Episode 30 · مدرسه‌ی شادمانی
فصل پنجم، قسمت دوم: دنبال یکی مثل تو می‌گشتم | دکتر رکسانا کارخانه، آشنایی قبل از تعهد ۲
26 Jun 2026 · 1 hr 17 min
Episode notes
🔹تمام عمر دنبال یکی مثل تو می‌گشتم🎶در قسمت دوم گفت‌وگوی ما با دکتر رکسانا کارخانه، بحث آشنایی پیش از تعهد رو ادامه می‌دیم. گاهی دو نفر همدیگر رو دوست دارن، با هم وقت می‌گذرونن و رابطه براشون جدی شده، اما هنوز درباره‌ی خانواده، سبک زندگی، پول، فرزندآوری، مسیر شغلی، مهاجرت، سلامت روان یا مشاوره‌ی پیش از ازدواج گفت‌وگوی روشنی نداشته‌ان. این‌ها موضوع‌هایی نیستن که بعداً خودبه‌خود حل بشن. اگه در دوره‌ی آشنایی دیده و گفته نشن، ممکنه بعدها به تعارض‌های جدی تبدیل بشن. در این اپیزود درباره‌ی این سؤال‌ها حرف می‌زنیم: نقش خانواده‌ها در دوره‌ی آشنایی چقدر باید باشه؟تفاوت‌های فرهنگی و سبک زندگی رو چطور…
Podcast
مدرسه‌ی شادمانی
Sahar Mohamadi · Health · English
«مدرسه‌ی شادمانی» یه پادکست فارسیه با اجرای من، سحر محمدی. اینجا درباره‌ی چیزایی حرف می‌زنیم که مستقیم روی کیفیت زندگی و رابطه‌هامون اثر دارن: مثل روان‌شناسی رابطه، عزت‌نفس، ذهن‌آگاهی و زندگی بهتر. با کمک کتاب‌ها و تحقیقات علمی، سراغ موضوعاتی مثل عشق، فرزندپروری، رشدفردی، کمال‌گرایی و زخم‌های عاطفی
More from مدرسه‌ی شادمانی All episodes →
-
E35 · 14 Aug 2026 · 55 min
فصل پنجم، قسمت ششم: تکیه دادم به خودم | عطیه پورصالح، فرسودگی در بحران
🔹 تکیه دادم به خودم، دردمو گفتم به خودم 🎶 این قسمت، یک اپیزود ویژه از پادکست «مدرسه‌ی شادمانی» درباره‌ی فرسودگی روانی در شرایط بحران و نقش شفقت‌به‌خود در مواجهه با روزهای سخت و طولانیه. ماه‌ها زندگی با خبرهای نگران‌کننده، ترس، ناامنی، بلاتکلیفی و نگرانی برای خودمون و آدم‌هایی که دوستشون داریم، می‌تونه ظرفیت روانی ما رو کم‌کم فرسوده کنه. گاهی این فرسودگی خودش رو با خستگی و بی‌انرژی بودن نشون می‌ده، گاهی با تحریک‌پذیری و خشم، گاهی با اختلال خواب و تمرکز، و گاهی با نوعی کرختی و بی‌حسی نسبت به اتفاق‌هایی که در اطرافمون می‌گذره. و درست در همین شرایط، ممکنه صدای منتقد درونمون هم بلندتر بشه. در این…
-
E34 · 7 Aug 2026 · 52 min
فصل پنجم، قسمت پنجم: من به خودم از پشت سر شلیک کردم | دکتر فرشته میرمحمدی، باورهای غلط عاشقانه ۲
🔹 یک بار که من پشت ردت رفته بودممن به خودم از پشت سر شلیک کردم 🎶 در قسمت دوم گفت‌وگوی ما با دکتر فرشته میرمحمدی، درباره‌ی نقش طرحواره‌ها در باورهای غلط عاشقانه صحبت می‌کنیم. در قسمت قبل، بیشتر درباره‌ی این حرف زدیم که طرحواره‌ها چطور وارد رابطه‌ی عاشقانه می‌شن و بعضی از باورهای ظاهراً رمانتیک ما رو شکل می‌دن؛ باورهایی که گاهی بیشتر از زخم‌های قدیمی ما میان تا از عشق سالم. در این قسمت، بحث رو یک قدم جلوتر می‌بریم و درباره‌ی این حرف می‌زنیم که وقتی طرحواره‌ها در دل رابطه فعال می‌شن، ما چطور واکنش نشون می‌دیم. گاهی یک اتفاق کوچک، مثل دیر جواب دادن یک پیام، فاصله گرفتن، سردتر حرف زدن، یا یک…
-
E33 · 30 Jul 2026 · 55 min
فصل پنجم، قسمت چهارم: من از دل‌بستگی‌ها زخم خوردم | دکتر فرشته میرمحمدی، باورهای غلط عاشقانه ۱
🔹 من از دل‌بستگی‌ها زخم خوردم ... دلم یه عشق بی‌آزار می‌خواد 🎶 در این قسمت از فصل پنجم پادکست «مدرسه‌ی شادمانی»، درباره‌ی نقش طرحواره‌ها در باورهای غلط عاشقانه صحبت می‌کنیم. گاهی چیزی که اسمش رو عشق می‌ذاریم، فقط یک احساس عمیق و سالم نیست؛ گاهی ادامه‌ی یک زخم قدیمیه.زخمی از رهاشدگی، دیده‌نشدن، دوست‌داشتنی نبودن، کافی نبودن، یا ترسی قدیمی از تنها موندن. گاهی آدم بارها جذب یک تیپ تکراری می‌شه، حتی وقتی می‌دونه اون رابطه براش خوب نیست.گاهی رابطه‌ی امن، کم‌هیجان به نظر می‌رسه، اما رابطه‌ی پرتنش و پرابهام، عمیق و عاشقانه تجربه می‌شه.گاهی رنج‌کشیدن، نجات‌دادن، تحمل بی‌پایان، یا یکی‌شدن با طرف…
-
E32 · 21 Jul 2026 · 38 min
فصل پنجم، قسمت سوم: با کی می‌جنگی عزیزم | اختلاف‌های پایدار در رابطه‌ی عاطفی
🔹 با کی می‌جنگی عزیزم؟ .... من ببازم تو نبردی 🎶 این اپیزود درباره‌ی دعواهای تکراری زوج‌هاست؛ همون بحث‌هایی که شاید از پول، خانواده، دیر جواب‌دادن، وقت نگذاشتن یا کارهای خونه شروع بشن، اما در عمق‌شون یک نیاز، ترس، ارزش یا رؤیای دیده‌نشده پنهان شده. 📖 در این قسمت با نگاه گاتمن، سراغ مفهوم بن‌بست در رابطه رفتیم؛ این‌که چرا بعضی اختلاف‌ها قابل‌حل‌ان، اما بعضی اختلاف‌ها دائمی‌ان و قرار نیست کامل حذف بشن. مسئله وقتی سخت می‌شه که زوج‌ها با یک مسئله‌ی دائمی مثل یک مسئله‌ی قابل‌حل رفتار می‌کنن و انتظار دارن بالاخره یک نفر قانع بشه، یک نفر کوتاه بیاد، و موضوع برای همیشه بسته بشه. 🧩 در این اپیزود…
-
E29 · 17 Jun 2026 · 1 hr 18 min
فصل پنجم، قسمت اول: باید می‌شناختیم همو | دکتر رکسانا کارخانه، آشنایی قبل از تعهد ۱
🔹 قبل از این‌که هم‌سقف هم باشیم، باید می‌شناختیم هَمو🎶برای انتخابِ تعهد، فقط دوست‌داشتن کافی نیست.خیلی وقت‌ها در این دوره مهمه که به چیزهایی توجه کنیم که در هیجانِ شروع رابطه، ممکنه نادیده بمونن. خیلی‌هامون وقتی وارد رابطه می‌شیم، دنبال نشانه‌های علاقه می‌گردیم؛ اما در دوره‌ی آشنایی، سؤال‌های مهم‌تری هم وجود دارن.آیا نیت رابطه روشنه؟آیا طرف مقابل آمادگی تعهد داره؟وقتی اختلاف پیش می‌آد، چطور رفتار می‌کنیم؟چه چیزهایی پرچم قرمزن و چه چیزهایی فقط نیاز به گفت‌وگو و زمان دارن؟آیا کنار این آدم امنیت عاطفی داریم؟و از گذشته‌ی رابطه‌ای و زخم‌های عاطفی، چقدر باید گفت؟ در اپیزود اول از فصل پنجم «مدرسه‌ی…
-
E28 · 3 Jun 2026 · 32 min
فصل چهارم، قسمت ششم: اما اُمیدمان چو ققنوس است | اُمید واقع‌بینانه در روزگار نااُمیدی
🔹ما خون‌مان پاشیده بر تاریخ .. اما اُمیدمان چو ققنوس است گاهی مشکل ما این نیست که نمی‌دونیم چی کار باید بکنیم؛ مشکل اینه که حس می‌کنیم هر کاری هم بکنیم، انگار روی نتیجه اثر نمی‌ذاره. در چنین لحظه‌هایی، امید اگه فقط یک جمله‌ی دلخوش‌کننده باشه، خیلی زود فرو می‌ریزه. اما امید می‌تونه چیز دیگه‌ای باشه: یک مهارت ذهنی، یک سازوکار روان‌شناختی، و راهی برای برگشتن از نقش تماشاچی به نقش کنش‌گر. در این اپیزود درباره‌ی نظریه‌ی امید اسنایدر حرف می‌زنیم؛ مدلی که اُمید رو نه صرفاً خوش‌بینی، بلکه ترکیبی از سه مؤلفه می‌دونه: هدف، مسیر، و عاملیت. در این قسمت می‌شنویم: امید چه فرقی با خوش‌بینی داره؟چرا گاهی با…
-
E27 · 17 Feb 2026 · 31 min
فصل چهارم، قسمت پنجم: مثل غروب جمعه‌ها تلخ وغم‌انگیزیم | حفظ پیوند در روزهای پرتنش
🔹 مثل غروب جمعه‌ها تلخ و غم‌انگیزیمدر روزهایی که همه‌چیز سنگین‌تر شده، خبرها نگران‌کننده‌ترند و بدن‌هامون زودتر به حالت هشدار می‌رن، رابطه‌ها هم حساس‌تر و شکننده‌تر می‌شن. توی این اپیزود از «مدرسه‌ی شادمانی» درباره‌ی این حرف می‌زنم که وقتی تحت فشاریم، چطور کمتر به هم آسیب بزنیم. این اپیزود دو بخش داره:در بخش اول می‌ریم سراغ رابطه‌ی عاطفی؛ جایی که اختلاف نظرها، حتی اختلاف‌های سیاسی و ارزشی، می‌تونن خیلی سریع تبدیل به زخمی در پیوند بشن. توضیح می‌دم چرا در حالت جنگ و گریز، شنوایی‌مون تونلی می‌شه و چرا در این شرایط، هدف رابطه حل اختلاف نیست، حفظ پیونده. در بخش دوم درباره‌ی رابطه با دوستان،…
-
E26 · 28 Jan 2026 · 28 min
فصل چهارم، قسمت چهارم: هر گوشه بگریزیم هم سرسام می‌گیریم | مدیریت اضطراب بچه‌ها
🔹 از این همه صدای بد، اخبار بد، انگار .... هر گوشه بگریزیم هم سرسام می‌گیریمبرای روزهایی که بیرون از خانه همه‌چیز ناپایدار و غیرقابل‌پیش‌بینی می‌شه، سخت‌ترین لحظه شاید همون لحظه‌ای باشه که یک کودک یا نوجوان با چشم‌های نگران می‌پرسه: «چی شده؟ یعنی ممکنه اتفاق بدی بیفته؟» و تو، هم باید راست بگی، هم نترسونیش، هم در حالی تکیه‌گاه بمونی که خودت هم شاید هنوز آروم نیستی. اپیزود ۲۵ «مدرسه‌ی شادمانی»، دقیقاً برای همین لحظه‌هاست؛ نه برای تحلیلِ بیرون، بلکه برای این‌که خیلی عملی و روشن ببینیم وقتی خودمون تحت فشاریم، چطور با بچه یا نوجوان درباره‌ی بحران حرف بزنیم، طوری که واقعیت تحریف نشه، امنیتِ رابطه…
-
E25 · 17 Jan 2026 · 33 min
فصل چهارم، قسمت سوم: ولی خشم تو مُشت محکمی داره | خشمِ مبهم، سوگِ مبهم
🔹 سکوت شیشه‌های شب غمی داره … ولی خشم تو مشت محکمی داره این اپیزود درباره روزهایی است که فشار پنهان و دائمی، خودش را در جمله‌های کوچک خونه نشان می‌دهد. سراغ دو مفهوم کلیدی می‌رویم: سوگِ مبهم و خشمِ مبهم، و یاد می‌گیریم خشم را از واکنش به پیام روشن و مرزبندی تبدیل کنیم با قانون کوتاه: «اول بدن، بعد جمله.»آخر اپیزود چند «میکرو-آیین» عملی برای روزهای مبهم داریم، نه برای خاموش‌کردنِ خشم، بلکه برای روشن ماندن آن.🔁 اگه به کارِ کسی می‌آد، براش بفرست. اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی 📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ست به ادبیات فارسی- به شعرها، ترانه‌ها و متونی که از عشق، سوگ،…
Take it with you
The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.
