老友对谈vol.20 《超级访问》团队重聚：回望我们热烈勇敢的青春

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   31 Dec 2025 · 55 min

   老友对谈 vol.24 倪子君&艳艳：谁拿走了我幸福的权利？

   【本期节目】 步履不停间，年尾悄然抵达。今年的你，过得还算幸福吗？有没有达成期盼已久的目标？或者抓住了细碎的小确幸？本周老友局，静姐邀请心理学家倪子君，和老友养鸡、艳艳，聊一聊藏在日常里的幸福，也拆解一下家庭关系里的那些难题。 为什么中了千万彩票、评上终身哈佛教授这样的人生高光时刻，幸福感却撑不过半年？听友开车时听播客突然崩溃大哭，这究竟是成年人的“破防”，还是情绪终于被看见的正向释放？忍不住吼了孩子后，如何用一句话修复他的安全感？原生家庭的影响真的一辈子都甩不掉吗？幸福到底是别人给予的，还是自己创造的？四位老友围坐分享彼此的快乐与忧愁，在抽丝剥茧拆解亲密关系中的沟通难题中，倪子君带来了最实用的万能沟通公式！如果你也深陷情绪困境，请不要错过这期播客。 每段故事中都藏着幸福的正反两面，从情绪管理到亲子相处，从原生家庭和解到自我治愈；幸福不是遥不可及的成就，而是能学、能练的生活能力。欢迎各位听友订阅我们的播客，参与评论区讨论，什么让你觉得此刻更幸福？分享你感知幸福的时刻，我们会在评论区选5位幸运听友送出积极心理学入门书籍《幸福的方法》，另外随机掉落5盒连咖啡，一起向幸福的2026出发～ 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 倪子君（清华大学心理学博士） 艳艳 【时间轴】 1:20 “破防”时刻：伪装坚强的成年人，放声大哭不是罪！ 4:34 收藏！静姐的私藏泡澡解压法 8:10…

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   24 Dec 2025 · 1 hr 6 min

   老友对谈vol.23 和晶&邢佳栋：请回答2025，我的年度高光时刻

   【本期节目】 本周老友局，在五道营胡同「入海口书店」录制，静姐邀请和晶、邢佳栋、连长三位老友，在2025的年尾，复盘事业、自我、情感中的蜕变，以“变化与幸福”为锚点，在解构标签中回归本真，在专注过程中抵达幸福。 温馨开场！录制前，静姐在胡同偶遇粉丝“飞吻”，连长被听友认出，激动的想发“红包”，邢佳栋合照“我小时候看过你的剧”粉丝，美好的一天，一起聊聊这一年的收获与反思。 “你可以放松下来，做我的小女生”，女儿的一句话成为和晶突破“完美母亲”标签，回归自我内核的突破点；静姐卸下创业压力，专注琢磨播客，是今年幸福感的来源之一；邢佳栋在表演中探索生命多样性，“日子要嚼着过”，成为本场金句！连长深耕AI领域，探索如何重塑互联网生存底层逻辑。老友在侧，这一年的变化似乎更清晰可见。 邢佳栋咀嚼生活滋味，和晶拥抱松弛感，静姐以轻松心态做播客，连长提出“All is AI”的生存哲学，原来幸福的本质，是“专注过程而非结果”。欢迎大家订阅关注分享《你，静不下来》，参与评论区讨论，聊一聊你的2025年，我们将抽10位听友，送出四位的签名明信片~我们下期见！ 【主播】 李静 【嘉宾】 和晶 邢佳栋 连长 【时间轴】 01:23 胡同偶遇与粉丝互动，感谢大家今年对《你，静不下来》、入海口、连咖啡的支持！ 04:00 邢佳栋调侃年轻时的“忧郁小鲜肉”形象，一句话回复当年心态 ·早年照片 06:51…

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   18 Dec 2025 · 58 min

   老友进化论：越久越对味

   【本期内容】 本期节目，由淘宝闪购特约播出。 今天的老友局，静姐邀请了老朋友戴军、艳艳畅谈这些年的成长与变化，超多趣事大放送！《超级访问》后台的盒饭，让静姐崩溃大喊“我不要吃树”，军哥拔牙日，静姐点了三盆麻辣小龙虾，外卖“鱼火锅”竟然没有鱼！？从幕后趣事到当年的酸甜苦辣，从新领域发展到未来规划，有老朋友在，做事更有底气。 军哥即将开启脱口秀领域，能擦出怎样的火花？静姐的工作法则：干就完了，艳艳的“扭亏为盈”目标......那些年一起吃过的饭，成为了这些年一起走下去的勇气，生活中的仪式感，也从简单的一餐一饭开始，三位老友在对话中诠释了真正的友情——彼此兜底、无需刻意、长久陪伴。就如同“淘宝闪购”未来会一直陪伴老朋友，一起越来越好！12.18-21号上淘宝闪购搜【老朋友】，账号注册时间越久，红包金额越大，最高可得7张免单卡！邀请好友最高可额外再得免单卡！感谢大家的收听，欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，一起来评论区聊一聊你希望在节目中见到的固定老友吧~我们下期见！ 【主播】 李静 【嘉宾】 戴军 艳艳 【时间轴】 00:50 回忆《超级访问》被品牌“淹没”的主持人与嘉宾！ 07:08 过去一年最后悔的事？“没有后悔”，“醒悟得有点晚”，“不再内卷” 10:03明年计划大公开！军哥计划圆梦“脱口秀演唱会”！ 15:02 划重点！职场里的不内耗合作哲学 21:38…

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   10 Dec 2025 · 58 min

   超四千万粉丝医生巍子科普：短视频真的能救命

   【本期节目】 本周静姐邀请到了全网超4000万粉丝科普创作者医路向前巍子医生，20年的急救实战经验与爆款科普创作者的双重身份，他坚信医学科普可以救命。 心脑血管疾病年轻化，初期症状你真的了解吗？秋冬疾病高发期，如何才能避免？“黄金抢救时间”第一步到底要干什么？心梗是可以自救的，但是顺序你知道吗？120的费用真的是“天价”吗？当大众对急救知识无从下手，巍子医生的科普，就成为了普通人填补急救知识的快速来源。 从10岁自救的农村少年，到急诊室见证生死，再到因“医患矛盾反思”转型短视频科普顶流，他以跪下安抚自杀患者的亲身经历诠释医者温度，并呼吁每个家庭掌握急救技能，成为“行走的救命稻草”。巍子不仅是心脑血管疾病年轻化趋势的揭幕者，更是急救知识大众化的破局者，他在新书《救命有术》用真实案例、实操指南（FAST脑卒中识别、心肺复苏三步法）和真实有效的科普知识，打破公众认知误区。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期我们将在评论区抽取5位听众送出巍子医生新书《救命有术》，希望为你带来一些有用的知识，我们下期见！ 【主播】 李静 【嘉宾】 巍子 【时间轴】 00:30 急诊科医生+4500万粉丝科普创作者：用急诊故事降低医学门槛，让知识“救命” 3:01 10岁租房自救经历塑造危机应对能力，从“想当警察”到急诊医生，始终追求“守护生命” 10:39 打完120需要做什么？注意这一点一定不要做！…

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   3 Dec 2025 · 58 min

   老友对谈vol.21 戴军&龚琳娜：不忐忑的人生怎么过？

   【本期节目】 音量预警！本周的静不下来老友局，静姐邀请了军哥与“初代网红”龚琳娜。从贵阳到北京，这是追寻梦想的距离，她在这里生根发芽，探索无限广阔的音乐世界；从贵州到德国，这是追寻爱情的距离，她勇敢热烈，涅槃重生。本期播客，龚琳娜带着新书《做自己不忐忑》，一叙这些年的巅峰与低谷，娓娓道来如何完成人生的自洽。（小助理温馨提示：小蜜蜂收音问题，部分内容龚琳娜老师的声音会有些大，大家注意收听音量哟~） 从《忐忑》爆火，全网热聊，但不被妈妈理解；到找到“音乐搭子”，但最终遗憾收场；她不仅在舞台上“乘风破浪”，更在人生中越挫越勇......命运的提示总是悄悄的降临，“腰椎间盘突出导致的卧床”、“几乎瘫痪”，正是这次被迫的停顿，让她开始真正“看见”自己。这种“断奶”般的觉醒，也投射在了她的婚姻中，她坦诚复盘婚姻的破裂，以及她如何开始找回自己在音乐中的“灵气”。 无论生活还是音乐，在这十年里，她终于完成了一次生命的“闭环”。 这不仅是一次关于音乐的对话，更是一堂生动的成长课。龚琳娜用她的亲身经历，证明了“真正的自由，是在经历风雨后依然热爱生活，让天地万物都成为你生命的交响乐。"欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，一起来评论区聊一聊你的收获，或者你期待下一期谁来？还有话题什么想听？我们将在评论区，抽取五位听友送出龚琳娜新书《做自己 不忐忑》~我们下期见！ 【主播】 李静 【嘉宾】 戴军 龚琳娜…

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   19 Nov 2025 · 1 hr 13 min

   老友对谈vol.19 戴军&张咪：即使活的再难，我也要逆风翻盘

   【本期节目】 今天是一期关于打怪重生的“坦白局”，静姐、军哥约访老友张咪、张帅，从大山女孩到国民歌后，从举步维艰到闯荡世界，从癌症晚期到涅槃重生……张咪的人生，是一部现实版“我命由我不由天”的励志大片。 提起张咪，每个人都能在她身上找到一个记忆标签，14岁开始独闯“江湖”的东北林区姑娘，拿下青歌赛冠军的“体制外”选手，五次登上春晚舞台，走国际T台做模特，演戏......直到先后三次抗癌成功，失去半个舌头，她却笑着说：“老天割掉我的舌头，肯定有另一扇门向我打开。”她在老友局里聊自卑的童年，如何靠自己走出大山，聊成长路上的狼狈，又怎样漂亮的杀出重围，也聊癌症化疗的崩溃和手术后不能说话的绝望，以及爱带给她的力量；拥有超绝“逆生力”的她，在病痛中仍没有忘记打开自己，发现自己，努力学会拥抱爱与慈悲；她用半舌在录音棚里一点点找回旋律，用无字哼唱惊艳时装秀场，当命运关上了门，用哼唱打开另一扇窗。…

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   12 Nov 2025 · 1 hr

   亲爱的听友们，我想要你幸福

   【本期节目】 好久不见！静姐、军哥、养鸡、连长老友局四人组，终于在五道营胡同的入海口书店重聚啦～窗外是胡同里的阳光，窗内是老友围坐意外开启的话题——多年前的一封家书、需要学习的亲子之爱，还有能慢慢合成的幸福。 本期播客，军哥带来了多年前离家去深圳打工时写给家人的信，回看才发现，我们好像从未真正了解过父母的青春与故事；养鸡渴望互相理解的亲子关系，却在失落中决定要重新爱妈妈一遍；静姐分享十.一带爸妈去广州的快乐旅行，秘诀竟是放下自我，做个乙方；连长把父母接到身边才发现，高频的陪伴不是负担，而是稀释焦虑的良药。 从亲子关系到老友情谊，从书店生存到幸福科学，没有复杂的议题，只有真诚的分享。原来，幸福和爱从不是自然发生，需要我们花费时间和心力去学习。你是不是也对父母有着说不出的牵挂与隔阂？最近和家人有没有哪次互动，暖到了你心里？又或是解锁了什么让自己开心的小技巧？欢迎大家在评论区聊聊你的故事，让我们一起在细碎的日常里，积攒稳稳的幸福～ 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 戴军 连长 【时间轴】 1：59 静姐眼中，胡同里晒暖的军哥和连长 7：34 泪目！军哥重读 35 年前深圳打工时的家书 15：15 军哥：我不适合安定的生活，回首发现我完全不了解家人 18：47 养鸡：多年没和妈妈单独旅行，现在想重新爱她一遍 19：40 军哥：我跟妈妈的爱就像楚门的世界，是我虚构出来的 21：48…

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   5 Nov 2025 · 1 hr 5 min

   你知道你为什么不快乐吗？

   【本期节目】 你是不是也在日复一日的忙碌中，把自己活成了别人期待的标准答案？做听话的员工、懂事的伴侣、完美的父母，日子过得像完成 KPI，可深夜独处时，总忍不住问自己：这到底是谁的人生？ 本期老友局静姐、崔璀和涛亚，三个在生命成长课上结缘的朋友，带着各自的故事坐在一起，分享了成长路上的疾驰和转弯。崔璀和老公一起创业，吵到摔杯子、孩子躲床底，直到一次真诚道歉，才发现看见对方的付出是如此重要；涛亚奔忙半生，才发现完美人设换不来真心联结，敢于暴露脆弱才是亲密关系的关键；静姐曾在更年期的焦虑和事业转型的迷茫中，犹如困兽，直到向内探索才找到出口。 我们的生活里充满了说不出口的拧巴：明明付出了全部，却在关系里感到空虚；努力做个完美小孩，却不由自主的选择中年叛逆；当身份面具与真实自我开始角力，我们该如何看见自己？接纳自己？ 如果你也在关系里感到疲惫、疏离，或是在职场里恐慌、挣扎，别着急向外找答案。也许，我们可以先试着原谅过去的自己，接纳不完美的当下，改变从来不是苛责自己，而是转弯。 【主播】 李静 【嘉宾】 崔璀：优势星球创始人 《为什么是你》 主播 涛亚 【时间轴】 1：40 “生命成长课”结缘相识 3：13 创业取舍：退投资保初心，以自己的节奏把事情做好 6：18 静姐真言：活得够好，酒后才不哭！ 8：46 涛亚：我活成了家庭的“工具”，却丢失了鲜活的自己 14：09…

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   29 Oct 2025 · 50 min

   我们的中年：向外释怀，向内成长

   【本期节目】 你是不是明知体检重要，却逃避不查，害怕身体出现大问题？你是不是也曾在睡前纠结手机铃声开不开，害怕错过父母的紧急电话？上集，静姐、军哥、洪基和艳艳四位老友，聊了创业故事。下集，四位“中年搭子”聊了聊悲喜中年，说一说他们藏在心里的内耗。 军哥借“末日预言” 的契机，停掉所有工作去环游世界，在事业转弯中找到了生活的新方向；洪基工作间隙飞回老家，撞见爸妈瞒着自己去住院；艳艳在重压之下写了一张精力清单，才释放了深压心底多年的歉疚；静姐创业20 年，见过太多“事没成，人先垮”的例子，直言不要all in进去。这届中年人，谁不是一边当顶梁柱，一边默默焦虑？ 70 后的创业压力、80 后的上老下小，最后都绕不开心头的“爱”与“怕”。还好有老友可以分享戳心的“养老”话题，虽然是不敢跟父母推荐养老院的中年人，但也是约好老了以后要去养老社区当邻居的中年人。希望这期节目也能稍稍抚平你的焦虑，中年不是必须完美，量力而行的你已经很棒！ 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期福利继续，大家可以在评论区打点评论加#一起喝连咖啡，我们会抽取10位幸运听友送出连咖啡的新品【如意桶】，满满一大桶的“上上签”，每一杯都是限量版好运气，给我们的生活加油充电～ 【主播】 李静 艳艳 【嘉宾】 戴军 张洪基 【时间轴】 3：00 洪基被怀疑患抑郁症？自曝八年“体检逃单” 6：57…

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    22 Oct 2025 · 1 hr 8 min

    不撤退组合成团：在线蹲一个逆风翻盘

    【本期节目】 Duang～出差上海的快乐来自《你，静不下来》的“硬核老友局”！静姐和军哥、洪基、艳艳，四位老友从开场爆笑到严肃闲谈，既有互怼的热闹，又有干货满满的品牌创业故事，情绪拉满笑到飙泪，剪辑版都藏不住这群人聊嗨的欢乐！ 从《赢在中国》录制现场静姐和洪基初次相遇，到静姐成为连咖啡第一个天使投资人；从前外卖时代靠 LBS 技术外送咖啡，到研发防洒漏杯盖、橙色保温盒的产品创新；谁能想到连咖啡曾经历“九死一生”的至暗时刻，凭借抖音直播成功逆袭，卖出十亿销量！这期播客，带你走进他们创业背后的故事。 老友局聊到兴起还互曝猛料：军哥做咖啡小哥上门送咖啡，狂测产品喝到心跳过速；静姐带洪基在横店开咖啡店遭“冷场”；连咖啡直播间卖货爆单300万+；还有爆笑的《超级访问》幕后故事，“玩得起” 的嘉宾和满场飞的爆梗，唠到不想停！ Duang～Duang～Duang～，本期《你，静不下来》送出超大福利——情绪拉满的【连咖啡】新品“如意桶”，欢迎大家在评论区踊跃评论。玩法1：在你的评论后面加＃我爱连咖啡，我们将抽取5位幸运听友送出“如意桶”。玩法2：连咖啡老用户，在评论区带图晒出你的连咖啡杯子、保温盒子等周边装备，我们另外抽取2位老咖友送出“如意桶”，愿大家一起分享这份如意～ 【主播】 李静 艳艳 【嘉宾】 戴军 张洪基 【时间轴】 0：58 静姐出差上海组局录播客，开场卡壳还互怼，笑到停不下来…