Podcast · Sport
ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。 トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！ 【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running
14 Oct 2026 · 16 minNew
9月末に走っている時に転び、左膝をぶつけました。。。その時の裂傷は治ったのですが、鈍痛が抜けません、ついに痛くて走るのも辛くなってきたので筋肉整体の望月さんの所へ。 ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #トレラン #トレイルランニング #故障 #怪我
13 Oct 2026 · 20 minNew
渋谷のキャットストリートにある「Millet渋谷店」でトレランのトップランナー黒河くんと「走りたくなる！」そんな内容の対談をしてきました(^^) ●長和マウンテントレイルレポート動画 https://youtu.be/hrM0G3WvO58 ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #トレラン #トレイルランニング #Millet #ミレー #モチベーション
12 Oct 2026 · 16 minNew
ロングレース前にやっておきたかった、テクテク歩く練習。歩きのペース、何時間持つのか、フォームは崩れないか、終わったあとの疲労感は? の実験でした！ ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #ウォーキング #登山
8 Oct 2026 · 16 min
何キロを走れば目標タイムに届くのか? そんな特集が月刊ランナーズの特集で載っていました。内容をピックアップしてペチャクチャ(^^) ●ProjectG ポンチョについて https://gachio.base.shop/items/161483829 ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #走る練習 #ランナーズ
7 Oct 2026 · 13 min
季節は走りやすくなってきたけど、日々仕事やタスクに追われて走る時間がとれない・・・なんとか時間確保のアイデアがランナーズに載っていました！ ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #走る練習 #ランナーズ
6 Oct 2026 · 29 min
ゴールした後に会場にて行ったトークイベントの内容です。トレランを本気でやっていきたい、と思っている方に向けて(^^) ●オンタケ50Kのレポート動画 https://youtu.be/in0jU7XMAkw ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #走る練習 #オンタケ
5 Oct 2026 · 14 min
月刊ランナーズ2026年11月号にマラソンシーズンに備えた特集が載っていました！自分に言い聞かせる意味でポイントをピックアップです(^^) ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #サブスリー #走る練習 #フルマラソン #ジョギング #ランナーズ
4 Oct 2026 · 18 min
ロングトレイルを走る時は、必ず「歩きの時間」が入ってくると思います。そんな時にしっかりと攻めの進行ができるように日頃から歩きにも注目することが大切だと思います(^^) ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #歩き
1 Oct 2026 · 20 min
10月に入り本格的なトレランシーズンインですね！ロングレースでは必ず入るナイトセクション。ヘッドライトが闇夜を進む相棒です、使用中の注意点などを再確認。 ●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら : https://moshicom.com/154721 ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #ヘッドライト
30 Sep 2026 · 21 min
スイスで行われた第1回目の超ロングレースを走り自信をつけて一回り大きくなって帰ってきた松本くん。9日と1時間かけて進んだ距離514キロ、累積標高4万メートルについてペチャクチャ(^^) ●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら : https://moshicom.com/154721 ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #海外レース
29 Sep 2026 · 15 min
神奈川県秦野市の丹沢山域、三ノ塔の麓でレース風イベントをやります(^^) 4回目となる牛首、個人の部・ペアの部・リレーの部と種目を用意しました♪ 10/1（木）昼12時からエントリー開始です♪ ●詳しくはこちら ** https://moshicom.com/154721** ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #丹沢 #牛首えんでゅーろ
28 Sep 2026 · 19 min
秋以降に勝負レースを走る時の相棒シューズ探しの参考になれば！スポルティバのシューズの特徴についてです(^^) ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランシューズ #スポルティバ
27 Sep 2026 · 17 min
トレランのロングレースを走ることが多いですが、久しぶりにショートレースを走りました！トレランですが、まったく違うスポーツでしたw ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #長和町
24 Sep 2026 · 19 min
ずっとずっと砂利道、景色もあまり変わらず進んでいるのかを疑いたくなるオンタケw 修行走や走る坐禅と言われる理由はそんなことから(^^) ■メルマガ登録 、 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #オンタケ
23 Sep 2026 · 17 min
9/23秋分の日に長野県王滝村で行われた「オンタケ50キロ」を走ってきました。林道慣れと坂道の耐性をつけることが目的。良い刺激をいれることができました(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #オンタケ
17 Sep 2026 · 16 min
トレランレースやフルマラソン、北アルプスの山旅で体に疲労が溜まっているので、身体をメンテナンスするために西荻窪の筋肉整体つきひの望月さんのところへ。 ●上州武尊レポート動画 https://youtu.be/tzd0z1W-CgI ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #メンテンナス #疲労回復 #左右差
16 Sep 2026 · 15 min
このタイミングでくるのか・・・とガッカリする動きをする熱帯低気圧。出来ることは情報を集めて雨対策を今から施しておくこと。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #台風襲来 #山の天気 #天気予報
15 Sep 2026 · 18 min
レースで使った補給食の話とトレランレースでストックを使うメリットとデメリットを整理してみました(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル
14 Sep 2026 · 18 min
ミドルレース77キロで使ったアイテムを参考までにご紹介。今回はミレーチームとして走ったのでユニフォームはMilletが中心でした(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル
13 Sep 2026 · 19 min
2026年9月12-13日はトレイルランニング大会を走ってきました(^^) 日本百名山の武尊山2000メートルを踏める魅力の山岳系が魅力です♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル
10 Sep 2026 · 18 min
群馬で行われる山岳系のトレイルランニング大会に参加。北アルプスにいた事が山慣れして吉とでるか、それとも疲労がたまり脚が動かないか・・・どちらでしょw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル
9 Sep 2026 · 19 min
3泊4日の旅で使ったアイテムを参考までにご紹介(^^) 失くしたモノや壊したモノもありました・・・その代わりに経験値を得られたので良しとしますw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running 登山 #北アルプス #伊藤新道 #裏銀座ルート #ハイキング
8 Sep 2026 · 19 min
バリエーションルートの「伊藤新道」は一般的な登山道ではありません。全ては自分で決めてどこを進むか考えながらの10キロになります。参考までに今回、僕が感じたことをペチャクチャ。 ●南アルプスレポート動画 https://youtu.be/TU6VmnZjUzY ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running 登山 #北アルプス #伊藤新道 #針ノ木小屋 #湯股山荘 #三俣山荘
7 Sep 2026 · 19 min
3泊4日で長野県大町市の扇沢から北アルプスに入りました。目的は伊藤新道でした・・・ただお天気が微妙でヤキモキの山旅w ●南アルプスレポート動画 https://youtu.be/TU6VmnZjUzY ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running 登山 #北アルプス #伊藤新道 #針ノ木小屋 #湯股山荘 #三俣山荘
6 Sep 2026 · 17 min
先月から始めた筋トレも続けていると身体が少しずつ慣れてくる感覚ありです(^^) まだまだ弱々ですがコツコツやっていきます♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋トレ #トレーニング
3 Sep 2026 · 18 min
かれこれ5年以上のお付き合いになる札幌市内にあるカフェ「トレイルハット」。店長カオルさんといつも使っている「エナジーゼリーコーヒー」について語る♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #北海道マラソン #札幌 #カフェ #trailhut
2 Sep 2026 · 17 min
道マラソンEXPOを歩いているとノースフェイスのブースを見つける(^^) いつも履いているベクティブのフォワードが目に入る、そして横には後藤さん♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #北海道マラソン #シューズ #ノースフェイス
1 Sep 2026 · 13 min
北海道マラソン2026の参加受付を終えてEXPOを歩いているとバッタリ！「あれ！」と聞き覚えのある声の主は芥田さんでしたwww ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #北海道マラソン #テーピング #ニューハレ
31 Aug 2026 · 16 min
北海道マラソン2026を走った時に使った装備を参考までにご紹介(^^) 夏もそろそろ終盤、秋レースを意識しだす頃ですね！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #北海道マラソン #ジョギング #装備品 #補給食
30 Aug 2026 · 16 min
夏の恒例行事、北海道マラソンに出走！両親が札幌に住んでいることもあり、顔見せの意味とせっかく北海道にいくならば！という気持ちで9回目のアタック♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #北海道マラソン #ジョギング
ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。 トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！ 【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running
ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ is a Japanese sport podcast from ガチオ. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.
The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.
