[ASMR-触发音系列] 蓝杯子，呼啦啦～

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   5 May 2026 · 33 min

   [ASMR-采耳系列] 工作日前好好睡一觉吧～

   大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第5期～ 久违的采耳回来了！希望能够安抚大家上学或者上班前夜的烦躁，节前综合症确实难顶啊hhhh～ 下一期是久违的Nicole的出镜，以及我和Nicole的吐槽轻语，敬请期待～ S08E05 物料： 00:00 纵览 01:10 开头碎碎念 04:17 消毒喷雾 09:54 鹅毛刷 16:10 水瓶 18:42 孔雀羽毛 23:02 棉签 32:20 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

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   3 May 2026 · 26 min

   [ASMR-口腔音系列] 绿色健康睡得好hhh

   大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第4期～ 请审核看看可怜的up吧，纯正的绿色健康内容，就想让关注我的小伙伴睡的开心一些，请不要误伤呀～ S08E04 物料： 00:00 纵览 00:48 开头碎碎念 04:00 哒哒 啵啵 09:44 古神低语 11:21 嘚嘚 15:45 口腔音2 19:14 综合 21:43 吹风 22:32 立体声 25:08 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

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   1 May 2026 · 25 min

   [ASMR-睡前读物系列] 《哲学如何塑造了我》8

   大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第3期～ 这期小小更新了一波灯光，是不是还不错～ 本期是【睡前读物】系列的第8期～ 什么是伟大的作品，伟大的作品有哪些特质，作者一一进行了回答，我很认同作者的见解。 同时本期也有一些作者的书单，大家可以看看，感兴趣的话～ S08E03 物料： 00:00 开头碎碎念 03:12 读《哲学如何塑造了我》 20:26 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

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   29 Apr 2026 · 22 min

   [ASMR-轻语Vlog系列] 录的开心 配的开心 看的开心～

   大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第02期～ 本期想尝试一下新的感觉，也想录制一期Vlog来记录自己的生活，于是一拍即合，产生了这期有点意思的视频，不知道小伙伴们喜不喜欢～ 第二期Vlog系列应该会更好玩，更完善，听的更舒服，敬请期待哈～ S08E02 物料： 00:00 起床 00:11 赶车 00:36 健身 12:11 下班 12:40 地铁剪视频 13:00 回家 13:56 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

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   27 Apr 2026 · 29 min

   [ASMR-按摩系列] 头疗来了！

   大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第01期～ 迫不及待的开始第8季了！本季的第一期先升级麦克风防喷套，感觉改进以后刮擦音更好听了。本期还新增了一个好玩的道具-音叉，不知道大家喜不喜欢。另外，好像有一期说是要弄一个投票的，忘记是哪一期以及要投什么票了，想起来的小伙伴请帮忙指路呗，感谢你们了！ （本季也会在第7季原有的基础上，新增配音系列、户外系列、日常系列、道具系列....以及可能的直播，大家敬请期待！） S08E01 物料： 00:00 速览 01:24 碎碎念 02:44 呼吸训练 05:38 头部按摩 08:35 音叉敲击 13:16 木棒 17:13 手部按摩 22:31 湿面 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

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   23 Apr 2026 · 32 min

   [ASMR-轻语系列] Dji Pocket 3 &配件介绍～

   大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第34期～ 感觉后面都可以早晨录视频了hhhh，有更多的时间陪伴Nicole，又能早睡还能早起，舒服了！ S07E34 物料： 00:00 开头 04:56 P3的效果 06:40 继续介绍 11:25 配件介绍 31:05 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

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   21 Apr 2026 · 31 min

   [ASMR-轻语系列] 第一次当面试官？

   大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第33期～ 本期是第一次在早晨录的，感觉还不错，既能够早点睡觉，又能够早起给大家录视频。 最重要的是之前早晨会在赖床+拖延中浪费接近1个小时的时间，现在能够充分利用这段时间，而且我不说的话，大家估计看不出来是早晨录的吧hhhhh～ 另外本期本来想搞个触发音玩玩，但是突然就灵感迸发，想和大家聊聊最近面试实习生的所思所想，还是很有意思的。而且马上就是毕业季和新一季的暑期实习以及秋招，希望能够给大家带来有干货的内容吧，也希望大家在人生游戏中玩的开心～ S07E33 物料： 全程轻语～纵享丝滑。 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

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   20 Apr 2026 · 23 min

   [ASMR-睡前小故事系列] 成语故事2

   大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第32期～ 本期是【睡前小故事系列】今天带来的还是两个成语小故事，希望大家睡的开心呀～ S07E32 物料： 00:00 开头碎碎念 07:23 金玉其外 败絮其中 14:43 闭门造车 21:43 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

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   18 Apr 2026 · 26 min

   [ASMR-触发音系列] 消毒喷雾～

   大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第31期～ 元气恢复！Nicole也哄好了hhhh，工作最忙的时间也过去了，总的来说最近轻松一些～ 今天回归初心，做一做触发音，还是很有感觉的～道具少就没做纵览hhhh S07E31时间线： 00:00 碎碎念 03:46 消毒喷雾 17:41 塑料片 25:14 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

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    16 Apr 2026 · 14 min

    [ASMR-轻语系列] 沮丧录制-SBTI我是啥？

    大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第30期～ 本期可以说是情绪最差的一次录制了，工作很忙，忙到休息的不好，然后焦虑，影响工作，继续焦虑，休息不好。。。恶性循环～ 然后坏情绪又会传导到周围人身上，又会反弹回自己身上，继续恶性循环，真的很可怕。 所以还是建议大家尽可能调节好自己的情绪，第一步需要做出改变的就是“早点睡觉”，好的休息时一切的基础，无论怎样都要早点睡啊小伙伴们～ S07E30时间线： 00:00 碎碎念 01:50 测试 12:56 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动