ਜੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਂ ਆਹ ੭ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਦੇਖੋ

More from Achievehappily: Punjabi podcast on mindset & mental health All episodes →

1. 

   S2 · E2 · 3 Dec 2022 · 13 min

   5 steps ਹਮੇਸ਼ਾਂ motivated ਰਹਿਣ ਵਾਸਤੇ

   ਅੱਜ ਦੇ ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕੇ ਕਿੱਦਾਂ ਕੁਛ simple steps ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅਵੇਸਲਾਪਣ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਫਟਾਫਟ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ

2. 

   S1 · E21 · 27 Nov 2022 · 5 min

   ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਖਿੜੇ ਮੱਥੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋਂਗੇ

   ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਡਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ| ਇਸ ਛੋਟੀ ਜੀ ਕਹਾਣੀ ਜ਼ਰੀਏ ਮੈਂ ਇਕ ਯਤਨ ਕੀਤਾ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ|

3. 

   S1 · E19 · 14 Nov 2022 · 10 min

   ਅਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਦਗੀ ਚ ਢਿੱਲੇ ਪੈਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇ ਰੋਕੀਏ

   ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸੀਂ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ #punjabi #punjabisong #health #punjabimentalhealth #punjabimotivation #canadapunjabi #usapunjabi #Singh #Kaur #Sikh #Punjab #Punjabi #ਪੰਜਾਬ #India #Health #Motivation

4. 

   S2 · E1 · 3 Nov 2022 · 10 min

   Mindfulness in punjabi for motivation and confidence

   Pehli vari punjabi ch mindfulness for motivation. Give me feedback on Instagram

5. 

   S1 · E19 · 31 Oct 2022 · 9 min

   ਇਕੱਲਾਪਣ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ ?

   ਪੰਜਾਬੀ ਪ੍ਰਵਾਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਚਿੰਤਾ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਆਦਿ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ।

6. 

   S1 · E17 · 16 Oct 2022 · 10 min

   ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ | 8 ways to manage stress

   ਇਸ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ In this podcast we will talk about simple yet powerful ways of controlling stress in day to day life

7. 

   S1 · E14 · 1 Oct 2022 · 10 min

   ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਮਕਸਦ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ? How to find your purpose in life?

   ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਵੱਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ We all at times have this question in our life. Today we will talk about some easy and simple ways of discovering the answer to this big question in our lives

8. 

   S1 · E13 · 25 Sep 2022 · 9 min

   Bi Polar disorder ਕੀ ਹੈ?

   Bi Polar disorder ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਇਸ ਦੇ symptoms ਨੂੰ manage ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

9. 

   S1 · E12 · 19 Sep 2022 · 6 min

   ਹਰ ਸਮੇਂ Motivated ਰਹਿਣ ਦੇ 4 ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ

   ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਵੀਂ ਮਨੋਬਿਰਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ 4 ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ

10. 

    S1 · E12 · 11 Sep 2022 · 6 min

    ਸਭ ਸੇ ਬੜਾ ਰੋਗ…ਕਿਆ ਕਹੇਂਗੇ ਲੋਕ….

    ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਕਦਮ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ| Easy steps to build your confidence Going out in public with confidence can be very challenging for some of us. today we will talk about few easy steps you can take to help you resolve this issue