095. 停止对抗现实后，我松弛了许多

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   29 Jul 2026 · 46 min

   100. 为什么越想表现自己，越容易在社交中露怯？

   不会社交，真的是因为性格内向吗？这一期单口，竹子从最近在北京见朋友的经历聊起，分享了6个打开社交局面的小技巧。 每次走进一个陌生饭局、客户活动，或是一场坐满行业前辈的社交局，我们总以为：外向的人自然如鱼得水，内向的人只能站在角落里尴尬内耗。 但社交从来不是一道性格测试，而是一项可以后天练习的能力。 我们不需要强行变成“社交达人”，只需要在下一次走进陌生场合时，少一点胆怯，多一点不卑不亢。 PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（ 小红书 / 抖音 / B站 / 腾讯视频 ）观看本期播客。 时间码： 00:25 在北京积累的松弛感，从落地上海的那一刻开始瓦解… 05:52 社交场合里的局促，真的只是因为“内向”吗？ 09:16 先判断关系，再决定怎么说话。 14:02 和陌生人的万能破冰法 17:55 准备一两个小故事。 24:02 把赞美藏进提问里。 29:06 在陌生人面前别轻易吐槽！ 30:38 越是进入高阶社交局，越不要盲目吹嘘自己。 38:06 前辈局里的最佳角色，做一个会提问的主持人。 41:24 最简单却最有效的技巧。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博： 你好竹子 ｜B站： 你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做 喷嚏 嗨咻见面版本： 嗨咻 HiShow （小红书）｜ 嗨咻 HiShow （抖音）｜ 嗨咻 HiShow…

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   23 Jul 2026 · 2 hr 29 min

   099.和子晗聊天｜既能爱人，也能解决问题，才是女人最强生产力

   章子晗是我认识的女孩里，最有商业头脑的一位。她曾经操盘过五六十亿的生意，却和我们想象中的女企业家很不一样。她身上有一种很罕见的组合：情感很满，但判断不乱；共情能力很强，但脑子始终清楚；她既能爱人，也能解决问题。 于是，我把身边这位“心很热、脑不乱”的朋友请来嗨咻，想跟她认真盘一盘赚钱的故事，也拆一拆她每次面对重要选择时，到底是怎么思考、怎么判断，又怎么迅速把事情落实下去的。 我们聊了她从杭州档口起步，只用八个月赚到第一桶金；聊她如何顺着供应链、红人电商、MCN和直播一路向前，最终操盘起一个五六十亿的生意；也聊她为什么在最熟悉、最擅长的时候选择重新开始，从红人电商走向AAAD。 以上，是这位企业家的A面。 我们也聊了她的B面。 她和母亲之间漫长而复杂的权力争夺：一个女儿如何试图用赚到的钱换回决定权，又如何用了很多年，才等到母亲真正看见她的努力。她如何理解中女友情，如何给生命中最重要的人排序，又如何像经营事业一样，主动经营自己的支撑系统。她也谈到备孕、流产和试管带来的失控感——一个习惯了分析问题、解决问题，甚至很少认为自己走过弯路的人，第一次遇到一件无法靠努力、效率和意志完成的事。当“想不想”变成“能不能”，她要重新理解自己的身体、时间，也重新理解人生里那些无法被优化的部分。…

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   9 Jul 2026 · 2 hr 8 min

   098.和Nick聊天｜买不买房？人生重大选择别犯错

   网友经常问竹子，你买房了么？你买房的时候会考虑什么？在复杂的当下，房子到底值不值得买，如果买的话，怎么买？ 既然我们这个播客是关于当代女性如何处理“复杂问题”，那么如何看待大件资产，房产，一定是我们绕不过去的讨论。 这一期嗨咻，竹子请来了她喜爱的财经类节目 《面基》 的常驻嘉宾Nick，Nick毕业于清华大学建筑系本科，数据科学硕士。后一直从事房地产投资领域、量化交易，作为技术派买房人的他，现在开发了一个趋势小程序— 趋势动物 ，专注于用数据观察房地产和其他金融市场，不预测、不提暴论，想给大家一个清醒的视角，理智地看待房产投资。 竹子和Nick的聊天，从Nick本人的职业背景出发，蔓延到对中国房地产的观察出发，延续到四月高盛对中国房地产作出的预测，以及如何用趋势的角度去判断一个房子的价值，并给出了实用的意见，怎么买，怎么卖。 如果你觉得这辈子会做出买卖房产的动作，那么这一期，你一定不要错过。 PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（ 小红书 / 抖音 / B站 / 腾讯视频 ）观看本期播客。 时间码： 00:00 为什么我们要听技术型买房人讲买房逻辑？ 12:13 初入市场踩过最大的坑，一周亏掉80%陷入抑郁 19:28 趋势投资界祖师爷利弗莫尔的天才操盘故事 24:50 中国房地产即将进入K型分化时期 45:00 反直觉踩盘来了！大理和乌鲁木齐是被低估的好房产？…

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   25 Jun 2026 · 56 min

   097.通过跟你吵架，我都变聪明了

   这是一期竹子单口，三年热恋期刚过，黑竹间就迸发了多次“战役”，孩子出生后，“战役”多次升级，气得竹子一度想要离婚。 她曾一度购买辩论技巧等书，就为能吵赢黑子。时过境迁，最近她却有了新发现。 情侣之间到底什么样的架值得吵？什么样的架只是情绪上头？吵架是智力竞赛，还是情感调味剂？ 后来竹子发现，也许打败魔法的并非魔法。她在长期关系里慢慢摸索出的“非理性工具包”：有时候撒娇、约会、亲密、重新找回对自己的欲望，反而比讲道理更能修复关系。 PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（ 小红书 / 抖音 / B站 ）观看本期播客。 时间码： 01:23 情侣之间，到底该怎么吵架？ 10:18 怎么判断一个架值不值得吵？ 12:19 忠诚边界：没有标准答案，只有关系共识。 17:00 金钱观，是亲密关系里的重要试金石。 23:33 孩子问题，为什么最难调和？ 27:05 人生排序不同，才是很多婚姻的深层矛盾。 30:00 一旦轻蔑和看不起开始出现，关系可能会进入一种慢性死亡。 35:03 竹子扬言怒吃99卷卫生纸背后，藏着固定的吵架题型。 41:37 不要用魔法打败魔法，竹子的非理性工具包大分享。 48:09 欲望不是只来自伴侣，更来自你是否还能感受到自己的魅力和生命力。 55:24 一段关系里最可怕的不是吵架，是彻底沉默。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博：…

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   18 Jun 2026 · 2 hr 23 min

   096.和曹雪敏聊天｜如何判断这段关系是不是该结束了？

   在感情中，总是在不知不觉中疯狂牺牲、付出，甚至放下所有自尊去挽留对方，还安慰自己“这都是因为爱”？究竟是在渴望亲密，还是陷入了隐形的权力控制？ 本期《嗨咻》邀请到了曹雪敏 将从她的两本著作《分手心理学》与《我们为什么不爱了》深度拆解亲密关系中那些「看不见的权力角逐」聊聊童年创伤如何塑造了我们当前的受虐情感模式，一段感情关系里谁是权力更大的一方，谁是弱势方，而情感关系中的权力又是如何被界定的？它不止关于金钱、还关乎自尊、对爱的渴望、对性的态度、以及代际权力斗争。 PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（ 小红书 / 抖音 ）观看本期播客。 时间码： 06:30 近10年亲密关系的现状与认知变化 21:11 原生家庭对亲密关系的影响 56:52 亲密关系中的权力 01:09:02 自尊、自恋、自爱的区别与边界 01:16:13 性在亲密关系中的角色 01:22:50 婚姻中的性魅力波动 01:28:54 长期关系中的激情 02:04:24 家庭权力结构的失衡 02:14:52 权力低位者的应对策略 02:20:46 利用动机影响他人 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博： 你好竹子 ｜B站： 你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做 喷嚏 嗨咻见面版本： 嗨咻 HiShow （小红书）｜ 嗨咻 HiShow （抖音） - 树洞邮箱：…

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   27 May 2026 · 1 hr 44 min

   094.和吕燕聊天｜一个不内耗的女人，想要很多，怎么不被逼疯？

   吕燕 很“疯”，她是妈妈，是妻子，是初代超模，也是一个时尚服装公司的创始人和运营者。她每天打拳、第一个坐在办公室、处理繁杂的公司运营细节、一年做两次时装秀、亲自带大孩子、和全家一起到处旅游。 她一直在打破身上的标签。这个当年19岁只身闯巴黎、靠着快译通成为初代超模的女人，今天可以丝滑地聊当老板的理智逻辑与当妈妈的智慧。她好像很难被说服，当初可以大胆地创立自己的品牌，也敢大胆地追男人。 别人说：“我们都是充电宝，用完一个少一个。吕燕是太阳能，别人都倒了，她还坚挺着。” 吕燕说：“我从不内耗，我没那个时间。” 时间码： 00:00 开场 01:55 小时候对“美”没概念，在农村过年能穿上新衣服就很高兴了。 04:03 东田和冯海是吕燕的贵人，雀斑新娘一战成名。 09:22 吕燕赴巴黎谋生初体验，短短时间收获第一桶金。 18:52 不舍得买机票回家，就在巴黎逛博物馆和蹦迪。 30:03 模特转型期，吕燕眼里闯荡巴黎和纽约的不同。 42:30 怀孕那年，吕燕的人生开始转折。 46:02 每天凌晨惊醒，一个创始人踌躇公司生死。 1:07:30 吕燕：女人回到家要拿掉职场那套面具，我是一个很好的妈妈和妻子。 1:12:45 倒追丈夫：一开始他对我爱搭不理 1:15:21 “差异化思维”与“人生体验”：他到今天可能一分钱都没存，却教会我如何看世界。 1:25:01…

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   13 May 2026 · 1 hr 44 min

   093.和屠龙聊天｜男女大脑差异：为什么我们总在关系里误会彼此？

   男人的大脑里是否真的有一个开关，让他们每隔几十秒就想一次性？为什么有些男人可以把性、爱、依恋拆得干干净净，而女人却往往需要一个“安全、温暖、浪漫”的闭环？ 带着这些关于男女大脑差异的疑问，本期《嗨咻》竹子和前卡内基梅隆大学认知脑成像中心博士后研究员 @屠龙的胭脂井 围绕绕性别、基因、爱情与性、择偶与婚姻等话题展开深入探讨，分享了脑科学知识和生活经验。 我们探讨了男人的滥情如何被权力这种“春药”催化。聊到在低预期社会里，一个Alpha女性如何通过一套严密的SOP去精准筛选伴侣？如果不打算生孩子，婚姻这层“财产绑定”的壳还有存在的必要吗？ 那些被我们误读为“爱情”的生理冲动，以及在看清了基因的算计后，我们该如何清醒地进入一段关系。 时间码： 02:06 男女大脑“出厂设置”的不同。男生是极端的“改装车”，女生是灵敏的“原厂车”。 05:46 脑科学视角下，“性”“爱”“依恋”是三件事情。 09:53 别把大脑发出的“去交配”信号误读成真爱。 14:41 只有1/10的男人天生专情？剩下的全靠前额叶的“道德苦修”。 24:59 炮友关系的脑科学解构。 28:40 择偶标准：“买猪看圈”。 35:18 “缘分”其实是一场关于“堆量”的社会暴露面实验。 41:24 醒醒吧傻妞！！有一半的高富帅，其实内心都想攀附更有权的“老丈人”。 01:09:04 Alpha女性的择偶SOP。…

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   30 Apr 2026 · 57 min

   092. 为什么有人越老越好看，我怎么慢慢长出自己的审美系统？

   你不是没有审美，你只是没有刻意训练过。 为什么有的人走进房间、穿上一件衣服、挑一把椅子，你就觉得“这人很有感觉”？而有的人买了很多、看了很多，却始终找不到自己的风格。 这期嗨咻，竹子从装修聊起，聊到家庭如何塑造一个人的审美底色，城市如何改变人的气质，为什么审美不只是钱，而是一套隐藏得更深的系统。 从古着店、穿搭、家居，到香奈儿、Kanye West、设计师成长史——我们也许最终会发现：审美差距，很多时候只是见过没见过，见过后又留下了什么样的判断。 时间码： 00:02 当一个女人终于有了属于自己的房间，她会如何布置？ 03:27 两个关于审美的暴论。 06:07 审美到底是与生俱来还是后天习得？ 12:14 你的审美，可能小时候就被父母悄悄塑形了... 20:24 竹子去英国后第一次感受到“审美系统”的冲击... 23:00 审美背后代表的是阶级？ 32:29 真正改变我穿衣观的地方，不是商场，竟然是... 43:29 普通人提升审美最快的方法。 50:10 最高级的审美，不是高高在上。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博： 你好竹子 ｜B站： 你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做 喷嚏 嗨咻见面版本： 嗨咻 HiShow - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected]…

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   16 Apr 2026 · 1 hr 9 min

   091. 和好莱坞传奇相遇十分钟的台前幕后

   前几天，邵竞竹见到了她人生目前为止最大的腕儿——梅姨和安妮·海瑟薇。 《穿普拉达的女王2》即将上映，竹子受小宇宙邀请，以主播的身份，和两位好莱坞传奇完成了一次梦幻面基。竹子一直在想，短短十分钟内到底能问点什么（跟电影有关）（且不丢面儿）的问题。 但当她真的推门走进去，看见两个人的那一刻，脑子里只剩下一个问题：为什么……这么美？（当场人直接愣住） 那这期嗨咻，竹子就来聊聊这次梦幻面基的幕后故事，同时呢，也聊聊《穿普拉达的女王》这部电影、聊里面的时尚，和Miranda和Andy这两个经典角色。 时间码： 00:32 竹子分享与《穿普拉达的女王》主创的难得面基经历。 03:44 当竹子受到邀约，心情忐忑到又想去又不想去。 06:34 电影2006年首映时，以Vogue为代表的纸媒时尚杂志盛景。 11:46 选角趣事，安妮海瑟薇竟然不是女主角的第一人选？ 15:40 竹子要开口问问题了，让我们进入当场的氛围... 19:08 纸媒环境大变天，《穿普拉达的女王》为什么会在上映20年后拍续集？ 21:15 20年前后Vogue杂志的变化及纸媒秩序对电影的影响。 24:01 第一部电影的造型香奈儿成为最大赢家，第二部的造型整体降级了？ 29:06 再回味米兰达这个角色，以及梅姨对角色塑造的幕后故事。 35:07 竹子向梅姨发问：除了米兰达的强，我们还可以记住她的什么？ 44:11…

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    9 Apr 2026 · 1 hr 25 min

    090. 和Pearl聊天｜那个孤独的暴食者，曾在完美主义者体内失控

    为什么有的人会酗酒成性？为什么有的人会反复暴食、催吐？为什么有的人刷短视频停不下来？ 本期《嗨咻》竹子和曾与进食障碍共处二十多年的 Pearl 聊了聊“吃瘾”这件事。 从童年第一次意识到要减肥，到暴食、催吐、羞耻，再到重新理解身体和情绪。Pearl 说：“原来我们大家都一样，没有哪种瘾更高贵，也没有哪种瘾更低贱。” 食物、酒精、娱乐、购物——很多时候，它们只是我们暂时抓住的浮木。当人学会理解情绪，而不是对抗它们，有些循环才可能慢慢松动。 时间码： 00:40 竹子：每一种上瘾的背后都有故事，我们来聊聊和食物的关系。 05:35 羞耻的起点，当一个少女意识到“我不够瘦” 08:29 青春期的女孩为了让自己瘦下来，能有多狠？ 11:57 第一次催吐​经历，我好像找到了吃不胖的方法。 14:32 孤独的暴食家：一人连吃好几家餐厅，肚子吃到像孕妇。 18:17 当Pearl向男友坦白过去：“没想到你小时候那么虚荣。” 29:07 压力大的时候人需要出口，有时候是食物，有时候是酒精。 38:18 你的自律，是一种内在的暴力。 45:23 Pearl：当我给了自己“允许”，并接纳自己。 54:23 好女不过百？竹子大学时期荒唐的减肥史。 01:07:15 Pearl在美国因偷吃被发现，独自站在街边泪流满面。 01:13:58 上瘾的背后，可能是在人生某一时刻的人性的出口。 01:17:19…