Ep.14 再见爱人=再见男人，还是再见到自己？

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   E32 · 28 Apr 2022 · 1 hr 1 min

   Ep.19 居家隔离49天，你emo了吗？

   【前言】 关心我们的朋友可能会发现我们自 3 月初起很长一段时间都没有更新，是的我们都在上海，都经历了这一轮封控以来身心持续受到环境影响的状态。对当下的担忧和对未来的不确定性像是悬在视野前方的定时炸弹，又像是席卷而来的漩涡，让我们感到恐惧又无法逃脱。 我们相信这不仅仅是我们会经历的遭遇，也相信表达和看见能够传递力量。因此这一期，我们希望尝试去讨论在每个人的心理和生活状态越来越容易被大环境影响的情况下，我们可以如何发现自身和身边的资源来帮助自己找到心理上的锚。 在录制的过程中，我们惊喜地感受到，谈论和分享彼此的经验，本身就是非常治愈性的体验，也希望在收听的你能够感受到这份治愈。 【飞行嘉宾】 Julia ｜热爱躺平的心理咨询师与女权主义者 【本期主播介绍】 小洋人 | 即刻： Catherine 不上班 Doris| 斜杠 er 自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 03:22 疫情 对 当下生活 带 来的一些改 变 和思考 20:30 在 发现进 入情 绪 漩 涡 的 时 候，我 们 可以做些什么来保 护 自己 30:45 社会事件开始越来越多地影响我 们 的情 绪 ，我 们 是如何和 这 个 现 状相 处 ？ 42:27 用 记录 的方式 寻 找一个表达自己的出口 47:00 正 规 心理救助的渠道分享 51:24 判断一位合格心理咨 询师 的建 议…

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   E33 · 9 Mar 2022 · 41 min

   Ep.18 打破天花板，创造属于女性的领导力方式

   【前言】 戴锦华曾经引用过一位法国女作家对女性处境的表述，叫 “ 花木兰困境 ” ，她指出，真正的革新并不是让女性在旧权力关系中占上风，成为另一个男性，而是要颠覆这种单一的、扁平的价值体系，追求多元和丰富。这很贴切地叙述了女性在职场展现「领导力」时的困境。 女性在职场上成为领导的道路面临层层困难和阻碍，而即便突破玻璃天花板成为了一个女性领导者，似乎还会面临各式各样严苛而刻板的评价。一方面，这样的困境造成了女性领导者数量的缺乏，另一方面女性领导者的缺失又反过来加剧了这种困境。 在这期播客里，我们就想探讨在「领导力」这个议题上，我们是否能跳出传统的、基于权力的领导架构，去探索属于我们自己的，属于女性的，展现领导力的方式。 p.s: 很开心在三八妇女节受邀参加世纪汇广场 她「汇」生活 的主题沙龙，和另外三位优秀的女性：世纪汇 CEO 王亚琳 lynn 总， BIBIMI 集团创始人 Fiona ，以及和毛利午餐的主理人毛利老师聊了聊女性这一议题。 【本期主播介绍】 小洋人 Catherine| 即刻 / 微博同名 Doris| 斜杠 er 自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 2:35 三位主播聊在各自工作经历中遇见过的女领导 12:39 为什么很多女性从业的行业女领导也会很少？ 17:00 制定规则，去创造一种不同于目前语境的管理架构 24:56…

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   E34 · 17 Feb 2022 · 57 min

   Ep.17 girls help girls：重新建构女性友谊和共居模式的可能性

   【前言】 公元前 600 年到公元 1600 年的两千多年里，男性文献记录者或文学创作者们直忽视、贬低或公开诋毁女性之间的友谊。相比之下，女性的友谊则被呈现出容易破碎的形状。相当程度上， “ 闺蜜 ” 一词早已被污名化，成为形容女性友谊关系脆弱和虚情假意的代名词。女性之间是否有真正的友情？这种脆弱的闺蜜情，是人们的刻板印象，还是确有其事？ 而在过去的四百年里，随着女性渐渐拥有读写能力、社会经济资源和公民权利，女性友谊也变得越来越显性。波伏娃在《第二性》说，女性友谊的基础是「共同命运」 —— 抛开性格爱好、阶级差异，她们依旧面临着相似的处境，「女性身份」在某种程度上如同原罪，成为她们被凝视、被审判、被孤立、被羞辱的原因。 因此面对父权制的共同压迫，姐妹情成为一种牢固的纽带，连接着每一个女性个体。女性共居也在此意义上表现出充满温情的作用 : 姐妹们在生活上互助，相互陪伴依靠，提供情感支持，成为彼此无血缘关系的家人。 因此，本期播客我们不仅会讨论女性友谊，包括其刻板印象、影视作品、我们的友谊经历和如何看待女性友谊，还会探讨在女性命运共同体的构建中，女性共筑社区的可能性。 【本期主播介绍】 小洋人 Catherine | 即刻/微博同名 Doris| 斜杠 er 自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 2： 10 对女性友谊的刻板印象 3 ： 30…

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   E35 · 31 Dec 2021 · 54 min

   Ep.16 2021年最后一天，我们从消费主义聊到了“断舍离”清单

   【前言】 一转眼又到了年底，各种节日纷纷接踵而来。我们 发现这些节 日似乎 变 成了 “ 消 费 日 ” ，人 们 好像只是关注年 货节 有哪些商品在做促 销 ，食物和礼物成了 节 日 仅 存的符号。 女性也恰恰是这些“消费日”的主力人群。 随着近年女性主义的崛起 ， 今天的 营销 者都很清楚将女性独立和消 费 主 义 混 为 一 谈 的 趋势 ，并加以利用。所以女性独立的真正的内涵，是否被消 费 主 义 扭曲 了呢？本期我们会深入地聊一聊这几个问题。 在节目的最后，三位主播也聊了聊 2022 年的 stop-doing-list （断舍离清单），我们觉得比起 to-do-list, 那些不做的的事情更重要。在评论区，也留下你们的断舍离 list 吧～祝大家新年快乐！！ 【本期主播介绍】 小洋人 | 即刻 @ 小洋人不上班 Doris| 斜杠 er 自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 02:33 女性在二十几岁更容易被消费主义洗脑吗？ 14:20 独立女性的真正内涵是否被消费主义扭曲？ 21:55 社会进步和退步的观念是同时存在的 23:46 从 20 岁到 30 岁，我们的消费观发生了怎样的变化？ 27:48 消费并没有让我们成为想象中的自己 30:34 “ FIRE ”这种生活方式流行背后的原因是什么？ 32:07 在国内实践“ FIRE…

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   E36 · 16 Dec 2021 · 56 min

   Ep.15 社恐的尽头是开心就好

   【前言】 不知道从什么时候开始， “ 社恐 ” 好像成为了我们在社交场合彼此拉近距离、确认属性时的一个大家都爱打在自己身上的 tag 。在我们说自己是 “ 社恐 ” 的时候，我们到底在恐惧什么？我们需要去克服这样的社交恐惧症，甚至变成一个 “ 社牛 ” 吗？我们应该如何和自己身上的 “ 社恐 ” 特质和谐相处？ 本期，我们深入聊了聊这几个问题，得到了属于每个人自己的答案。 【本期主播介绍】 小洋人 Catherine （即刻 @ 小洋人不上班） Doris| 斜杠 er 自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 03:36 主播社恐程度大公开 03:56 原来享受社交的外向型人也有社恐？ 06:15 拥有社交牛杂症是种什么体验？ 08:25 避免不了社交中的尴尬时刻，那我们接纳就好 12:42 不是社交恐惧，而是社交厌恶 19:23 当我们浅社交的时候，我们到底在恐惧什么？ 26:33 社恐一定要被克服吗？ 46:00 主播分享在社交环境中让自己舒适的 tips 46:48 我不焦虑，焦虑的就是别人 50:28 接受自己的剧本，开心是最重要的 【音乐】 片头曲： Aaron Taylor - Home 片尾曲： The Head and the Heart - Let's Be Still 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果 podcast…

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   E38 · 15 Oct 2021 · 1 hr 6 min

   Ep.13 我们选择的每一个城市都是内心欲望的折射

   【前言】 亚里士多德曾说： “ 人们为了生活聚集在城市，也将为了更好的生活而继续聚集下去。 ” 城市在不断的进化、更迭中展现出的魅力，让我们带着憧憬来到城市，探寻关于人生、关于生活的品质。 而我们去过的地方，居住过的城市，它们也都深深地影响着我们。墨尔本也好，波士顿也好，上海也好，又或者是杭州、成都，和我们居住的 18 线小城。因为每个城市都有它与生俱来的气质，并且这样的气质将融入于经历之中，悄无声息地浸润你，影响你，改变你。所以这一期播客，我们三位主播将分享在不同城市的经历，对于城市的选择，对城市归属感的理解等。评论区内，也欢迎与我们分享你为什么会选择现在的城市生活。 【本期主播介绍】 小洋人 Catherine （即刻 @ 小洋人不上班） Doris| 斜杠 er 自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 01:15 主播分享自己在各个城市生活的经历 08:30 离开北京的理由 13:30 一些对杭州气候的吐槽 15:40 离开波士顿的理由 17:15 为什么喜欢上海？ 19:30 对四川的印象 27:30 上海和北京哪里更包容？ 29:40 对一个城市的归属感体现在哪里？ 33:00 大城市为什么让人缺乏归属感？ 37:00 身边有 30 岁换城市的朋友吗？ 39:00 换城市定居的理由 42:00 30 岁女性面临的困境 43:15…

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   E39 · 28 Sep 2021 · 1 hr 3 min

   Ep.12 被互联网操纵的“赛博生活”，让我们无处可逃

   【前言】 8 月某天，我在坐地铁的时候，发现手机没电了，只好百无聊赖地进行车厢里的人间观察。坐了 4 站地铁 15 分钟，上上下下 43 个人，没 有 一 个 人 不 在 看 手 机。 好像不知道从什么时候开始，手机变成了一个像身体外挂器官一样的存在。我们在互联网世界里，建构自己的社交网络、知识网络、信息渠道网络。我们大部分的时间好像都在屏幕中度过，我们大部分情绪也都产生和逝于赛博世界里。我们总以为我们能选择拿起和放下，但我们真的有选择吗？在不断经历赛博抑郁的当下，这个问题好像格外值得思考。 本期我们就想好好坐下来，面对面探讨一下，我们应该如何看待互联网和我们的关系，我们是否能在高速爆炸的信息中，找到一片让自己安宁的避难所。 【本期主播介绍】 小洋人 Catherine （即刻 @ 小洋人不上班） Doris| 斜杠 er 自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 2:05 三位主播手机屏幕使用时间大公开 6:43 经历赛博抑郁或者其他抑郁 ( 或情绪问题 ) 的 moment 10:53 朋友圈只有 5% 的信息是有用的 12:46 碎片化的信息让我们失去了深度思考的能力 16:27 面对互联网的吞噬，躺平了？ 22:37 “我目前最大的焦虑是没有焦虑” 25:05 主播茶茶断网 72 小时的经历 26:38…

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   E40 · 31 Aug 2021 · 1 hr 16 min

   Ep.11 无法逃脱的“第二性”：女性的职场困境真的无法避免吗？|串台Known Unknowns

   我们在微信开了一个 Around 30 播客群 欢迎大家进群和我们探讨女性力量 【前言】 前段时间，阿里、滴滴等大厂女员工被性侵事件频发，女性在职场的生存条件愈发艰难，职场环境也足够令人窒息。 所以本期节目，我们会和播客 Known Unknowns 的两位主播一起探讨女性在职场中遇到的性骚扰、微歧视（敌对的性别歧视、环境性别歧视、善意性别歧视）、以及 30+ 岁女性的职场隐性危机等等。 “改变不会容易，真相让人痛苦。但我们不能因此袖手旁观，保持缄默。当越来越多的人不再沉默，我们固若铁桶的女性时代困境，才会逐渐开始松掉第一颗螺丝钉，继而第二颗，第三颗......” 【本期主播介绍】 小洋人 Catherine| 正在通往女权之路的自由职业者 Doris| 斜杠 er 自由职业者 【串台主播介绍】 Gloria|Known Unknowns 播客主理人，建筑设计师 Alyssa|Known Unknowns 播客主理人，产品经理 【时间轴】 02:00 女性与男性相比，是否在职场上存在先天的差异性？ 10:30 女性在不同职业类型中遭受的性别压力不尽相同 12:28 女性的性别歧视有可能来自于女性 16:21 来自领导的性别歧视可能会产生巨大的自我怀疑 26:00 回归家庭是否是一种道德绑架？ 31:48 家庭和工作是否能平衡？ 39:10 困在“精力窘境”里的妈妈 46:56…

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   E41 · 13 Aug 2021 · 46 min

   Ep.10 七夕特辑：最容易实现的犒赏，大概是好好睡一觉

   【前言】 睡眠，在我们的一天中一般会占到三分之一的时间。之所以需要睡眠，是因为通过睡眠，能使身体得到极大程度地修复。 我们的身体就像一部最精密的仪器，而睡眠就是自然赋予这个仪器的最佳修复时机。我们就是要用三分之一的睡眠时间，来滋养人生的另外三分之二时间。 人们常说，睡一觉，没有什么过不去的事儿。的确是这样。当睡眠难以为继，身体和精神失去了缓冲，我们的生活就会变得一地鸡毛。 所以，睡眠对我们而言，是非常重要的。掌控睡眠，才能掌握人生的主动权，实现自我。 因此，在 七 夕之际，除了聊聊我们目前的感情状态，我们 三位主播 还想聊聊对我们每个人都很重要的议题——睡眠。我们也将 分享我们 个人的睡眠状态、睡眠经验、睡眠关系等 等。 【本期主播介绍】 小洋人Catherine | 正在通往女权之路的自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 Doris | 斜杠er自由职业者 【时间轴】 02:37 三位 主播目前喜欢的人 是谁？ 04:43 在 漫天的营销广告 渲染下，我们不过七夕，会感到错过了什么 ？ 08:45 互相需要的关系，如何成为彼此的养分，而不是剥削 11:45 能够自我满足的人，是通过互相吸引而走在一起 13:40 没有喜欢的人之前，先喜欢睡觉吧 ！ 15:04 记忆深刻的几次睡眠经历有哪些？ 20:20 目前 三位 主播们的作息是什么样的？ 21:05…

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    E42 · 16 Jul 2021 · 1 hr 1 min

    Ep.9 和他在一起时，我无法呼吸｜你也在经历“有毒”的亲密关系吗？

    【前言】 最近新闻上频频出现亲密关系中的暴力事件，我们在痛心的同时，也开始思考这样的“有毒关系”是否离我们每个人都很近。 主播们惊讶地发现，我们每个人似乎和亲近的人都有过“有毒关系”的经历，这也让我们想要好好聊聊这个话题。 什么是“有毒关系”？ 为什么我们总是不可避免地走入一段“有毒关系”？ 我们如何逃离，以及什么是真正健康的关系？ 等等这些关于“有毒关系”的思考，我们都将在这期播客里探讨。 【本期主播介绍】 小洋人 Catherine | 正在通往女权之路的自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 Doris | 斜杠 er 自由职业者 【时间轴】 02:40 什么是有毒关系？主播们分享自己的有毒关系经历和理解 10:55 在关系里消耗大过快乐的 1/5 就可能是有毒关系 15:10 如何逃离有毒关系？主播们的经历分享 17:10 离开关系的原因：觉得在一起没有一个人快乐 18:30 贬低 - 囚禁 - 完全的控制是一个循环 26:30 牺牲和拯救是被文化建构出来的错觉 28:00 离开一段有毒关系最好的办法就是不要进入一段有毒关系 29:30 有毒关系的几个信号 32:00 怎么看一个人靠不靠谱？ 35:30 聊开女性议题可能是一个了解男生的好方式 37:30 什么样的亲密关系是好的亲密关系？亲密与自由可以共存吗？ 41:00 控制与被控制的关系绝不是好的亲密关系…