نود روز در سکوت: قطعی اینترنت با روان ما چه کرد؟ - بخش سوم

More from پادکست توسعه فردی All episodes →

1. 

   S4 · E817 · 15 Jul 2026 · 32 min

   اپیزود مشترک رنگ روان × توسعه فردی: وطن درون

   اپیزود مشترک پادکست «رنگ‌ روان» و پادکست «توسعه فردی» به یک ر‌وایت فراگیر از بازسازی من ِدرون، پس از وقوع بحران های زندگی می پردازد. اگر در چند ماه اخیر احساس ترس، افسردگی، خشم بی پایان، گم شدگی و در هم شکستگی داشتید، این اپیزود برای شماست. برای شنیدن اپیزودهای دیگری از پادکست توسعه فردی اینجا رو کلیک کنید https://castbox.fm/vh/5741037 و اگر دوست دارید با پادکست رنگ روان همراه باشید، توی لینک زیر منتظر شما هستیم https://castbox.fm/vh/6285594 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. 

   S4 · E815 · 4 Jul 2026 · 28 min

   نود روز در سکوت: قطعی اینترنت با روان ما چه کرد؟ - بخش دوم

   - نود روز قطعی اینترنت، مشتی از فشارها و تاثیرات منفی عجیب و غریب رو برای ما به همراه آورد. تجربه ای که ما کسب کردیم، شاید کمیاب ترین پدیده ها در زندگی مدرن باشه. اما برای بهبود روان از تاثیرات منفی این اتفاق چه باید کرد؟ در این اپیزود به این سوال پاسخ دادیم مهمان این قسمت ما بهار میرترابی، فعال حوزه کتاب با آدرس اینستاگرام BaharTheBookReviewer مقالات استفاده شده: Granovetter, M. S. (1973). The strength of weak ties. American Journal of Sociology, 78(6), 1360–1380. Cacioppo, J. T., & Patrick, W. (2008). Loneliness. W. W. Norton. Lieberman, M. D. (2013). Social: Why Our Brains Are Wired to…

3. 

   S4 · E814 · 4 Jul 2026 · 21 min

   نود روز در سکوت: قطعی اینترنت با روان ما چه کرد؟ - بخش اول

   - نود روز قطعی اینترنت، مشتی از فشارها و تاثیرات منفی عجیب و غریب رو برای ما به همراه آورد. تجربه ای که ما کسب کردیم، شاید کمیاب ترین پدیده ها در زندگی مدرن باشه. اما برای بهبود روان از تاثیرات منفی این اتفاق چه باید کرد؟ در این اپیزود به این سوال پاسخ دادیم مهمان این قسمت ما بهار میرترابی، فعال حوزه کتاب با آدرس اینستاگرام BaharTheBookReviewer مقالات استفاده شده: Granovetter, M. S. (1973). The strength of weak ties. American Journal of Sociology, 78(6), 1360–1380. Cacioppo, J. T., & Patrick, W. (2008). Loneliness. W. W. Norton. Lieberman, M. D. (2013). Social: Why Our Brains Are Wired to…

4. 

   S4 · E813 · 3 Jun 2026 · 17 min

   سه مهارت کمک کننده برای این روزها

   اپیزودی برای کمکی اندک در این روزهای بحران ممنونم از شما که همیشه بودید❤️ لینک حمایت مالی از برنامه https://hamibash.com/masirpodcast - برای ارتباط مستقیم با من به ایمیل در قسمت توضیحات پیام بدید منابع استفاده شده در این اپیزود: Holman, E. A., Garfin, D. R., & Silver, R. C. (2014). Media's role in broadcasting acute stress following the Boston Marathon bombings. Proceedings of the National Academy of Sciences. Garfin, D. R., Silver, R. C., & Holman, E. A. (2020). The novel coronavirus (COVID-2019) outbreak: Amplification of public health consequences by media exposure. Health Psychology.…

5. 

   S4 · E812 · 20 Nov 2025 · 52 min

   مرگ آگاهی: تمام مادرها رفتنی هستند

   "به شما قول میدم که بعد از شنیدن این اپیزود، راحت تر و سبک تر زندگی خواهید کرد; البته شاید نه بلافاصله بعد از آن" ____________________________ لینک حمایت مالی از برنامه: https://hamibash.com/MasirPodcast ____________________________ لیست مقالات و تحقیقات استفاده شده: Terror Management Theory (TMT) by Greenberg, J., Pyszczynski, T., & Solomon, S. (1986). On Death and Dying – Kübler-Ross Model by Kübler-Ross, E. (1969). Death Reflection and Well-Being: The Role of Context and Meaning by Holland, A. C., & Alexander, K. W. (2020). Thinking about death can increase prosocial behaviors by Vail, K.…

6. 

   S4 · E811 · 26 Aug 2025 · 10 min

   چطور اعتماد به نفس بهتری داشته باشیم؟ در 10 دقیقه

   استفاده شده در این اپیزود "The Role of Mastery Experiences in the Development of Self-Esteem and Resilience" by Constance A. Lindsey, Martin E. P. Seligman Self-Efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change" by Albert Bandura Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.