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思文，败类

by 思文败类 · Chinese · Leisure & Travel

思文的播客。

New episodes: Every two weeks
Typical length: 49 min
Latest: 21 Sep 2026
Language: Chinese

Latest episode

21 Sep 2026 · 56 min

113. 夏日余味｜听友来信、好剧、好书和好东西

九月的特别加更，我的朋友王加一来了！其实我们经常聚在一起聊天，所以这期我邀请了他。我们将从一则令人非常触动的听众投稿聊起，也会聊聊在上海的冬夜，加一与一个陌生叔叔到底发生了什么，又怎样结缘的奇遇经历！除此之外，我们还会分享一些最近看的好书好剧，好吃的东西，以及在日常生活里用到的好物。总之，这是一期很轻松的内容，希望听到这期播客的每一个朋友，都能吃好饭、睡好觉、读好书，拥有健康的身体和饱满的精神，收获秋日里的日常小幸福。也欢迎每一个想要分享自己的故事的听众，继续向我的公众号「思文文文」投稿，期待听见你的故事哦。【本期嘉宾】王加一：唱作音乐人，凭借原创作品《麦田的风》走入大众视野，演唱蔡康永和小S电影《吃吃的爱》主题曲，之后参与《青春有你》并发行首张个人原创专辑《我这么脆弱的人》，开启全国巡演，及出席泡泡岛、草莓音乐节演出。音乐创作之外，也兼具演员身份。与肖战，辛芷蕾，李沁一同出演影视剧《狼殿下》，曾领衔出演艺术家曹斐的科幻艺术影片《新星》，该作品为FIRST青年电影展开幕影片，也在UCCA、法国蓬皮杜艺术中心展出。【内容摘要】 01:04 波波的来信 09:33 冬夜奇遇记——来上海看病的陌生叔叔 13:46 于是，每个节日都有了挂念我的人 15:18 帮助到别人让我觉得好幸福啊 18:23 毫无尿点的宝藏音乐剧《大状王》 25:49…

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15 Sep 2026 · 58 min

112.运动如何帮我们摆脱焦虑内耗

运动，在我这种低精力人的世界里，好像一直都是一件令人望而却步，很难坚持下去的事情。而我们今天的嘉宾姥爷，却是一位在运动方面有着丰富的经验，又极其有生命力的人。我总以为生命力这个东西也是一种天赋，有人天生就能量满满，有人则需要花费很多力气才能让自己看起来不那么低迷。和姥爷聊完后，我才知道，原来她也是从一个低精力的人开启她的运动生涯，慢慢养成了强壮的身体和饱满的生命力。有时候完全躺着和摆烂并不能让我们得到很好的休息，运动起来反而能让身体的内在能量得到流动。人跟外界也好，人跟社会关系也好，生命力是有非常多层次的，它要在各个层次里流动起来。坚持两周的运动以后，我忽然觉得仿佛开启了命运的一个小按钮。与Nobaton诺巴顿一起，让身体得到自在的舒缓与滋润，在运动的一呼一吸之间，找到自己蓬勃的生命力。「思文，败类」联合Nobaton诺巴顿推出了听友们专属的组合套装，包含薰衣草味妖怪舒缓膏和咖啡味星光大道润唇膏，以及我们的联名贴纸和帆布袋。感兴趣的朋友，可以通过以下方式获取： 1.点击链接：…
7 Sep 2026 · 52 min

111.怀孕让我经历了什么

今天要聊的是一个我一直想聊但又不太敢聊的话题，那就是生育。在此之前，我从来没有想过有一天我会有自己的孩子，并且成为一个妈妈。因为聊到生育，就难免让人想到，这个过程带给女性的各种痛苦和身体损伤。在我妈的言传身教下，我对生育这件事真的感到非常的恐惧。而在决定生下我的宝宝多多之后，我对生育似乎又有了新的体会。对我而言，这既是我对努力来到这个世界的小生命的一种责任，也是我在成为妈妈这件事上的自我修炼。原来当妈之后，真的天然能够共情孩子的许多感受与痛苦。我在变成一个对很多事操心，很有“妈味儿”的人的同时，也认领了世界上与我最亲密的人。并且因此，拥有了更多的担当和力量。今天与大家分享的，只是我关于生育的一些个人感受。无论生育与否，在我看来都是一种特别的人生体验。也希望每个女性无论是否生育，都拥有自己的幸福。【内容摘要】 01:12 生育这件事，真的令我很恐惧 05:51 孩子到底是上天的馈赠还是考验？ 09:54 怀孕的每一个过程都备受煎熬 14:35 怀孕最可怕的是改变了我的“大脑” 17:53 总是情绪不稳定，是我不正常吗？ 23:30 生产：与宝宝第一次见面的感觉好神奇 26:41 妈妈对孩子需求的感知超过任何人 30:00 原来当妈的人，真的听不得这些 34:56 你快乐，所以我快乐 36:11 我请的月嫂阿姨怎么这么懂小孩儿？！ 39:03 没有人是完美的妈妈 41:35…
16 Aug 2026 · 49 min

110.心动藏于不显露的日常里｜和Alex聊聊如何看准，再心动！

本期节目是「有一种心动，叫绝对」的系列节目之一，感谢香奈儿对本期节目的特别支持。绝大多数的心动都是短暂而强烈的感受，可是有一些心动却有着隽永的能量。那些能让我们持续心动的人，到底教会了我们什么呢？这次，我邀请来了星座专家Alex大叔。我们将从自身观察出发，与大家聊聊，在心动之前如何辨别一个人的底色，也会进一步探讨我们对关系的不同需求意味着什么。对我而言，关系需要日常的陪伴，而对Alex来说，有一些距离反而能带来滋养。那么，我们又如何在这个过程中，看见更真实、更立体的自己呢? 最后，我们还会聊聊像我们这样的高敏感人，如何建立理性的庙宇，让内心世界变得更稳定，在平淡的日常里重新激活「心动」的能力，找回“每次相见都历久弥新”的感受。也欢迎大家关注Alex大叔的播客叔房斋，了解更多有趣的占星内容～【本期嘉宾】 Alex大叔：占星专家【内容摘要】 00:08 有一种心动，叫绝对 02:04 以为是纯爱？原来是小偷 03:37 为什么我们会喜欢坏男孩？ 05:49 从占星的角度如何理解心动 09:16 香奈儿女士：跨越时代的主体性 11:56 什么星座之间容易产生迷恋？ 14:14 一次「绝对心动」的体验 17:52 胆怯的人如何追求心动的东西？ 23:34 与人相处的社交加分制 28:48 歌单能体现一个人的底色 31:18 几个简单有效的识人小技巧 35:28…
5 Aug 2026 · 59 min

109. 母爱匮乏的我们，如何接住别人的好？

小的时候我妈在外地工作，寄回来的衣服我会偷偷放着舍不得洗掉，因为上面有妈妈的味道。我会偷偷地哭泣，但却说不出"我想妈妈"三个字。觉得太矫情了。即使她常常缺席我的生活，但她也给了我很多物质上的支持。于是我想：也许这也是爱吧。后来我学会了讽刺挖苦，学会了在所有感动的时刻面无表情。做了脱口秀——讽刺挖苦刚好成了天赋。我以为我和"妈妈"这个词，这辈子大概就这样了。直到我遇见了另一个女人。她是我爸的太太——刘阿姨。第一次见面，互相都觉得对方很难搞。她嫌我一言不发，我觉得她说话像机关枪。后来我病得很重，住进了她家。她每天给我做饭、煮中药。有味药里有人参，要切片。她切了很久很久，因为她怕金属刀影响药性，在用一把陶瓷刀，切一根干透的人参。一个跟你并不亲密的人，用一种笨拙到好笑的方式，在为你拼命着想。在我和刘阿姨这样一种微妙的关系里，我却久违的感受到一种真正的母爱。现在我自己也是一个妈妈了，才发现我很多爱的根源也来自刘阿姨，也终于能够体会到：原来爱的方式有很多种，妈妈的爱也不一定只来自一个人。今天很特别的是，在我的朋友王加一的家里录完了这期播客，也很开心听到他的新歌《人生啊，不就那么一回事吗？》。感受爱、让爱得以传承和流动，本身就是一件很幸福的事啊。【内容摘要】 00:10 一则听众招募 02:13 “想妈妈”是最难以启齿的三个字 06:02 一腔热血与等待，又被忘记了…
21 Jul 2026 · 50 min

108. 又湿又热？来一份夏日养生指南

大家有没有觉得今年夏天格外湿热难熬？持续的高温和暴雨，让整个人像一块没拧干的毛巾，黏糊糊的。于是照例请出了我的老朋友——大家熟悉的中医高荣荣。和她聊聊今年的天气到底在搞什么，以及我们该如何过好这个夏天。按高荣荣医生的说法，今年夏天的底色是“寒热错杂”，身体和情绪都跟着坐过山车。虽然天气的状况千变万化，但她自有一套夏日应对妙招：祛湿、养阳、运动、药性，聊到最后，还是落回到我们的感受上：人和植物一样，都要找到属于自己的城市，活在自己的气候与节律里。和荣荣医生聊完，我反而松快了些。原来有时候不舒服，不全是自己的错，是天气先动的手。最后，就祝各位听友，这个夏天阳气足，心气顺。【本期嘉宾】高荣荣，中医学硕士，主治医师。中医科普播客「推心置腹」主创，不严肃但正经，活泼幽默又可爱。【内容摘要】 02:06 又湿又热，今年夏天怎么回事？ 03:55 “千寒易除，一湿难祛”，湿气怎么这么难祛？ 09:06 改善存湿的好方法：运动+出汗 11:05 凉茶虽好，但可不能随便喝 12:43 消暑化湿妙方：茯苓+佩兰 15:26 静坐半年，好想出去玩！ 17:11 中医里的阳性能量与阴性能量 24:08 从身体差到高能量，我做对了什么？ 25:21 养生是一种复利 29:24 静坐对大脑的好处 33:00 阳光、运动，天然的抗抑郁药 37:05 向植物学习：选择适合自己生长的城市…
7 Jul 2026 · 54 min

107. 四川人为什么这么神！

以前，我只觉得我姥姥很神。阴差阳错认识了我姥姥的老乡思恒之后，发现原来川渝地区的人们都挺神。他们的『神』，包括但不限于：异于常人的开朗，豁达，面对困难时毫不畏惧的一往无前，还有那种带点荒诞，思路清奇的川渝特有味道的幽默感。我心中的川渝人，既吃苦耐劳，精神上又异常松弛，能躺则躺，可跍则跍。到底是什么东西铸就了他们如此丰富且神奇的强大精神力和幽默感？本期，我这个四川人后裔，打算和正宗四川人李思恒好好探讨一下。当然，这期节目只代表我和思恒的片面感受，未必全对。但如果你能从中感染到一点那种松弛的心态，哪怕只是听的过程中和我们一起笑笑，那对我们来说，就已经是件很好的事了。毕竟，生活有时不是用来解决的，是用来经历的。像四川人那样，把苦日子过出咸咸淡淡的滋味，把好日子过出懒洋洋的声响——或许，那就是我们一直在找的，最朴素的答案。注：本期所说的『四川人』，均指代『川渝地区』的人们。【内容摘要】 02:28 我们四川人本来就很『神』 03:28 该躺不该躺的地方，反正都在躺着 05:52 四川人为啥又松弛又能吃苦？ 10:09 假老练和风车车 11:24 川渝特产—rapper 15:00 有钱没钱，就是爱耍 17:23 倒数第一又怎样，开心最重要 23:57 四川的女性文化与历史渊源 26:41 寡妇私奔的故事 34:50 在成都，你想穿什么就穿什么！ 39:00…
24 Jun 2026 · 49 min

106. 来自艺术治疗师的“都市愉悦清单”

这期节目本来想和大家聊聊都市疗愈清单，但转念一想，疗愈似乎意味着我们必须解决某个问题。在都市生活里穿梭打拼，我们每个人都面临着或大或小的压力和未曾说出口的情绪。而在这些忙碌和压力之间，我们好像慢慢忘了一件更重要的事情，那就是让自己感到愉悦。所以这一期，我邀请到了一位共享疗愈艺术领域的专家，艺术家王忠升。因为忠升，我有幸经历了一次特别棒的艺术疗愈体验。从艺术疗愈到具体的身体感官，我们一起探索，在忙碌的城市生活里，如何找回感受愉悦的能力，建立属于自己的都市愉悦清单。如果最近的你也有些疲惫和迟钝，那么希望这期节目，能陪你重新打开感官。在478呼吸法里，和祖·玛珑一起走进自然，让情绪深呼吸，发现都市生活里的乐趣～点燃香氛蜡烛，林间草木的气息随烛火弥漫，随着有序的呼吸节奏舒缓身心以触觉为媒，把自然生机搬进日常生活沐浴时让花果香息随水流漫过肌肤，在城市方寸之间，拥抱无人打扰的治愈时光。产品主链： https://s.tb.cn/c.0DCIW4 【内容摘要】 01:25 什么是艺术疗愈？ 02:28 关于梦境的疗愈体验 05:59 第一部分：视觉愉悦清单 06:58 东北给人的震撼是被白雪覆盖的世界 08:03 把美好的画面写成视觉日记 10:13 第二部分：听觉愉悦清单 11:10 爱人的早安胜过所有的音乐 12:11 在4分33秒的静音里，世界变得好辽阔 17:38…
10 Jun 2026 · 47 min

105.姑姑故事会——体制内“反骨”的成长史

这一期我请到了我姑姑，成晓燕女士。每个人小时候，是不是都会有一位看起来总是很时髦、迷人又令人羡慕的女性长辈？在我的印象中，姑姑就是这样一位爱美又新潮的女士。她经常“金句频出”，我在过往的播客里也讲过，她不仅说话充满戏剧性，连生活方式都像电视剧里一样。当年我在西安上大学，我俩互相作伴，一起度过了几年吃喝玩乐的时光。姑姑也见证了我很多尴尬、迷茫的时刻，我常向她倾诉内心的痛苦。在这次久违的闲谈中，我第一次清晰地看到：那个印象中只爱吃喝玩乐、过着时髦生活的姑姑，早已蜕变成了如今工作中雷厉风行、气场十足的成功女性。我们回忆起过去，发现当时竟像命运安排般，面临着许多相同的困境。还好，我们都没有放弃。如今，我们都过上了更好的生活。我们俩虽然都已不再是当年的自己，但也依然是当年的自己。总而言之，这期是一次日常的家庭闲谈，希望大家听得愉快～【本期嘉宾】成晓燕（电力行业注册安全工程师）【内容摘要】 01:28 我那个爱美又新潮的姑姑 08:13 吃苦内耗的人生，我不想过了 11:15 以前不甘人后是要漂亮，现在是工作 15:06 你要是学习不好，我就“不要你”了 20:37 谢谢你呀！接住了我的羞耻 22:48 你比别人的生活好这么多，怎么可以拥有痛苦？ 27:01 姑姑的“疯狂"爱情往事 29:25 对别人好其实是希望别人也这样对你 31:38 没人喜欢又怎样，反正也死不了!…
27 May 2026 · 48 min

104. Let’s显化，心想事成的魔法？

大家最近有没有留意到一个有趣的现象，就是很多人把自己的头像换成了卡戴珊之母Kris Jenner的照片，来祈福求财。而这背后其实就是所谓的「显化」法则。这一期播客，我就与大家分享一些我在读《显化》这本书后的感受。在这本书里，显化被分为了七个具体的步骤：明确愿景、消除恐惧、调整行为、接纳考验、拥有感恩之心、化嫉妒为灵感‌、‌相信相信的力量，感兴趣的朋友也可以自己去读一读。读完这本书，我觉得显化其实也并没有那么神秘。它更像是在一种积极的心理暗示下，不断调整自己的行为，最终实现目标的这么一个过程。语言和信念的力量是非常奇妙的，大家也不妨在生活中多多给自己一些积极的鼓励和暗示。我也衷心祝大家万事如意，你们都能成为心想事成的显化体质！最后，如果你对公益支教项目感兴趣，欢迎搜索关注公众号【远程支教二点零】。他们长期招募志愿者，远程给偏远地区的小学生们上一些兴趣课程。【内容提要】 01:18 赛博财神Kris Jenner 03:18 风水有多神？离不开人的感觉 06:42 找对象的诀窍：大胆想象，越具体越好 13:44 先学会假装，直到成为真的 15:19 “家庭幸福”让我既恐惧又向往 22:01 在陕西，你不要随便说话 22:37 蔡澜的自我暗示：福人居福地 25:51 想要财运变好？先学会感恩 29:51 消极是人的天性，积极反而需要努力 32:40…
14 May 2026 · 1 hr 12 min

103. 奥德赛时期，好耍得很

不知道你们有没有听说过「奥德赛时期」这个词？很多年轻朋友对此很有共鸣。它指的是20岁至35岁之间，年轻人所经历的一段充满不确定性的阶段，需要经历漫长的漂泊与探索，才能找到自己的人生方向。但我觉得这个所谓的名词可能不能概括我们个体的迷茫，像我的迷茫就是从我很小的时候开始，35岁以后也依然摸不清方向，更别说还有中年危机……所以本期我想抛开「奥德赛时期」的定义，和我的朋友李思恒一起聊聊迷茫期，在人生的茫茫海洋里航行摸索，我俩又悟出了点啥？录完这期，我很惊讶于他在“上班”方面的好运气——在动荡中始终能找到自己内心的安稳。而我尝试了很多新的方向，经历过绝境和失败的狼狈时刻，但也时常感受到命运的馈赠。人生就是一场又一场的体验，所以去尽情感受吧。迷茫的日子总会到头，等你再次回望，也许会发现这只不过是人生中的一次悠长假期。 🎙️本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成12.26亿元的理赔，与中国平安、中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。 🌟小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务咨询链接戳👉这里…
29 Apr 2026 · 43 min

102.40岁，我突然就不想死了

在这期节目上线的今天，已经是四十岁的我与大家见面了！人生进入四十岁，就像来到了名为「衰老」的这条漫长河流的中下游。虽说精神上早已准备好，但当身体的变化渐渐显露，我们还能坦然面对变老吗？在新的人生阶段，我对衰老这件事似乎有了新的理解与感受。衰老让我开始拥有一些独属中年人的乐趣，也让我真正理解稳重背后的责任感，以及关于幸福的人生法则。我一直觉得自己情绪很稳定，但其实今天是我录播客三年以来，哭的次数最多的一期。不过还好，是为美好的事情而流泪。我想起稻盛和夫讲过一句话：人生的意义，最重要的是在你死的时候，比你出生的时候更加纯粹。时间在流逝的同时，也为我们留下足够多深刻的生命经验与幸福时刻。衰老，让我成为更好的人。本期节目由【娇韵诗月光逆龄霜】赞助播出，让我们从衰老聊到时间给予我们的幸福与滋养，一起做时间的朋友。 🎧 01:16 四十岁生日！衰老是一条漫长河流的中下游 04:14 精神已经准备好衰老，身体该如何面对呢？ 12:55 衰老带来内心的稳定和力量 13:33 中年人的专属乐趣 17:55 我真的变成了一个不错的领导者！ 20:14 犯错是成长的必经之路 21:35 《时空恋旅人》，如果你也能回到过去？ 37:21 那些不曾意识到的幸福时刻 38:40 感谢我一直以来的高敏感 42:03 一起做时间的朋友 🎁 点击右侧链接，领取听友专属福利：…
17 Apr 2026 · 45 min

101.骨相？皮相？氛围相？聊聊神秘的氛围感

不记得从什么时候开始，「氛围感」这个说法开始流行起来。听了很久，一直都是模模糊糊的一种感受。直到最近，见到了一些让人不由感慨“天呐，你真有氛围感”的人之后，才情不自禁地开始思考和琢磨起来—— 当我们形容一个人有「氛围感」的时候，究竟在说什么？首先感谢一直都很有氛围感的 CPB 对本期节目的大力支持！「 CPB 钻光日夜霜」，日霜进攻型抗老，同时自带防晒功效，让你从容应对日常紫外线带来的老化压力；晚霜则陪你整晚全维抗老，深层滋养，一觉醒来皮肤弹嫩透亮，光彩照人。氛围好物「CPB 钻光日夜霜」，日夜协同倍效抗老，让肌肤好状态，撑起你的好氛围。聊到最后，我们对「氛围感」祛魅了。这是一个人从内而外、自然而然的结果，也是一个人在某些有氛围感的片刻恰好被我们看到而已。不必刻意追求，只要多一点点对自己的关爱和欣赏，每个人都能拥有五分钟氛围感。 🎧 04:03 你的气质与我无关，但你的氛围与我有关！ 06:01 西装三件套 vs 破衣烂衫，谁赢？ 11:13 什么都可以学，就是学不来氛围感 13:58 重要的是，你的系统与规则 19:56 我们与氛围感的距离 22:09 每个人都可以有 5 分钟氛围感 29:07 有些氛围感确实是天生的 33:09 多一点点神秘，再多一点点克制 35:30 面对夸奖，如何做到不闪躲不嘚瑟？ 38:26 氛围好物 🎁 谢谢「CPB…
7 Apr 2026 · 45 min

100期特别加更｜跟何穗聊聊天：爱、咒语与好消息

第 100 期节目，想和你们分享一个好消息。谢谢你们的陪伴。也谢谢何穗做客本期节目。我们聊了聊当生活发生同样的一个巨大变化时，各自是如何面对的？以及看待这个世界的方式又如何被改变了？作为女性，我们没有什么时候比现在更希望能够自由表达我们的喜悦与忧伤，感动与彷徨。除此之外，我们还聊到一些爱的瞬间、尴尬的时刻与阅读分享。祝收听愉快。祝我们都自由！ 🎧 05:44 想要被看见就等于想要被认可？ 08:25 没有人能真的守住秘密！ 09:33 “妈妈，我喜欢打篮球！” 12:37 同一件事，有人欢喜有人忧 14:45 原来，爱真的是常觉亏欠 18:31 我被激素控制了 25:35 别着急，你还有很多时间 29:01 面对恶评，我自有魔法咒语 32:56 再来一遍！Giambattista Valli 33:46 令人崩溃的荷包蛋与错别字 38:12 立刻重读《悉达多》 40:58 《西藏生死书》读着读着我骨折了 43:17 水溶性复合膳食纤维益生元固体饮料 🔍 欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：商务合作请联系微信：siwenbailei2026 🧑‍🤝‍🧑 主播思文｜制作娄娄｜运营 Linda婧｜后期余冬 🎵 虚空游戏 — 甲乙时日超级喜欢你 — 李艺彤 📻…
30 Mar 2026 · 40 min

99.怎么回事？别人春天雄心壮志，我到春天垂头丧气

还记得那个穿Gucci的女中医高荣荣吗？我们带着大家的各种春季养生问题，又把她找来了！无论是上火、疲乏、失眠多梦还是过敏等等大家关心的春天小毛病，我们都能在高荣荣医生快乐又活泼的专业解答中找到应对之道。聊完之后，我们发现最大的收获不是应对各种问题的具体方法，而是从中医的角度理解了身体会在春天出现各种问题的原因，于是更加懂得如何从根源处改善身心健康。而最重要的，还是如本期播客结尾所说，“ 人生种种，不必纠结。身心通达，百病自消。 ” 欢迎收听。祝你春天身心愉悦。 🎧 00:47 春雨来了，我怎么反而上火了？ 04:59 晒背的正确姿势 07:20 运动耗气？没那么简单 11:15 为什么春天容易失眠多梦？ 14:00 “春捂秋冻”的正确解法 16:03 春天活力的秘密在冬天 17:52 简单有效的养血妙方 20:51 中医的“血虚” vs 西医的“贫血” 22:33 春季抑郁怎么办？ 28:46 春季过敏怎么办？ 33:36 两个好东西，防止春季眼睛干涩 34:48 喝咖啡的正反面 36:20 内心通达舒畅，才是养生的内核 ⚠️ 免责声明：如有肠道疾病，请咨询消化科专业医生后选择相应生菌。如有调节消化系统问题或营养吸收问题等需求，请咨询营养科专业医生后选择益生菌。健身群体如有补充益生菌方面的特殊需求，建议咨询营养科专业医生。 🔗 1. 丙午年…
11 Mar 2026 · 46 min

98.值得收藏的平凡顿悟与不平凡好物（1）真与善孰重？

本期节目由中国专业音乐剧演出与制作品牌【七幕人生】赞助播出。 🫧 虽然我们总是很难拥有什么波澜壮阔的生活剧情，但很多时候我们对这世界上某一个道理、某一种规律的顿悟，恰恰就是来源于很多个日日如常中的平凡瞬间。喜欢把这些「平凡顿悟」收集起来，好好收藏。像在海边捡贝壳一样，我们的生活常规好像大海一样永恒而单调，但每一个来自认真生活的小小顿悟，都像一颗海边闪闪发亮的贝壳，值得被珍藏。除此以外，还有各种最近看到的、吃到的、用到的好东西，迫不及待想和大家分享。 🎧 【第一部分平凡顿悟】 02:07 第一个顿悟：与滴滴司机的故事 03:39 说真话，真的是最重要的吗？ 07:20 不想再被“忠言逆耳“ pua 了 12:00 第二个顿悟：无法被治愈的我们 14:13 一个衡量心理健康的最高标准 14:51 治愈如果无法被完成，那还有什么意义？ 16:49 奥斯卡提名动画短片推荐：《退休计划》 17:58 第三个顿悟：看见观音护法的那瞬间 18:31 总是装作不好惹，只是因为太害怕 19:19 善良需要武器，否则只是待宰的羔羊 20:40 如何保护自己？观音给我们提供了最好的示范【第二部分最近看的好东西】 24:02 伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》 28:11 「 50岁打工人」系列丛书【第三部分不平凡好物】 33:36 酸萝卜，来炖一锅酸萝卜老鸭汤…
23 Feb 2026 · 49 min

97.还要等你多久？我的好运气

大家新年好！今天是咱们 2026 春假结束返工的第一天，「思文，败类」也跟着这开工的节奏复更啦～首先感谢大家的包容与陪伴。在停更的这些日子里，希望你过得好。新的一年来临，也祝你健康平顺，好运连连。本期播客，我们就趁着春节除旧迎新的心情，聊了聊”好运“，以此，来和坏运气说拜拜，和好运气说嗨嗨。但是到底要怎么样才能迎来我们的好运气呢？欢迎收听思文的分享。听完说不定你会和思文一样，看见好运气已在脚下了。祝你收听愉快。再次祝你，新的一年好运连连。 🎧 00:00 复更告白【第一部分赶走坏运气】 01:55 认命还是不认命？这是一个问题 04:55 《了凡四训》终结了我对“命运”的疑惑 08:41 继续录播客是一场属于我的“修行” 15:13 赶走坏运气的方法 1：升维思考 26:03 赶走坏运气的方法 2：小小好事多多做 31:41 赶走坏运气的方法 3：都在《易经》里了【第二部分迎来好运气】 33:50 ”好运来临“是一种怎样的感受？ 34:42 认命、看到贵人与不想“算命”了 39:34 维持好运气的方法 1：除了保持谦虚还是保持谦虚 40:58 维持好运气的方法 2：靠近好运气朋友【第三部分分享好运时刻】 42:51 荒废多年的公众号里居然还有人？ 44:07 由一个哭泣女孩引发的冥想 47:20 我知道你已经在这里很久了，我的好运气 🔗 1.…
20 Dec 2025 · 58 min

96. 为什么我们如此在乎他人评价？

在录制之前，我们准备的题目是为什么我们不在乎他人的评价，到了要录制时，前几天那种不知道哪里来的美好的，轻盈的感受转瞬即逝，照见我们最日常的样子：依然还是在意他人的评价。这一期里我们聊了最初我们是怎么被评价塑造的，也聊了逃出这些评价的可能。当然，依然是非常个人的经验。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 02:09 老师、家长、同学，每个人的评价大不同 04:13 向着夸奖成长的向日葵 12:10 单眼皮事件 18:09 评价他人是需要学习的技能 21:40 人们是怎么被自然地分成台上和台下的？ 29:06 随大流的情绪和评价 34:44 当你一帧帧去分析他人的时候，他人也能分析你 39:20 评价系统的便利 44:30 被评价的时候看清楚，ta是谁，ta出于什么目的评价你 50:30 恩害相生 56:20 当你感知不到恶意，恶意的伤害就会消失感谢【七西品牌】对本期节目的支持! 抱枕和玻尿酸眼罩长这个样子👇 有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」： 1、点击链接： mo.m.tmall.com 2、复制口令到淘宝：88￥tS95fE2cTjw￥ CZ0001/ 3、去淘店搜【 7 C七西旗舰店】向客服报暗号「思文败类」领取比大促折扣还低的大额优惠！…
11 Dec 2025 · 48 min

95.想读本书怎么就这么难？聊聊文化体力

经常有朋友私信问，为什么我就是读不下去书？实际上，我们近期也有同样的疑问。读书原本是件让人愉快的事，但为什么越来越无法静下来翻开一本大书呢？出于这种疑问，我们聊了一期关于文化体力的内容。没有解决方案，只有一些个人经验，和碎碎的所思所想。但读不下去书，其实并不是一件那么紧急要解决的事，我们只需要量力而行。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 02:23 看完了一段文字，但我不知道我在看什么 05:35 与钩子作对，就是跟人性作对 08:35 当看书变得不再流行 11:55 我哪有力气读那么重的书 15:55 太好了！不是疲惫，是发烧 18:06 上班比想象中更消耗体力 21:54 快乐别放肆，多巴胺别堆积 24:09 谈恋爱不如刷手机 29:57 身体一停，脑子就想活跃 32:59 推上专注力的轨道 39:07 接受非常庸俗的自我 42:01 读书焦虑要不得 🎵本期BGM： Brutus-Em Beihold 👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）商务合作请联系微信：siwenbailei2026 📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜…
27 Nov 2025 · 55 min

94.最近又看到了什么好东西？第二弹

本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。祝大家收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:33 一口气看完《都是她的错》 07:25 你经历过什么，你就会共情什么 13:05 《蜗牛回忆录》，一个不那么洁净的童年 17:12 一个熊熊燃烧的人格 24:09 在成为千古罪人时，她还是个青少年 27:45 学术乌托邦 29:33 有些人能感受到雨，而有些人就只是被淋湿 31:17 如果我的出生是自愿的 35:13 一个很棒的职业 38:55 小零食和A醇 43:15 指缘油和有机山药 47:43 古琴课和杨医生本期提到的影视剧和书单：《都是她的错》《蜗牛回忆录》《绝望写手》《绝代艳后》《在西南联大》《马可瓦尔多》《关于我在精神科住院的22天》《出生意愿确认》《在家与彼岸之间》 🎵 本期BGM： Steal Your Heart Away-Fleetwood Mac 👧 在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）商务合作请联系微信：siwenbailei2026 📻 本节目收听方式：目前《思文，败类》在：…
11 Nov 2025 · 56 min

93.想有清晰的人格？先建立清晰的边界

这一期我们聊了关于建立边界的话题。边界模糊让我们痛苦，某些时候也让我们感到安全，但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎，有人轻松跨过，而有人却总在受难。今天，就来聊聊我们的经验。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:19 当挑食的人假装不挑食 05:35 有边界不可怕，可怕的是揣摩边界在哪儿 10:36 建立边界就是建立秩序 15:21 边界模糊的人，听故事都累 19:24 美丽茶壶送出事件 25:19 半夜群里胡话事件 30:40 我们与万物同在的前提是，我们与万物分离 36:24 面对上司，我们也可以顺利建立边界吗 41:47 我们做出这样的选择，我们就会成为这样的人 44:09 建立边界不代表不真诚 51:15 因为在乎他人，所以决定说真话我们的周边上线啦！数量有限，售完即止噢点击购买👉 超好用的草本蒸汽眼罩点击购买👉 超百搭的纯棉帆布袋 🎵 本期BGM： Escape-Megan Nicole 👧 在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 📻 本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜…
21 Oct 2025 · 45 min

92.秋日正是养生天

本期是我们喜闻乐见的养生系列，秋天终于来了，周围的风和氛围都发生了一些小小的变化，我们自己也不得不根据这些变化，做些调整，以此来舒适，平静，愉快地度过这个短暂的季节。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 04:16 一到秋天，我就开始起夜了 05:11 女伤春，男悲秋 09:48 九点睡和十点睡完全不一样 12:35 秋天，动物长出新的绒毛 16:33 少洗点儿澡吧 21:04 养发好时机 25:51 秋风无情，关节知冷 31:00 阿姨们的选择，都是有道理的！ 32:46 身心燥怎么办！ 35:11 该贴膘的时候，咱就别减肥啦 41:23 受凉了先别泡脚，膝盖上敷一敷 🎙️ 感谢【七西品牌】对本期节目的支持! 有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」： 1、点击链接： mo.m.tmall.com 2、复制口令到淘宝：57￥LoZdfcuoIoT￥ CZ0001/ 3、去淘店搜【 7 C七西旗舰店】向客服报暗号「思文败类」领取比大促折扣还低的大额优惠！同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！ 👧 在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁公众号：思文和败类…
9 Oct 2025 · 46 min

91.日常生活，让我又悟出了点啥？第五弹

本期是《日常生活，让我又悟出了点啥？》系列节目。这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 02:14 不是我的能力太差，只是我的天赋不适合高考 06:52 对一件事狂热，是很珍贵的 08:26 被骗，和智商没关系 14:34 思文姥姥，没有得到金斧头，也没有丢失自己的斧头 18:10 假如你是自己的造物主，你应该做出什么样的选择 20:23 张曼玉演技开窍，我们能从中学到什么？ 24:48 拥有生命力，从驯服四肢开始 31:16 被打动和真的认同，是两码事 35:00 怎么办？看辩论，谁最后一个发言我就相信谁 38:41 人害怕成功，害怕到要给自己捣乱 43:27 巴黎太远了，远到不相信有天可能到达我们的周边上线啦！数量有限，售完即止噢点击购买👉 超好用的草本蒸汽眼罩点击购买👉 超百搭的纯棉帆布袋 🎵 本期BGM： Goldfish Song-Goodmorning Pancake 👧 在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 📻 本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜…
21 Sep 2025 · 47 min

90.那些年，我们为什么这样装扮自己？

人对自己外形的塑造，很多时候都与当时当刻的内心状态相关。偶尔翻到一些古早照片，陌生到也许我们自己都无法理解，但又确确实实是那样的装扮自己了。所以这一期，我们聊了从小学到高中的穿衣风格，发现这中间有很多有趣但被我们忽略的变化。 ✍️ Show Notes： 00:28 时尚妈妈和小姨 04:36 反抗，为了一条粉红色内裤 09:55 拥有裙子的美好夏天 12:32 放弃裙子的那个下午 16:39 帆布鞋，文艺但磨脚 21:07 令人伤心的牛仔裤 26:53 望而却步的品牌店 31:17 挡住大半张脸的厚刘海 35:11 整齐划一之下的彩色青春 38:41 这首红豆献给我和我的好朋友 42:59 普通话、方言和个人形象我们的周边上线啦！数量有限，售完即止噢点击购买👉 超好用的草本蒸汽眼罩点击购买👉 超百搭的纯棉帆布袋本期BGM： Porsche- Valentina Ploy 👧 在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 📻 本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦
9 Sep 2025 · 52 min

89.中式血脉觉醒

这两年，我们渐渐地喜欢上了一些以前不会喜欢的东西。细数了一下，原来是年纪到了，中式血脉终于觉醒了！所以就聊了一期关于喜好的具体变化。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 04:31 翡翠怎么突然这么好看啊！ 08:45 爷爷泡的茶，喝起来不怎么优雅 11:17 年轻时见的红木家具VS觉醒后看的金丝楠木 13:58 透气、轻盈、服帖，缎面千层底布鞋 15:43 零食，不得吃点儿养生的 18:05 书法和中国画，找到欣赏角度了 26:00 竹扇在手，中国风我有 27:18 怎么就读起曹丕了 31:51 拥有印章，咱就是个人物了 35:00 我要知道身边所有花朵的名字 42:46 穿上汉服去蟠桃大会 46:43 你的家在哪里？我家门口有老鸹窝 🎙️感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期节目的赞助「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。一期一会，寻秋染桂。这个秋天，Off&Relax推出了桂花香氛系列，包含限定洗发水，护发素，精油，以及全新推出的沐浴露和身体乳。并且，特别推出了【秋染落桂】限定香氛周边。愿每位听友于繁忙之外，都能享受放松身心的自在时刻。伴随发丝间的香气，将秋天留在身边。店铺链接： detail.tmall.com 即日起至9月25日，手机淘宝搜索「…
26 Aug 2025 · 48 min

88.三年不上班，我们的安全感来自哪里？

安全感是很早就想聊的话题，但因为本身的安全感并不是很足，在三年自由职业的过程中，也经历过很多不确定，不安稳的时刻，身处其中，很难有什么清晰的话可以讲。到了现在，日子总算是有些大体安稳的样子，所以就借此机会聊一聊安全感的话题。希望大家喜欢。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:58 红与不红，不是努力就能决定的 04:43 终于确定，这棵树能结果子 09:25 别担心，人们恨你恨得并不坚定 12:41 思文安全感的组成部分 17:03 存钱两人组 22:41 成熟大人的资产配置法 30:02 接受人类不会绝对安全 31:57 很高兴你也喜欢艺术 33:54 千万千万不要大额负债 38:36 一份有正反馈的副业 40:38 一套属于自己的稳定的认识这个世界的逻辑 🎵 本期BGM： Bach - C Major Prelude 🎙️ 本期节目由【蚂蚁保·长钱保】冠名播出在不确定的世界里，每个人都要尽早做4笔钱的规划，来应对周期波动。 1笔活钱（占比10%）用于3-6个月短期生活支出，1笔保命钱（占比20%）应对健康风险，1笔进取钱（占比30%）博取高收益，1笔长钱（占比40%）长期保本升值为未来几十年的生活保驾护航。…
18 Aug 2025 · 47 min

87.低能量人也能好好生活的清单

高能量固然让人羡慕，但是对于天生的低能量人群，我们很难去参考他人蓬勃的生活状态。既然如此，不如正视自己，摸索适合自己的使用指南，珍惜每一分精力。本期我们聊了一些作为低能量人的生活经验，希望对大家有启发。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:55 时代终于追赶上我们的步伐 04:00 现代社会，高耗能 07:42 洗澡，让人焕发生机 14:56 如果i，就尽情i 17:55 千万不要谴责自己 19:58 采光太重要了，朋友们 22:20 没有精气神，试试换个造型 23:10 养气七法 28:10 成功人士的计划表真的适合我们吗 34:58 养成好习惯，减少决策成本 39:19 气场不合，不用硬做朋友 41:01 向着你相信的，祈祷 🎵 本期BGM： Somewhere Else-Travis 🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助 Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。《思文，败类》的听众拥有专属福利优惠和限定联名明信片帆布包，以下方式均可获得： 1、点击链接：诺巴顿店铺 2、复制淘口令：88￥RloI49Y35qR￥ CZ028 3、在“Nobaton海外旗舰店”找客服报暗号：思文败类…
4 Aug 2025 · 52 min

86.情感匮乏的我们，如何学习爱人？

本期节目讨论了关于如何爱人的话题。很多时候我们以为自己情感丰沛，但仔细去观看一下，丰沛的也许是情绪，而不是情感。当然，这不是我们的问题，对于爱，现代人只是太缺乏练习。那又该从何做起呢，我们给出了比较私人的答案，希望对大家有所启发。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:20 对爱没有想象力，我真的很无情吗？ 04:16 学会爱，你得练习啊 11:51 什么？他们俩之间居然有爱情？ 15:13 及时满足太多了，没有一个AI不回你消息 20:54 人就喜欢走窄路 23:36 先动情的那个，真的输了吗？ 29:53 如何分辨爱和讨好 35:18 脱离自恋去爱人 38:55 跟着《红楼梦》学爱人 42:27 从小事做起：把别人的话当话听 46:09 把车修好，你要知道正常的车怎么运行 48:46 爱神，是匮乏之神和丰盛之神的孩子感谢【七西品牌】对本期节目的支持。本节目推荐的七西趴靠自由枕，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试另外上次错过了他们家凉被凉垫，枕头，按摩仪优惠的听友们这次也可以领券购买，七西的床上产品对于睡眠都很有帮助。特别是枕头，睡过之后就不想换其他枕头了。人体工学设计对颈椎很友好，睡醒不会脖子酸痛落枕。【听友福利】…
20 Jul 2025 · 49 min

85.天气这么热，我们还有心情养生吗？

本期我们聊了大家喜闻乐见的夏日养生，在这个三伏天里，该怎么让自己的身体更舒服，更自然，更好的度过这个炎夏。希望大家喜欢。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:41 别说养生了，夏天什么都不想干 03:28 祛湿好物，五指毛桃薏米茶 06:08 肾水足的人，既不怕热也不怕冷？ 11:36 喝绿茶，腋下生风？ 15:05 空调，是一种贼风 20:30 胃口不好，不代表会瘦 25:00 夏日热心肠和爱无能 29:22 两种湿气：内湿和外湿 33:51 两种中暑：阳熟和阴暑 41:50 热过，才知道凉快有多爽 47:19 夏日养心小方法 🎵 本期BGM： Forever Starts Today-Tim Halperin 感谢抖音商城对本期节目的赞助欢迎在抖音商城搜索「三伏天养生局」，查看有趣的养生好物 👧 在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 📻 本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦
8 Jul 2025 · 54 min

84.最近又看到了什么好东西？

本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。祝大家收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:41 高高举起轻轻放下的日剧 05:55 集各种爆款元素于一身的老港剧 08:25 关于颜色的纪录片 10:11 生活可以枯燥，但喝啤酒时必须爽 18:13 美国人也有田园梦想 23:38 谁来决定吃什么 28:33 从挑食者到美食家 30:34 高中生语文再教育 32:33 再见了，爆款文章 36:23 遥远的诗歌 39:35 80岁的杂文集 40:51 藏香柏、鼻腔喷雾和丙烯马克笔 45:54 新鲜莲子和自创护肤大法 48:51 王德峰讲红楼和草根夜档本期提到的影视剧和书单：《热点》《九五至尊》《寻色中国》《晚酌的流派》《最大的小小农场》《谁来决定吃什么》《如何阅读文学经典》《不再踏入流量的河》《玫瑰朝上》《无暇他顾》我们的周边上线啦！数量有限，售完即止噢点击购买👉 超好用的草本蒸汽眼罩点击购买👉 超百搭的纯棉帆布袋 🎵 本期BGM：月が泣いてる - 辻亚弥乃 👧 在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）…

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Language: Chinese 中文
Category: Leisure & Travel
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Typical length: 49 min
Latest episode: 21 Sep 2026
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