过年烧香说什么？我的愿望已进入“决赛圈”

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1. 

   6 Apr 2026 · 1 hr 18 min

   最恋爱脑那年，我＿＿＿！！！

   他时好时坏，我边哭边爱。 【本期逃班路线】 01:46 那些年，我给前男友充的Q币 04:52 学生时代的小心机：恋爱脑这事，真是无师自通 11:21 对方哪个动作，能一键触发你的恋爱脑？ 17:02 纯爱和恋爱脑，到底区别在哪？ 21:58 为爱一步步退让，我的原则碎了一地 31:17 被现实叫醒！不能再“爱”下去了！ 40:07 开亲情卡养他3年，拿我手机给他开贷款——我当时是被什么夺舍了？ 46:23 晴天霹雳！原来我是前男友和闺蜜play的一环 52:38 撒谎、欠钱、失联……这些都是老天给你的信号，快逃！ 01:01:10 停止自我审判！不是你不好，只是时运不济 01:03:28 分手后，我买了1万多块的“复合香” 01:11:06 避雷恋爱脑≠封心锁爱，勇敢去爱才会遇见幸福 01:14:58 🌟粉丝问答🌟 BGM：Luna Li / Hope Tala《I Imagine》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱： [email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达 @张尔达达达达 赵淑华 @-赵淑华- 编辑：姗姗 @姗姗不来迟_- 【关注我们】…

2. 

   29 Mar 2026 · 1 hr 3 min

   区区小事！我怎么就较上劲了？

   P大点事，丧失理智。 【本期逃班路线】 02:10 婚礼在即，头痛的事情太多了！ 11:58 挥之不去的身材焦虑，我们到底在怕谁看啊？ 19:27 以前不说话是在生气，现在不说话是在调整情绪 29:53 被领导夸了反而更难受，是我太难搞了吗？ 37:00 前男友抢先买下我的梦中情车，无人能懂我在气什么！ 41:00 99分的卷子记了二十年，我记恨的到底是什么？ 44:11 朋友拉着我哭诉，我该怎么接住他？ 50:16 安慰别人的话一套一套，安慰自己只想绳子一套。。 01:00:22🌟粉丝问答🌟 BGM：S Club《Don't Stop Movin' (Jewels & Stone Radio Mix)》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱： [email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达 @张尔达达达达 赵淑华 @-赵淑华- 编辑：姗姗 @姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音…

3. 

   22 Mar 2026 · 1 hr 1 min

   这事儿搁以前，我可忍不了！

   让苍天知道，我认输啦！ 【本期逃班路线】 01:36 你有过那种“人陪着朋友，心却急着工作”的时候吗？ 07:03 虽然嘴上喊着“又迟到”，但内心：我的朋友我愿意等 14:48 J人永远想不通的花式迟到原因 24:06 从“卷王”到慢慢来，我是如何与自己的执念和解的 31:18 既然能多睡20分钟，邋里邋遢上班我也认了 34:11 朋友当面秀恩爱，你的忍耐底线在哪？ 40:47 一人说一个，让你原地爆炸的弹幕 45:21 骂了那么久“最烦装逼的人”，回头发现……自己也没少装。。 50:50 从 “忍不了” 到 “能忍了”，我们到底经历了什么？ 58:40 🌟粉丝问答🌟 BGM：Usher《GLU》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱： [email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达 @张尔达达达达 赵淑华 @-赵淑华- 编辑：姗姗 @姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待…

4. 

   15 Mar 2026 · 59 min

   咱都30岁了，咋还处理不好“人情世故”！

   人情世故，一塌糊涂。 【本期逃班路线】 02:08 遇到崇拜的学术大牛，如何自然搭上话？ 09:08 除了说“谢谢”，我们还能怎么表达感谢？ 16:05 客户再三要送我，怎么婉拒才不影响关系？ 24:05 叮咚，他这句话是什么意思？ 31:29 除了我都是NPC！社交焦虑有解了 34:04 收下礼物后，“怎么做”比“说什么”更打动人 38:56 成年人的人脉，到底该怎么定义？ 42:27 家庭饭桌意见不合，看我怎么打圆场 46:30 婚礼家宴突然被cue发言，这位新郎的回答堪称模板 51:39 搞不懂人情世故时，怎么调节自己？ 56:00【粉丝问答】焦虑到睡不着，怎么办？！ BGM：LIU KOI《don't trust all those voices》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱： [email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达 @张尔达达达达 赵淑华 @-赵淑华- 编辑：姗姗 @姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 |…

5. 

   8 Mar 2026 · 1 hr 5 min

   当生活被AI填满，你更幸福了，还是更焦虑了？

   AI AI，让我心塞。 【本期逃班路线】 01:04 过年回家，发现AI比我们更会当子女？ 12:57 多亏了短视频，今年终于没人催婚了！ 20:05 被iPad带大的20后，日常用语都和我们不一样！ 26:24 什么！近视眼手术已经进化到这种程度了？ 36:26 别跟我谈AI新生活，先把价格打下来！ 47:56 都2026了，为什么还没发明出感冒神药？ 51:41 如果能定制，你想要一个什么样的机器人？ 56:38 AI全面接管生活，我们该欢呼还是恐惧？ 00:01:58 【回答粉丝提问】不更新的日子都干啥了？ BGM：BLU-SWING《Sum》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱： [email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达 @张尔达达达达 赵淑华 @-赵淑华- 编辑：姗姗 @姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！…

6. 

   1 Feb 2026 · 1 hr 7 min

   现在的年轻人！到底想要什么样的爱情啊？

   爱情这把火，烧着你和我。 【本期逃班路线】 00:56 我嗑的CP，就是我的理想关系 07:31 心动和下头，都发生在一瞬间 15:00 网恋奔现约在澡堂？这剧情我不敢跟！ 29:34 在与爱人的相处中，我发现世界原来有另一种打开方式 38:24 我要的不是照顾，而是“被接住” 46:12 我们都曾在爱情里弄丢自己 49:04 爱情这面镜子，照出的是更好的我，还是更糟的我？ 01:01:34 爱情是什么？是一门无法言传的生命必修课。 BGM：Durand Jones & The Indications / Aaron Frazer《Love Will Work It Out》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱： [email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达 @张尔达达达达 赵淑华 @-赵淑华- 编辑：姗姗 @姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待…

7. 

   25 Jan 2026 · 54 min

   为什么我们会把自己搞得这么累？

   我挺好的，就是快噶了。 【本期逃班路线】 01:56 累到想吐，原来不是一种比喻！ 03:48 早高峰被撞，对方居然是我的粉丝？！ 07:23 累到一定程度后，梦境开始变得离奇 18:48 人一多就脑鸣耳鸣？原来这叫“感官超载”啊！ 24:14 越累越想吃？为什么我们总想用食物填满自己？ 30:07 什么样的生活对你来说才是休息？ 38:19 有些人回家是休息，但我回家却更累了！ 45:49 我们为什么总把自己搞得这么累？ BGM：PREP《Speaking Silence》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱： [email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达 @张尔达达达达 赵淑华 @-赵淑华- 编辑：姗姗 @姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！ 在小宇宙查看该单集文稿

8. 

   18 Jan 2026 · 1 hr 4 min

   “嘴笨”的委屈，我们还要忍受多久！

   阿巴阿巴，说不出话。 【本期逃班路线】 00:52 当众讲话心跳飙到120，我又阿巴阿巴了！ 06:11 嘴笨不可怕，慌张才是大完蛋。。。 14:18 电梯里空气凝固，死嘴你倒是说话呀！ 22:18 被同事阴阳后，内心翻江倒海，嘴上哑口无言！ 30:23 别骂自己嘴笨了！敏感者的武器库，本就不需要核弹 38:08 原来嘴笨也分场景：熟人面前放飞，陌生人前失语，你是不是也这样？ 46:08 知道自己嘴笨，为什么还拒绝改变？ 52:55 没关系，谁都有词穷的时候 BGM：PREP《Wouldn't Wanna Know》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱： [email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达 @张尔达达达达 赵淑华 @-赵淑华- 编辑：姗姗 @姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 | 抖音 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！ 在小宇宙查看该单集文稿

9. 

   11 Jan 2026 · 1 hr

   生活被卡住？你该引入“新变量”了！

   新变量，大变样。 【本期逃班路线】 04:15 那个说要开始写日记的人，坚持几天了？ 15:50 是时候跳出舒适圈了，主动去找点“苦头”吃 23:49 2026的Flag立好了，但有些……真不敢说出口 28:19 新年目标：少想多做，把“脑内戏”变成“手上活” 35:40 耳朵也要换换口味！今年你准备听哪些新歌？ 43:32 想学新技能？试试这个超省心思路！ 47:13 主动挑战vs被动突破，哪种更让你心慌？ 51:33 究竟是什么秘密计划，让你不敢告诉大家？ BGM：JENNIE《start a war》 感谢真珠肌品牌对本期节目的大力支持。 真珠肌30年专研温和的功效型护肤，以珍珠精华（水解贝壳硬蛋白成分）为主，复配多种严选的天然美容成分，致力于打造敏感肌也能放心使用的温和的功效型护肤品。 冬季节皮肤干燥，更要注意保湿和维稳，给大家安利真珠肌白金系列的珍珠精华液、洗面奶还有防晒霜。不管是换季泛红还是干痒紧绷，这套组合都能帮你轻松搞定，敏感肌冬日户外防护也稳稳拿捏！ 点击下方链接领取逃班威龙粉丝专享券，跳转淘宝app即可购买哦👇 m.tb.cn 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱： [email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01…

10. 

    4 Jan 2026 · 1 hr 4 min

    那些毫无“钱”途的天赋，凭什么值得我们死死守护？

    无用的天赋，快乐的归宿。 【本期逃班路线】 00:53 开局5分钟，展示一波没什么用的五官天赋 05:02 口音极易被带跑，这到底是天赋还是bug？ 09:34 我的非天赋：四肢不听使唤。。 16:55 超敏嗅觉天赋：想起一座城，总是先闻到它的味道。 23:26 天赋型选手做饭，“少许”是多少？我的手它知道。 29:57 我实名羡慕的“别人家天赋”！ 44:11 来自黑粉的反向助攻，解锁了我的隐藏技能 50:15 让你心跳加速的事，是天赋的隐藏开关！ 52:34 如何守护我们那些“没用”的天赋？ BGM：Durand Jones & The Indications/Durand Jones《Listen to Your Heart》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱： [email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达 @张尔达达达达 赵淑华 @-赵淑华- 编辑：姗姗 @姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 |…