职场初代搭子们逐渐离场，中年人独自消化孤独与伤感

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   E1 · 5 Oct 2026 · 48 min

   全员不爱男主的古偶《兰香如故》，为什么让我们追到上头

   最近两位主播疯狂追同一部古装剧《兰香如故》，趁临近收官聊聊各自的上头感受，虽然有惊喜也有一些吐槽，国产长剧衰落的今天，难得遇到一部高质量的剧集； 00:43 国庆假期入坑《兰香如故》的缘由 06:44 逐帧分析男主的克制表演方式 12:26 很爱女主，但古装扮相和幼态脸略有出戏 17:37 郭柯宇演妈妈：谨小慎微的小人物拿捏到位 19:54 刘美含收着演的哭戏与角色专属动作设计很让人惊喜 24:04 孔令美与郑合惠子，女演员的高光时刻 37:41 李梦的疯女人赛道与女导演的女性视角 40:13 网友造梗：全员不爱男主、大婚日和圆房日请假 欢迎来评论区，如果你也在追《兰香如故》就来一起分享吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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   E3 · 27 Aug 2026 · 2 hr 6 min

   对谈Rachel：不上班，然后呢？两个中年女性的自由实验

   本期是大头和她的朋友Rachel时隔半年后的对谈，从温哥华搬到伦敦1年了，她不上班后的日子过的怎么样，时间自由了，她是享受这份自由还是变困惑了呢？ 00:22 半年之约：不上班一年后，Rachel在伦敦过得怎么样 05:22 把离职后的经历写成《不上班，然后呢》：这本MiniBook是如何诞生的 12:13 写作的三个作用：记录自己、整理思绪和治愈情绪 19:38 不上班以后，我们该如何定义自己的社会身份 25:19 大头的心路历程，从大厂光环到坦然说出“我现在不上班” 33:25 面对心仪职位和前领导的邀请，为什么最后还是没有回去 41:16 回去上班，究竟出于热爱，还是对未来的恐惧 45:09 人可以不上班，但不能没有真正想做的事情 49:43 获得时间自由以后，为什么反而产生了失重感 57:39 比起完全自由，我们真正需要的可能是“自主”与人生的锚 01:00:44 健康、家庭和财务安全：重新搭建人生价值体系的底座 01:03:47 中年女性不上班以后，都尝试了哪些新的赚钱方向 01:09:57 从AI宠物到Vibe Coding：兴趣探索一定要立刻变现吗 01:21:15 从跨境电商到3D打印：重新发现自己真正擅长和热爱的事 01:31:11 如果不再为钱发愁，我们会把时间投入在哪里 01:39:46 一年游历欧洲之后，旅行为什么也会让人感到疲倦 01:42:29…

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   E4 · 13 Aug 2026 · 43 min

   一饭封神2:依然是关于“吃”最好看的综艺

   一饭封神第二季你看了吗？这个夏天最好看的美食综艺终于回归了，本期两位主播就来聊一聊目前开播2期节目的观感 本期收听重点时间节点： 00:21 第二季，整体赛制、剪辑和选手水平都比第一季更强 02:21 新赛制变化：16位大厨和84位小厨同场竞争，大厨也要守擂，做得不好一样会被淘汰 04:04 三位评委分工：谢霆锋偏创新表达，荣叔偏地方风味和江湖菜，Vicky则是最严格的专业厨师视角 09:16 大连海王登场：海肠捞饭勾起海边人的乡愁，他的东北幽默也让节目综艺感拉满 11:54 海肠捞饭的魅力：海肠外形吓人但口感清脆鲜甜，是海边城市很有代表性的食材 13:18 邓师傅与传统川菜：70多岁的川菜泰斗重回厨房参赛，展现老手艺背后的热爱和谦逊 16:01 宫保鸡丁的教科书现场：邓师傅用一道传统菜让全场厨师围观学习 18:22 脆皮叉烧的诱惑让人隔着屏幕都能感受到肉香和油脂的魅力 21:45 外国厨师Eric：芬兰厨师带来鸽子料理，也让节目呈现出更国际化的厨艺视角 23:07 云南食材与见手青：苗族厨师、番茄蘑菇和厚切见手青 25:09 王刚父子的参赛故事 32:37 麻六记主厨出局：一道手撕鸡叠加多种川味，但连鸡的品种都答不上来 如果你也喜欢本期播客，欢迎评论留言，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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   E5 · 31 Jul 2026 · 38 min

   加拿大房车营地见闻：当打卡式旅行遇到生活式露营

   本期播客我们一同聊聊大头带父母在加拿大进行的第二次房车旅行，从温哥华一路开到班夫国家公园，途经梦莲湖、路易斯湖等经典路线。这趟旅程让我们看到了两种截然不同的旅行方式：中国人打卡式赶路，恨不得把景点塞满行程表；而加拿大人把房车往营地一停就是两周，煮咖啡、打桌游、划船、烤篝火，换了个地方过日常。这种差异背后，是我们对"无聊时间"的愧疚感和他们对"无聊"的享受。本期就来聊聊这次旅行的感受： 02:41 北美房车文化为什么这么流行 05:22 父母第一次坐房车的新奇与落差 09:52 老外营地里的一天：咖啡、桌游、划船、篝火 10:14 中国人的"不松弛感"：对无聊时间的愧疚 15:15 房车不是交通工具，是一种移动的生活方式 20:35 房车旅行到底贵不贵：9天3000加币的费用算账 23:00 老外到了湖边就直接跳下去，我们为什么不敢 25:26 加拿大游泳课先学踩水不教泳姿，和国内完全反过来 32:50 松弛感不是胆量问题，是技能和知识的差距 欢迎来评论区，如果你也有旅行中的有趣见闻就来一起分享吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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   E6 · 2 Jul 2026 · 44 min

   中年以后爱上极限运动：不是不怕死，是想重新感受自己

   最近肥脚在初次尝试冲浪之后疯狂爱上极限运动，我们本期聊聊中年少女做运动不是为了瘦，而是为了拿回身体的使用权； 本期重要时间点： 04:23 肥脚的海南陵水旅行 ，短短四天没有太多工作打扰，阳光、海边和松弛感让人恢复能量 05:04 婚后女性也需要剥离家庭身份，拥有自己的旅行 09:28 冲浪比想象中更难 11:28 第一次冲浪全过程：刚学会游泳后胆子变大，独自清晨下海体验冲浪课 17:17 冲浪像反复回到起点：最累的不是被浪推出去，而是一次次抱着板逆着浪走回去 23:10 新手期的快乐：冲浪有大量理论和技巧要学，正因为进步空间大，所以特别容易上头 31:18 中年后通过运动精细化使用身体，理解自己的节奏、能力和边界 38:40 运动是最容易坚持、也最能看到回报的习惯 以上，如果喜欢我们的节目，欢迎评论和订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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   E7 · 18 Jun 2026 · 46 min

   有 AI 代写，我们还需要亲手写作吗？读《写作是门手艺》

   本期播客我们一同分享刘军强教授的《写作是门手艺》，这本书打破写作依靠天赋灵感的固有认知，将写作视作可以反复练习打磨的实用手艺，作者用朴实直白的经验教会大家不靠灵光一闪，凭借稳定技巧与持续练习写出通顺扎实的文字，无论学生、职场人还是内容创作者，都能从中找到可落地的写作提升路径。 03:07 你上一次认真写文字是什么时候 05:40 AI时代我们还需要写作吗 09:42 写作就是锻炼大脑 13:40 写作帮助我们专注 21:03 写作可以属于每一个人 30:53 阅读看电影都是为写作的准备 34:26 职场也需要写作 40:56 去写去读去感受，经年累月的积累 欢迎来评论区，如果你也有写作的经验就来一起分享吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流 , 欢迎加入 VX 听友群， VX 搜索： tanbai0303 ，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！