EP.4｜當生命對你開了個巨大的玩笑，該如何在風雨中負重前行？Feat.作家 張西

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   S1 · E9 · 8 Jul 2026 · 31 min

   EP.9｜失去夢想後的內在重建，找回自我的掌控權！

   【單集簡介】 你也曾為了迎合別人，而弄丟了原本的自己嗎？ 本集由主持人Tyler從自身出發，剖析自己失去夢想的過程。 曾經站在《超級星光大道》唱歌的他，卻在意識到夢想終點時，毅然決然轉向幕後。這兩年，甚至面臨了失去完整歌聲的重擊。 而擁有討好型人格和ADHD的如何在身心科與諮商的協助下，將童年創傷與內耗徹底粉碎的重生歷程。 從戒掉 20 年的酒癮，到每天清晨五點強迫自己醒來；從害怕被排擠的「黑人頭女孩」，到參透「關我屁事、關你屁事」的灑脫哲學。 Tyler 將用她的故事告訴你：失去夢想真的很痛，但只要妳敢設定界線、勇敢自律，永遠都有活出「第二次呼吸」的機會。 ------------------------------------------------------------------ 【節目精華】 🎧告別星光大道與歌聲，轉型幕後不後悔的承諾與代價 🎧如何透過冥想與諮商，學會與內心的憤怒與悲傷共存 🎧斷開 20 年的酒癮與內耗，找回與生活掌控感 🎧討好型人格要學會說「No」設定界線 ------------------------------------------------------------------ 【關於第二次呼吸】 🔍FB： https://www.facebook.com/Secondwindhymn/ 🔍IG：…

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   S1 · E8 · 24 Jun 2026 · 55 min

   EP.8｜40歲後的性別轉變歷程，在成為真正的自己以前，我們都先成為了很厲害的大人 Feat.樂樂律師 陳樂涵

   【單集簡介】 你是不是也曾為了迎合家人的期待、社會的標準，而把真正的自己隱藏在某個小小的角落？ 在同志驕傲月的最後一週，本集《第二次呼吸》邀請到重量級來賓，前檢察官、現任的事務所合夥律師的「樂樂律師」！ 我們聊聊那些在40歲之後，勇敢活出新生命、完成性別重塑的真實歷程。 在變性這塊身為「弱勢中的弱勢」的樂律是如何打破切斷過去的謊言迷思，勇敢與過去的軌跡和解，以及在生命轉折時，面對家中亞洲傳統父母從「家族光榮」瞬間變成「無法理性的否定」時，最真實也最痛的家族拉扯。 主持人和樂律的親身經歷告訴你，他們不奢求全世界或家人的完全理解，但可以用行動證明自己能過得很好，在成為真正的自己以前，我們都先讓自己成為了很厲害的大人。 ------------------------------------------------------------------ 【節目精華】 🎧40歲後轉換職業與性別的心路歷程。 🎧與過去的軌跡和解，打破切斷過去的謊言未爆彈，在尷尬期中靠著20年老友與弟兄們的接納，找回完整的自己。 🎧兩性社交圈的雷區與真相，跨性別視角下最真實的男女處事差異。 🎧亞洲父母的相處與修煉，面對父母的不理解，如何用行動與健康讓家人放心。 ------------------------------------------------------------------…

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   S1 · E7 · 10 Jun 2026 · 46 min

   EP.7｜打破30天速成迷思，運動到底是為了什麼!？ Feat.健身教練 劉藍

   【單集簡介】 你是不是常常辦了健身房會員，卻因為害怕別人的目光而不敢走進去？ 或者只要一兩天沒動，心裡就充滿了罪惡感？ 本集邀請到重量級健身教練劉藍，我們要來徹徹底底打破那些「30天快速變身」的網路神話，帶妳了解身體重塑的過程。 這不是一場教怎麼深蹲的健身課，而是將「運動員思維」植入大腦的分享。 從分析為什麼運動員都有一點「被虐M特質」，到65歲的陳姐一路練到拿下世壯運舉重金牌的奇蹟故事。 劉藍教練和Tyler在本集教你如何把去夜店喝酒的錢，轉化為投資身體的最高級自律。 只要觀念對了，運動不再是折磨而是自我肯定的方式。 ------------------------------------------------------------------ 【節目精華】 🎧打破速成與中斷運動的罪惡感陷阱 🎧高抗壓與不怕輸的精神 🎧65歲的世壯運金牌，證明年齡從不是挑戰極限的阻礙 🎧用多巴胺取代酒精，練就改善駝背與自帶氣場的強大體態 ------------------------------------------------------------------ 【關於第二次呼吸】 🔍FB： https://www.facebook.com/Secondwindhymn/ 🔍IG： https://www.instagram.com/secondwindhymn/ 🔍Tyler…

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   S1 · E6 · 20 May 2026 · 53 min

   EP.6｜擁有「不強求」的自由心法與學會怎麼「愛自己」!！ Feat.大霈 李霈瑜

   【單集簡介】 如果妳對大霈的印象還留在金鐘獎台上那個開朗的主持人，那妳可能只看到了一半的她。 本集邀請到大霈（李霈瑜），她要帶著我們潛入她內心最深處的海域。從車展模特兒到全方位藝人，她如何靠著一句「Why Not?」闖出職涯新高度？ 這是一場關於演藝圈轉型的成功告白，更是一場關於「失去與重生」的私密對話。 大霈首度分享在面對至親離世的劇痛時，她如何運用「潛水思維」在窒息的悲傷中找回呼吸。從台北巷弄裡的環保小店夢想，到規劃進修中醫與長照的下半場人生，看大霈如何收起不安全感的抓取，練就出一種「毫不費力」的人生優雅。 ------------------------------------------------------------------ 【節目精華】 🎧大霈的百變人生，從模特兒、主持人再到歌手和演員 🎧在父親離世的打擊下，如何熬過那一分一秒的痛苦？ 🎧在台北經營「不賺錢」的環保小店，圖的是什麼？ 🎧為什麼 40 歲前的覺醒，是學會「不讓親人擔憂」的愛自己？ ------------------------------------------------------------------ 【關於第二次呼吸】 🔍FB： https://www.facebook.com/Secondwindhymn/ 🔍IG：…

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   S1 · E5 · 6 May 2026 · 43 min

   EP.5｜每個人都應該是「自己的專家」，學會與壓力共存的辦法！ Feat.陳永儀 教授

   【單集簡介】 妳也是那種「跌倒了不能哭，只能站起來衝」的人嗎？ 本集邀請到重量級嘉賓－曾任職於西點軍校、擁有豐富臨床心理經驗的陳永儀教授。我們從軍事化教育的「鋼鐵洗禮」談起，聊到現代人普遍的焦慮病灶。 陳教授以專業視角揭開關於壓力神秘的面紗，別人對妳健康的判讀，往往比妳自己更精準！ 這是一場關於壓力管理的教學，更是一次找回「自我專家」身分的旅程。 從睡眠呼吸中止症帶來的生理警訊，到五秒鐘就能開啟的正念練習，這集將帶妳學會不被工具綁架，在自律與規律中，練就與壓力和平共處的本事。 ------------------------------------------------------------------ 【節目精華】 🎧軍事化教育的禮物與代價，正直、服從與那些不曾流下的淚 🎧從掉髮、皮膚問題到睡眠呼吸中止，判讀壓力信號 🎧別當自己的陌生人，每個人都應該是處理自己問題的專家！ 🎧五秒正念練習，給坐不住的過動靈魂，透過規律生活讓大腦獲得真正的休息 ------------------------------------------------------------------ 【關於第二次呼吸】 🔍FB： https://www.facebook.com/Secondwindhymn/ 🔍IG：…

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   S1 · E3 · 8 Apr 2026 · 43 min

   EP.3｜你是真的乖，還是害怕被責備？如何為自己設立界線！Feat.表姊Ann

   【單集簡介】 在軍人家庭長大的孩子，心裡都住著一個隨時等待指令的靈魂。在每句「食不言、寢不語」的背後，藏著多少被壓抑的叛逆與創傷？ 本集邀請到我的堂姐 Ann，我們要一起拆解那道嚴厲的家門，聊聊那些年我們在「一個口令一個動作」下的壓抑青春。 從重男輕女的偏見，到對成功標準的盲目追求，我們曾像斷了線的木偶，試圖在父母設定的軌道上狂奔，直到我們經歷了親人的驟逝與自我的崩解，才發覺原來真正的成功，是學會建立界線，並愛上那個並不完美的自己。 這是一場關於「和解」的對話，不只是與父母和解，更是與那個曾經害怕被責備的內在小孩握手言和。 ------------------------------------------------------------------ 【節目精華】 🎧 軍校般的餐桌禮儀，嚴厲管教下的童年創傷與 🎧 當信仰遇上諮商，如何療癒內在空洞？ 🎧 如何在傳統親情中劃出守護自我的邊界感 🎧 定義成功的轉捩點，從追求豪車名錶，到成為一個「喜歡自己」的人 ------------------------------------------------------------------ 【關於第二次呼吸】 🔍FB： https://www.facebook.com/Secondwindhymn/ 🔍IG：…

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   S1 · E2 · 25 Mar 2026 · 52 min

   EP.2｜友誼私房對談：我們在演藝圈中打滾後的自我醒悟　Feat.20年好友 嘉嘉

   【單集簡介】 18 歲那年，我們在台北酒吧初見，我是天真浪漫的「中性美少年」，嘉嘉是帶我闖蕩星途的推手。我們一起在 Room18喝到吐，也一起在演藝圈的爾虞我詐中生存。 本集邀請到我的多年摯友 嘉嘉 ，首度公開鮮為人知的演藝圈秘辛，從《超級星光大道》的挑戰，到王彩樺等大前輩的提攜；從愛犬過世的打擊，到毅然決定進行平胸手術的心路歷程。 這是一場懷舊敘舊，是一次關於「戒癮、轉型與愛自己」的深度對話。 看我們兩個曾經揮霍青春的靈魂，如何現在收起無謂的良善，換取真正的自由。 ------------------------------------------------------------------ 【節目精華】 🎧東區茶街的荒唐歲月 🎧我被排擠的「中性美少年」經歷 🎧喪親、中風、手術的命運轉折點 🎧40歲的自我覺察是戒掉酒精和「無謂的良善」 ------------------------------------------------------------------ 【關於第二次呼吸】 🔍FB： https://www.facebook.com/Secondwindhymn/ 🔍IG： https://www.instagram.com/secondwindhymn/ 🔍Tyler IG： https://www.instagram.com/tylernuo/…

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   S1 · E1 · 11 Mar 2026 · 31 min

   EP.1｜在最黑暗的時期按下重啟鍵，把爛掉的人生砍掉重練。

   【單集簡介】 你是否也曾感到人生卡關？在沒完沒了的社交焦慮與壞習慣中，覺得自己快要窒息？ 本集節目，終於要坦誠分享我最黑暗的兩年。 從依賴菸酒逃避現實，到親人驟逝帶來的醒悟，我決定切斷外界雜訊，開啟為期半年的「僧侶模式（Monk Mode）」。 這不只是一場自律實驗，更是一場關於「第二次呼吸」的生理與心理雙重進化。 如果你正處於人生的「死點（Dead Point）」，這集將帶你學會如何突破極限，找回掌控感，讓靈魂重新變順、節奏回穩。 ------------------------------------------------------------------ 【節目精華】 🎧突破人生「死點」：生理與心理的第二次呼吸 🎧從「放任生活失控」到「面對生命無常」 🎧開啟「僧侶模式」的生存指南 🎧自律不是折磨，而是最高級的自由 ------------------------------------------------------------------ 【關於第二次呼吸】 🔍FB： https://www.facebook.com/Secondwindhymn/ 🔍IG： https://www.instagram.com/secondwindhymn/ 🔍Tyler IG： https://www.instagram.com/tylernuo/…

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   S1 · 6 Mar 2026 · 2 min

   EP.0｜第二次呼吸試播集

   在運動生理學裡有個概念叫「死點」，簡單來說就是運動到覺得真的快死了， 你的大腦不斷地對你說，「不行了，快點放棄吧！」，很多人在這裡就會停下來休息， 但有趣的是，只要咬緊牙關撐過這段、呼吸順了、節奏也穩定了，所有令你感到痛苦的反胃、痠痛全都慢慢退去，取而代之的是一種輕快，這被稱作「第二次呼吸」。 本節目邀請不同來賓，從故事出發、實踐自我，改寫人生。如果你也正處於人生的死點，別放棄，你可能即將迎來「第二次呼吸」。 Powered by Firstory Hosting