09. Apprendre à être seule

More from POPOTIN All episodes →

1. 

   11 Oct 2026 · 22 minNew

   4.Et si le problème, c’était moi ?

   On parle beaucoup du deuil amoureux. Beaucoup moins de ce qui se passe quand ce sont des amitiés qui te font perdre pied. Après cette histoire, je n’ai pas simplement perdu des copines. J’ai commencé à remettre en question ma façon de créer des liens, ma confiance envers les autres… mais aussi envers moi-même. Est-ce que j’en demande trop ? Est-ce que je choisis mal les gens ? Est-ce que le problème vient de moi ? Dans cet épisode, on parle de l’après : les angoisses, l’hypervigilance, la peur du conflit, les limites qu’on n’ose plus poser et cette difficulté à refaire confiance quand…

2. 

   4 Oct 2026 · 23 min

   3.La soirée qui a tout fait basculer — Partie 2

   Dans l’épisode précédent, je vous racontais comment une simple organisation de dîner avait fini par déclencher un énorme conflit. Mais l’histoire ne s’arrête pas là. Parce qu’après les cris, les pleurs et les incompréhensions, il y a eu l’anniversaire des 5 ans de Gaston. Une soirée qui comptait énormément pour moi et qui devait être un moment léger. Elle va finalement marquer la rupture définitive avec cette bande de copines. Dans cet épisode, je vous raconte ce qui s’est réellement passé ce soir-là… et comment, en quelques heures, j’ai compris que quelque chose venait de se casser pour de…

3. 

   27 Sep 2026 · 20 min

   2.La bande de copines : le début de la fin — Partie 1

   Tout avait commencé comme une évidence. Une nouvelle ville, un nouveau travail, de nouvelles rencontres… et cette sensation d’avoir enfin trouvé ma bande de copines à Bordeaux. Puis il y a eu des petits décalages. Des frustrations. Des choses qu’on ne dit pas. Jusqu’à cette soirée qui, sur le papier, devait simplement être un dîner entre copines. Une histoire de salades, de courses et d’heure de rendez-vous qui paraît complètement anodine… Sauf qu’elle va faire exploser tout ce qui s’accumulait depuis des semaines. Et parfois, une amitié ne se termine pas à cause d’un événement. Elle se…

4. 

   20 Sep 2026 · 10 min

   1.Après ma rupture, je pensais que le plus dur était derrière moi

   Quand je suis arrivée à Bordeaux, je ne connaissais personne. Après une rupture amoureuse, je pensais que le plus dur serait de reconstruire ma vie sentimentale. Mais cette année m’a surtout appris quelque chose que je n’avais pas vu venir : on peut aussi avoir le cœur brisé en amitié. Dans ce premier épisode, je vous raconte pourquoi j’ai autant cherché à m’entourer, les rencontres qui ont marqué ma première année à Bordeaux… et comment certaines amitiés m’ont finalement beaucoup plus fragilisée que rassurée. Parce qu’au fond, est-ce qu’être entourée veut forcément dire être bien entourée ?…

5. 

   17 May 2026 · 17 min

   10. Aimer après la tempête

   Dans ce dernier épisode de ce chapitre autour de la rupture, je parle de ce qu’il se passe après la tempête. De la manière dont une rupture peut complètement changer notre vision de l’amour, des relations… mais aussi de nous-mêmes. Je vous parle de dépendance affective, de paix émotionnelle, des choses que je refuse désormais en amour, et de cette reconstruction lente qui m’a amenée à créer une nouvelle vie à Bordeaux. Je raconte aussi pourquoi j’ai créé POPOTIN : parce que j’avais besoin de documenter cette période de ma vie pour avancer, comprendre, mettre des mots sur ma douleur… et parce…

6. 

   3 May 2026 · 38 min

   8.Si tu viens de vivre une rupture, écoute ça

   Une rupture, ce n’est pas juste une histoire qui se termine. C’est un manque. Un vide. Un système entier qui doit se réorganiser. Dans cet épisode, je m’adresse directement à toi, si tu es en train de traverser ça. On parle des nuits qui tournent en boucle, de l’obsession du téléphone, de ce cerveau qui te ramène toujours vers la même personne, et de ces montagnes russes émotionnelles que tu ne contrôles pas. Mais surtout, on remet du sens sur ce que tu vis. Parce que non, tu ne deviens pas “trop” ou “faible”. Ton cerveau est en train de gérer une perte, presque comme un sevrage. Et…

7. 

   26 Apr 2026 · 22 min

   7. Ces petites bulles qui te redonnent confiance

   Après une rupture, on a souvent l’impression qu’on ne ressentira plus jamais rien. Qu’on ne retrouvera plus jamais cette étincelle. Qu’il faudra attendre “la bonne personne” pour aller mieux. Et si ce n’était pas vrai ? Dans cet épisode, j’avais envie de vous parler de ces rencontres qui ne durent pas forcément… mais qui arrivent au bon moment. Ces petites bulles. Ces histoires sans lendemain. Ces moments légers qui te font rire, qui te font du bien, et qui te rappellent que tu es encore capable d’aimer, de plaire, de ressentir. Je vous raconte mes propres expériences, celles de mes proches,…

8. 

   5 Apr 2026 · 37 min

   6.Vos pires ruptures analysées par une psycho-praticienne

   Popotin , c’est le podcast qui parle des vraies remises en question. Celles qu’on vit en silence. Celles qui font mal… mais qui transforment. Ici, je raconte mon parcours sans filtre : les ruptures, les moments où je me suis perdue, les phases où j’ai dû réapprendre à m’aimer, à me choisir, à reprendre soin de moi. Je parle de ce qui m’a aidée concrètement. Des prises de conscience. Des déclics. Des outils. Popotin, c’est un espace pour celles qui traversent une période floue, une rupture, un changement de vie, ou simplement une envie de se retrouver. Si tu te poses mille questions. Si tu…

9. 

   30 Mar 2026 · 38 min

   5. Le moment où ça s’apaise

   Popotin , c’est le podcast qui parle des vraies remises en question. Celles qu’on vit en silence. Celles qui font mal… mais qui transforment. Ici, je raconte mon parcours sans filtre : les ruptures, les moments où je me suis perdue, les phases où j’ai dû réapprendre à m’aimer, à me choisir, à reprendre soin de moi. Je parle de ce qui m’a aidée concrètement. Des prises de conscience. Des déclics. Des outils. Popotin, c’est un espace pour celles qui traversent une période floue, une rupture, un changement de vie, ou simplement une envie de se retrouver. Si tu te poses mille questions. Si tu…

10. 

    27 Mar 2026 · 5 min

    Méditation : Si tu rumines, tu peux lâcher içi

    Popotin , c’est le podcast qui parle des vraies remises en question. Celles qu’on vit en silence. Celles qui font mal… mais qui transforment. Ici, je raconte mon parcours sans filtre : les ruptures, les moments où je me suis perdue, les phases où j’ai dû réapprendre à m’aimer, à me choisir, à reprendre soin de moi. Je parle de ce qui m’a aidée concrètement. Des prises de conscience. Des déclics. Des outils. Popotin, c’est un espace pour celles qui traversent une période floue, une rupture, un changement de vie, ou simplement une envie de se retrouver. Si tu te poses mille questions. Si tu…