094.和吕燕聊天｜一个不内耗的女人，想要很多，怎么不被逼疯？

More from 嗨咻

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   25 Jun 2026 · 56 min

   097.通过跟你吵架，我都变聪明了

   这是一期竹子单口，三年热恋期刚过，黑竹间就迸发了多次“战役”，孩子出生后，“战役”多次升级，气得竹子一度想要离婚。 她曾一度购买辩论技巧等书，就为能吵赢黑子。时过境迁，最近她却有了新发现。 情侣之间到底什么样的架值得吵？什么样的架只是情绪上头？吵架是智力竞赛，还是情感调味剂？ 后来竹子发现，也许打败魔法的并非魔法。她在长期关系里慢慢摸索出的“非理性工具包”：有时候撒娇、约会、亲密、重新找回对自己的欲望，反而比讲道理更能修复关系。 PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（ 小红书 / 抖音 / B站 ）观看本期播客。 时间码： 01:23 情侣之间，到底该怎么吵架？ 10:18 怎么判断一个架值不值得吵？ 12:19 忠诚边界：没有标准答案，只有关系共识。 17:00 金钱观，是亲密关系里的重要试金石。 23:33 孩子问题，为什么最难调和？ 27:05 人生排序不同，才是很多婚姻的深层矛盾。 30:00 一旦轻蔑和看不起开始出现，关系可能会进入一种慢性死亡。 35:03 竹子扬言怒吃99卷卫生纸背后，藏着固定的吵架题型。 41:37 不要用魔法打败魔法，竹子的非理性工具包大分享。 48:09 欲望不是只来自伴侣，更来自你是否还能感受到自己的魅力和生命力。 55:24 一段关系里最可怕的不是吵架，是彻底沉默。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博：…

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   18 Jun 2026 · 2 hr 23 min

   096.和曹雪敏聊天｜如何判断这段关系是不是该结束了？

   在感情中，总是在不知不觉中疯狂牺牲、付出，甚至放下所有自尊去挽留对方，还安慰自己“这都是因为爱”？究竟是在渴望亲密，还是陷入了隐形的权力控制？ 本期《嗨咻》邀请到了曹雪敏 将从她的两本著作《分手心理学》与《我们为什么不爱了》深度拆解亲密关系中那些「看不见的权力角逐」聊聊童年创伤如何塑造了我们当前的受虐情感模式，一段感情关系里谁是权力更大的一方，谁是弱势方，而情感关系中的权力又是如何被界定的？它不止关于金钱、还关乎自尊、对爱的渴望、对性的态度、以及代际权力斗争。 PS：现在你不止可以收听嗨咻，欢迎登陆我们的视频频道（ 小红书 / 抖音 ）观看本期播客。 时间码： 06:30 近10年亲密关系的现状与认知变化 21:11 原生家庭对亲密关系的影响 56:52 亲密关系中的权力 01:09:02 自尊、自恋、自爱的区别与边界 01:16:13 性在亲密关系中的角色 01:22:50 婚姻中的性魅力波动 01:28:54 长期关系中的激情 02:04:24 家庭权力结构的失衡 02:14:52 权力低位者的应对策略 02:20:46 利用动机影响他人 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博： 你好竹子 ｜B站： 你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做 喷嚏 嗨咻见面版本： 嗨咻 HiShow （小红书）｜ 嗨咻 HiShow （抖音） - 树洞邮箱：…

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   3 Jun 2026 · 56 min

   095. 停止对抗现实后，我松弛了许多

   没有人要求你同时做好这么多事。 妈妈、伴侣、创业者、内容创作者、女儿、朋友……长大以后，我们总在不同身份之间来回切换。 有时候我们以为自己焦虑，是因为事情太多了。可后来竹子发现，真正让人崩溃的，往往不是忙，而是付出了努力，却迟迟看不到想要的结果。 这一期，竹子从一次差点被“兴趣班焦虑”击中的下午聊起，聊到成年人为什么总是既要又要还要，为什么我们习惯和现实对抗，以及一个让她最近状态变好的顿悟： 很多痛苦，不是来自生活本身，而是来自你不接受生活已经变了。也许成长不是找到标准答案，而是学会停止对抗，接受此时此刻的自己。 时间码： 01:12 一节跑酷课，为什么差点把我整崩溃？ 06:23 听到别人家的兴趣班安排，我开始慌了。 12:32 我真正害怕的，不是孩子落后，而是自己没给他更多可能。 18:33 我从小没上过兴趣班，现在不也活得挺好吗？ 26:20 为什么妈妈看起来总像在“玩手机”？ 37:20 让成年人崩溃的，从来不是忙。 46:31 人生最大的错觉：总想用旧系统解决新问题 50:59 如果选择去做，那就不要抱怨。 53:15 诺儿：妈，你能给我报个红孩儿兴趣班吗？ 55:18 成长不是找到答案，而是接受此时此刻。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博： 你好竹子 ｜B站： 你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做 喷嚏 嗨咻见面版本： 嗨咻…

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   13 May 2026 · 1 hr 44 min

   093.和屠龙聊天｜男女大脑差异：为什么我们总在关系里误会彼此？

   男人的大脑里是否真的有一个开关，让他们每隔几十秒就想一次性？为什么有些男人可以把性、爱、依恋拆得干干净净，而女人却往往需要一个“安全、温暖、浪漫”的闭环？ 带着这些关于男女大脑差异的疑问，本期《嗨咻》竹子和前卡内基梅隆大学认知脑成像中心博士后研究员 @屠龙的胭脂井 围绕绕性别、基因、爱情与性、择偶与婚姻等话题展开深入探讨，分享了脑科学知识和生活经验。 我们探讨了男人的滥情如何被权力这种“春药”催化。聊到在低预期社会里，一个Alpha女性如何通过一套严密的SOP去精准筛选伴侣？如果不打算生孩子，婚姻这层“财产绑定”的壳还有存在的必要吗？ 那些被我们误读为“爱情”的生理冲动，以及在看清了基因的算计后，我们该如何清醒地进入一段关系。 时间码： 02:06 男女大脑“出厂设置”的不同。男生是极端的“改装车”，女生是灵敏的“原厂车”。 05:46 脑科学视角下，“性”“爱”“依恋”是三件事情。 09:53 别把大脑发出的“去交配”信号误读成真爱。 14:41 只有1/10的男人天生专情？剩下的全靠前额叶的“道德苦修”。 24:59 炮友关系的脑科学解构。 28:40 择偶标准：“买猪看圈”。 35:18 “缘分”其实是一场关于“堆量”的社会暴露面实验。 41:24 醒醒吧傻妞！！有一半的高富帅，其实内心都想攀附更有权的“老丈人”。 01:09:04 Alpha女性的择偶SOP。…

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   30 Apr 2026 · 57 min

   092. 为什么有人越老越好看，我怎么慢慢长出自己的审美系统？

   你不是没有审美，你只是没有刻意训练过。 为什么有的人走进房间、穿上一件衣服、挑一把椅子，你就觉得“这人很有感觉”？而有的人买了很多、看了很多，却始终找不到自己的风格。 这期嗨咻，竹子从装修聊起，聊到家庭如何塑造一个人的审美底色，城市如何改变人的气质，为什么审美不只是钱，而是一套隐藏得更深的系统。 从古着店、穿搭、家居，到香奈儿、Kanye West、设计师成长史——我们也许最终会发现：审美差距，很多时候只是见过没见过，见过后又留下了什么样的判断。 时间码： 00:02 当一个女人终于有了属于自己的房间，她会如何布置？ 03:27 两个关于审美的暴论。 06:07 审美到底是与生俱来还是后天习得？ 12:14 你的审美，可能小时候就被父母悄悄塑形了... 20:24 竹子去英国后第一次感受到“审美系统”的冲击... 23:00 审美背后代表的是阶级？ 32:29 真正改变我穿衣观的地方，不是商场，竟然是... 43:29 普通人提升审美最快的方法。 50:10 最高级的审美，不是高高在上。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博： 你好竹子 ｜B站： 你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做 喷嚏 嗨咻见面版本： 嗨咻 HiShow - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com…

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   16 Apr 2026 · 1 hr 9 min

   091. 和好莱坞传奇相遇十分钟的台前幕后

   前几天，邵竞竹见到了她人生目前为止最大的腕儿——梅姨和安妮·海瑟薇。 《穿普拉达的女王2》即将上映，竹子受小宇宙邀请，以主播的身份，和两位好莱坞传奇完成了一次梦幻面基。竹子一直在想，短短十分钟内到底能问点什么（跟电影有关）（且不丢面儿）的问题。 但当她真的推门走进去，看见两个人的那一刻，脑子里只剩下一个问题：为什么……这么美？（当场人直接愣住） 那这期嗨咻，竹子就来聊聊这次梦幻面基的幕后故事，同时呢，也聊聊《穿普拉达的女王》这部电影、聊里面的时尚，和Miranda和Andy这两个经典角色。 时间码： 00:32 竹子分享与《穿普拉达的女王》主创的难得面基经历。 03:44 当竹子受到邀约，心情忐忑到又想去又不想去。 06:34 电影2006年首映时，以Vogue为代表的纸媒时尚杂志盛景。 11:46 选角趣事，安妮海瑟薇竟然不是女主角的第一人选？ 15:40 竹子要开口问问题了，让我们进入当场的氛围... 19:08 纸媒环境大变天，《穿普拉达的女王》为什么会在上映20年后拍续集？ 21:15 20年前后Vogue杂志的变化及纸媒秩序对电影的影响。 24:01 第一部电影的造型香奈儿成为最大赢家，第二部的造型整体降级了？ 29:06 再回味米兰达这个角色，以及梅姨对角色塑造的幕后故事。 35:07 竹子向梅姨发问：除了米兰达的强，我们还可以记住她的什么？ 44:11…

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   7 Oct 2026 · 1 hr 31 min

   110. 和大卫翁聊天｜女人如何掌握家庭财政大权？

   家里的水电费归你交，日常开销归你安排，另一半也把工资交给你了——这就算掌握家庭财政大权了吗？ 这一期，我请来大卫翁，聊聊女人怎么在家里的钱这件事上，真正拥有发言权。 大卫翁， 起朱楼宴宾客 的主播。他14岁上大学，19岁毕业，当过程序员、主权基金研究员、私募基金研究总监。最近他写了一本书《资产配置行动指南》，很实用地剖析了一个家庭该如何更好地管钱。 于是我的好奇心来了，为什么妈妈总容易成为那个负责交水电费、安排日常开销，却不一定能参与买房、换工作、换城市、做家庭财产配置这些真正影响家庭未来的决定。 我们从各自家庭的管钱方式聊起，女人该怎么做才能管钱？你一定要认真听。 时间码： 00:00 认识大卫翁：14岁上大学，然后呢？ 13:05 家里的钱，到底该谁管？ 23:52 从知情权开始，把家里的钱聊明白。 26:51 比管账更重要的，是重大决策权。 32:17 做彼此的顾问，一起面对人生大决定。 39:22 家庭财务体检：看懂三张表。 45:35 还房贷还是留现金？先守住家庭安全垫。 51:04 花多少钱需要犹豫？找到自己的消费尺度。 59:50 赚钱之后，别急着升级整个生活。 01:03:54 把钱分成三份：应急、未来与退休。 01:13:52 分散风险，别把工作和存款押在同一处。 01:24:48 放下投资焦虑，把精力放回自己的生活。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子…

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   29 Sep 2026 · 51 min

   109.高能量人士坦白局，这些事我根本没做

   高能量人群坦白局来了，人是肉做的，一天就24小时，凭啥你能干这么多事？ 竹子本期将诚实作答，为了保持高效状态，她舍弃了哪些事情没做。比如说，家务。再比如说，微信上的随时在线、晚上的聚会，暧昧不明的社交关系。她也想感谢，自己有这样的选择权，背后有这些支持，做了这么多舍弃，才能看上去如此“高效”。 别被她迷惑，因此真的相信人的精力有很大区别。都是人，人的精力有限，高能量的人的低能量时刻，只是没让你看见。 想把时间留给真正重要的事，就得承认，有些事顾不上。 这一期，咱们就来聊聊怎么偷懒、放权、说“不”，以及为此付出的代价。 - 时间码 01:48 感谢阿姨，没有阿姨就没有职场里的我。 04:46 不做家务，写菜单，职场妈妈偷懒指南。 13:22 认了！不喜欢微信闲聊，也不想24小时随时在线。 20:26 晚上不出门社交，把低电量的时间留给自己。 24:45 聚焦！我人生中最重要的五件事是什么？ 29:35 我为什么决定做视频播客？ 36:24 承认精力有限：一年只开拓一个新领域。 40:31 一个控制狂的练习：分清什么是自己能掌控的。 44:16 别人怎么看我，这件事真的控制不了。 47:51 控制不了的事，就试着放手吧。 -…

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   21 Sep 2026 · 1 hr 36 min

   108.和黄翔聊天｜35+女性保养指南，如何养出一颗不老的大脑？

   男人的大脑真的更擅长深度思考？女性大脑受雌激素保护更圆融？一个月经周期内女性大脑会发生大小的变化？男女大脑的差异，是天生的，还是被养出来的？为什么现代女性多任务切换不仅令我们疲惫，更在伤害大脑？到底怎么休息，醒来才会能越来越年轻？为什么中年以后，锻不锻炼对人的影响在拉大？为什么“我要幸福”是大脑听不懂的指令？ 本期节目由香奈儿奢华精萃黑金砖系列特别支持。 竹子和脑外科医生、脑科学科普作者黄翔，从一颗真实的女性大脑聊起：女性和男性在脑科学上的差异是什么？怎么做才能养出一颗不容易老的大脑？怎么指挥自己的大脑，使自己越活越年轻，状态从里到外的变好。 时间码： 03:52 男性和女性的大脑真的不同吗？ 07:18 雌激素怎样影响女性的大脑？ 17:01 月经周期会改变女人的状态吗？ 21:15 为什么40岁以后要开始认真保养大脑？ 23:48 现代女性解放自己，首先减少决策疲劳。 27:50 不要迷信多任务，这反而在伤害大脑。 34:18 睡眠为什么是最基础的“补脑”方式？ 41:22 同样睡八小时，昼夜颠倒有区别吗？ 46:03 职场妈妈如何抵抗脆弱的睡眠？竹子的睡前仪式。 53:33 为什么香气会影响人的情绪？ 01:00:41 运动为什么是在给大脑“浇水施肥”？ 01:09:25 成年人的大脑成熟了，但从来没有定型。 01:10:50 深度工作和心流，可以重新训练吗？…

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    18 Sep 2026 · 55 min

    107. 当我跑步时，我在想什么？

    练马拉松第三年，竹子最近突然开始不戴耳机跑步了。 她以前总觉得跑步漫长、枯燥，需要播客和音乐分散注意力；现在她却发现，其实原来没懂，跑步本身最值得琢磨。 这一期单口，从跑步聊到交响乐，也聊聊竹子脑子里的A、B、C三个角色，以及运动是怎么一点点改变一个人的心理韧性的。 时间码 00:00 跑步这么“无聊”，跑者脑子里到底在想什么？ 03:09 播客、音乐、步频歌单：我曾经有多依赖耳机？ 12:54 第一次尝试无耳机跑步，我有了重大发现。 21:04 交响乐和跑步的共同之处。 29:43 如何体会一堂速度课？ 31:23 如何给大脑下一个足够清晰的“订单”？ 35:27 脑子里的三个角色：想赢的我、想停的我，以及裁判。 39:28 如何减少每天和自己的讨价还价？ 48:21 人的自信，到底是怎么建立起来的？ 50:17 心理韧性，也可以像肌肉一样慢慢练出来 51:14 身体的痛苦当然真实，但“痛苦”也需要被拆开理解。 - 全方位了解主播： 小红书： 你好竹子 ｜微博： 你好竹子 ｜B站： 你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做 喷嚏 嗨咻见面版本： 嗨咻 HiShow （小红书）｜ 嗨咻 HiShow （抖音）｜ 嗨咻 HiShow （B站）｜ 嗨咻 HiShow （腾讯视频） - 树洞邮箱：…

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