EP281对话吴镇宇：困在创伤里的我们，决定重新找回自己

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   19 Sep 2026 · 1 hr 19 min

   EP284 与苗师傅漫谈里尔克：那些“灵性觉醒”的时刻

   嘉宾 | 苗炜 ，《三联生活周刊》资深编辑，《 苗师傅·天真与经验 》主播 主播 | 孙若茜 ，《三联生活周刊》主任记者 ※ 本期封面报道：《 或许能写出十行好诗：里尔克逝世一百周年 》 1926年12月29日，里尔克在瑞士瓦尔蒙疗养院去世，享年51岁。一百年后，诗人留下的字句依旧，通过不同的文字和语言传播，震荡着每一位读到它的人们。 我们总是希望在字句之外，去了解一位诗人真实的人生旅程，以期更完整地理解其文其人。但如里尔克那句被反复阐释的诗句所示：“生活和伟大的作品之间/总存在某种古老的敌意”。一位充满创造力的诗人和他的现实人生，或许是难以抵达的。更何况，一位在19世纪漫长余晖中成长的诗人，和生活在21世界的我们之间，有太多不便跨越的沟壑。 所幸还有诗歌，那些充满创造力的文字，依旧可以穿越时空，让我们产生连结。本期节目，我们和苗师傅一起聊聊里尔克，以及那些在百年间不断阅读里尔克诗歌的人们，和他们的故事。 【时间轴】 00:37 为什么想要重读里尔克？ 07:58 诗歌如何与读者的生命经验产生连接？ 18:04 诗歌是为“灵性觉醒”的时刻准备的 28:24 不同的语言节奏，会读出不一样的诗 42:08 莎乐美和罗丹，如何分别影响里尔克的人生？ 47:13 “生活与伟大的艺术之间，存在古老的敌意” 60:04 贵族的资助，只是给钱这么简单直接吗？ 66:01…

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   12 Sep 2026 · 1 hr 11 min

   EP283 熬最深的夜，补最猛的觉：当代人的“社会时差”困局

   嘉宾 | 黄子懿 ，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 魏倩 ，《三联生活周刊》主笔 主播 | 高一丁 ，《Talk三联》编辑 ※ 本期封面报道：《 怎么睡个好觉 》 睡眠问题，或许是当代人最常遇到的身体状况之一。不过，很多人可能并非真正失眠，而是陷入“社会时差”的困局：工作日被闹钟强行唤醒，周末疯狂补觉，每周都在经历没有出国的跨时区倒时差。 本期节目，我们一起来聊聊身体节律，以及与此息息相关的睡眠和饮食。尽管生活纷扰、工作繁杂，但好好吃饭、好好睡觉，依旧是我们找回身体掌控感的头等大事。比起硬逼自己早睡早起，抓住晨间自然光、稳住进食窗口、练习把注意力收回身体，学会和错位节律共存，或许是更现实的选择。 【时间轴】 01:26 我们睡不好觉，可能是节律出了问题 14:26 什么是“社会时差”？ 25:01 相比上班族，中小学生在经历更严重的“社会时差” 34:22 除了光照，进食也在影响我们的节律 44:20 为什么吃得很“干净”，也会带来便秘问题？ 51:13 手环监测是高分，就会睡得更好吗？ 58:48 道理都懂，但如何做到很难 68:26 记者有什么调节睡眠的好方法吗？ 【延伸推荐】 多一种生活04 | 睡眠科医生教你睡觉，但睡不着你也别太着急 EP190 对话张春、赖铭佳：睡不着？别较劲了，你的祖先有守夜人基因 EP258 我们如何重拾睡前读书？ 编辑/一丁 剪辑/译丹…

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   5 Sep 2026 · 1 hr 9 min

   EP282 不完美的共存：当“野生动物”成为城市“新居民”

   嘉宾 | 丘濂 ，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 驳静 ，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 肖楚舟 ，《三联生活周刊》主笔 主播 | 高一丁 ，《Talk三联》编辑 ※ 本期封面报道：《 野生动物进城 》 不知道生活在城市中的朋友，有没有在你的窗口偶遇过看上去呆呆的珠颈斑鸠？在小区的草丛里，见过一闪而过的貉？当城市生态变得愈发庞大而复杂，野生动物不再只栖息于深山密林，也在悄悄住进我们的小区、公园与街巷，成为城市特殊的“动物邻居”。 不过，看似浪漫的人兽共处之下，藏着诸多难题：贵阳黔灵山的猕猴，因长年游客投喂，种群数量远超生态承载上限；南京紫金山的野猪穿梭城市，也在放大着人兽冲突的风险。城市该如何给野生动物留出生存空间？我们又该把握怎样的相处边界？是需要面对的问题。 本期节目，我们一起聊聊当野生动物“进城”之后，会遇到怎样的问题，以及这些现象背后矛盾重重的现实。人与城市野生动物，追求的从来不是理想化的和谐，接受“不完美共存”，或许是更为现实的方向。 【时间轴】 01:05 为什么城市中的野生动物变多了？ 08:06 贵阳黔灵山的猕猴，真的不怕人吗？ 15:25 在南京，如何“偶遇”一只野猪？ 30:42 空调室外机上的珠颈斑鸠 33:49 上海的獾与貉，如何在小区中求生存？ 41:31 为什么不能投喂野生动物？ 47:15 从规划上，如何让野生动物适应城市生活？ 58:55…

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   29 Aug 2026 · 1 hr 21 min

   EP280 广州美院访问记：当美术生开始做田野调查

   嘉宾 | 魏倩 ，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 覃思 ，《三联生活周刊》记者 主播 | 高一丁 ，《Talk三联》编辑 ※ 本期封面报道：《 在大学 这样成人 》 在2024年的封面报道《大学里，如何成人》中，我们曾经讨论了大学生晚熟、大学高中化等现象。如今，大学围墙外的环境仍然充满了不确定性，专业的冷热在变化，就业市场在变化，AI正在重新定义知识和技能的价值。 当知识的权威开始逐渐消解，一个年轻人花四年时间，应该在大学里学到什么？或者说，如今的大学，还能怎样帮助学生“成人”？广州美术学院希望用一次从大一开始的课程改革，探索出一些新的可能。 在全新的课程设置中，原本要修习“国油版雕”的学生要走出画室，来到城中村、水果摊和旧工厂，用田野调查的方式去接触更广阔的社会。对于学生来说，如何与陌生人交流，如何打开自己的视野，去关心具体的人，是此前少有的体验；而对于教师而言，也是挑战也同样存在。 本期节目，我们和两位记者一起，聊聊她们所观察到的这场课程改革，以及身处其中的老师与学生，经历着怎样的变化。 【时间轴】 01:31 一所艺术院校进行课程改革的原因是什么？ 14:26 课改之后，大一的课程怎么上？ 19:06 教艺术的老师，如何带学生们做社会学调研？ 22:51 学生面临的最大挑战：与陌生人说话 26:45 总有一些瞬间，会触动你的内心 41:45…

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   27 Aug 2026 · 1 hr 5 min

   EP279 当方向盘慢慢松开，我们如何与车相处？

   【本期嘉宾】 嘉宾｜彭磊， 华为终端鸿蒙智行享界产品部部长 嘉宾｜谷哥， 问界M9车主，青年创业家 嘉宾｜锤锤， 智界R7车主，青年配音演员 嘉宾｜黄黄， 尊界S800车主，成都为野营地主理人、酒店民宿合伙人 主持｜汤伟， 《三联生活周刊》资深策划 【节目介绍】 在英国社会学家约翰·厄里对 “汽车社会” 的讨论里，车被放进一套更大的生活系统：道路、城市、时间安排和家庭关系，都因它而改变。它沿着公共道路移动，车厢里却保留着私人生活的尺度。人们借它去往远方，也在其中独处、交谈，重新感受自己与世界的距离。 本期「Talk三联」录制于2026成都车展期间。车展总会把未来提前摆在人们面前：新的车型、技术和生活想象，在展馆里集中出现。就在车展开幕前夕，鸿蒙智行首款科技豪华硬派SUV享界G9在成都正式上市。但相比展台上的参数，我们更关心一辆车驶出展馆之后的去向 —— 那些关于远方的想象，会怎样穿过一段段真实的道路，进入具体的生活。 辅助驾驶，曾经更像一个关于未来世界的画面，如今它已经进入通勤、长途和泊车这些寻常时刻，逐渐成为许多人的使用习惯。截至2026年8月16日，鸿蒙智行全系累计交付突破150万辆。数字背后，是人与一辆车日复一日的相处。…

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   25 Aug 2026 · 1 hr 26 min

   EP278 AI时代不卷专业，卷什么？丨“人在中流”特别策划02

   本期嘉宾： 吴琪，《三联生活周刊》副主编 高尔基，财新传媒执行总裁 本期主播： 五月，三联中读编辑 本期是《三联生活周刊》1400 期特别策划——“人在中流”的第2期。我们联合财新带来一期关于 AI、教育与择业的深度对谈。 AI 浪潮之下，网上到处充斥 “不要报文科”“很多岗位即将被替代” 的声音。填报志愿时，无论是总想选一个毕业后依然吃香的专业，可是行业变化太快，选择变成了“刻舟求剑”，焦虑依然还在。 AI时代，文科的价值到底是什么？记者可以做AI的“语料库”吗？当AI进课堂，又会带来哪些冲击和变化？ 本期，我们邀请到了财新传媒执行总裁高尔基和《三联生活周刊》副主编吴琪，两位老师回望自己当时选专业的经历，一个学金融（而且是理科生，还做过锤子），一个学新闻；拆解文科理科之争，畅聊AI带来的育儿焦虑和教育冲击。聊到最后，两位老师的结论却出奇一致：AI时代，不卷专业，卷的是“做更好的自己”。 “大人虎变，君子豹变，小人革面。”高尔基老师在节目中如是所说，变化是普遍的，与其追求一个不存在的“铁饭碗”，不如接受变化、拥抱变化。 00:00:56 两位老师大学时是如何选专业的？ 00:04:26 新闻行业“高开低走”：“记者被塑造成了眼里有光的人” 00:10:00 家长选专业的误区：不看孩子擅长什么，只看什么“时髦” 00:14:14 AI时代的职场“梯子被抽掉两级”：初级人才变得最难…

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   3 Oct 2026 · 1 hr 6 min

   EP287 一起逛早市：寻找北方最鲜活的早晨

   嘉宾 | 丘濂 ，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 驳静 ，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 刘畅 ，《三联生活周刊》主任记者 主播 | 高一丁 ，《Talk三联》编辑 ※ 本期封面报道：《 北方早市 朴素中的生活本意 》 提起早市，你会想到什么？天刚蒙蒙亮的街巷、此起彼伏的吆喝、琳琅满目的新鲜物产，还有一口抚慰肠胃的地道早餐。 在2018 年《早餐里的中国》里，我们曾经聚焦南方各地的早餐吃食，这一次，我们把目光投向北方的清晨。记者走访了辽宁沈阳、山西太原、与宁夏吴忠，去观察北方独有的早市与早餐文化。 早市门槛不高，包容形形色色的普通人；而早餐顽固保留着一方水土的口味，很难被连锁浪潮同化。旅行不必只奔赴景点，钻进一座城市的早市与早餐铺，才是触摸当地烟火气最好的方式。尤其随着短视频的带动与地方政府的助力，早市和早餐开始成为地方文旅的新热点，但同时也让人思考，当生活开始被景观化，那些真实的城市烟火该如何存在。 本期节目，我们一起来聊聊早市和早餐，一起解锁那些颇具特色的餐食，与鲜活的清晨时光。 【时间轴】 03:31 记忆中的早餐与早市 11:08 早市的“快闪”，是对城市管理能力的考验 13:15 为什么北方早市这么多？ 23:02 沈阳网红小河沿早市，能吃到什么特色美食？ 28:03 太原早市：熟客太多的困扰 30:17 早市上的东北特产：“神仙”蚕蛹与绿茄子 41:33…

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   28 Sep 2026 · 1 hr

   EP286 在越来越数字化的时代，如何通过舞蹈重新找回用身体感知世界的能力？

   【本期嘉宾】 嘉宾｜Serge Laurent，Van Cleef & Arpels 梵克雅宝舞蹈及文化项目总监 嘉宾｜谢欣，国家一级演员、国际现代舞先锋艺术家，谢欣舞蹈剧场创始人、艺术总监 嘉宾｜金晓霖，AWPlanet 联合创始人，编舞，内容创作者 主持｜曾焱，《三联生活周刊》前副主编 我们每天都在使用身体，却很少真正感受身体。 我们习惯用语言表达情绪，习惯不断训练大脑，但却越来越难觉察自己的呼吸、步伐，和身体姿态。 当AI、算法和屏幕越来越占据我们的生活时，我们越来越依赖思考，却越来越少依赖感受，我们越来越擅长处理信息，却越来越难觉察自己的身体的变化。 我们似乎已经忘了，身体本身就是一种语言和表达。 而舞蹈恰恰提供了用身体理解世界的方式，一种与身体、与他人、与世界建立联系的能力，一种感知世界、理解自我、与他人建立连接的媒介。 本期节目由“梵克雅宝舞蹈映像”活动支持，该项目首次来到中国上海举办，进一步延续世家对舞蹈艺术的长期承诺，也是深化与舞蹈界联结的重要契机， 再次彰显世家在中国对舞蹈传播与教育的支持。 借由“梵克雅宝舞蹈映像”将于10月14日至11月8日在上海举办的活动，我们试着从舞蹈艺术出发，讨论身体、艺术、创造力，以及人与世界重新建立联系的可能。 【时间轴】 00:03:00 为什么感受身体的能力对我们来说如此重要？身体会给我们的日常生活带来什么？ 00:07:00…

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   26 Sep 2026 · 1 hr 19 min

   EP285 踏访古蜀道：敢问路在何方？

   嘉宾 | 张星云 ，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 薛芃 ，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 艾江涛 ，《三联生活周刊》主任记者 主播 | 高一丁 ，《Talk三联》编辑 ※ 本期封面报道：《 最美古蜀道 》 李白的名篇《蜀道难》，或许是许多人对于“蜀道”最深刻的印象：逶迤峻险山崖之上，历代修凿出的天梯石栈高不可攀。而这些诗句背后，是有一条条真实的古道所组成的道路交通网络，勾连着蜀地与中原。这些道路既是进出蜀地的必经之路，也是历代征伐的要冲所在。千百年来，步履不停。 随着王朝政治中心离开中原腹地，翻越山脉的古道，逐渐失去其原有的价值，内河航运成为更关键的通道，而现代公路与铁路建设兴起之后，古道的生命似乎划上了句号。 而在近些年，由于网红徒步路线的兴起，以及相关考古工作的开展，沉寂多年的古蜀道，又有了新的生机。普通人走下的每一步，赋予了古道穿越时空的生命力。本期节目，让我们跟随几位记者的讲述，踏访这些跨越千百年的古蜀道，去了解这些道路上曾经走过的人们和岁月沉淀下的故事。 【时间轴】 01:29 为什么会关注古蜀道？ 15:29 蜀道究竟有多少条？ 33:09 “明修栈道”的栈道是如何建造的？ 41:38 为杨贵妃运送荔枝的“荔枝道”真实存在吗？ 48:42 《蜀道难》是写实作品，还是李白的想象？ 52:16 踏访感受：蜀道究竟有多难？ 68:32 考古工作者如何还原一条古道？…

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    22 Aug 2026 · 21 min

    EP277 对话贾樟柯（下）：我没有背叛真实世界，我只是在寻找电影的新可能

    嘉宾 | 贾樟柯 ，电影导演 主播 | 李鸿谷 ，《三联生活周刊》主编 ※ 本期封面报道：《 贾科长在行动：AI重新发明电影 》 为什么贾樟柯尝试AI电影，却被指背叛了现实世界？ 贾樟柯回应“并不是说实拍电影才是对这个世界的反应。如果我们还爱电影的话，电影是可以被重新发明的。” 本期视频，《三联生活周刊》主编李鸿谷对话贾樟柯，聊了聊AI与电影。 AI给带来的是电影诞生以来最彻底的变革，它直接颠覆了传统生产关系，摄影机、演员、录音体系都可以被生成式影像取代，创作的底层逻辑被彻底重构。但贾樟柯表示，AI可能会为人类打开全新维度，将脑海中抽象的未知世界，转化为看得见的影像，而真正对影像构成冲击的，是短视频兴起之后，对于注意力、对于时间的分散。 【时间轴】 01:11 贾樟柯为什么会拥抱AI？ 04:48 贾樟柯背叛了真实世界？ 08:38 AI改变了生产关系 15:38 AI电影的未来是创造“未知世界” 总策划 | 李鸿谷 监 制 | 辛雯 导 演 | 孔维能 摄影/录音 | 刘俊超 陈中鹏 丁鼎 孔维能 普光子 剪辑 | 陈晨 剪辑助理 | 张美含 统筹 | 李燕语 制片 | 普光子 运营 | 田慧敏 包装设计 | 孔维能 ————…

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