＃３８　走力が違えばマラソンは別の競技である

More from 壊さず速くなる ランニングラジオ All episodes →

1. 

   3 Jul 2026 · 47 min

   ＃４３　暑熱順化について徹底解説！

   ⚫︎暑熱順化により非暑熱環境でもパフォーマンスはUPする ⚫︎暑熱順化トレーニングの理想と現実 ⚫︎富良野へそのおマラソンに出走 ⚫︎目標達成できなかった時の言い訳を淡々と語っていく 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/

2. 

   26 Jun 2026 · 39 min

   ＃４２　トレーニング内容よりも大切なもの

   ⚫︎今の日常ストレスの中で最大限キャパを増やす努力を ⚫︎まずは量＞質 ⚫︎プーマ ディビエイト ピュア ニトロのレビュー 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/

3. 

   19 Jun 2026 · 35 min

   ＃４１　ZONE２についての解説

   ⚫︎流行りのゾーン２について語ってみた ⚫︎子供の運動会練習の成果は？ ⚫︎朝練派にはW杯観戦とか余裕なんです 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/

4. 

   12 Jun 2026 · 44 min

   ＃４０　続・クロストレーニングの効果について

   ⚫︎クロストレーニングを辞めたランナーの末路 ⚫︎当たり前だけどランでもバイクパフォーマンスは伸びる（おすすめはしないけど） ⚫︎チャッピーにトレーニング話と豚汁の具の話を真剣にする男 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/

5. 

   5 Jun 2026 · 41 min

   ＃３９　５０００mとフルマラソンの関係

   ⚫︎高強度から逃げないための5000m出走 ⚫︎シューズは定価で買う必要ないかも ⚫︎子供達と運動会の練習 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/

6. 

   22 May 2026 · 37 min

   ＃３７　年齢とともに１週間単位で計画するのはしんどい

   ⚫︎１０日にすることでオーバートレーニングを避ける ⚫︎熱戦、洞爺湖マラソン！ ⚫︎還暦サブ３ ⚫︎心が成長して休む勇気がついてきた 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/

7. 

   14 May 2026 · 37 min

   ＃３６　年齢に関係なく高強度トレーニングは行うべき

   ⚫︎高齢になれば高強度は避けるべきという研究はない ⚫︎若者と同じ量や頻度で行う必要はない ⚫︎函館観光ラン ⚫︎洞爺湖マラソン戦略アドバイス 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/

8. 

   29 Apr 2026 · 31 min

   ＃３５　GWのトレーニングの注意点

   ⚫︎オバトレに繋がるリスク ⚫︎ヴェイパーフライ４ VS タクミセン１１ ⚫︎他者との比較で勝とうとしない 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/

9. 

   24 Apr 2026 · 36 min

   ＃３４　ダウンジョグって必要？

   ⚫︎リカバリーとしては逆効果かも ⚫︎伊達ハーフマラソンで北海道もシーズンイン！ ⚫︎ゴールデンカムイのためのトレッドミル ⚫︎言うても現代シューズは人間の足の機能には及ばない 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/

10. 

    17 Apr 2026 · 35 min

    ＃３３　ケガなく走り続けるには

    ⚫︎計画、路面、シューズの工夫で予防する ⚫︎今更だけどヴェイパー４購入 ⚫︎新しい自転車ルールについて ⚫︎１０年後の自分に文句を言わせたくない 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/