28. 接好运！主打一个通俗易懂的丙午马年开运小锦囊～

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   29 Apr 2026 · 1 hr 29 min

   33. 人生海海丨不想淋雨的人，也会遇见自己的那道彩虹🌈

   关于「人生海海」系列 「人生海海」系列节目是「宁愿如此」在春天新生长出来的一根枝芽，是一块属于我们和朋友谈天说地的小小空间。 在这里，没有主题的边界，也没有一定要抵达的结论。更多的时候，我们只是坐在一起，随意地聊一聊—聊各自的人生，聊那些做过的选择、迟来的理解，也聊那些在时间里慢慢发酵的情感与记忆。 在这里，人生不是被讲述成一条清晰的线，而更像一片海，有潮起潮落，也有看不见的暗流。 希望我们在彼此的讲述里，认出自己，也看见他人。然后明白人生没有标准路径，而我们也从不孤单。 人生海海系列的首位嘉宾，我们非常开心邀请到了筛小瑞的发小，也是宁愿如此的01号听友 – 小茜。作为从幼儿园阶段就熟悉着彼此生活中每一点变化和成长的发小，我们都曾以为这将是陪伴在彼此身边一直到白发苍苍的关系，但命运的机缘就奇妙的发生了，小茜在六年前去到了德国并且结婚、生子，开启了全新的人生篇章，这次她带着8个月大的宝宝第一次回国，于是我们相约畅谈了一番。我们聊了聊她的学生时代，那些羞涩的青少年时期是不是也以某种微妙的方式影响着我们成年后的人生选择；我们也聊了聊那朴实无华的公务员生涯，一眼望到头的围城里如何找到了让自己“不拧巴”的方寸之地；我们也聊到了那些年在相亲的饭桌上遇到的奇葩经历，而最后，是怎样的缘分降临遇到了自己的Mr. Right。…

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   18 Apr 2026 · 1 hr 9 min

   32. 日本电影里和人生里的春天：岩井俊二的雨/是枝裕和的温度/新海诚的樱花/安藤樱的拳头

   今年的四季系列我们来聊一聊“应季而看”的日本影视作品。樱花、细雨、柔和的光影，和重头来过的希望是属于春天的符号和影像记忆，我们在这一期里聊到了几种不同的春天印象，有青春的懵懂和悸动，那些不可言喻的少女情怀总是诗；有日复一日中生活本来的温度与奇迹，那些人与人之间真诚相处而酿造的甘甜；有面对时间流逝和距离拉扯而无能为力的遗憾，那些遗失的美好和释然转身的微笑；也有重启人生的勇气，那些即使失败也找到了锚点的人生时刻。提到日本的影视作品总离不开治愈、小清新、温情等等形容，但治愈我们人生的其实就是我们自己一天一天认真凝视着的时光，日日是好日，一连串的好日子拼凑着我们生命里的春天。 欢迎大家在评论区留言分享你心里属于春天的电影，也希望我们都能过出自己的春光明媚☀️🌱 丨内容导览丨 [ 00:17 ]为什么四季之春我们要聊一聊日本的影视作品🌸 春天一种：青春的蠢蠢欲动和少女（少年）情怀 [ 02:53 ]🎬「四月物语」 [ 08:10 ]岩井俊二的日式光影美学 [ 08:56 ]🎬「花与爱丽丝」，「花与爱丽丝杀人事件」 春天两种：生活里的治愈和日常里的生长 [ 20:09 ]🎬「奇迹」 [ 29:34 ]是枝裕和电影里的人情温度就像春天和煦的阳光 [ 34:33 ]和树木希林老师的回忆，是枝裕和塑造着女性形象的可能性 [ 36:45 ]🎬「澄沙之味」 [ 37:48 ]🎬「日日是好日」 […

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   31 Mar 2026 · 1 hr 28 min

   31. 没有最好的告别，但我们还是想聊聊变老、医疗与离开

   本期节目，我们鼓足了勇气，认真谈了一次“告别”。这几年我们越来越频繁地听说、感受到，甚至亲身面对疾病与衰老，那些原本属于“别人的故事”的情境，开始一点点进入自己的生活。也正因此，我们意识到，如果关于死亡、医疗与告别的思考，总被推迟到不得不面对的时刻，很多决定其实很难在匆忙与脆弱的情绪中被真正理解与完成。 于是，我们试着把这些常被回避的问题提前展开。我们从非常个人的经验聊起：第一次清晰意识到父母正在变老，是在什么瞬间；衰老这件事，是如何具体而缓慢地发生在身边。也进一步讨论，当一个人进入生命后期，医疗系统如何介入，个体与家属在不同阶段需要面对哪些选择；在“尽力救治”与“减少痛苦”之间，那条边界如何被理解，又如何在现实中做艰难的决定。 我们也谈到，在信息不对称与情感压力之中，普通人真实会遭遇的决策困境，以及是否有可能通过更早的沟通与准备：例如临终意愿、放弃抢救、临终关怀为彼此争取多一点理解与空间。同时，这些讨论也自然延伸到文化与信仰：我们如何理解生死，又如何为告别赋予某种仪式与意义。 在这场并不轻松的对话里，我们也在一点点感受我们自己在面对生死这个话题的犹豫、勇敢和坦诚，面对这些生命中不能承受之重，在有一天终将不可避免的告别到来之前，即使没有正确答案，即使都会遗憾，也希望每个人都能像「最好的告别」的作者阿图·葛文德说的那样“人终有一死，但在此之前，我们有大把的时间可以好好活。”…

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   17 Mar 2026 · 1 hr 14 min

   30. 从电影「爱的证明」到我们这一代母女，每个时代的女性都在向上生长

   缘起于2025年上映的法国电影「爱的证明」，电影讲述了同性婚姻合法化之后的法国，即将迎来女儿的Céline，为了取得自己合法的母亲身份，游走在亲友间收集自己“母爱的证明”的故事。当我们惊叹于电影所展现的法国社会对于母亲身份的思考与证明、母亲和女儿之间爱与责任的拉扯的同时，我们也不禁要问，母职真的是可以被证明的么？母爱真的是与生俱来的么？带着这样的思考我们又想到了其他一些影视作品，聊到了自己与母亲的相处中所看到的不同代际的女性在婚恋和择业等观念上的差异，但同时我们也看到了每一代女性在自己所处的时代中勇敢绽放的美丽，我们和她们都在温柔而坚韧地爱护上一代，承接下一代，这也让我们不得不相信，今天是更先进的，而明天会是更美好的，每个女孩都可以做出自己的选择，无需向任何人证明自己的爱或不爱。 丨内容导览丨 00:20关于电影「爱的证明」👩‍❤️‍👩 04:42可以被证明的是社会期待中的母亲角色，而爱是最难也无需被证明的 07:40母爱真的是与生俱来的么？斋藤环在《母女关系的精神分析》中的观点是怎样的？ 10:52母爱的无私与伟大是不是社会规训的一部分？后妈就一定不爱孩子是不是一种社会偏见？ 11:46爱是在相处和陪伴中流淌出来的，母爱是波动的 15:05回到电影，那些打动人的情节往往是爱真实存在无从证明的片刻…

5. 

   24 Feb 2026 · 1 hr 48 min

   29. 宝岛曼波丨朱天文：“最好的时光”谁给题名，做为编剧，我给题名

   关于「宝岛曼波」系列 在华语世界绵长而复杂的文化光谱中，生于80年代的我们总是不自觉地望向那座岛屿。来自台湾的文学、电影、艺术与音乐，如同一阵低缓却持久的潮汐，在时而温柔时而锋利的流动中，早已嵌入我们的精神坐标。在一次次的阅读与行走之间，它们渐渐成为我们理解世界的一种方式—教我们如何凝视日常，如何面对时间的流逝；如何体会人性的幽微，在疾驰的时代为自己保留一寸安静；如何在历史的褶皱中辨认个体的重量，在复杂的现实里保持克制而清醒的思考。也正因如此，我们决定在节目中开启一个系列节目— 「宝岛曼波」 。让我们放慢语速，也放慢思绪，用贴近个人经验的方式，回望那些曾经滋养过我们的创作现场，去讲述台湾的文学与艺术如何进入我们的生命，又如何在不同阶段，与我们的困惑、犹疑与欢欣彼此映照。 这个系列，我们想从朱天文老师开始。2025年底，鲁豫在理想家年会上与朱天文老师的一场对谈让我们忽然意识到有一整代人，正在慢慢退到舞台后面。有很多种情绪混合在脑海中，有对于告别的悲伤，对于消散的恐惧，但更多的是感到开阔，也被一种很深刻、也很有力量的精神鼓舞。在他们的讲述中那些来自在漫长岁月中形成的温柔、从容和坚定给与我们一种饱满的生命力和信念感。…

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   30 Dec 2025 · 1 hr 14 min

   27. 不要忘记要珍藏！回到1206那一天的大湾区，与被五月天稳稳托住的这一年说再见~

   这是一期番外节目，我们在12月22日录音之前刷到了阿信在F Forever恒星之城玩得很开心的画面，于是狠狠怀念起12月6日在大湾区做祝寿复读机的夜晚。也就是录音的这天晚上大家又都被阿信牵住心神揪心落泪，好在一切平安，幸好，真好！希望每一天大家都平平安安健健康康。那我们就用这期的欢声笑语留住2025年的所有珍贵回忆吧。 坐上时光机，让我们回到那个只有五月天和五迷，蓝天和大海的南沙，回到那座灯光亮起、人声鼎沸的大湾区体育中心，回到那个被无数声生日快乐凝聚的现场吧。节目里，我们没有顺着时间线重新回忆那些重要的片段，我们从五迷汹涌的爱意和无比的默契开始，和大家一起原景重现了五个从小打闹到现在的兄弟互相陷害又彼此兜底的的台上时光，也再次重温了阿信对五迷的温柔告白，还有很多独属于“家宴”当晚的歌声。当五万人的祝福同一时刻飞向同一个人，也飞向彼此，那一刻也变成最好的时光永远留在了心里。 新年将至，想说的祝福都放在心里了，期待更多的故事和回忆，向前走吧，我们岁岁年年~ p.s.结尾的新年倒数来自🍠老师的素材，感谢。ღ( ´･ᴗ･` )比心 我们明年鸟巢再见！👋 丨内容导览丨 01:011206就是一个特别的日子！🎊 02:06是谁说我们疯了，我们是爱意汹涌~🎤 04:41“我的团员已经不给我过生日了！”，那就让我们看看这是不是真的吧~🎤…

7. 

   29 Dec 2025 · 1 hr 16 min

   26. 2025年我们在忙碌中虚度，在懂自己的路上拾获和舍弃

   去年的这个时候，我们本着“草台班子先搭起来”的原则录下了第一期节目，在那个时候我们甚至还没想好这档节目的名字，就掏心掏肺的完成了第一次年终总结。这一方天地也在一年中慢慢成长，与其说是我们于纷乱的工作生活之外悉心维系着它，倒不如说是它成为了我们链接生活、反思自我、滋养生命的一处庇护所，想为用心做足一年的自己鼓鼓掌👏，也相信这个开始会长出繁茂的枝叶开出绚烂的花🎆 2025年对我们而言没有很多的突飞猛进，没有看起来华丽的丰碑和值得炫耀的证书，但我们也渐渐心安于这种缓慢的成长，更多看到自己的情绪和感受，更多向内扣问和求索，在和世界的互动中更加了解彼此和自己。我们还有力气为爱奔赴，还有能力为感动落泪，还有冲动去思索和表达。可能就是这份对于生活的深情和真诚，让我们觉得自己的一年“感受时光虚度，把力气从向世界证明，慢慢收回到安放自己”，“舍得了一些也看到了很多，所有思考都指向了我想要过怎样的人生”。在回望一年的时候，chatGPT用诗歌般的浪漫告诉我们出发了就已经在路上，对于世间繁华的不向往和对于文艺复兴式老套叙事的喜爱，可能正映衬了JOMO（Joy of missing…

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   12 Dec 2025 · 42 min

   25. 跟着「黄帝内经」冬季养生，把精气神和喜悦都收藏好

   在冬至来临之前的今天，天气预报说北京会迎来今冬的第一场雪❄️，我们今年的养生系列也迎来了收官之篇– 冬季养生篇♨️ 寒来暑往，秋收冬藏，冬天的“闭藏”之气是描绘的自然界万物进入一种生机潜伏、蛰藏于内的状态。在这样的天地气象间，我们也顺应着能量运行的规律更好的关照到自己的身体，把阳气好好收藏，把心情整理平静，为自己今年的收获心怀感恩和富足的喜悦～等待明年春天的再一次生发。 在今天的节目里我们聊到了冬季养生的关键词：闭藏。也从现代生活的角度，谈了谈我们对于保暖、护肾、情志等方面的观察和提醒，让老祖宗的智慧更好的照亮我们当下的生活。除了日常起居和穿衣饮食，我们也分享了在冬天里温暖过我们的歌曲、电影。但愿围炉煮茶的惬意温情可以弥漫在这个冬季的每一天，也希望如约而至的大雪可以洗涤掉一整年的愁苦，封存起你心里那些闪亮的温暖和感动❤️ 丨内容导览丨 01:43 《黄帝内经》“冬三月，此谓闭藏” 02:30闭藏是向内的力量，生机潜伏，有待来年的生发 03:30冬天给我一种要“偷着乐”的感觉 05:33肾精封藏关键期，足部和腰部的保暖至关重要 06:20早卧晚起，等到太阳升起再起床 07:02现代生活的室内温差大，从暖气房出门更要注意保温 08:29北方冬天的干燥，加湿器安排上，在家吃火锅也可以提高湿度哦 09:29冬季饮食大原则：增苦减咸，清淡一点 13:20划重点：冬季着装颜色 – 黑和白…

9. 

   5 Dec 2025 · 1 hr 11 min

   24. 为了光明正大地嗑CP，我们认真盘了盘《喜人奇妙夜》和《戏剧新生活》为何如此好看

   冬天里最幸福的事，大概除了围炉煮茶，就是抱着被子看综艺了吧。最近，筛小瑞一头扎进《喜人奇妙夜》的世界，在逐梦亚军和一群喜剧人的热闹里打滚；珠珠因为今年没去乌镇戏剧节，索性重刷《戏剧新生活》，隔空蹲进排练厅，看一群戏剧人熬夜创作、互相“折磨”、彼此托底。一个吵吵闹闹，负责制造欢笑，一个安安静静，负责保存梦境，我们也在荧幕外一起心绪起伏哭哭笑笑，一边吐槽人设太满一边暗暗羡慕他们有热爱可奔赴。说到底，我们迷上的其实是同一件事—人在认真搞创作的时候，真的会发光。 本期节目，我们主打一个“大大方方磕、厚着脸皮安利”，聊聊为什么《喜夜》和《戏生》这两档创作类节目让我们如此喜爱。我们聊创作的坦诚，那些熬夜改稿、推倒重来的瞬间；聊否定自己的勇气，踩着昨天的自己重新开始，有多痛，又有多动人；也聊舞台上的搭档情谊，全然托付、信任背摔，有时候比爱情小品还动人。我们也认真聊了聊“人设”这件事，镜头前的友谊和镜头后的裂穴，哪些我们愿意相信，哪些我们视作“体面“。 其实到最后我们发现，在这些创作者身上，专业本身就是最大的人设。正是这一份“拿作品当命”的认真，让人相信-笨拙地坚持，诚实地创作，温柔地托举彼此，本身就是这世界上很了不起的事。 丨内容导览丨 00:16这个冬天，我们被两档创作型综艺节目接管了荧幕时间~ 01:55从《一年一度喜剧大会》到《喜人奇妙夜》，我为什么越看越上头？…

10. 

    4 Dec 2025 · 1 hr 17 min

    23. 从北欧的全昼夜路过，追极光、徒步、逛美术馆一个都不能少

    我们对于北欧总有着一些美好的畅想，不管是挪威的峡湾风光，冰岛的外星球地貌，瑞典的森林与湖泊，还是丹麦的童话，芬兰的圣诞老人，hygge的生活方式。它是我们向北可以去到最远的世界尽头，是充满梦幻和神秘色彩的传说故乡，也是冰天雪地中给人温暖向往的蜡烛光芒❄️🧣 这期节目我们拼凑起了各自的旅程，足迹遍布在了北欧五国中的四个 – 冰岛、挪威、丹麦、瑞典。（还差一个圣诞老人的故乡我们也很期待在某个平安夜去拜访～）在极昼和极夜里，我们兵分三路，有人在挪威和瑞典的暴风雪中追赶着极光，也遇到了突发的火车抛锚和人生第一杯浅烘咖啡；有人去到了冰岛的内陆高地，在一系列的乌龙事件后完成了伟大的冰川徒步，也领略了Super Jeep才能踏足的绝美风光；也有人在丹麦跨岛走访了好几个美术馆、博物馆，用现代艺术和设计串联起了城市风光。我们在欢笑中回望着这些旅程，也希望分享的小经验和小提醒可以在你去到那片北境之地的时候能够有所帮助。 对于北欧的拜访永远没有标准答案，它是“世界尽头的冷酷仙境”，也是Hygee的幸福温度。但不管带着怎样的预期上路，旅程带给我们的余温都是精彩纷呈的，那些只有身临其境才能领略的风景，那些只有设身处地才能了解的世界，也让我们带着这份温度，许愿下一程的欢乐和精彩吧！🌟 丨内容导览丨 00:17 欢迎好姐妹面熊的返场～👏👏 00:25 我们为什么要一起聊北欧，从极昼约到了极夜的相聚…