100. 为什么越想表现自己，越容易在社交中露怯？

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   4 Sep 2026 · 54 min

   105. 人到中年，又累又不快乐

   这期是久违的单口。刚从土耳其回来的竹子，拖家带口，有老有小，在缝隙中得到了一些休息，也开始思考：看过更大世界后，为什么越来越难被真正打动？ 我们到底什么去旅行？在旅行中试图得到什么？旅行真的是必需品吗？到底要花多少钱旅行？ 当中年人的快乐阈值越来越高，我们只能靠马拉松、铁三和极限旅行不断加码，还是必须通过孩子的眼睛，重新感受这个世界？ 时间码： 00:00 为什么选择土耳其？ 06:29 有病吧为什么要带婴儿旅行？ 14:56 我们为什么对旅行有执念？ 19:18 我为什么努力赚钱？ 22:37 让年轻人别把钱看太重？别害人家了。 28:58 年轻时，攒钱重要还是看世界重要？ 31:53 人生第一个50万，真快乐吗？ 35:50 人到中年，为什么越来越难被美食惊艳？ 40:06 经历越多，快乐的阈值就越高。 44:17 中年人对抗麻木的两条路。 51:20 人生不是抵抗起伏，而是适应起伏。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博： 你好竹子 ｜B站： 你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做 喷嚏 嗨咻见面版本： 嗨咻 HiShow （小红书）｜ 嗨咻 HiShow （抖音）｜ 嗨咻 HiShow （B站）｜ 嗨咻 HiShow （腾讯视频） - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected]…

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   2 Sep 2026 · 1 hr 38 min

   104. 和斯斯聊天｜你身边的“亲密关系”是敌是友？

   年轻时对友情的愿望，是希望朋友无时不刻偏袒自己。于是当我们失恋、失业、创业、打官司或者遭遇舆情，我们会第一时间跟身边的朋友吐槽并寻取建议，但是亲密就代表朋友一定是身边最适合商量事的人吗？那些在情感上更加偏袒你的朋友，也许并不一定是给出最好建议的人。 今天和我聊天的人是斯斯，她的播客 《给女孩的商业第一课》 已经陪很多女孩讨论商业、选择和成长。她一直是我眼里那个脑子很清楚、能把老问题拆出新角度的人。 这一期我们将挑战一个传统叙事：朋友一定是盟友吗？父母一定是友方？同事什么时候可信？如何判断自己身边的关系是敌是友？ 别担心，这不是一集教人处处防备的节目。我们只是想讨论一下，在信息繁杂的时候，怎样保留自己的判断力：面对敌意时可以拿起武器，面对真正的朋友仍然能够袒露真心。 时间码： 00:59 给你建议的人，真的站在你这边吗？ 02:17 你也许不想成为八卦中心。 06:57 遭遇舆情，“让你闹大”为什么通常是坏建议？ 12:06 找专业人士咨询，可能好过亲友建议。 22:28 公司内部一起吐槽老板会有什么结果？ 31:02 什么样的人适合创业？ 38:05 竹子大学加入体育部的“心机”约会史。 45:48 父母什么时候会阻碍你成长？ 53:24 从家庭中独立，必须“弑父”吗？ 59:00 成为公众人物后，身边需要怎样的军师？ 01:16:36 同行到底是敌人还是朋友？…

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   26 Aug 2026 · 1 hr 45 min

   103.和海狸博士聊天｜关上门后，我终于敢说“我想要”

   我们常常强调女性主体性，却很少讨论：回到卧室里，为什么许多人依然不敢表达，我喜欢什么？我不喜欢什么？这样不舒服？我想试试别的方法？ 本期《嗨咻》，竹子与临床性学博士、中国心理学会注册心理师、性治疗师海狸博士，从性羞耻与失真脚本谈起，讨论女性的身体感知，如何和伴侣沟通自己的感受，在长期关系中的倦怠如何重新点燃欲望、产后身份重建。 这期我们进入这个很少被讨论，又很值得讨论的话题。 同时我们也想拿起这些令大多数人讳莫如深的话题，去重新追问：亲密生活是否必须达到某个标准？如何真的感知自己的身体？又怎么才能和伴侣找到彼此都舒适的方式？ PS：如果你想相关方面有问题，可以在这里找到海狸博士（公众号：海狸博士的心理小站）或者给她写邮件：[email protected] 时间码： 00:00 为什么越是亲密，我们越难表达真实感受？ 04:04 那些关于亲密关系的“标准答案”从哪里来？ 08:50 当卧室变成一场表现考试：男女都不容易。 15:26 会聊得很开放，不代表真的了解自己的身体。 20:34 长期关系里，为什么不能等它来？ 25:09 一次亲密，一定要抵达那个终点吗？ 32:09 自我探索的第一步是？ 35:14 欲望的“油门与刹车”：为什么女人不一定享受露水情缘？ 38:49 你想做Samantha吗？从保守到开放，没那么简单。 48:33 怎样告诉伴侣：“我想尝试不一样的方式”。…

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   19 Aug 2026 · 2 hr 10 min

   102.和柱子哥阿娇聊天｜横竖都是死，我为什么不做我？

   录这期之前，我其实有一点紧张。 我知道 柱子哥阿娇 已经很多年，也读过她的新书《我还想看见》。但真正坐到她面前，我还是不知道应该用什么样的语气去聊疾病和死亡。反而是她一直提醒我：不用这么小心，我只是生病了，我们正常聊天就好。 于是后来，我们真的聊得越来越远。 聊她每天早上被疼痛叫醒以后，窝在黄色沙发上喝热茶；聊一个朋友爱吃了十年白斩鸡，她却从来没有陪她吃过；聊疾病为什么把一个人的“传感器”放大十倍，风、气味、食物、身体和爱，都开始变得更加具体。她说，过去以为深刻的感情一定惊天动地，后来才发现，真正重要的关系，是十几年里一颗一颗小珍珠串起来的。 我们也聊了很多过去我没有想到会聊的话题：女性的身体和欲望，一个病人是否仍然拥有性感和爱欲；人在亲密关系里为什么总像面对一面镜子；互联网里的善意、恶意和“窥死欲”；她作为律师、金融从业者、作家、博主的不同人生；以及八年疾病里，她如何一次次参与自己的医疗决策。 最后当然还是聊到了死亡。 生命质量和生命长度，她会选什么？希望怎么离开？身后事怎么安排？为什么羡慕拥有宗教信仰的人？父亲的骨灰、遗体捐献、加缪和托尔斯泰，又分别让她理解了什么？ 但录完以后，我反而不觉得这是一场关于“死亡”的谈话。或者说带着紧张心情的我，到后面竟然放松和舒缓了起来。…

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   12 Aug 2026 · 1 hr 40 min

   101.跟桂律师聊天｜为什么感情越好，越该把钱说清楚？

   结婚是一种感情选择，也是一场法律关系的重组。 很多人以为，只要夫妻一直AA、各管各的钱，财产就自然属于各自；以为婚前开的公司，婚后赚到的钱仍然只属于自己；也以为一方背叛了婚姻，离婚时就会“净身出户”。 但我们生活中的直觉，常常并不等于法律事实。 这期嗨咻，我请来了拥有17年实务经验的婚姻家事律师桂芳芳。我们从婚前协议聊起，重新理解“结婚”究竟改变了什么：夫妻共同财产如何形成？婚前财产怎样避免与婚后财产混同？闪婚之前需要做哪些基本背调？所谓“高嫁”，为什么也可能意味着共同承担巨额债务？ 我们也就最近无锡朱女士的案件展开讨论：全职太太如何面对财产信息差？如果配偶有背叛，怎样把客观事实变成法律事实？好的婚姻为什么反而更应该在感情好的时候谈钱、谈规则、谈最坏的结果？ 如果你正在婚姻中，或者正准备走进婚姻，这是一期也许对你有收获的播客。也欢迎你把这集播客，转发给有疑惑的亲友。 不要用金钱考验人性，用规则给爱留下安全的空间。 嘉宾： 桂芳芳｜婚姻家事律师，拥有17年婚姻家事实务经验，《法律如何让家不伤人》作者。找到桂律师：gracefo（微信）｜ 婚家律师桂芳芳 （视频号）｜ 上海婚家律师桂芳芳 （小红书）｜ 桂律师婚姻说法 （小宇宙） 时间码： 00:00 婚前协议只是给有钱人准备的吗？ 03:13 没有遗嘱时，遗产与生前债务如何处理？ 05:29…

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   23 Jul 2026 · 2 hr 29 min

   099.和子晗聊天｜既能爱人，也能解决问题，才是女人最强生产力

   章子晗是我认识的女孩里，最有商业头脑的一位。她曾经操盘过五六十亿的生意，却和我们想象中的女企业家很不一样。她身上有一种很罕见的组合：情感很满，但判断不乱；共情能力很强，但脑子始终清楚；她既能爱人，也能解决问题。 于是，我把身边这位“心很热、脑不乱”的朋友请来嗨咻，想跟她认真盘一盘赚钱的故事，也拆一拆她每次面对重要选择时，到底是怎么思考、怎么判断，又怎么迅速把事情落实下去的。 我们聊了她从杭州档口起步，只用八个月赚到第一桶金；聊她如何顺着供应链、红人电商、MCN和直播一路向前，最终操盘起一个五六十亿的生意；也聊她为什么在最熟悉、最擅长的时候选择重新开始，从红人电商走向AAAD。 以上，是这位企业家的A面。 我们也聊了她的B面。 她和母亲之间漫长而复杂的权力争夺：一个女儿如何试图用赚到的钱换回决定权，又如何用了很多年，才等到母亲真正看见她的努力。她如何理解中女友情，如何给生命中最重要的人排序，又如何像经营事业一样，主动经营自己的支撑系统。她也谈到备孕、流产和试管带来的失控感——一个习惯了分析问题、解决问题，甚至很少认为自己走过弯路的人，第一次遇到一件无法靠努力、效率和意志完成的事。当“想不想”变成“能不能”，她要重新理解自己的身体、时间，也重新理解人生里那些无法被优化的部分。…

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   9 Jul 2026 · 2 hr 8 min

   098.和Nick聊天｜买不买房？人生重大选择别犯错

   网友经常问竹子，你买房了么？你买房的时候会考虑什么？在复杂的当下，房子到底值不值得买，如果买的话，怎么买？ 既然我们这个播客是关于当代女性如何处理“复杂问题”，那么如何看待大件资产，房产，一定是我们绕不过去的讨论。 这一期嗨咻，竹子请来了她喜爱的财经类节目 《面基》 的常驻嘉宾Nick，Nick毕业于清华大学建筑系本科，数据科学硕士。后一直从事房地产投资领域、量化交易，作为技术派买房人的他，现在开发了一个趋势小程序— 趋势动物 ，专注于用数据观察房地产和其他金融市场，不预测、不提暴论，想给大家一个清醒的视角，理智地看待房产投资。 竹子和Nick的聊天，从Nick本人的职业背景出发，蔓延到对中国房地产的观察出发，延续到四月高盛对中国房地产作出的预测，以及如何用趋势的角度去判断一个房子的价值，并给出了实用的意见，怎么买，怎么卖。 如果你觉得这辈子会做出买卖房产的动作，那么这一期，你一定不要错过。 PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（ 小红书 / 抖音 / B站 / 腾讯视频 ）观看本期播客。 时间码： 00:00 为什么我们要听技术型买房人讲买房逻辑？ 12:13 初入市场踩过最大的坑，一周亏掉80%陷入抑郁 19:28 趋势投资界祖师爷利弗莫尔的天才操盘故事 24:50 中国房地产即将进入K型分化时期 45:00 反直觉踩盘来了！大理和乌鲁木齐是被低估的好房产？…

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   25 Jun 2026 · 56 min

   097.通过跟你吵架，我都变聪明了

   这是一期竹子单口，三年热恋期刚过，黑竹间就迸发了多次“战役”，孩子出生后，“战役”多次升级，气得竹子一度想要离婚。 她曾一度购买辩论技巧等书，就为能吵赢黑子。时过境迁，最近她却有了新发现。 情侣之间到底什么样的架值得吵？什么样的架只是情绪上头？吵架是智力竞赛，还是情感调味剂？ 后来竹子发现，也许打败魔法的并非魔法。她在长期关系里慢慢摸索出的“非理性工具包”：有时候撒娇、约会、亲密、重新找回对自己的欲望，反而比讲道理更能修复关系。 PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（ 小红书 / 抖音 / B站 ）观看本期播客。 时间码： 01:23 情侣之间，到底该怎么吵架？ 10:18 怎么判断一个架值不值得吵？ 12:19 忠诚边界：没有标准答案，只有关系共识。 17:00 金钱观，是亲密关系里的重要试金石。 23:33 孩子问题，为什么最难调和？ 27:05 人生排序不同，才是很多婚姻的深层矛盾。 30:00 一旦轻蔑和看不起开始出现，关系可能会进入一种慢性死亡。 35:03 竹子扬言怒吃99卷卫生纸背后，藏着固定的吵架题型。 41:37 不要用魔法打败魔法，竹子的非理性工具包大分享。 48:09 欲望不是只来自伴侣，更来自你是否还能感受到自己的魅力和生命力。 55:24 一段关系里最可怕的不是吵架，是彻底沉默。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博：…

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   18 Jun 2026 · 2 hr 23 min

   096.和曹雪敏聊天｜如何判断这段关系是不是该结束了？

   在感情中，总是在不知不觉中疯狂牺牲、付出，甚至放下所有自尊去挽留对方，还安慰自己“这都是因为爱”？究竟是在渴望亲密，还是陷入了隐形的权力控制？ 本期《嗨咻》邀请到了曹雪敏 将从她的两本著作《分手心理学》与《我们为什么不爱了》深度拆解亲密关系中那些「看不见的权力角逐」聊聊童年创伤如何塑造了我们当前的受虐情感模式，一段感情关系里谁是权力更大的一方，谁是弱势方，而情感关系中的权力又是如何被界定的？它不止关于金钱、还关乎自尊、对爱的渴望、对性的态度、以及代际权力斗争。 PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（ 小红书 / 抖音 ）观看本期播客。 时间码： 06:30 近10年亲密关系的现状与认知变化 21:11 原生家庭对亲密关系的影响 56:52 亲密关系中的权力 01:09:02 自尊、自恋、自爱的区别与边界 01:16:13 性在亲密关系中的角色 01:22:50 婚姻中的性魅力波动 01:28:54 长期关系中的激情 02:04:24 家庭权力结构的失衡 02:14:52 权力低位者的应对策略 02:20:46 利用动机影响他人 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博： 你好竹子 ｜B站： 你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做 喷嚏 嗨咻见面版本： 嗨咻 HiShow （小红书）｜ 嗨咻 HiShow （抖音） - 树洞邮箱：…

10. 

    3 Jun 2026 · 56 min

    095. 停止对抗现实后，我松弛了许多

    没有人要求你同时做好这么多事。 妈妈、伴侣、创业者、内容创作者、女儿、朋友……长大以后，我们总在不同身份之间来回切换。 有时候我们以为自己焦虑，是因为事情太多了。可后来竹子发现，真正让人崩溃的，往往不是忙，而是付出了努力，却迟迟看不到想要的结果。 这一期，竹子从一次差点被“兴趣班焦虑”击中的下午聊起，聊到成年人为什么总是既要又要还要，为什么我们习惯和现实对抗，以及一个让她最近状态变好的顿悟： 很多痛苦，不是来自生活本身，而是来自你不接受生活已经变了。也许成长不是找到标准答案，而是学会停止对抗，接受此时此刻的自己。 时间码： 01:12 一节跑酷课，为什么差点把我整崩溃？ 06:23 听到别人家的兴趣班安排，我开始慌了。 12:32 我真正害怕的，不是孩子落后，而是自己没给他更多可能。 18:33 我从小没上过兴趣班，现在不也活得挺好吗？ 26:20 为什么妈妈看起来总像在“玩手机”？ 37:20 让成年人崩溃的，从来不是忙。 46:31 人生最大的错觉：总想用旧系统解决新问题 50:59 如果选择去做，那就不要抱怨。 53:15 诺儿：妈，你能给我报个红孩儿兴趣班吗？ 55:18 成长不是找到答案，而是接受此时此刻。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博： 你好竹子 ｜B站： 你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做 喷嚏 嗨咻见面版本： 嗨咻…