Podcast · Learning

Produktiv Perfeksjonist

by Monica Nordås/Motivasjonsmentor · Norwegian · Learning

Dette er en podcast for oss ambisiøse sjeler som vil ha mer enn bare generiske råd for produktivitet. Her graves det i perfeksjonismens feller, og jeg rambler om effektive gjennomføringssystemer og generelt om hva som kreves for å nå mål som betyr noe.

New episodes: Monthly
Typical length: 34 min
Latest: 2 Jul 2026
Language: Norwegian

Latest episode

2 Jul 2026 · 27 min

Den om growth mindset

Du er ikke i growth mindset. Du er forelska i potensialet ditt. Du kjøper boka. Melder deg på webinaret. Lagrer sytten reels. Og du kjenner den gode følelsen: nå skjer det noe, nå er jeg i utvikling. Og så går det en måned. Og du står akkurat samme sted. Men du har lest enda mer. Au. Her er den litt kjipe sannheten: det at vi elsker å lære om utvikling, betyr ikke at vi er i growth mindset. Det kan være det stikk motsatte — vi blir stuck i ideen om potensialet vårt, og det er, per definisjon, fixed mindset. Vi har bare kledd det opp i en veldig flink og veldig flittig forkledning. I denne…

Play episodeWhatsApp Download

Earlier episodes 15 most recent

S3 · E2 · 10 May 2026 · 34 min
Den om motivasjonens byggesteiner
Den om motivasjonens byggesteiner Dette er ikke en episode om å “ta seg sammen”. Det er ikke en episode om viljestyrke, disiplin eller å vente på at motivasjonen plutselig skal dukke opp. Dette er en episode om noe langt viktigere: hvorfor så mange setter inn helt feil tiltak når motivasjonen svikter. For det er ofte der problemet ligger. Ikke i at du mangler drivkraft, men i at du har feil diagnose på hva som faktisk stopper deg. Og når diagnosen er feil, blir tiltakene også feil. Da ender du fort med å presse, skjerpe deg, lese mer, planlegge mer eller prøve å “bli inspirert” igjen, uten…
S3 · E1 · 19 Apr 2026 · 33 min
Den om ambisjonsspråket
Den om ambisjonsspråket Du vil mye. Du vet hva du er i stand til. Og likevel skjer det… for lite. Ikke fordi du er lat. Ikke fordi du mangler motivasjon. Men fordi det finnes et gap – mellom det du vil, og det du faktisk gjør. I denne episoden går jeg rett inn i det som ofte blir oversett, nemlig at ambisjon og handling ikke snakker samme språk. Ambisjon er abstrakt, identitetsbasert og verdidrevet. Handling er konkret, tidfestet og ofte… ganske lite inspirerende. Når du prøver å gå direkte fra det ene til det andre, uten å oversette, stopper det opp. Du får høre hvorfor: planlegging,…
S2 · E3 · 5 Nov 2025 · 45 min
Den om frykt
Hørt denne stille stemmen snikende før? Den som sier: “Vent litt. Du må ha mer kontroll først. Litt mer trygghet. Litt mer bevis.” Det der er frykt. Ikke dramatisk film-frykt. Men den hverdagslige, seige varianten som gjør at vi utsetter, overforbereder oss, eller blir helt stille i stedet for å handle. I denne episoden snakker jeg om: De vanligste typene frykt perfeksjonister går rundt med Hvorfor de dukker opp nettopp når du setter høye mål Hvordan frykt viser seg i alt fra mail du ikke tør sende til muligheter du ikke tør ta Hvorfor “bli kvitt frykten” er en dårlig strategi Hvordan du kan…
S2 · E2 · 21 Sep 2025 · 31 min
Den om perfeksjonistisk burnout
Okei, punkt 1: lyden er koko på denne. Act accordingly, så skal jeg prøve å gjøre en bedre jobb neste episode. Sånn ellers: Kjenner du deg igjen i det å starte et nytt prosjekt med fullt driv – for så å sitte igjen etter noen uker med tomhet, dårlig samvittighet og følelsen av å ha mistet gnisten helt? Da er sjansen stor for at du har vært borti det jeg kaller perfeksjonistisk burnout . I denne episoden tar jeg deg med inn i det klassiske «t-lys-syndromet»: vi fyrer av alt kruttet på én gang, setter urealistiske standarder før vi i det hele tatt har testet hva som funker, og blir stående…
S2 · E1 · 18 Aug 2025 · 45 min
Den om svart-hvitt-hjernen
Kjenner du deg igjen i dette? - Du starter mandagen med friskt mot og en plan om en “total reset.” Trening, sunn mat, mindre skjerm, bedre rutiner – alt på en gang. Mandagen går greit, tirsdagen går sånn passe… og på onsdag faller hele planen i bakken fordi en liten detalj ikke gikk som planlagt. Innen torsdagen sitter du med takeaway, Netflix-maraton og den klassiske tanken: “Jeg begynner på nytt på mandag.” Velkommen til perfeksjonistens favorittfelle: alt-eller-ingenting-tenkningen, også kjent som svart-hvitt-hjernen. I denne episoden ser jeg nærmere på hvorfor hjernen vår elsker å gjøre…
S1 · E10 · 13 Jun 2025 · 38 min
Den om prokrastinering
Du vet den følelsen når du har satt av tid, laget en grundig plan, kanskje til og med gledet deg – og så skjer det likevel ingenting? Du gjør alt annet enn akkurat det du skulle. Velkommen til prokrastineringens frustrerende verden. I denne episoden av Produktiv Perfeksjonist skal du få høre hvorfor du utsetter, selv om du har høy motivasjon og tydelige mål. For vet du hva? Prokrastinering handler ikke om latskap eller mangel på viljestyrke, men om en hjerne som prøver å beskytte deg fra ubehag. Problemet er bare at denne beskyttelsen ofte fører til enda større stress og frustrasjon. Gjennom…
S1 · E9 · 5 May 2025 · 38 min
Den om overtenkning
Overtenker du litt du også ja? Jepp, det gjør de fleste av oss – men noen av oss gjør det med stil. Og system. Og en aldri så liten illusjon om at det egentlig bare er vi som er ekstra grundige. 😂🤭 I denne episoden snakker jeg om den snille, men seige typen overtenkning som ser ut som refleksjon, føles som ansvarlighet – og i praksis bare stjeler gjennomføringskrafta di. Jeg mener ikke generelt tankekjør, men overtenkning som perfeksjonistisk strategi. Hva det er, hva det ikke er, og hvorfor den får oss til å tro at vi gjør noe viktig – mens vi egentlig bare sitter igjen med…
S1 · E8 · 7 Apr 2025 · 30 min
Den om filteret
Du tror kanskje at det er motivasjonen din og viljestyrken din som avgjør hvordan du gjennomfører? At du ikke får det til fordi du er for dårlig, dum, lat eller ustrukturert? Muligens at de greiene der spiller inn altså 🤭, men vet du hva som ligger først i sabotasje-rekka? Filteret ditt. Say what now? I denne episoden går jeg rett i kjernen av en mye undervurdert, men avgjørende faktor for gjennomføring: hvordan hjernens filter påvirker prioriteringsevnen, fokuset og utholdenheten din. Og spoiler alert: det handler ikke om selvdisiplin eller tankemønstre, men om helt grunnleggende kroppslige…
S1 · E7 · 24 Mar 2025 · 42 min
Den om hindringer
I denne episoden snakker jeg om noe de fleste av oss kjenner på – frustrasjonen over å ikke få gjort det vi har lyst til, selv når motivasjonen egentlig er der. Kanskje du kjenner deg igjen i tanken: "Hvorfor får jeg ikke dette til, når jeg får til så mye annet?" Svaret er ofte rimelig mye mer sammensatt enn "du må bare ta deg sammen", eller "bare gjør det". Jeg går gjennom tre typer hindringer som stopper deg, og hvorfor det er viktig å vite om disse tre kategoriene. Først tar jeg for meg de klassiske perfeksjonistiske fellene – som å utsette fordi starten ikke føles “riktig nok”, eller å…
S1 · E6 · 25 Feb 2025 · 38 min
Den om accountability
Den om accountability Har du noen gang satt deg et mål, planlagt videre i detalj, og likevel sett resultatet skli ut av hendene dine? Du vet akkurat hva du burde gjøre, men av en eller annen grunn skjer det bare ikke. Velkommen til perfeksjonistens evige kamp med accountability . I denne episoden snakker jeg om hvorfor viljestyrke alene ikke holder løpet ut, og hvorfor accountability – den gode typen – er en av de viktigste brikkene for varig fremgang. Jeg nerder meg gjennom: ✅ Forskjellen på ansvar (responsibility) og ansvarliggjøring (accountability) – og hvorfor begge må være på plass for…
S1 · E5 · 11 Feb 2025 · 31 min
Den om SMARTE og DUMME mål
Har du noen gang satt deg et mål, men kjent at det sakte, men sikkert smuldrer vekk i ingenting? Kanskje fordi det ble for mye, for stort, feil – eller rett og slett ikke føltes som ditt lenger? I denne episoden snakker jeg om hvorfor tradisjonelle målsettingsteknikker, aka SMARTE mål, ofte ikke fungerer for perfeksjonister. Du vet, den metoden som skal gjøre alt spesifikt, målbart og tidsbundet – men som i praksis ofte ender opp med å låse deg fast. Hvis du har kjent på følelsen av at målene dine krever mer av deg enn du klarer å gi, er denne episoden for deg. Så, hva er alternativene? Jeg…
S1 · E4 · 28 Jan 2025 · 41 min
Den om de 4 profilene
Har du noen gang følt at perfeksjonismen din både kan være en superkraft og en total stopper? Velkommen til en episode som går rett til kjernen av hvordan perfeksjonisme viser seg på ulike måter. Her introduserer jeg de fire perfeksjonistprofilene: Planleggeren, Sprettballen, Finpusseren og Showmannen. Disse profilene er basert på mønstrene jeg ser oftest i arbeidet mitt som motivasjonsmentor. Du vil få innsikt i hvordan hver profil navigerer perfeksjonisme, hvilke styrker de har, og hvilke typiske utfordringer de møter. Enten du kjenner deg igjen i Planleggerens evne til å lage perfekte…
S1 · E3 · 7 Jan 2025 · 18 min
Den om BoostBiblioteket
I denne episoden snakker jeg om BoostBiblioteket – min medlemsportal for deg som akkurat nå befinner deg i perfeksjonisme-stuck-gjørma og trenger både verktøy og accountability for å få ting gjort. Jeg forteller hvordan biblioteket er bygd opp, hva du kan forvente av de ulike møtene, katalogene og meg som motivasjonsmentor. Jeg viser deg hvordan du kan bruke systemet for å skape fremdrift og momentum i endrings- eller utviklingsprosjektet ditt. Jeg dykker ned i: Hvordan skape gjennomføringskraft når perfeksjonismen står i veien? Hvordan er egentlig strukturen i BoostBiblioteket? Hva med alle…
S1 · E2 · 8 Dec 2024 · 31 min
Den om perfeksjonismens 5 kjennetegn
Hva betyr egentlig perfeksjonisme? Hint: Det handler ikke om å være perfekt. Perfeksjonisme er en strategi – en måte å beskytte oss mot skam og avvisning – men ofte på bekostning av både tid, energi og kreativitet. I dagens episode går jeg gjennom de fem kjennetegnene på perfeksjonisme; fra evig overtenkning og produktiv prokrastinering, til alt-eller-ingenting-mentaliteten, frykten for andres dom og den utmattende jakten på 'perfekt'. Hvis du noen gang har følt deg fanget i dette mønsteret, er denne episoden for deg. Klar for å gjenkjenne perfeksjonisten i deg? Følge meg på Instagram?…
S1 · E1 · 23 Nov 2024 · 21 min
Den om hva perfeksjonisme egentlig er - og hva det IKKE er!
I denne episoden snakker jeg om den vanlige perfeksjonismen – ikke de folka som har strøkne liv og brettekanter i alle klesskap, men om den perfeksjonismen som holder deg fast i en evig loop av utsettelser, høye standarder og frykt for å gjøre deg sårbar. Du får høre hvorfor perfeksjonisme ofte starter som en positiv drivkraft, men kan ende opp med å sabotere fremgangen din. Jeg deler egne erfaringer, noen gjenkjennelige eksempler og tanker rundt hvordan vi kan begynne å bryte ut av "stuck-mode." Dette er episoden for deg som: - Er lei av å utsette ting til det føles "perfekt" nok. - Har…

About Produktiv Perfeksjonist

Produktiv Perfeksjonist is a Norwegian learning podcast from Monica Nordås/Motivasjonsmentor. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

Publisher: Monica Nordås/Motivasjonsmentor
Language: Norwegian Norsk
Category: Learning
New episodes: Monthly
Typical length: 34 min
Latest episode: 2 Jul 2026
Feed: RSS — paste into any podcast app
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/podcast/id1781525889
Rights: Monica Nordås/Motivasjonsmentor

RSS feed Apple Podcasts

More Norwegian learning

Take it with you

The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.