Podcast · Health

Ambitieusement TDAH

by Amelie Leveille · French · Health

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

New episodes: Weekly
Typical length: 26 min
Latest: 8 Oct 2026
Language: French

Latest episode

8 Oct 2026 · 22 min

TDAH et fatigue mentale : quand tes stratégies finissent par t'épuiser | Épisode 194

Tu as un TDAH et tu te sens constamment fatigué, même lorsque tu utilises des stratégies pour mieux fonctionner au quotidien? Et si certaines de ces stratégies contribuaient justement à ton épuisement mental? Dans cet épisode d' Ambitieusement TDAH , je te partage une prise de conscience personnelle : écouter des podcasts pour me motiver, accomplir mes tâches et stimuler mon cerveau était devenu une habitude qui, paradoxalement, contribuait à ma fatigue cognitive. Quand on vit avec un TDAH, on cherche souvent à stimuler notre cerveau pour faciliter le passage à l'action. Mais entre les…

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S5 · E193 · 1 Oct 2026 · 21 min
TDAH et émotions : RSD, dysrégulation émotionnelle ou hypersensibilité?
TDAH, hypersensibilité au rejet, dysrégulation émotionnelle et hypersensibilité sensorielle : comment faire la différence? Quand on parle de TDAH et d’émotions , plusieurs termes reviennent souvent : dysrégulation émotionnelle , hypersensibilité au rejet (RSD) et hypersensibilité sensorielle . Mais est-ce vraiment la même chose? Dans cet épisode d’ Ambitieusement TDAH , je t’aide à faire la distinction entre ces trois réalités qui peuvent être présentes chez les adultes avec un TDAH — et surtout à comprendre comment elles peuvent se chevaucher. On explore notamment : L’hypersensibilité au…
S5 · E129 · 24 Sep 2026 · 20 min
ep 192: TDAH : 5 phrases qu’on devrait arrêter de dire
« Tu as tellement de potentiel. » « Essaie plus fort. » « Fais les choses comme il faut. » « Si c’était vraiment important pour toi, tu le ferais. » « Tu aurais dû y penser avant. » Quand on vit avec un TDAH , ces phrases peuvent faire beaucoup plus de dégâts qu’on ne le pense. Dans cet épisode d’ Ambitieusement TDAH , je reviens sur 5 phrases que je ne suis plus capable d’entendre — et surtout sur ce qu’elles révèlent d’une mauvaise compréhension du TDAH chez l’adulte . Parce que les difficultés à passer à l’action, à anticiper, à se souvenir d’une information importante ou à répondre à des…
S5 · E191 · 17 Sep 2026 · 33 min
ep 191: Pourquoi autant de femmes découvrent leur TDAH après 30 ans?
Pourquoi autant de femmes reçoivent-elles un diagnostic de TDAH après 30, 35 ou même 40 ans? Pendant longtemps, le TDAH a surtout été associé à l’image du petit garçon hyperactif, turbulent et en difficulté à l’école. Pourtant, chez de nombreuses filles et femmes, le TDAH peut se présenter de façon beaucoup plus discrète : inattention, tendance à être dans la lune, procrastination, difficultés d’organisation, perfectionnisme, surcompensation et besoin important de structure externe. Dans cet épisode d’ Ambitieusement TDAH , je te raconte mon propre parcours vers un diagnostic de TDAH à l’âge…
S5 · E137 · 10 Sep 2026 · 24 min
ep 190: TDAH : quand ta vie devient une interminable liste de tâches
As-tu parfois l’impression que ta vie n’est qu’une interminable liste de tâches à accomplir? Travail, courriels, repas, ménage, rendez-vous, organisation familiale, objectifs… Il y a toujours quelque chose d’autre à faire. Et quand on vit avec un TDAH, cette accumulation d’obligations peut finir par prendre toute la place. Dans cet épisode d’ Ambitieusement TDAH , je t’invite à réfléchir à quelque chose qu’on oublie souvent : qu’est-ce que tu fais encore simplement parce que tu aimes le faire? Pas pour être plus productif. Pas pour atteindre un objectif. Pas pour t’améliorer. Juste parce que…
S35 · E189 · 3 Sep 2026 · 47 min
ep 189: TDAH et écrans : pourquoi est-ce si difficile de décrocher?
Pourquoi est-ce si difficile de lâcher son téléphone quand on a un TDAH? Et à partir de quel moment notre utilisation des écrans et des réseaux sociaux devient-elle réellement problématique? Dans cet épisode d’ Ambitieusement TDAH , je reçois Carolanne Campeau , doctorante en recherche à l’Université de Sherbrooke, chargée de cours et spécialisée dans le domaine de la dépendance. Elle contribue également à l’initiative PAUSE, qui sensibilise aux risques liés à l’hyperconnectivité. Ensemble, nous explorons la relation entre TDAH, temps d’écran, réseaux sociaux, dopamine, régulation…
S5 · E186 · 27 Aug 2026 · 27 min
ep 188: TDAH : pourquoi la honte t'empêche de passer à l'action
Pourquoi est-ce que tu recommences sans cesse les mêmes stratégies… sans obtenir le résultat que tu souhaites? Dans cet épisode d' Ambitieusement TDAH , on explore un sujet souvent ignoré, mais pourtant au cœur des difficultés de nombreux adultes TDAH : la honte . Tu découvriras pourquoi la procrastination n'est pas seulement un problème d'organisation ou de motivation, mais peut être la conséquence d'un sentiment profond de ne jamais être « assez » : assez discipliné, assez constant, assez compétent ou assez performant. À travers des exemples très personnels — mon rapport à l'entraînement,…
S5 · E187 · 20 Aug 2026 · 32 min
ep 187: TDAH et courriels : pourquoi ta boîte de réception te paralyse (et comment en sortir)
Tu ouvres tes courriels… puis tu les refermes en te disant que tu t'en occuperas plus tard? Tu accumules les messages, oublies des formulaires importants, repousses les réponses et finis par te sentir coupable? Si tu vis avec un TDAH , ce n'est probablement pas un problème de motivation ou de paresse. Dans cet épisode d' Ambitieusement TDAH , je t'explique pourquoi la gestion des courriels est particulièrement difficile pour un cerveau TDAH. On parle de dopamine , de procrastination , de mémoire de travail , de surcharge cognitive , mais surtout de cette émotion dont on parle trop peu : la…
S4 · E186 · 2 Jul 2026 · 21 min
ep 186: Pourquoi les étés passent-ils si vite quand on a un TDAH?
Tu te promets chaque année de profiter de l'été, de bouger davantage, de voir les gens que tu aimes, de faire du paddleboard, de lire, de ralentir… Puis, en septembre, tu as l'impression de n'avoir rien fait. Dans cet épisode d' Ambitieusement TDAH , je t'explique pourquoi ce phénomène est si fréquent chez les adultes TDAH. Entre les difficultés de mémoire, la fatigue décisionnelle, la recherche de dopamine et l'illusion qu'on a « encore le temps », notre cerveau nous pousse souvent à remettre au lendemain les activités qui comptent pourtant le plus pour nous. Je te partage la méthode que…
S4 · E182 · 25 Jun 2026 · 22 min
ep 185: Comment j'ai appris à arrêter de m'encombrer
Tu ouvres tes tiroirs et tu as l'impression d'avoir 10 versions de la même chose ? Plusieurs shampoings, plusieurs mascaras, plusieurs livres, plusieurs produits… mais au final, tu utilises toujours les mêmes? Si tu vis avec un TDAH, il y a de bonnes raisons à ça. Et non, ce n'est pas parce que tu manques de volonté. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi notre cerveau est attiré par la nouveauté, pourquoi on a tendance à acheter avant d'avoir terminé ce qu'on possède déjà et comment le chaos visuel finit par rendre le passage à l'action encore plus difficile. Je te partage aussi les…
S4 · E182 · 18 Jun 2026 · 30 min
ep 184: Le piège de la liberté totale quand on a un TDAH
Et si la liberté totale n'était pas la solution que tu attends depuis toujours? À travers son parcours personnel — de la maternité à la maison à l'entrepreneuriat — Amélie explique pourquoi les périodes sans structure, sans horaire et sans obligations externes peuvent devenir particulièrement difficiles lorsqu'on vit avec un TDAH. Contrairement à ce que promettent plusieurs discours de développement personnel, avoir plus de temps ne signifie pas nécessairement accomplir davantage. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi les personnes TDAH fantasment souvent sur la liberté totale Le lien…
S2 · E1183 · 11 Jun 2026 · 20 min
ep 183: Le piège du perfectionnisme TDAH : quand la solution devient le problème
Pourquoi les adultes TDAH ont-ils tendance à compliquer des problèmes qui pourraient être simples à résoudre? Dans cet épisode d' Ambitieusement TDAH , Amélie Léveillé partage une histoire concrète qui lui a fait réaliser à quel point un cerveau TDAH peut s'accrocher à une solution précise, même lorsqu'elle crée plus de travail, plus de frustration et plus de surcharge mentale. À travers l'exemple d'un simple tapis d'entrée devenu un projet de plusieurs mois, Amélie explore des concepts essentiels comme le perfectionnisme , la rigidité cognitive , le coût irrécupérable (sunk cost fallacy) ,…
S4 · E182 · 4 Jun 2026 · 20 min
ep 182: Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté à faire les choses seuls?
Dans cet épisode, je te partage une réflexion personnelle née pendant un cours de yoga : pourquoi avons-nous souvent l’impression que si nous avons besoin d’aide, d’une application, d’un coach, d’un groupe ou d’une structure externe, nos réussites valent moins? On explore ensemble le mythe de l’autonomie absolue et son impact sur l’estime de soi des adultes TDAH. Tu découvriras pourquoi les difficultés liées aux fonctions exécutives (initiation de tâche, organisation, gestion du temps, motivation, attention et persévérance) rendent parfois les actions beaucoup plus faciles lorsqu’elles sont…
S181 · E41 · 28 May 2026 · 27 min
ep 181: Le vrai problème derrière les achats impulsifs chez les adultes TDAH
Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté avec les achats impulsifs, les formations jamais terminées, les abonnements oubliés ou les objets qui finissent dans une armoire? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cerveau TDAH devient facilement en hyperfixation sur le potentiel d’un objet, d’une formation ou d’un achat… et pourquoi la dopamine associée à la dépense peut rapidement devenir un cercle vicieux de culpabilité, de honte et d’évitement. On explore ensemble : le lien entre TDAH, dopamine et dépenses impulsives; pourquoi les stratégies classiques comme “attendre 24h”…
S4 · E179 · 21 May 2026 · 34 min
ep 180: Tu n’es pas paresseux : la vérité sur l’énergie et le TDAH
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, on parle d’un sujet dont plusieurs adultes TDAH parlent sans toujours réussir à le comprendre : la variabilité de l’énergie. Pourquoi certaines journées tu arrives à fonctionner facilement… alors que d’autres, même les tâches les plus simples deviennent presque impossibles? Amélie Léveillé, coach TDAH et experte en comportement, explore les mécanismes derrière les fluctuations d’énergie chez les adultes TDAH : • la dysrégulation de l’éveil neurologique • la fatigue cognitive • le rôle de la dopamine • les impacts du sommeil et des rythmes…
S4 · E179 · 14 May 2026 · 25 min
ep 179: Pourquoi tu n’atteins pas tes objectifs quand tu as un TDAH
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH , Amélie Léveillé explique pourquoi atteindre ses objectifs quand on a un TDAH ne dépend pas d’un manque d’information… mais plutôt d’un manque de soutien au passage à l’action. Elle partage comment elle est passée d’une personne désorganisée à une femme structurée qui atteint ses objectifs, en abordant : l’importance d’avoir des objectifs alignés avec ses valeurs; pourquoi les objectifs vagues comme « être en forme » ou « mieux dormir » sabotent souvent la motivation; comment rendre ses objectifs mesurables et quantifiables pour éviter de se…
S6 · E176 · 7 May 2026 · 33 min
ep 178: TDAH adulte : 12 difficultés invisibles qui épuisent le quotidien
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé plonge dans 12 impacts du TDAH qu’on oublie souvent… mais qui rendent le quotidien beaucoup plus lourd qu’on le réalise. Oublier les choses importantes, accumuler les projets non terminés, avoir de la difficulté à utiliser ses propres systèmes, vivre de l’indécision constante, perdre la notion du temps, procrastiner le self-care ou encore avoir les meilleures idées aux pires moments : cet épisode met des mots sur des réalités que plusieurs adultes TDAH vivent en silence. À travers des exemples personnels, des réflexions…
S4 · E174 · 30 Apr 2026 · 18 min
ep 177: Pourquoi tu accumules des stratégies… sans jamais les utiliser (TDAH)
Tu as encore acheté un nouvel agenda, une nouvelle méthode ou une formation… pour finalement l’abandonner après quelques jours? Dans cet épisode, on explore une réalité fréquente chez les adultes TDAH : le « cimetière des bonnes intentions ». Pourquoi accumule-t-on des outils qui ne fonctionnent pas? Est-ce vraiment un manque de discipline… ou autre chose? Tu vas découvrir : Pourquoi tu achètes une version idéalisée de toi (et pas un outil) Comment ce fantasme sabote ton passage à l’action La différence entre devenir quelqu’un et supporter ton fonctionnement réel Comment choisir des…
S4 · E176 · 23 Apr 2026 · 26 min
ep 176: Fawning & TDAH : pourquoi tu dis oui quand tu veux dire non
Est-ce que tu te surprends à dire oui alors que tu avais envie de dire non? Dans cet épisode d’ Ambitieusement TDAH , on explore le mécanisme de défense du fawning (people pleasing), une réponse du système nerveux souvent méconnue aux côtés du fight, flight et freeze. Tu vas comprendre : Pourquoi tu t’engages dans des choses qui ne te conviennent pas Le lien entre TDAH, hypersensibilité au rejet (RSD) et difficulté à dire non Comment la procrastination peut être une stratégie d’évitement émotionnel Pourquoi tu as l’impression de “changer d’idée” alors que ce n’est pas le cas Je te partage…
S4 · E175 · 16 Apr 2026 · 21 min
ep 175: TDAH, accumulation et surcharge mentale : pourquoi tu gardes trop… et comment t’en libérer
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH , je t’explique pourquoi l’accumulation est si fréquente chez les adultes TDAH — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de discipline. On explore ensemble : Le lien entre TDAH, oubli et achats impulsifs Le sunk cost fallacy (culpabilité de jeter après avoir payé) Pourquoi trop de choix = paralysie et procrastination Comment le désordre visuel affecte ton énergie et ton passage à l’action L’importance de simplifier ton environnement pour fonctionner réellement Je te partage aussi des stratégies concrètes : Te donner le droit de jeter ce qui…
S4 · E174 · 9 Apr 2026 · 27 min
Ép 174 – TDAH : Et si tu n’avais pas pris de “mauvaises décisions” ?
Est-ce que tu as déjà l’impression d’avoir fait les mauvais choix dans ta vie ? Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH , je te partage une prise de conscience puissante : pendant des années, j’ai cru que j’étais incapable de prendre de bonnes décisions… alors qu’en réalité, je faisais simplement de mon mieux avec l’information que j’avais à ce moment-là. À travers mon propre parcours (et une histoire marquante liée à mon bac en kinésiologie), on explore ensemble : ✨ Pourquoi ton cerveau TDAH a tendance à réécrire ton passé de façon négative ✨ Comment certaines croyances limitantes…
S4 · E171 · 2 Apr 2026 · 26 min
ep 173: Pensée rigide vs perfectionnisme : pourquoi ça te bloque vraiment (TDAH)
Est-ce que tu t’es déjà fait dire que tu étais perfectionniste… alors que pour toi, c’est juste « la bonne façon de faire » ? Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH , je t’amène à découvrir une nuance essentielle (et souvent mal comprise) : la pensée rigide . 👉 Ce n’est pas du perfectionnisme. 👉 Ce n’est pas un manque de volonté. 👉 C’est une façon de penser qui peut te bloquer dans l’action sans que tu t’en rendes compte . On explore ensemble : La différence entre perfectionnisme et rigidité cognitive Pourquoi ton cerveau TDAH crée des processus trop complexes Comment tu te…
S4 · E172 · 26 Mar 2026 · 16 min
ep 172: As-tu déjà eu l’impression d’échouer à être un adulte?
Te retrouver dans une situation où tu devrais savoir quoi faire… mais tu ne sais pas. Ne pas retenir les noms, les infos “de base”, les choses que tout le monde semble maîtriser… et te sentir complètement inadéquat. Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience récente (merci la SAQ 😅) sur ce sentiment de ne pas être “à la hauteur” comme adulte — et surtout, pourquoi c’est une fausse conclusion. On explore ensemble : Pourquoi ton cerveau TDAH ne retient pas certaines informations (et c’est normal) Le mythe de “l’adulte compétent” qu’on s’est inventé La différence entre intérêt et…
S4 · E171 · 19 Mar 2026 · 24 min
ep 171: Tu as plein de choses à faire… mais tu n’arrives pas à passer à l’action?
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ? Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Dans cet épisode 171 du podcast Ambitieusement TDAH , je te partage une semaine très réelle où j’ai vécu les deux extrêmes : 👉 des journées complètement libres… où je paralyse 👉 des journées ultra chargées… où je panique Si tu vis avec un TDAH (ou que tu te reconnais là-dedans), tu sais à quel point la gestion du temps, la procrastination et le passage à l’action peuvent devenir un vrai défi. On décortique ensemble : Pourquoi trop de liberté peut te bloquer (illusion de temps infini)…
S4 · E170 · 12 Mar 2026 · 25 min
ep 170: Pourquoi tu ne te sens jamais fier de toi (même quand tu réussis) | TDAH et estime de soi
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ? Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Tu atteins un objectif… et au lieu de ressentir de la fierté , tu ressens juste du soulagement ? Si tu es un adulte TDAH, il y a de fortes chances que ce phénomène te soit très familier. Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH , je parle d’un mécanisme très fréquent : notre cerveau a tendance à minimiser nos accomplissements et à retenir seulement le stress, les imperfections ou ce qui aurait pu être mieux. Résultat : tu accomplis des choses importantes… mais tu ne te sens jamais…
S16 · E171 · 5 Mar 2026 · 26 min
ep 169: TDAH et discipline : pourquoi ça ne fonctionne pas (et quoi faire à la place)
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ? Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Est-ce que tu penses que si tu avais plus de discipline, tu atteindrais enfin tes objectifs avec ton TDAH? Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH , je déconstruis un mythe très répandu : le problème des adultes TDAH n’est PAS un manque de discipline. C’est un enjeu de régulation, de structure et de stratégie. On parle de : Pourquoi la volonté et l’autocontrôle s’épuisent rapidement quand on a un TDAH Le piège du “tout ou rien” Comment définir un objectif clair et réaliste…
S4 · E168 · 26 Feb 2026 · 1 hr 21 min
ep 168: TDAH et couple : Sophie Morin, thérapeute, explique pourquoi c'est plus complexe qu'on pense
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ? Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Est-ce que le TDAH affecte ton fonctionnement dans ton couple… même si tu n’es pas en relation en ce moment? Dans cet épisode d’ Ambitieusement TDAH , je reçois Sophie Morin , conseillère conjugale, pour explorer l’impact réel du TDAH sur la vie amoureuse, la communication, l’intimité et la sexualité. On parle de : ✔️ Diagnostic tardif et relations de couple ✔️ Dysphorie du rejet et hypersensibilité ✔️ Gestion des émotions et impulsivité ✔️ Sécurité émotionnelle et vulnérabilité ✔️…
S4 · E166 · 19 Feb 2026 · 31 min
ep 166: TDAH et dysphorie du rejet : pourquoi les critiques font si mal
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ? Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH As-tu déjà reçu une critique… et senti comme un coup de poing dans le ventre? Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient constamment chez les adultes TDAH : la dysphorie du rejet (hypersensibilité au rejet). Même si ce n’est pas encore un critère officiel du DSM, c’est une réalité très présente : quand on a grandi en recevant des milliers de commentaires négatifs de plus que les autres, notre système nerveux apprend à réagir fort. Très fort. Je te partage : Pourquoi les…
S4 · E165 · 12 Feb 2026 · 23 min
ep 165: TDAH et désordre : pourquoi tu laisses tout traîner (et comment arrêter)
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ? Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Tu as l’impression de toujours laisser traîner tes choses partout : bureau, cuisine, voiture, chambre? Tu te promets de ranger “plus tard”… mais ce plus tard n’arrive jamais? Dans cet épisode d’ Ambitieusement TDAH , je te partage mon histoire très personnelle avec le désordre (oui, j’avais une pièce entière dédiée au chaos 😅) et surtout les vraies stratégies TDAH-friendly qui m’ont aidée à arrêter de tout éparpiller. On parle de : Pourquoi le cerveau TDAH évite de ranger Le lien entre…
S4 · E163 · 5 Feb 2026 · 46 min
ep 164: TDAH et alimentation : pourquoi c’est si difficile avec Dr Hala Lahlou
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ? Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Pourquoi, même quand tu sais quoi faire, tu te retrouves à manger « pas aligné » avec tes objectifs? Dans cet épisode d’ Ambitieusement TDAH , Amélie Léveillé reçoit Dr Hala Lahlou , médecin de famille et certifiée en gestion de l’obésité , qui vit aussi avec le TDAH . Ensemble, elles décortiquent la vraie raison derrière les cravings , le grignotage , le binge et la fatigue décisionnelle en fin de journée — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de volonté. On parle de la…

About Ambitieusement TDAH

Ambitieusement TDAH is a French health podcast from Amelie Leveille. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

Publisher: Amelie Leveille
Language: French Français
Category: Health
New episodes: Weekly
Typical length: 26 min
Latest episode: 8 Oct 2026
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