Ep.22 后疫情时代，请允许自己松弛一点

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   E24 · 31 Jan 2023 · 58 min

   Ep.27 30+的独居女性：我们是更自由还是更孤独了？

   【前言】 伍尔夫说，一个女人如果要写小说，那么她必须拥有两样东西，一样是金钱，另一样是一间自己的房间。我们都深知独立的空间对于女性的自我成长和发展的重要性，但同时，在独居也意味着孤独，意味着要自己独自面对生活中的病痛、挑战和所有的情绪，甚至存在层面上对于死亡的恐惧和焦虑。 疫情高峰过去后，我们三个都独自经历了“中招”到“阳康”的过程，对独居的体验又有了新的认识。在这次节目中，我们探了讨亲密和联结与自己独处的空间的界限，也在讨论中更多地看到了自己的需要。 你理想的生活是自己居住、和家人居住还是探索一种更新的共居模式呢？欢迎在评论区和我们分享~ 【本期主播介绍】 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻：凯瑟琳不上班 Doris| 全网同名： drunkpiano 【时间轴】 01:28 疫情后的独居焦虑 10:07 独居是自由还是孤独？ 24:50 独居会让你独立吗？ 33:11 独居单身女性的安全指南 42:25 一人一个独居小tip 45:00 凯瑟琳近况 —— 我终于回家了！ 46:27 Doris近况 ——记一次穿花袄的社牛挑战 50:27 茶茶近况 —— 关于新冠后遗症的一些事 【音乐】 片头曲：Norah Jones,Valerie June - Home Inside (From ＂Norah Jones is Playing Along＂ Podcast)…

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   E25 · 20 Dec 2022 · 1 hr 2 min

   Ep.26 为什么变得自信对我们来说这么难？

   【前言】 《脱口秀大会》的鸟鸟曾讲过一个段子。 她说自己遇到过一个老师，如果男生数学考了一百分，他就会说“男生就是聪明”；女生数学考了一百分，他就会说“女生也有聪明的”。 确实，女性很容易被外界和自身的高标准绑架，总觉得自己不够好。而且心理学研究也表明：男性通常会高估自己的能力和表现，而女性则通常会低估自己。 这一期播客我们会聊聊从自卑走向自信的经历、我们为什么讨厌普信男以及如何一步步建立自信。 【本期主播介绍】 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻/wb：凯瑟琳不上班 Doris| 全网同名： drunkpiano 【时间轴】 02:24 现在的你自信吗？ 16:22 被霸凌，是“我”的问题吗? 22:37 世界越大，烦恼越小，学会体会并尊重自己的感受 28:08 中国女性为什么不自信？ 42:00 建立自信的小tips 47:07 Doris近况 —— 当社牛的我报名相亲 48:24 凯瑟琳近况 —— 旅居中，我又crush了！ 53:52 茶茶近况 —— 在自由创作的作画过程中找到自信 【听评有礼】 本期节目由意大利原创手工饰品品牌「Weird Smell」支持，公众号搜索「IT Weird Smell」或淘宝搜索「 weirdsmell」关注并发送「Around30」获得专属优惠。 本期互动问题：“对于提升自信你有什么tips吗？”…

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   E26 · 7 Oct 2022 · 45 min

   Ep.25 对主业不满意的人都该去做副业！

   【前言】 疫情影响下未来的不确定性在剧增，各大企业又是降薪又是裁员，甚至有不少倒闭，焦虑情绪充斥着我们的心，副业正逐渐成为“打工人”在不确定性中的“确定选择”，搞副业好像也慢慢成为“30岁成年人该有的自觉”。 这一期播客我们三位主播想和大家聊聊有哪些神奇的副业、什么样的人适合做副业、以及给大家做副业的一些建议～也欢迎大家在评论区和我们互动你都做过哪些副业！ 【本期主播介绍】 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳(小洋人）|即刻：凯瑟琳不上班 Doris| 全网同名： drunkpiano 【时间轴】 04:00 一些有趣副业类型分享 10:09 在什么契机下开始做副业？ 20:40 做副业的过程中曾面临什么困难？ 26:34 什么样的人更适合做副业？ 29:05 对想做副业的人一些建议 33:20 Doris近况 — 失恋了，暴露脆弱挺好的 37:03 凯瑟琳（小洋人）近况 — 我怎么又被封了 38:23 茶茶近况 — 算了，就不要集中注意力 【音乐】 片头曲：缓缓 - I'd Better Be On Time ((bilibili & Disney ＂Small and Mighty＂Interlude Song) [A_LIVE PASS Session]).ncm 片尾曲：Mother Mother - Wisdom.ncm 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果…

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   E27 · 29 Aug 2022 · 57 min

   Ep.24 毕业十年后再回忆：高考真的能决定我们的未来吗？

   【前言】 相信每一个经历过高考的人，都无法忘记高考。细想一下，距离30+的我们高考已经过去十年了，此刻的我门甚至有点无法相信这一个事实。当时的我们将高考视为天大的事情，高考考得不够好，感觉天都要塌下来了。高考后的这十年，我们也会经常陷入思考：高考真的决定了我们的未来了吗？ 所以这一期播客我们三位主播想聊聊高考和大学专业的选择对我们人生的意义和影响、对十年前的我们选择的看法、以及也想给马上踏入大学校门的学弟学妹一些寄语。也欢迎大家在评论区与我们互动哦～ p.s:从本期开始，我们会在播客的最后增加一个新的板块：主播近期生活的分享。希望大家会喜欢啦～ 【本期主播介绍】 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳(小洋人）|即刻：凯瑟琳不上班 Doris| 全网同名： drunkpiano 【时间轴】 02:10 为什么这期想聊关于大学的议题？ 04:37 一段比较曲折的大学经历分享 10:51 学历自卑的人为什么容易感到焦虑？ 14:29 从国外留学经历谈学历崇拜到学历祛魅的过程 22:48 用发展的眼光看未来，热门专业都有周期 33:17 对于即将入学的准大学生的一些建议 37:15 近期一些有趣的个人分享 【音乐】 片头曲：King Harvest - A Little Bit Like Magic 片尾曲：Jean-Felix Lalanne - Le Tourbillon…

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   E28 · 3 Aug 2022 · 45 min

   Ep.23 比性生活更频繁的是我的crush

   【前言】 Crush 与爱情的区别到底是什么？ 最好的答案我认为是刘瑜在《送我一颗子弹》写过的一句话： “ 爱情是一场肺结核， crush 则是一场感冒。肺结核让人元气大伤，死里逃生，感冒则只是让你咳点嗽、打点喷嚏，但是它时不时就发作一次。 ” 我们喜欢 crush ，是因为在疲惫的现实生活中，建立一段亲密关系变得越来越难。 crush 既可以让我们尝到恋爱的悸动，又不需要经历真实关系中的 “ 失控 ” 。又有什么不可以呢？ 在这个七夕即将到来之际，我们三位主播一起聊聊，那些年我们遇到的 crush ，以及如何把 crush 变成一段真实的恋爱。 在评论区，也欢迎大家和我们分享你最近一次的 crush ！ 【本期主播介绍】 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 小洋人 Catherine| 即刻： Catherine 不上班 Doris| 全网同名： drunkpiano 【时间轴】 01:44 crush 的四种类型 06:31 每个月都有一次 crush 是什么感觉？ 13:14 为什么容易对渣男产生 crush ？ 15:40 焦虑型依恋的 crush 经历分享 22:15 crush 、喜欢和爱的区别 31:20 crush = 恋爱？ 36:18 把 crush 变成一段真实亲密关系的建议 【音乐】 片头曲： Red Garland - Almost Like…

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   E30 · 20 May 2022 · 1 hr 4 min

   Ep.21 今天，你“KPI相亲”了没？

   【前言】 心理学家弗洛姆说过，“再也找不出一种行为或一项行动像爱情那样以如此巨大的希望开始，又以如此高比例的失败而告终。” 当996、007逐渐被社会默认，年轻人则没有时间和渠道去自由恋爱，相亲也就成了通往婚姻最高效且重要的途径。 有趣的是，在相亲的评价体系里，正是一些十分功利诸如学历、年薪、家庭背景等的藩篱存在，让一见钟情、缘分等可以超越身份、收入、家庭等差异的浪漫说法，无法在现实中实现。 那么，我们不禁反思，在更看重门当户对的相亲中，我们遇见爱情的可能性有多少？爱情为什么会被异化？为什么越来越多的都市男女选择不婚？ 背后的原因又是什么？ 在这个特殊时期的“520”，我们邀请了一位男性嘉宾张楚，他也是上海线下交友平台西部公园的创始人，和我们一起探讨婚恋相亲这个话题。 【飞行嘉宾】 张楚|西部公园创始人 【本期主播介绍】 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 小洋人 Catherine| 即刻： Catherine 不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 03:58 对相亲活动从欣然接受到逐渐抗拒，对自我认知发生的一些改变 09:54 18-28岁之间，更享受平台不等同于相亲的「约会」交友形式 12:14 门当户对是遇见爱情的必要条件吗？ 18:23 一些30岁前后择偶观的变化 20:10 男女生倾向性选择相亲活动类型的差异 23:04…

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   E31 · 8 May 2022 · 45 min

   Ep.20 “看到同龄人比我优秀，我就好焦虑”

   【前言】 社会学家 Wendy Treynor 曾用 "identity shift effect" 来解释同辈压力情绪的产生原因： “ 一个人面临威胁或外部冲突（社会 / 群体拒绝）的时候，他的和谐状态可能会被打破，他会强迫自己去符合外部的标准，这样虽然解决了外部冲突，却因为他做了不符合自己真正意愿的事情造成了内部冲突而产生焦虑、抑郁情绪。 ” 同辈压力永远是我们 20-30 岁间绕不开的话题，从房子、职场、考试、学历、外貌、恋爱 …… 当下可以说是一个 “ 万物皆可卷 ” 的时代，同辈之间的内卷让人手足无措。人无时无刻不在和他人比较，少数人能做到不主动 “ 内卷 ” ，但也逃不过被身边人拿来和同辈比较的命运。 虽然 peer pressuer 客观存在我们无法左右，我们也很难控制自己不被影响，但是我们应该清楚自己真正想做的。因此本期播客，我们会讨论女性 30 岁的 peer pressure 以及我们是如何应对它的。 【本期主播介绍】 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 小洋人 Catherine| 即刻： Catherine 不上班 Doris| 斜杠 er 自由职业者 【时间轴】 01:50 为什么要聊Peer Pressure 02:32 Peer Pressure带来的25-30岁KPI指标 05:15 Peer Pressure的一些正反作用 08:30…

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   E32 · 28 Apr 2022 · 1 hr 1 min

   Ep.19 居家隔离49天，你emo了吗？

   【前言】 关心我们的朋友可能会发现我们自 3 月初起很长一段时间都没有更新，是的我们都在上海，都经历了这一轮封控以来身心持续受到环境影响的状态。对当下的担忧和对未来的不确定性像是悬在视野前方的定时炸弹，又像是席卷而来的漩涡，让我们感到恐惧又无法逃脱。 我们相信这不仅仅是我们会经历的遭遇，也相信表达和看见能够传递力量。因此这一期，我们希望尝试去讨论在每个人的心理和生活状态越来越容易被大环境影响的情况下，我们可以如何发现自身和身边的资源来帮助自己找到心理上的锚。 在录制的过程中，我们惊喜地感受到，谈论和分享彼此的经验，本身就是非常治愈性的体验，也希望在收听的你能够感受到这份治愈。 【飞行嘉宾】 Julia ｜热爱躺平的心理咨询师与女权主义者 【本期主播介绍】 小洋人 | 即刻： Catherine 不上班 Doris| 斜杠 er 自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 03:22 疫情 对 当下生活 带 来的一些改 变 和思考 20:30 在 发现进 入情 绪 漩 涡 的 时 候，我 们 可以做些什么来保 护 自己 30:45 社会事件开始越来越多地影响我 们 的情 绪 ，我 们 是如何和 这 个 现 状相 处 ？ 42:27 用 记录 的方式 寻 找一个表达自己的出口 47:00 正 规 心理救助的渠道分享 51:24 判断一位合格心理咨 询师 的建 议…

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   E33 · 9 Mar 2022 · 41 min

   Ep.18 打破天花板，创造属于女性的领导力方式

   【前言】 戴锦华曾经引用过一位法国女作家对女性处境的表述，叫 “ 花木兰困境 ” ，她指出，真正的革新并不是让女性在旧权力关系中占上风，成为另一个男性，而是要颠覆这种单一的、扁平的价值体系，追求多元和丰富。这很贴切地叙述了女性在职场展现「领导力」时的困境。 女性在职场上成为领导的道路面临层层困难和阻碍，而即便突破玻璃天花板成为了一个女性领导者，似乎还会面临各式各样严苛而刻板的评价。一方面，这样的困境造成了女性领导者数量的缺乏，另一方面女性领导者的缺失又反过来加剧了这种困境。 在这期播客里，我们就想探讨在「领导力」这个议题上，我们是否能跳出传统的、基于权力的领导架构，去探索属于我们自己的，属于女性的，展现领导力的方式。 p.s: 很开心在三八妇女节受邀参加世纪汇广场 她「汇」生活 的主题沙龙，和另外三位优秀的女性：世纪汇 CEO 王亚琳 lynn 总， BIBIMI 集团创始人 Fiona ，以及和毛利午餐的主理人毛利老师聊了聊女性这一议题。 【本期主播介绍】 小洋人 Catherine| 即刻 / 微博同名 Doris| 斜杠 er 自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 2:35 三位主播聊在各自工作经历中遇见过的女领导 12:39 为什么很多女性从业的行业女领导也会很少？ 17:00 制定规则，去创造一种不同于目前语境的管理架构 24:56…

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    E34 · 17 Feb 2022 · 57 min

    Ep.17 girls help girls：重新建构女性友谊和共居模式的可能性

    【前言】 公元前 600 年到公元 1600 年的两千多年里，男性文献记录者或文学创作者们直忽视、贬低或公开诋毁女性之间的友谊。相比之下，女性的友谊则被呈现出容易破碎的形状。相当程度上， “ 闺蜜 ” 一词早已被污名化，成为形容女性友谊关系脆弱和虚情假意的代名词。女性之间是否有真正的友情？这种脆弱的闺蜜情，是人们的刻板印象，还是确有其事？ 而在过去的四百年里，随着女性渐渐拥有读写能力、社会经济资源和公民权利，女性友谊也变得越来越显性。波伏娃在《第二性》说，女性友谊的基础是「共同命运」 —— 抛开性格爱好、阶级差异，她们依旧面临着相似的处境，「女性身份」在某种程度上如同原罪，成为她们被凝视、被审判、被孤立、被羞辱的原因。 因此面对父权制的共同压迫，姐妹情成为一种牢固的纽带，连接着每一个女性个体。女性共居也在此意义上表现出充满温情的作用 : 姐妹们在生活上互助，相互陪伴依靠，提供情感支持，成为彼此无血缘关系的家人。 因此，本期播客我们不仅会讨论女性友谊，包括其刻板印象、影视作品、我们的友谊经历和如何看待女性友谊，还会探讨在女性命运共同体的构建中，女性共筑社区的可能性。 【本期主播介绍】 小洋人 Catherine | 即刻/微博同名 Doris| 斜杠 er 自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 2： 10 对女性友谊的刻板印象 3 ： 30…