96. 为什么我们如此在乎他人评价？

More from 思文，败类

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   30 Mar 2026 · 40 min

   99.怎么回事？别人春天雄心壮志，我到春天垂头丧气

   还记得那个 穿Gucci的女中医 高荣荣吗？ 我们带着大家的各种春季养生问题，又把她找来了！ 无论是上火、疲乏、失眠多梦还是过敏等等大家关心的春天小毛病，我们都能在高荣荣医生快乐又活泼的专业解答中找到应对之道。 聊完之后，我们发现最大的收获不是应对各种问题的具体方法，而是 从中医的角度理解了身体会在春天出现各种问题的原因 ，于是更加懂得如何从根源处改善身心健康。 而最重要的，还是如本期播客结尾所说，“ 人生种种，不必纠结。身心通达，百病自消。 ” 欢迎收听。祝你春天身心愉悦。 🎧 00:47 春雨来了，我怎么反而上火了？ 04:59 晒背的正确姿势 07:20 运动耗气？没那么简单 11:15 为什么春天容易失眠多梦？ 14:00 “春捂秋冻”的正确解法 16:03 春天活力的秘密在冬天 17:52 简单有效的养血妙方 20:51 中医的“血虚” vs 西医的“贫血” 22:33 春季抑郁怎么办？ 28:46 春季过敏怎么办？ 33:36 两个好东西，防止春季眼睛干涩 34:48 喝咖啡的正反面 36:20 内心通达舒畅，才是养生的内核 ⚠️ 免责声明：如有肠道疾病，请咨询消化科专业医生后选择相应生菌。如有调节消化系统问题或营养吸收问题等需求，请咨询营养科专业医生后选择益生菌。健身群体如有补充益生菌方面的特殊需求，建议咨询营养科专业医生。 🔗 1. 丙午年…

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   11 Mar 2026 · 46 min

   98.值得收藏的平凡顿悟与不平凡好物（1）真与善孰重？

   本期节目由 中国专业音乐剧演出与制作品牌【七幕人生】 赞助播出。 🫧 虽然我们总是很难拥有什么波澜壮阔的生活剧情，但很多时候我们对这世界上某一个道理、某一种规律的顿悟，恰恰就是来源于很多个日日如常中的平凡瞬间。 喜欢把这些「平凡顿悟」收集起来，好好收藏。 像在海边捡贝壳一样，我们的生活常规好像大海一样永恒而单调，但每一个来自认真生活的小小顿悟，都像一颗海边闪闪发亮的贝壳，值得被珍藏。 除此以外，还有各种最近看到的、吃到的、用到的好东西，迫不及待想和大家分享。 🎧 【第一部分 平凡顿悟】 02:07 第一个顿悟：与滴滴司机的故事 03:39 说真话，真的是最重要的吗？ 07:20 不想再被“忠言逆耳“ pua 了 12:00 第二个顿悟：无法被治愈的我们 14:13 一个衡量心理健康的最高标准 14:51 治愈如果无法被完成，那还有什么意义？ 16:49 奥斯卡提名动画短片推荐：《 退休计划 》 17:58 第三个顿悟：看见观音护法的那瞬间 18:31 总是装作不好惹，只是因为太害怕 19:19 善良需要武器，否则只是待宰的羔羊 20:40 如何保护自己？观音给我们提供了最好的示范 【第二部分 最近看的好东西】 24:02 伦敦西区原版音乐剧《 玛蒂尔达 》 28:11 「 50岁打工人 」系列丛书 【第三部分 不平凡好物】 33:36 酸萝卜，来炖一锅酸萝卜老鸭汤…

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   23 Feb 2026 · 49 min

   97.还要等你多久？我的好运气

   大家新年好！ 今天是咱们 2026 春假结束返工的第一天，「思文，败类」也跟着这开工的节奏复更啦～ 首先感谢大家的包容与陪伴。在停更的这些日子里，希望你过得好。新的一年来临，也祝你健康平顺，好运连连。 本期播客，我们就趁着春节除旧迎新的心情，聊了聊”好运“，以此，来和坏运气说拜拜，和好运气说嗨嗨。 但是 到底要怎么样才能迎来我们的好运气呢？ 欢迎收听思文的分享。听完说不定你会和思文一样，看见好运气已在脚下了。 祝你收听愉快。再次祝你，新的一年好运连连。 🎧 00:00 复更告白 【第一部分 赶走坏运气】 01:55 认命还是不认命？这是一个问题 04:55 《了凡四训》终结了我对“命运”的疑惑 08:41 继续录播客是一场属于我的“修行” 15:13 赶走坏运气的方法 1：升维思考 26:03 赶走坏运气的方法 2：小小好事多多做 31:41 赶走坏运气的方法 3：都在《易经》里了 【第二部分 迎来好运气】 33:50 ”好运来临“是一种怎样的感受？ 34:42 认命、看到贵人与不想“算命”了 39:34 维持好运气的方法 1：除了保持谦虚还是保持谦虚 40:58 维持好运气的方法 2：靠近好运气朋友 【第三部分 分享好运时刻】 42:51 荒废多年的公众号里居然还有人？ 44:07 由一个哭泣女孩引发的冥想 47:20 我知道你已经在这里很久了，我的好运气 🔗 1.…

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   11 Dec 2025 · 48 min

   95.想读本书怎么就这么难？聊聊文化体力

   经常有朋友私信问，为什么我就是读不下去书？实际上，我们近期也有同样的疑问。读书原本是件让人愉快的事，但为什么越来越无法静下来翻开一本大书呢？ 出于这种疑问，我们聊了一期关于文化体力的内容。没有解决方案，只有一些个人经验，和碎碎的所思所想。但读不下去书，其实并不是一件那么紧急要解决的事，我们只需要量力而行。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 02:23 看完了一段文字，但我不知道我在看什么 05:35 与钩子作对，就是跟人性作对 08:35 当看书变得不再流行 11:55 我哪有力气读那么重的书 15:55 太好了！不是疲惫，是发烧 18:06 上班比想象中更消耗体力 21:54 快乐别放肆，多巴胺别堆积 24:09 谈恋爱不如刷手机 29:57 身体一停，脑子就想活跃 32:59 推上专注力的轨道 39:07 接受非常庸俗的自我 42:01 读书焦虑要不得 🎵本期BGM： Brutus-Em Beihold 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文文文 袁袁： 小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 商务合作请联系微信：siwenbailei2026 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜…

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   27 Nov 2025 · 55 min

   94.最近又看到了什么好东西？第二弹

   本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。 祝大家收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:33 一口气看完《都是她的错》 07:25 你经历过什么，你就会共情什么 13:05 《蜗牛回忆录》，一个不那么洁净的童年 17:12 一个熊熊燃烧的人格 24:09 在成为千古罪人时，她还是个青少年 27:45 学术乌托邦 29:33 有些人能感受到雨，而有些人就只是被淋湿 31:17 如果我的出生是自愿的 35:13 一个很棒的职业 38:55 小零食和A醇 43:15 指缘油和有机山药 47:43 古琴课和杨医生 本期提到的影视剧和书单： 《都是她的错》《蜗牛回忆录》《绝望写手》《绝代艳后》 《在西南联大》《马可瓦尔多》《关于我在精神科住院的22天》 《出生意愿确认》《在家与彼岸之间》 🎵 本期BGM： Steal Your Heart Away-Fleetwood Mac 👧 在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文文文 袁袁： 小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 商务合作请联系微信：siwenbailei2026 📻 本节目收听方式： 目前《思文，败类》在：…

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   11 Nov 2025 · 56 min

   93.想有清晰的人格？先建立清晰的边界

   这一期我们聊了关于建立边界的话题。 边界模糊让我们痛苦，某些时候也让我们感到安全，但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎，有人轻松跨过，而有人却总在受难。今天，就来聊聊我们的经验。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:19 当挑食的人假装不挑食 05:35 有边界不可怕，可怕的是揣摩边界在哪儿 10:36 建立边界就是建立秩序 15:21 边界模糊的人，听故事都累 19:24 美丽茶壶送出事件 25:19 半夜群里胡话事件 30:40 我们与万物同在的前提是，我们与万物分离 36:24 面对上司，我们也可以顺利建立边界吗 41:47 我们做出这样的选择，我们就会成为这样的人 44:09 建立边界不代表不真诚 51:15 因为在乎他人，所以决定说真话 我们的周边上线啦！数量有限，售完即止噢 点击购买👉 超好用的草本蒸汽眼罩 点击购买👉 超百搭的纯棉帆布袋 🎵 本期BGM： Escape-Megan Nicole 👧 在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文文文 袁袁： 小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 📻 本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜…

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   21 Sep 2026 · 56 min

   113. 夏日余味｜听友来信、好剧、好书和好东西

   九月的特别加更，我的朋友王加一来了！其实我们经常聚在一起聊天，所以这期我邀请了他。我们将从一则令人非常触动的听众投稿聊起，也会聊聊在上海的冬夜，加一与一个陌生叔叔到底发生了什么，又怎样结缘的奇遇经历！ 除此之外，我们还会分享一些最近看的好书好剧，好吃的东西，以及在日常生活里用到的好物。总之，这是一期很轻松的内容，希望听到这期播客的每一个朋友，都能吃好饭、睡好觉、读好书，拥有健康的身体和饱满的精神，收获秋日里的日常小幸福。 也欢迎每一个想要分享自己的故事的听众，继续向我的公众号 「思文文文」 投稿，期待听见你的故事哦。 【本期嘉宾】 王加一：唱作音乐人，凭借原创作品《麦田的风》走入大众视野，演唱蔡康永和小S电影《吃吃的爱》主题曲，之后参与《青春有你》并发行首张个人原创专辑《我这么脆弱的人》，开启全国巡演，及出席泡泡岛、草莓音乐节演出。 音乐创作之外，也兼具演员身份。与肖战，辛芷蕾，李沁一同出演影视剧《狼殿下》，曾领衔出演艺术家曹斐的科幻艺术影片《新星》，该作品为FIRST青年电影展开幕影片，也在UCCA、法国蓬皮杜艺术中心展出。 【内容摘要】 01:04 波波的来信 09:33 冬夜奇遇记——来上海看病的陌生叔叔 13:46 于是，每个节日都有了挂念我的人 15:18 帮助到别人让我觉得好幸福啊 18:23 毫无尿点的宝藏音乐剧《大状王》 25:49…

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   15 Sep 2026 · 58 min

   112.运动如何帮我们摆脱焦虑内耗

   运动，在我这种低精力人的世界里，好像一直都是一件令人望而却步，很难坚持下去的事情。而我们今天的嘉宾姥爷，却是一位在运动方面有着丰富的经验，又极其有生命力的人。 我总以为生命力这个东西也是一种天赋，有人天生就能量满满，有人则需要花费很多力气才能让自己看起来不那么低迷。和姥爷聊完后，我才知道，原来她也是从一个低精力的人开启她的运动生涯，慢慢养成了强壮的身体和饱满的生命力。 有时候完全躺着和摆烂并不能让我们得到很好的休息，运动起来反而能让身体的内在能量得到流动。人跟外界也好，人跟社会关系也好，生命力是有非常多层次的，它要在各个层次里流动起来。 坚持两周的运动以后，我忽然觉得仿佛开启了命运的一个小按钮。 与Nobaton诺巴顿一起，让身体得到自在的舒缓与滋润，在运动的一呼一吸之间，找到自己蓬勃的生命力。 「思文，败类」联合Nobaton诺巴顿推出了听友们专属的组合套装，包含薰衣草味妖怪舒缓膏和咖啡味星光大道润唇膏，以及我们的联名贴纸和帆布袋。感兴趣的朋友，可以通过以下方式获取： 1.点击链接：…

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   7 Sep 2026 · 52 min

   111.怀孕让我经历了什么

   今天要聊的是一个我一直想聊但又不太敢聊的话题，那就是生育。在此之前，我从来没有想过有一天我会有自己的孩子，并且成为一个妈妈。因为聊到生育，就难免让人想到，这个过程带给女性的各种痛苦和身体损伤。在我妈的言传身教下，我对生育这件事真的感到非常的恐惧。 而在决定生下我的宝宝多多之后，我对生育似乎又有了新的体会。对我而言，这既是我对努力来到这个世界的小生命的一种责任，也是我在成为妈妈这件事上的自我修炼。原来当妈之后，真的天然能够共情孩子的许多感受与痛苦。我在变成一个对很多事操心，很有“妈味儿”的人的同时，也认领了世界上与我最亲密的人。并且因此，拥有了更多的担当和力量。 今天与大家分享的，只是我关于生育的一些个人感受。无论生育与否，在我看来都是一种特别的人生体验。也希望每个女性无论是否生育，都拥有自己的幸福。 【内容摘要】 01:12 生育这件事，真的令我很恐惧 05:51 孩子到底是上天的馈赠还是考验？ 09:54 怀孕的每一个过程都备受煎熬 14:35 怀孕最可怕的是改变了我的“大脑” 17:53 总是情绪不稳定，是我不正常吗？ 23:30 生产：与宝宝第一次见面的感觉好神奇 26:41 妈妈对孩子需求的感知超过任何人 30:00 原来当妈的人，真的听不得这些 34:56 你快乐，所以我快乐 36:11 我请的月嫂阿姨怎么这么懂小孩儿？！ 39:03 没有人是完美的妈妈 41:35…

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    16 Aug 2026 · 49 min

    110.心动藏于不显露的日常里｜和Alex聊聊如何看准，再心动！

    本期节目是 「有一种心动，叫绝对」 的系列节目之一，感谢香奈儿对本期节目的特别支持。 绝大多数的心动都是短暂而强烈的感受，可是有一些心动却有着隽永的能量。那些能让我们持续心动的人，到底教会了我们什么呢？ 这次，我邀请来了星座专家Alex大叔。我们将从自身观察出发，与大家聊聊，在心动之前如何辨别一个人的底色，也会进一步探讨我们对关系的不同需求意味着什么。对我而言，关系需要日常的陪伴，而对Alex来说，有一些距离反而能带来滋养。那么，我们又如何在这个过程中，看见更真实、更立体的自己呢? 最后，我们还会聊聊像我们这样的高敏感人，如何建立理性的庙宇，让内心世界变得更稳定，在平淡的日常里重新激活「心动」的能力，找回“每次相见都历久弥新”的感受。 也欢迎大家关注Alex大叔的播客 叔房斋 ，了解更多有趣的占星内容～ 【本期嘉宾】 Alex大叔：占星专家 【内容摘要】 00:08 有一种心动，叫绝对 02:04 以为是纯爱？原来是小偷 03:37 为什么我们会喜欢坏男孩？ 05:49 从占星的角度如何理解心动 09:16 香奈儿女士：跨越时代的主体性 11:56 什么星座之间容易产生迷恋？ 14:14 一次「绝对心动」的体验 17:52 胆怯的人如何追求心动的东西？ 23:34 与人相处的社交加分制 28:48 歌单能体现一个人的底色 31:18 几个简单有效的识人小技巧 35:28…

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