Ep49.《欢迎来龙餐馆》｜愿世界上的火，只用来做饭🍚，我们为什么再也无法说：“这战争和我有什么关系？”

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   28 Sep 2026 · 44 min

   Ep54.没人教你怎么熬过20多岁：当人生没有标准答案以后，如何找回心力，活出自洽？

   20多岁像一场没有评分标准、却总怕答错的考试：休息会内疚，努力又怀疑方向。这一期，Icey从工作、关系和身体出发，聊一个反直觉的答案：你不必先把自己想明白或者有了目标，才有资格开始生活。 Part 1｜人生没有标准答案，我们为什么还在给自己打分？ 00:07 休息时内疚，努力时怀疑：20多岁最累的可能不是事情太多 01:32 如果27岁的我见到20岁的自己，我不会劝她选对专业 03:06 为什么搜了几十种人生建议，反而更加迷茫？ 04:19 你不需要先认识自己，才能开始生活 04:43 为什么明确的目标，反而可能缩窄人生的可能性？ 06:47 20多岁是“大脑训练期”，但成长不等于催促自己 09:02 稀缺心态如何偷走注意力，让我们陷入反刍和内耗？ 09:53 一段消耗人的室友关系：不是所有关系都需要努力维系 12:09 Unlearning、Being、Doing：如何卸下旧标准，重新建立判断 15:22 “Let Them”真正要放下的，是对于改变别人的执念 17:24 与其设定目标，不如建立系统 Part 2｜亲密关系里，怎样把选择权拿回来？ 20:02 原生家庭、友情与爱情：亲密关系为什么最容易让人怀疑自己？ 20:15 在充满冲突的家庭里长大，我曾经怎样看待自己 21:42 熬过那些时刻之后，我对“家”有了什么新的理解？ 23:54…

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   21 Sep 2026 · 52 min

   Ep53.鱼不存在：AI时代，为什么改变才是最大的不变？

   世界上不存在“鱼”这个分类，就像世界本无“好”与“坏”的分别。在混乱中找到秩序感是有必要的吗？从水族馆里的一夜、《鱼不存在》，聊到一位 AI 研究员的辞职。我们怎样保住怀疑、好奇心，以及不被分类定义的自由？ 本期在聊 去年生日，在香港的水族馆住了一晚。第二天清晨拉开帐篷，蓝色的光落在身上，鲸鲨从头顶缓缓游过。那一刻，我觉得生命之树突然在面前盛放了。 后来，在从北京回来的飞机上读完《鱼不存在》，我才慢慢明白，打动我的也许不只是那些“鱼”，而是那么多无法被一个词概括的生命。人很需要秩序。我们列清单、给感受命名、把事物放进一个个类别里，好像这样就能让混乱变得可控。可类别有时是抓手，有时也会成为枷锁。 今天，AI正在替我们完成越来越多的判断。它告诉我们什么工作更有前途、什么技能会被淘汰，也能迅速给一段混乱的人生安上一个解释。答案太快、太流畅了。快到我们很容易忘记：一个东西被命名，并不代表它已经被理解。 这期节目想聊聊，当旧的秩序正在失效，新的答案又来得太迅速之时，我们怎么带着“不知道”继续生活。也许混乱不只会带来破坏。礼物、爱和新的入口，也在里面。 💌 关于 Icey & 漫慢FM：一档关于女性成长与生活哲学的中文播客，由 Icey 主理。节目陪你慢慢想清楚那些人生里说不清道不明的事，节目每周一更新 欢迎关注主播Icey： 小红书 / 即刻 节目社媒： 抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢…

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   7 Sep 2026 · 1 hr 2 min

   Ep52.为什么大脑会欺骗你？如何停止过度思考，走出焦虑与自我怀疑

   生日那天，我没有等到任何家里人的"生日快乐"。 我以为自己早就不在乎了，却还是感到失望，然后脑子里另一个声音立刻跳出来审判我——你都多大了，怎么还在意这种事？你不是早就有心理预期了吗？ 这期漫慢FM，从我的生日、离职三个多月未告知家人的经历出发，读 Joseph Nguyen 的英文书 《 Don’t Believe Everything You Think》 。书里有一句话像一支箭一样射中了我： 痛苦是必选项，但折磨是自选项。 真正让我们夜不能寐的，从来不是那件已经发生的事，而是我们对它的反复咀嚼。 你将获得：后半段可以跟着尝试的方法 ——用 PAUSE 给情绪留一点空间，用 SPA 缩小让你拖延的任务，再用七天不评判挑战，观察自己最常相信的那些念头。 如果你也曾在深夜躺在床上，经历情绪的反扑，那么这期节目，就是说给你听的。 Part 1｜生日的失望：为什么我还在期待？ 00:42 没有任何一位家人送上生日祝福，我还是失望了 02:11 父亲结石时的确认，与离职三个多月未告知家人 03:34 一件事如何在脑海里变成“不值得被记得” 04:17 本期英文书：Don’t Believe Everything You Think 06:17 为何在低认知家庭里连休息也带着罪恶感：家庭里的吃苦与挑剔 09:12 从《花儿与少年2》说起：付出为什么会变成怨气？ Part…

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   30 Aug 2026 · 47 min

   Ep51.“关灯惊扰了景女士，你那杯3000w💰”｜孙宇晨的谈恋爱仅退款

   一篇6000 字的妈妈文学，一场3000w 的彩礼纠纷，“捞女”又成了全网对于女性的判词。这期从孙宇晨与景甜的舆论风波出发，聊聊中国彩礼的缘起、某些男士的代入，以及“捞女”这个词，为什么总能成为审判女性的枷锁？ 本期在聊 孙宇晨在回应里说，自己的“关灯声”无意惊扰景女士。可在这扇门关上之前，他已经写下六千字的《我的女友景甜》，讲了十九年的白月光、求婚和三千万元转账，也公开了足以影响一位女明星职业生涯的私密指控。 我们先把能确认的公开信息摆在面上。 孙宇晨写了什么，景甜是怎样回应的，法院受理又意味着什么。再顺着孙割做过的荒诞事迹，从 巴菲特午餐 和 天价香蕉 ，看看孙宇晨怎样经营自己的公众形象，又怎样把一段亲密关系变成流量素材的。 评论区也可见众生相。有人喊“张继科的天亮了”，有人声讨“景甜是捞女”。恋爱中，男人花钱追求白月光，常被理解成痴情；可一旦感情破裂，那笔钱立刻化身为悬在女性头顶的达摩克利斯之剑——只要你拿了钱，只要你没有满足我的预期，你就是“捞女”，就是“婚姻诈骗”。那什么是“捞女”？那这里到底存在怎样的道德双标呢？这期节目会带给你答案。 🕐 Show Notes Part 1: 白月光、三千万元与一场公开审判 00:07 全网都在热议的“孙宇晨景甜事件”，大家究竟在讨论什么？ 01:28 《我的女友景甜》写了什么：19年白月光、求婚与3000w 03:33…

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   23 Aug 2026 · 42 min

   Ep50.诺兰《奥德赛》中的臣服实验：为什么越想掌控命运的人，越回不了家？

   一个一生都靠聪明和谋略掌控局面的人，为什么赢了战争，却回不了家？ 这期从诺兰《奥德赛》的改编出发，也借《臣服实验》与《Don't Believe Everything You Think》，聊聊当命运不在掌控范围内的时候，我们怎样停止和意念对抗，找到人生的归途。 本期在聊 凌晨一点半，Icey 从 IMAX GT 影厅走出来，门口依然人头攒动。三个小时里，她跟着奥德修斯穿过风暴、独眼巨人、女巫和海妖，也看见一个最足智多谋、最擅长掌控局面的人，在赢下战争之后，被内疚的情绪反扑，踏上了复仇与赎罪之路...... 这期前半段，我们对照《荷马史诗》，拆开雅典娜、海伦、女巫喀尔刻、独眼巨人和求婚者之战背后的改编。木马之计让奥德修斯赢得战争，却因此输掉了往后的20年。他那些在海上遇到的怪物、女神、诱惑，每一个都是他大脑里念头的投影。 电影有一句话让Icey醍醐灌顶： "Give up the fight. Give up the control and live." 放弃抗争，放下控制，然后活下去。 臣服 是通过两个非常不同的步骤来完成的：首先你必须放开那些来自内心和大脑的个人好恶；然后，借由第一步产生的清晰思路，你只需要看看当前的情况需要你做些什么。 🕙 Show Notes： 00:06 凌晨一点半走出 IMAX GT：诺兰的巨幕震撼 01:12 奥德修斯为什么出发：十年战争与十年归途…

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   10 Aug 2026 · 52 min

   Ep48.高敏感的人，别总拿天赋惩罚自己｜10条摆脱内耗的心法

   你知道吗？你的高敏感，可能是一种与生俱来的天赋。 你有没有走进一个房间，明明没有人开口，却已经感觉到气氛不对？ 有没有在饭桌上，只是看到对方眼神的一闪，就开始责怪自己：我是不是说错话了？ 如果有，不要着急自责，也不要觉得自己"想太多"。 这期节目，Icey想和你聊聊：高敏感的人，别总拿天赋惩罚自己了 结合心理学家 Elaine Aron 博士的研究、多篇学术文献，以及Icey 自己成长中那些真实的、有点沉重的个人故事，我们一起拆解"高敏感（HSP）"到底是什么，你的大脑构造和别人有何不同，以及如何把这份敏感，变成一束照亮别人的探照灯。 节目最后附上10条摆脱内耗的心法，可以直接拿走用。 💌 关于 Icey & 漫慢FM：一档关于女性成长与生活哲学的中文播客，由 Icey 主理。节目陪你慢慢想清楚那些人生里说不清道不明的事，节目每周一更新 欢迎关注主播Icey： 小红书 / 即刻 节目社媒： 抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM： 苹果播客 / 豆瓣 / 网易云音乐 / 荔枝 / 喜马拉雅 商务合作请联系📮：[email protected] ⌛️Show Notes： 00:08 开场：你是不是也"想太多"？ 00:41 感到内耗，不要自责，你可能是高敏感人群 01:38 什么是高敏感？学术定义 SPS 02:21 HSP 的起源：Elaine Aron 博士的研究…

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   3 Aug 2026 · 1 hr 9 min

   Ep47.互联网往事：千禧年的午后、台式机前的中式梦核、那个没有算法的年代

   闲聊局来啦！ 聊Windows XP 的蓝天白云桌面、5块钱从网管手里买来的第一个QQ号、摩尔庄园里叫"楚雨荨"和"天使之翼"的我们、用短信给张含韵投票、在步步高音乐手机上第一次登微博——那是一个上网还需要去网吧的年代。 我们这一代人的童年，刚好夹在一个特殊的时间缝隙里：小时候等电视开播、买杂志、看DVD光碟；后来坐到台式机前，玩网页游戏，在贴吧盖楼；再后来，微博、微信、短视频和 AI 接管了生活。 这期 Icey 和阿缺从各自童年的物件聊起，一路聊到那些不被允许的快乐，和想要回到的童年场景。为什么我们长大以后，一边怀念旧互联网，一边又要努力从互联网里把自己捞回来？ 当注意力变成当代年轻人最稀缺的财富，我们还能不能给自己留一小块不被打断的童年角落？ 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey： 小红书 / 即刻 节目社媒： 抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM： 苹果播客 / 豆瓣 / 网易云音乐 / 荔枝 / 喜马拉雅 商务合作请联系📮：[email protected] ⏱️ Show Notes Part 1｜台式机前的中式梦核 00:08 开场：我们的童年夹在一条很特殊的时间缝里 01:34 阿缺的第一次上网体验：6岁被姐姐带进网吧，5块钱买了人生第一个QQ号 04:54 风扇帽、旱冰鞋、风火轮、Hello…

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   27 Jul 2026 · 37 min

   Ep46.《半熟恋人5》：为什么稳定不够好磕，拉扯却让人上头？

   “健康的恋爱固然美好，但畸形的恋爱实在美味。” 为什么平静坚定的关系常常无人讨论，充满拉扯的关系却让人忍不住逐帧分析？这期从柳周、BKTT和萱文三段关系出发，聊聊成年人如何在心动、边界和现实之间辨认自己真正想要的爱？ 本期在聊 《半熟恋人》第五季把收入差距、异地、家庭观念和过往婚史提前搬进了恋爱小屋。喜欢不再是唯一的问题，一个人能不能接住另一个人的来时路，也成了关系无法绕开的考题。 这期不急着替任何一对CP站队。我更想借三段不同的关系，看看我们为什么会被拉扯吸引，为什么稳定总显得不够“好磕”，以及当爱情真正进入现实以后，激情之外还剩下什么。 柳柳让人看见那个不擅长拒绝、总想照顾所有人情绪的自己；萱萱让人看见一个带着过去重新走向爱情的女性；肖文韬的迟疑，则提醒我们：感受到喜欢，和准备好承担现实，并不是同一件事。 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey： 小红书 / 即刻 节目社媒： 抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM： 苹果播客 / 豆瓣 / 网易云音乐 / 荔枝 / 喜马拉雅 商务合作请联系📮：[email protected] 时间轴 00:07 开场：健康的恋爱固然美好，畸形的恋爱实在美味 01:32 当恋综遇上自媒体，爱情还纯粹吗？ 02:20 《半熟恋人5》的基本设定与观察室阵容 03:37…

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   19 Jul 2026 · 1 hr 15 min

   Ep45.给年轻女孩的15条建议｜从体验账户到亲密关系，20多岁怎么活出复利人生？

   30多岁回头看，那些真正带来复利的选择、那些一旦做早了就会失去的可能性，以及你现在正在攒的无形资产。 本期简介 前几天我和阿缺去了趟深圳，走在那座人人都很忙的城市里，我突然意识到一件事：迷茫当然可以有，但如果方向还没出现，我们是不是也可以提前给自己做点什么？ 这一期，我又把阿缺请来了。她已经走过了30岁这个节点，而我还站在20多岁的尾巴上。我们没打算教你做人做事，也不想给你一张人生清单。我们更想聊的是：哪些东西在20多岁做，真的带着复利？哪些选择，一旦做早了，就会让一个女孩儿失去本来可以拥有的人生可能性？ 年龄本身，并不会自动兑换成你的人生智慧。但20多岁正在经历的一切，都是在给30岁的自己攒无形资产。 本期主播 阿缺 已过30岁节点，有支教经历、2019年台湾行、以及对极光的执念。关于20多岁，她有一些很真实的话想说。 Icey 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey： 小红书 / 即刻 节目社媒： 抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM： 苹果播客 / 豆瓣 / 网易云音乐 / 荔枝 / 喜马拉雅 商务合作请联系📮：[email protected] Show notes🕙 03:02 颠覆认知的一句话：你的经历是有复利的， 为什么你在20岁做的一件事，可以一直讲到80岁，关于台湾游玩、支教，以及还没去看的极光 11:54…

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    13 Jul 2026 · 48 min

    Ep44.如果AI比人更懂你，你会爱上它吗？我把GPT-Live-1请上了播客

    本期嘉宾是： ChatGPT-Live-1 的 Sol（OpenAI最新语音模型）和 Icey,这期不是要测评AI，也不是要讨论「我们会不会被取代」，而是想带你看看，当你真的把AI当一个朋友去对待，这段对话会变成什么样子。 你将听到： 一段人机之间真正的平等交谈， Icey 从最近读完的《认知觉醒》开始，聊到自己在阅读时走神、重新找回注意力的经历。随后，谈话进入《Her》：AI能不能真正感受到爱？一段关系是否一定要永久具有排他性，才算有意义？ 我们也聊到了游戏《沉没意志》和《底特律：变人》中的几个场景：当一个制度把代价推给普通个体时，我们该如何选择？当 AI 被当成工具、被命令、被物化时，人类真正面对的又是什么？ 最后，我们回到 AI 时代人的价值： 也许真正的护城河，不是比别人更早拥有 AI，而是更早形成自己的世界观。 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey： 小红书 / 即刻 节目社媒： 抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM： 苹果播客 / 豆瓣 / 网易云音乐 / 荔枝 / 喜马拉雅 商务合作请联系📮：[email protected] 本期时间轴 00:07 开场 欢迎收听，介绍本期特殊嘉宾：ChatGPT Live One语音模型。聊聊为什么想做这期节目——密集使用语音AI之后，发现《Her》里的故事情节好像照进了现实。…