ich habe Gehaltsrunden moderiert. Ich habe Talentgespräche geführt. Ich habe gesehen, wer befördert wird – und warum. Und ich kann dir sagen: Es war nicht immer der oder die Beste im Team.🙈 Es war die, über die die richtigen Leute gesprochen haben. Die, die sichtbar war. Die, deren Name fiel, wenn jemand fragte: "Wer…
E287 · 27 May 2026 · 39 min
# 286 „Ich habe funktioniert – bis nichts mehr ging“ mit Iris Wagner
Ein Geschäftsführer sagte ihr ins Gesicht: "Sie haben Kinder, Sie gehören nach Hause." Sie war Personalleiterin. Verantwortlich für 2.000 Mitarbeitende. Ihre Kinder waren fast volljährig. Trotzdem: Kein Job. Iris Wagner hat sich als alleinerziehende Mutter von der Sachbearbeiterin zur Head of HR hochgearbeitet. In Vollzeit. Mit zwei Kindern. Und sie hat dabei mehrfach am Rand des Burnouts gestanden – ohne es selbst zu merken. Denn Erschöpfung und Funktionieren schließen sich nicht aus. Man kann beides gleichzeitig sein. Genau das macht es so gefährlich. Was mich an Iris' Geschichte am…
E286 · 20 May 2026 · 22 min
# 285 Die Spirale der Unzufriedenheit und warum warten sie nicht stoppt
Neulich habe ich eine Kundin gefragt: "Wie lange weißt du schon, dass sich etwas verändern muss?" Sie hat kurz überlegt. Dann sagte sie: "Eigentlich seit drei Jahren." Drei Jahre. In denen sie gewartet hat. Auf den richtigen Moment. Auf mehr Sicherheit. Auf ein Zeichen. Nur dass das Zeichen nie gekommen ist. Was aber stattdessen kam: immer mehr Erschöpfung. Immer weniger Kontakt zu sich selbst. Das Gefühl, zu funktionieren, aber nicht mehr zu leben. Das ist keine Einzelgeschichte. Das ist ein Muster. Ich nenne es die Spirale der Unzufriedenheit. Und sie dreht sich weiter, ob wir handeln oder…
E285 · 13 May 2026 · 50 min
# 284 Warum gut verdienen nicht reicht - wie Immobilien deine Altersvorsorge retten können mit Franziska Goldbach
Dein Gehalt macht dich nicht frei. Ich weiß, das klingt hart. Aber es ist die Wahrheit, die die wenigsten von uns laut aussprechen. Ein Gehalt ist Einkommen. Und Einkommen hört auf, wenn du aufhörst zu arbeiten. Vermögen ist etwas anderes. Und genau darum geht es in meiner neuen Podcast-Folge. Ich habe mit Franziska Goldbach gesprochen – Mama von drei Jungs, Investorin und Mentorin für Frauen, die verstehen wollen, wie man mit Immobilien echtes Vermögen aufbaut. Sie hat 2016 eine Wohnung in Berlin NICHT gekauft – aus Unsicherheit, aus fehlendem Wissen, weil das Umfeld dafür gefehlt hat.…
E284 · 6 May 2026 · 24 min
# 283 Zu nett, zu müde, zu viel: Warum dein Ja dich erschöpft
Es ist 16:45 Uhr. Dein Kollege fragt, ob du das Protokoll von heute noch übernehmen kannst. Du hast um 17:00 Uhr Kita-Schließzeit. Und du sagst: "Klar, ich schau kurz." Du bist um 17:03 Uhr in der Kita, entschuldigst dich bei der Erzieherin — zum dritten Mal diese Woche . Abends, nachdem das Kind schläft, tippst du das Protokoll. Und am nächsten Morgen fragst du dich, warum du so platt bist. Niemand hat dich gezwungen. Du hast es selbst getan. Und genau das ist die Frage, der ich heute nachgehe: Warum eigentlich? Wir sind groß geworden mit: harmonisieren, andere nicht enttäuschen, Konflikte…
E283 · 29 Apr 2026 · 45 min
# 282 Die sechs Zeit-Archetypen und wie du deine Zeit verplemperst mit Carolin Habekost
„Ich habe einfach zu wenig Zeit.“ Diesen Satz höre ich von so vielen berufstätigen Müttern. Und ganz ehrlich: Er stimmt. Und gleichzeitig auch nicht. Denn was ich in meinem Gespräch mit Carolin Habekost verstanden habe, ist: 👉 Es geht nicht nur darum, wie viel Zeit du hast. 👉 Sondern darum, wie du mit ihr umgehst. Carolin arbeitet mit sechs sogenannten Zeit-Archetypen . Und sie zeigen ziemlich schonungslos: Wir verlieren Zeit nicht zufällig. Wir verlieren sie in Mustern. Zum Beispiel: – Du sagst zu oft Ja und stellst dich selbst hinten an ( Hallo, Mutter Theresa ) – Du willst alles perfekt…
E284 · 22 Apr 2026 · 22 min
# 281 Imposter Syndrom nach der Elternzeit. Woran es wirklich liegt.
Du sitzt im Jahresgespräch. Deine Chefin fragt: "Was waren deine größten Erfolge in diesem Jahr?" Und du - du, die diesen Job seit Jahren macht, die Krisen gemanagt hat, Dinge angestoßen hat, die heute noch laufen - du zögerst. Und dann sagst du: "Es lief ganz gut, aber..." Und redest dein eigenes Jahr klein, bevor irgendjemand anderes die Chance dazu hatte. Das ist nicht Bescheidenheit. Das ist das Imposter Syndrom nach der Elternzeit. Und es trifft fast jede ambitionierte Frau nach dem Wiedereinstieg, nicht weil sie schlechter geworden ist, sondern weil die innere Stimme so verdammt…
E282 · 15 Apr 2026 · 46 min
# 280 Geschwisterstreit verstehen: Was Kinder wirklich lernen, wenn sie streiten mit Anne Adel
„Hör auf, dich einzumischen!“ „Warum streitet ihr schon wieder?!“ „Könnt ihr nicht EINMAL friedlich spielen?“ Und dann stehst du da. Müde. Genervt. Und mit diesem Gedanken im Kopf: 👉 Warum kriege ich das nicht besser hin? Viele Mütter glauben, dass Geschwisterstreit ein Zeichen ist, dass sie etwas falsch machen. Und das ist es nicht. In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich mit Anne Adel darüber, warum Streit zwischen Geschwistern nicht das Problem ist, sondern unser Umgang damit. Wir sprechen darüber: warum Kinder Streit (bzw. Konflikte) brauchen warum „Frieden um jeden Preis“ keine Lösung…
E284 · 14 Apr 2026 · 48 min
Sonderfolge zum 4. Geburtstag: Wie du als Frau deine Ziele erreichst
Weil heute mein Geburtstag ist, also der von diesem Podcast hier 🥳, gibt es eine Sonderfolge auf die Ohren. Ich war bei Jessica Göhring (Socialmediaherz) zu Gast und habe darüber gesprochen, wie ich damals losgegangen bin für mich nach meiner Kündigung. wie du dir Ziele setzt, die wirklich zu dir passen. wie du dranbleibst, auch wenn die Motivation weg ist und 1.000 andere Dinge an dir ziehen und wie du bei dir bleibst, trotz der vielen Rollen in deinem vollen Alltag als berufstätige Mutter. Zu Jessicas Podcast: https://open.spotify.com/show/4UaAHPd1SNItkJDyvGIBX6?si=002f838489954ed1 Dein…
E284 · 8 Apr 2026 · 20 min
# 279 Die Teilzeit-Falle – Warum du im Job unsichtbar wirst
Du sitzt im Meeting. Dein Kollege sagt gerade deine Idee. Dieselbe, die du schon vor drei Wochen per E-Mail geschickt hast. Deine Chefin nickt: "Gut. Machen wir so." Du sagst nichts. Aber das hier ist nicht die eigentliche Geschichte. Die eigentliche Geschichte passiert danach. In deinem Kopf. Du meldest dich nicht für das spannende Projekt, weil du denkst: "Das würde Überstunden bedeuten und das geht gerade nicht. mit zwei Kleinkindern" Du fängst E-Mails an mit: "Ich bin ja nur drei Tage da, aber..." Du wartest in Meetings, bis jemand fragt, statt einfach los zu reden, so wie früher. Du…
E281 · 1 Apr 2026 · 48 min
# 278 Warum dein Körper mehr braucht als 10.000 Schritte mit Barbara Plattner
"Ich will so gerne wieder anfangen. Ich schaffe es einfach nicht." Diesen Satz höre ich von meinen Kundinnen regelmäßig. Nicht, weil sie faul sind oder weil es ihnen egal ist. Sondern weil der Alltag sie jeden Tag aufs Neue überrollt und Sport auf der Prioritätenliste ganz weit unten landet. Was dabei oft vergessen wird: Bewegung ist für uns Mütter kein Nice-to-have. Sie ist der emotionale Ausgleich, die mentale Kraft, DAS Ventil, das uns wieder handlungsfähig macht. Keinen Sport machen kostet uns also am Ende mehr Energie, als Sport zu machen es je könnte. (Glaub mir, ich spreche aus…
E280 · 25 Mar 2026 · 30 min
# 277 Warum dich unsichtbare Arbeit deine Karriere kostet
200 Stunden. Das ist die Mehrarbeit, die Frauen jedes Jahr im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen leisten. Nicht für Projekte, die sie weiterbringen. Nicht für Beförderungen. Nicht für Sichtbarkeit. Sondern für Dinge wie: → Das Onboarding der neuen Kollegin koordinieren → Im Meeting Protokoll schreiben, statt die Präsentation zu halten → Spannungen glätten, damit alle gut miteinander können → Den Teamausflug planen, zu dem andere einfach nur erscheinen Und das Bittere daran? Wenn Frauen Nein sagen, riskieren sie ihren Ruf. Wenn Männer Nein sagen, passiert: nichts. Wenn Männer…

About #HappyWorkingMom

#HappyWorkingMom is a German learning podcast from Selina Furter. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

Publisher: Selina Furter
Language: German Deutsch
Category: Learning
New episodes: Weekly
Typical length: 27 min
Latest episode: 7 Oct 2026
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