Episode notes
אז ככה זה מרגיש? מה עושים עכשיו? האמת יצאתי אופטימי! על ריצה אבל לא ממש על ריצה, אלא על נושא שלא מספיק מדברים עליו בכנות ואולי לא מספיק ערים לו - ריצה בגיל המעבר (הפרק גם מיועד לגברים!) שוחחתי עם ענת הראל שחקרה וגם חוותה בעצמה את הנושא לעומק, ומובילה בעצמה נשים לשינויי הרגלים גופניים והצלחות בגיל המעבר. לחצו על הלינק לפרטים אודות "my prime" עם ענת הראל בניגוד לכל מה שחשבת: את יכולה להחזיר את הגוף שלך שנים אחורה!
Podcast
לאן כולם רצים?
היי! אני מיש. באתי לעשות לכם סדר ולהנגיש את המושגים בעולם הריצה החובבנית הלכה למעשה. הפרקים מעניקים כלים פרקטיים להבנה וישום של הריצה בגובה העיניים ובצורה פשוטה וקלילה ומשלבים תובנות מקצועיות מ-20 שנות נסיוני כרץ וכמאמן רצים חובבים. למי הוא מיועד? לחובבי הריצה, לאנשים שאוהבים לשמוע על ריצה ולשואפים
More from לאן כולם רצים? All episodes →
-
14 Apr 2026 · 1 hr
דברים שרואים משם - עם זיו חיימוביץ' || פרק 46
שיחת קפה כנה וחשופה בין שני מאמני ריצה, על התקשורת ומערכת היחסים בין הרץ למאמן שלו. מישאל דגן עם זיו חיימוביץ'. זיו מאמן ריצה ותיק (מועדון "פשוט לרוץ"), בעל סוכונות פרסום ומנהל של תכניות ליווי לבעלי עסקים . מצאתם את עצמכם בין הסיפורים? ספרו לנו :)
-
5 Apr 2026 · 59 min
מה קורה בראש של הרץ החובב? עם פסיכולוגית הספורט ליעדי חורי || פרק 45
אנחנו יודעים שהכל (כמעט) בריצה הוא פסיכולוגי, לא? מה באמת עובר בראש של הרץ החובב, באימונים, בזמן משבר וביום המרוץ? איך מייצרים התמדה ומה עושים כששום דבר לא הולך? עם ליעדי חורי, פסיכולוגית ספורט, מרצה ומנחת סדנאות, והיי... אתם מוזמנים גם להאזין לפודקאסט המעולה שלה שנקרא: ההבדל בין טוב למצוין
-
24 Feb 2026 · 42 min
מונולוג אישי למרתוניסט, רגע לפני המרתון שלך || פרק 44
זה לא פרק מקצועי, כמעט ולא. אבל אלו אולי הדברים הכי חשובים שאתה צריך לשמוע רגע לפני המרתון שלך. זהו. קח, שמע/צפה, ותעביר למרתוניסט שאתה אוהב. רגע לפני. מיש.
-
8 Feb 2026 · 56 min
לרוץ נגד הזרם - עם ביטי דויטש, אלופת ישראל במרתון || פרק 43
רק לפני 10 שנים, ביטי, אשה חרדית ואמא ל-5 ילדים, הורידה תכנית אימונים מהאינטרנט והחליטה משום מקום שהיא רוצה לעשות מרתון ראשון. לא היה לה מושג באימונים, ג'לים, קצב, שום דבר. היום היא אלופת ישראל במרתון 6 שנים ברציפות!! על המשברים, היחסים עם אלוקים, המשפחה, העולם החרדי, והנצחונות הגדולים שלה בקריירה שעדיין בעיצומה. את הפרק הזה שמעתי 4 פעמים בלופ עוד לפני שהעליתי לכם אותו. ממש ככה.
-
26 Jan 2026 · 1 hr 3 min
די לשמועות ולטרנדים! איך המדע יכול לשפר את יכולות הריצה שלנו? עם ניר בדולח || פרק 42
לא זה לא פרק לחוקרים ומדענים, זה פרק לאנשים שרוצים להשתפר בריצה ולהתבסס על מה שבאמת נכון, על המחקרים והמדע בפועל ולא על ה"תורה שבעל פה" שלפעמים היא נכונה, ולפעמים - לא ממש. ביחד עם ניר בדולח, מאמן ותיק בתחום הריצה והטריאתלון ודוקטורנט לפיזיולוגיה של המאמץ, איש שמחובר גם לשטח, וגם למחקר, שחטנו כמה פרות קדושות וביארנו מספר מושגים שיכולים לקחת לכם את הריצה כמה צעדים קדימה!
-
1 Jan 2026 · 48 min
מה אוכלים? על תזונה וריצה עם רקפת אריאלי || פרק 40
התחלתם לרוץ ואתם שומעים מסביבכם מילים הזויות כמו "ג'לים", "איזוטון", "קפאין"? סגרתי לכם את כל הפינה של מה שצריך לדעת תכל'ס על תזונה וריצה, עם רקפת אריאלי - דיאטנית קלינית וספורט. הפרק בחסות "פודיום" - חנות (קיבוץ יקום) ואתר אונליין שכל רץ חייב להכיר עם מגוון עצום של תוספי מזון לספורטאים, נעליים, ביגוד ואקססוריז. לאתר פודיום קוד ההנחה בפודיום למאזיני הפודקאסט: MISH10 המקנה 10% הנחה נוספים על מוצרי Powerbar, GU, ועל מוצרי הסלק המדהימים של חברת BEET IT שדיברנו עליהם בפרק! הקוד תקף עד 31.1.26 אז הזדרזו :)
-
14 Dec 2025 · 46 min
כל הסודות ל10 ק"מ הכי טובים שלך עם טל אבידן || פרק 39
10 ק"מ הוא המרחק הזה שאנחנו הכי שונאים אבל הוא גם הכי חשוב לכל רץ! איך מתאמנים אליו נכון? איך מנהלים את השבוע שלפני התחרות ואיך לכל הרוחות מצליחים להגביר בקילומטר ה-8 במירוץ גם שכבר אין עוד מה לתת? עם ההשראה - טל אבידן - אתלט מבטיח למרחקים בינוניים (ההישגים שלו ממש בתחילת הפרק..) בואו איתנו ל10K הבא שלכם..
-
8 Dec 2025 · 46 min
איך מתחילים ולא נשברים? עם אפרת כהן || פרק 38
כמה קשה להתחיל לרוץ ולהכנס לכושר?! הכי קשה!! ביחד עם אפרת כהן, מאמנת כושר וריצה למתחילים ומתחילות, מרתוניסטית בעבר שהיתה פעם גם מתחילה בעצמה... תהינו על הדרכים להתמודד עם הקושי ההתחלתי וניסינו להימנע מסתם סיסמאות :) יאללה בואו נתחיל!
-
30 Nov 2025 · 46 min
מה הקילומטראז' השבועי שלך? עם אלה פינוס ישרים || פרק 37
מהו הקילומטראז' השבועי שאנחנו רוצים להגיע אליו בתכניות מרתון וחצי מרתון? אולי קצת הגזמנו בכך שאנחנו מקדשים אותו יתר על המידה? איך מחלקים אותו נכון על פני התכנית? ועל פני השבוע? ומהם "הדגלים האדומים"? תהיתי ועניתי על השאלות ביחד עם אלה פינוס ישרים, מאמנת ריצה ורצה ותיקה והישגית, ובעלת מועדון הריצה EPRC.
-
10 Nov 2025 · 45 min
אז מיהו המרתוניסט האמיתי? עם עפר שלח || פרק 36
מה עובר לנו בראש כרצים בכלל וכמרתוניסטים בפרט? במה שונים המרתוניסטים של פעם מאלו של היום? תהיתי על דמותו של רץ המרתון בשיחת קפה מרתקת עם עפר שלח, מרתוניסט ותיק (2:52 ש') ולא רק... בקרו אותי באתר: marathon-club.com עקבו אחרי באינסטגרם שלי לטיפים, המלצות ותכניות אימון.
Take it with you
The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.
