Episode notes
¿Puedes comer uvas haciendo keto? ¿La freidora de aire es una buena herramienta para tu cocina? ¿Conviene pesar los alimentos crudos o cocinados? En este episodio del podcast de Keto Real, Isra Martínez responde a seis preguntas que surgen al llevar la alimentación cetogénica al día a día. El post recoge sus explicaciones sobre el funcionamiento de la air fryer y su uso para preparar comida real. También resume cómo encajan las uvas en las fases de recarga del enfoque que describe y presenta el colinabo como una opción para variar ensaladas y guisos. Además, aborda el peso de los alimentos…
Podcast
KETO REAL
Tu podcast sobre la dieta keto o cetogénica llevada por expertos en la nutrición. En Keto Real somos un equipo de profesionales enamorados de nuestra profesión. Llevamos 14 años pautando la dieta keto o cetogénica, pero siempre desde el punto de vista seguro, formativo y saludable. Te formaremos par
More from KETO REAL All episodes →
-
8 Oct 2026 · 28 min
268. Lo que tu etiqueta NO te cuenta
Entra ahora en la Comunidad de mujeres Keto Real y aprovecha los 7 días gratis de prueba: https://www.skool.com/ketoreal/about En este episodio, Isra Martínez repasa las investigaciones que lleva semanas haciendo sobre un tema que nos afecta cada vez que vamos al supermercado: las etiquetas de los alimentos. Un podcast rápido pero intenso en el que desmonta, punto por punto, lo que tu etiqueta no te cuenta. Descubrirás por qué un "0 azúcares" puede contener hasta 0,5 gramos por cada 100 en Europa y por qué en Estados Unidos el cero se mide por ración, con raciones decididas por el propio…
-
24 Sep 2026 · 36 min
266. Cansancio constante: qué te está pasando
¿Te levantas cansado incluso después de haber pasado la noche en la cama? En este episodio del podcast de Keto Real, Isra Martínez habla de un problema que ve en consulta: personas que quieren cuidarse mejor, pero llegan al final del día sin energía para hacerlo. El episodio recorre el círculo de los empujones: café para empezar, bajón por la tarde y móvil cuando llega la hora de dormir. También ponen el foco en la presión por hacerlo todo bien, hasta convertir el descanso en otra tarea que hay que superar. Isra cuenta el caso real de una paciente que se quedaba dormida en consulta. La…
-
17 Sep 2026 · 22 min
265. ¿Más fibra y más hinchazón? Cómo elegir la mejor fibra
Aprovecha ahora los 7 días gratis para probar la Comunidad de mujeres Keto Real y entra en https://www.skool.com/ketoreal/about. Si quieres que un equipo de profesionales te ayude a hacer una keto mediterránea, visita ketoreal.com. En este episodio del podcast de Keto Real, la dietista nutricionista Cynthia Morillas nos invita a entender de verdad la fibra: qué tipos existen, dónde encontrarla y qué ocurre desde que comemos un alimento hasta que vamos al baño. A diferencia del clásico "toma más fibra", Cynthia explica que no todas las fibras actúan igual y que existe una clasificación más…
-
10 Sep 2026 · 35 min
264. 1 año en Comunidad Keto de Mujeres
¡Aprovecha los 7 días gratis en la Comunidad de mujeres Keto Real! Únete ahora a través de https://www.skool.com/ketoreal/about y descubre un espacio de apoyo único para lograr un cambio de hábitos sostenible. En este post, resumimos nuestro podcast "Un Año en Comunidad", donde repasamos todos los logros que hemos conseguido juntas y presentamos las emocionantes novedades para este año. La pieza central es el nuevo Plan Keto Hormonal, un programa de 6 semanas diseñado para regular las hormonas y combatir la grasa abdominal. Aprenderás estrategias como la fase metabólica, nutrición hormonal,…
-
3 Sep 2026 · 19 min
263. Empieza keto con estas 10 claves
Reserva primero tu plaza para el Taller Intensivo de Keto Real del domingo 6 de septiembre a las 19:00, hora de España, en comunidadketo.com/registro. Recibirás por email la asignación de tu plaza, podrás hacer gratis el test hormonal de consulta y, por acompañar a Isra, tendrás dos regalos sorpresa. También puedes probar durante 7 días gratis la Comunidad de mujeres Keto Real, un espacio para avanzar acompañada. En este episodio, Cynthia Morillas, dietista-nutricionista del equipo, explica diez claves para empezar una alimentación cetogénica con más conocimiento, seguridad y sencillez.…
-
27 Aug 2026 · 24 min
262. Keto: Ozempic, ayuno e hinchazón
¿Buscas apoyo real en tu camino keto? Únete a la comunidad de mujeres Keto Real en https://www.skool.com/ketoreal/about y aprovecha tus 7 días gratis para probarla. Un espacio donde compartir experiencias y resolver dudas con profesionales. En este episodio, Isra Martínez responde las preguntas más frecuentes de sus pacientes: explica la diferencia entre Ozempic y Mounjaro, desmonta mitos sobre el ayuno intermitente y aclara si saltarse el desayuno con prisas cuenta como ayuno. También diferencia entre hinchazón e inflamación, advierte sobre las gominolas de vinagre de manzana y da las…
Take it with you
The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.
