Episode notes
【前言】 你觉得自己是一个有人格魅力的人吗？你有没有遇到过这样的人——第一眼觉得TA好耀眼，可越了解越下头？又有一些人，一开始平平无奇，却让你越相处越上头，甚至不自觉想靠近？ 今天这期播客，我们三位主播要来聊透一个话题：人格魅力。 我们会聊：什么是伪魅力？什么是真魅力？为什么有些人越活越有吸引力，有些人却越活越暗淡？还有——如何活成一个有人格魅力的人。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 Doris：常驻上海偶尔旅居/FreeLab创始人/Around 30主播 【飞行嘉宾】 Lina: 从台湾到大陆已经14年的资深品牌策略&推广顾问/现旅居在大理的民宿主理人 【时间轴】 01:32 为什么我们要聊人格魅力？ 03:21 人格魅力与外貌、性格的关系：外表是短期吸引，灵魂是长期吸引 08:36 什么是“真魅力” vs “伪魅力”？ 09:33 如何判断一个人是否真的有人格魅力？ 10:35 学历、光环 ≠ 人格魅力 12:45 内耗 vs 笃定：有人格魅力的人不内耗、情绪稳定、有边界感 30:13 什么样的人最有魅力？-三个关键词总结 30:28 影视剧中有魅力的女性角色 45:04 建立强大内核的方法 【音乐】 片头曲：her (feat. Annika Wells) 片尾曲：Jesse Gold - We Good…
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E2 · 29 Jul 2026 · 1 hr 12 min
Ep.49 三十岁后，我开始释放我的攻击性
【前言】 你有没有过这样的瞬间：心里已经很生气了，话到嘴边，却自动变成了 “ 没事没事 ” 。 今天我们要聊一个很多女性都偷偷藏着、不太敢拿出来讨论的话题，那就是：女性的攻击性。 在这期节目里，你会听到女性攻击性被唤醒的不同时刻，以及它被长期压抑后究竟去了哪里：乳腺结节、无止境的内耗、越讨好越疲惫的关系 …… 如果你也习惯了隐忍、懂事、别计较，这期播客就是为你准备的。我们不只是讨论情绪，还会讨论如何对待自己的愤怒等等。 最后，希望你听完节目后，从今天开始，把属于你的攻击性，一寸一寸拿回来。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民 /FreeLab 创始人 /Around 30 主播 Doris ：常驻上海偶尔旅居 /FreeLab 创始人 /Around 30 主播 【飞行嘉宾】 Lotus ： 00 后 AI 理工女 / 数字游民 / 开发产品运营 bd 六边形战士 Messi ： 80 后 / 自由职业 / 一直觉得对「无礼」最明智的应对方法是无视，最近开始有新的反思 【时间轴】 06:54 Lotus ：从小就是「讨伐型人格」，怒怼姥姥、对抗性骚扰老师 17:01 Doris ：被室友外貌羞辱后的觉醒，通过心理咨询学会刻意练习 26:39 Messi & 凯瑟琳：课题分离太早 vs 最近才开始释放攻击性 42:56 被压抑的攻击性去哪了？身体结节、内耗、讨好型人格…
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E3 · 28 Jul 2026 · 44 min
Ep.48 终于等来了“正常人”谈恋爱，但比虐恋更上头
【前言】 大家有没有过这种感觉—打开一部美国校园爱情剧，大部分的剧情都是狗血、误会、修罗场。说实话真的厌倦了这些工业糖精味道的甜宠剧。 但前一阵大热的美剧《Off Campus》，却是一种“反套路”的存在。它最动人的地方恰恰在于：剧中有聊sex、聊love、聊友情、聊原生家庭、聊痛苦、聊信任、聊自我和解，每一段deeptalk都能令人深思 。 如果你想在这个快节奏的时代里，找回一点“好好爱人与被爱”的信心，那就让我们带你走进这部美剧吧～ 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/ FreeLab 创始人/A round 30 主播 【飞行嘉宾】 冷冷：女性玩具品牌ROJO主理人 【时间轴】 04:20 终于等来一部“正常人谈正常恋爱”的舒服美剧 09:10 女生之间没有雌竞反目，男生之间也能坦然聊脆弱和原生家庭 15:40 吵架会站在对方的立场着想 21:50 Logan把暗恋的体面刻进骨子里 28:30 好的关系从来不是拯救，是接住彼此的不完美 【音乐】 片头曲：Baby Now That I Found You - Ella Bright 片尾曲： girls - The Kid LAROIVIP 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果 podcast 、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们/商务合作】 主播凯瑟琳vx:bushangban0113 备注：播客
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E4 · 5 May 2026 · 40 min
Ep.47 那些走散的阶段性友谊，是"失败"的关系吗？
【前言】 本期播客，我们想和大家聊一个可能有点残酷的话题：友谊的门槛。什么样的友谊才算真正的友谊？那些走散的人，是我们要求太高，还是这段关系本来就只够陪我们走一段路？ 从学生时代，再到成年，我们经历了太多段“阶段性友情”。有些是主动疏远的，有些是被留下的。我们也花了很长时间才明白，不是所有走散都是失败，有些关系的使命，就是陪你度过那一段。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/ FreeLab 创始人/A round 30 主播 【飞行嘉宾】 不不：从业3年催眠疗愈师/base大理&杭州/播客《自在疗愈》主理人 【时间轴】 05:57 我们是如何成为好朋友的? 09:45 建立关系的节奏:允许不一样 17:57 从学生时代到成年，我们的关系变得不同了 22:22 学生时代的友谊:真实or虚假的彼此? 29:03 需求不匹配的友谊是否还能继续? 29:56 如何通过社交媒体和社群结交志同道合的人? 32:45 在大理寻找深度关系的偏好 【音乐】 片头曲：Izzamuzzic,Julien Marchal - Shootout 片尾曲：Justin Bieber - DAISIES 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果 podcast 、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 主播凯瑟琳vx:bushangban0113 备注：播客
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E5 · 13 Apr 2026 · 29 min
Ep.46 如何通过“戏剧疗愈”重塑你的亲密关系？
【前言】 你有没有发现—— 我们越想靠近一个人，反而越容易受伤？ 在亲密关系里，我们常常带着过去的模式： 渴望被理解，却不会表达； 想要爱，却不自觉推开彼此。 这一期，我们带你走进一个安全又有张力的空间—— 在“戏剧疗愈”的体验中，看见那些被忽略的情绪， 重新理解自己，也重新看见他人。 我们会聊到： 为什么亲密关系的本质，是“模式的匹配”？ 以及，如何通过真实的沟通与支持，让关系真正靠近。 如果你正在关系中迷茫、拉扯、或者渴望更深的连接—— 这一期，也许会成为一个新的开始。 p.s：节目最后我们会介绍一个温暖的“亲密关系社群”，如果你想练习相互觉察、改变沟通方式，记得听到最后哦！让我们一起在关系中找回真实的自己。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/ FreeLab 创始人/A round 30 主播 【飞行嘉宾】 Winnie: 戏剧导演/教育者/创新戏剧体验内容总策划/广州大剧院合作戏剧导演/WORKFACE剧场发起人/广州高校戏剧教师/曾赴英美留学深造戏剧教育、戏剧疗愈等体验 【时间轴】 04:12 在安全的戏剧环境中发现隐藏的情感 06:13 如何构建好的亲密关系? 了解自己与他人的模式匹配至关重要 12:17 在戏剧疗愈中寻找自我 16:32 建立亲密关系社群: 练习相互觉察，改变沟通方式 18:53 如何通过沟通与支持彼此靠近？ 23:36…
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E6 · 27 Feb 2026 · 41 min
Ep.45 deeptalk深度社交实验：把灵魂袒露给另一个人，会发生什么？
【前言】 你是否也曾渴望一种超越日常寒暄的对话？渴望在关系中既能被“看见”，也能勇敢“看见”自己? 这不仅仅是一期播客，更是一次关于“Deep Talk”的真诚探索。我和另一位30+女性聊情绪表达背后的真实需求，聊关系中冲突的另一种可能——它或许不是终点，而是通往更深理解的契机。我们坦诚分享在倾听与表达间的摇摆，在依赖与独立间的成长，以及亲密关系如何成为一面最诚实的镜子，照见我们内心深处的自卑、不配得感与对价值的追寻。 如果你也厌倦了浮于表面的社交，渴望建立真实、深入的人际链接，并在其中照见更完整的自我，这期播客或许能为你带来启发与共鸣。欢迎和我们一起加入这场深度社交实验。 【主播介绍】 凯瑟琳： E/INFP 横跳，旅居在大理的数字游民， FreeLab 创始人， Around 30 主播 【飞行嘉宾】 少珊：斯坦福设计人生教练，盖洛普优势引导师，播客《人生 DeepTalk 》主理人 【时间轴】 02:05 建立了deeptalk爱好者社群 07:12 我为什么认为表达情绪很重要? 18:02 在亲密关系中如何取得平衡? 28:51 筛选还是尊重?探索亲密关系中的感受与价值感。 32:29 理解依赖：它不仅仅是依靠他人，还可以是一种力量的源泉。 36:04 探索建立健康依赖关系的可能性 【音乐】 片头曲：坂本龍一 - Solitude 片尾曲： 秋美 - Vibe (氛围)…
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