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Comunicando Ando

by Marina Estacio · Spanish · Learning

Si eres de los que al hacer exposiciones en público sientes que no comunicas de manera natural; si no te sientes cómodo siendo el centro de atención (ni en intervenciones públicas ni privadas); si ante audiencias elevadas o determinado tipo de interlocutor te bloqueas; si tiendes a pensar que no tie

New episodes: Every two weeks
Typical length: 17 min
Latest: 16 Sep 2026
Language: Spanish

Latest episode

16 Sep 2026 · 19 min

Tu comunicación no brillará hasta que te des permiso

¿Conoces técnicas de comunicación , pero aun así te cuesta expresar lo que piensas, participar en reuniones o hablar con seguridad en público? En este episodio de Comunicando Ando, Marina Estacio reflexiona sobre una idea que puede cambiar por completo tu manera de entender la comunicación: muchas veces el problema no es la falta de habilidades comunicativas, sino la falta de permiso psicológico para utilizarlas. Hablamos de cómo personas perfectamente capacitadas para comunicarse de forma clara, asertiva y efectiva terminan silenciándose en conversaciones, reuniones, presentaciones o…

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E40 · 8 Jul 2026 · 17 min
El peso que le das a la mirada ajena está frenando tu comunicación
¿Cuántas oportunidades has dejado pasar por miedo a la mirada de los demás? En este episodio de Comunicando Ando, Marina Estacio reflexiona sobre cómo el miedo a la exposición pública puede llevarnos a renunciar a proyectos, oportunidades profesionales e incluso actividades que nos apasionan. A partir de una historia real, exploramos por qué tantas personas sienten inseguridad al hablar en público , participar en reuniones, liderar equipos, presentar ideas o exponerse ante una audiencia. Hablamos de cómo el miedo al juicio ajeno afecta a nuestra confianza, nuestra oratoria y nuestras…
E39 · 10 Jun 2026 · 20 min
Cómo la comparación con otros puede destruir tu seguridad y tu propia esencia al comunicar
¿Te comparas constantemente con otras personas cuando hablas en público? ¿Sientes que los demás comunican mejor, tienen más seguridad o más carisma que tú? En este episodio de Comunicando Ando , Marina Estacio reflexiona sobre cómo la comparación afecta directamente a nuestra seguridad al comunicar , nuestra oratoria y nuestra manera de expresarnos frente a otros. A través de una anécdota tan divertida como reveladora ocurrida en un casting, descubrirás por qué cuando nos comparamos entramos en un estado de inseguridad, tensión y carencia que empobrece nuestras habilidades comunicativas y…
E38 · 13 May 2026 · 19 min
Una herramienta incómoda y súper efectiva para mejorar tus presentaciones en público
¿Terminas una presentación pensando que lo has hecho fatal, aunque los demás te feliciten? En este episodio de Comunicando Ando , Marina Estacio te cuenta por qué grabarte en vídeo es una de las mejores herramientas para mejorar tus presentaciones en público y tus habilidades de oratoria. Aprenderás a evaluar con más objetividad aspectos como tu oratoria , tu lenguaje corporal , el uso de la voz , la dicción , las muletillas , la postura , los gestos o la forma en la que conectas con la audiencia. En definitiva, todas las herramientas de comunicación verbal y no verbal. Muchas veces los…
E37 · 8 Apr 2026 · 13 min
Las palabras no solo describen tu realidad. La crean
Las palabras no solo describen tu realidad. La crean Cada vez que hablamos, no solo comunicamos: programamos . Programamos nuestra mente, nuestras decisiones y, en última instancia, nuestro comportamiento. Las palabras que utilizamos cada día no son inocentes. No son solo una forma de expresarnos, son la base sobre la que construimos nuestra realidad. En este episodio de Comunicando Ando hablamos del poder del lenguaje en tu vida cotidiana: cómo pequeñas diferencias en la forma de decir las cosas pueden marcar una gran diferencia en lo que haces (o dejas de hacer). Porque no es lo mismo…
E36 · 11 Mar 2026 · 12 min
El inconformismo como acto comunicativo: El músculo olvidado de la comunicación
El inconformismo como acto comunicativo: El músculo olvidado de la comunicación En Comunicando Ando hoy quiero invitarte a una pequeña incomodidad: la de ser inconformista con tu manera de comunicar . Vivimos aferrados a fórmulas que alguna vez funcionaron. Frases hechas, estructuras repetidas, maneras de decir que ya conocemos de memoria. Y claro, funcionan… o funcionaron. Pero que algo haya funcionado en el pasado no significa que deba acompañarnos para siempre. En comunicación, la comodidad es una trampa silenciosa . El ser humano, seamos honestos, es vago por naturaleza. Nuestro cerebro…
E35 · 11 Feb 2026 · 22 min
Cuando te escucho, te veo. La otra mitad de la comunicación
Cuando te escucho, te veo. La otra mitad de la comunicación En Comunicando Ando hoy quiero hablar de algo que usamos todos los días, pero practicamos muy poco: la escucha . Escuchar de verdad es una de las formas más potentes —y más olvidadas— de comunicar. Porque escuchar no solo fortalece vínculos , también despierta buenas sensaciones , nos permite aprender y nos ayuda a conocer mejor a la otra parte . Cuando escuchamos, no solo recibimos información: construimos relación . Y aquí va una idea clave: la escucha no es pasiva . No es quedarse en silencio esperando nuestro turno para hablar.…
E34 · 14 Jan 2026 · 22 min
Si hablar en público te pone nervioso: gran recomendación antes de salir a escena
Si hablar en público te pone nervioso: gran recomendación antes de salir a escena En este episodio de Comunicando Ando hablamos de la incompatibilidad de experimentar nervios al hablar en público y la tentación de cambiar todo en el último momento. La preparación, el ensayo y el trabajo previo no solo ordenan nuestras ideas, también construyen confianza. La comunicación es un ser vivo y por supuesto, puede ser modificada en el momento de hacer una presentación en público. El desafío está en que, si ese cambio lo hago en el último momento, apenas el instante antes de empezar a hablar, lo…
E33 · 10 Dec 2025 · 14 min
¿Tus discursos los escribe ChatGPT?: la IA te puede inspirar, pero no habla por ti
¿Tus discursos los escribe ChatGPT?: la IA te puede inspirar, pero no habla por ti ¿Cómo comunicamos en tiempos de inteligencia artificial? En este episodio reflexionamos sobre el impacto que tienen herramientas como ChatGPT en la creación de discursos, presentaciones e ideas. Porque sí: la IA puede inspirarnos y ayudarnos a pensar desde ángulos que no habíamos considerado… pero no puede hablar por nosotros. En Comunicando Ando exploramos los desafíos actuales de la comunicación en una era en la que herramientas como ChatGPT se han vuelto parte del día a día. Hablamos de cómo estas…
E32 · 12 Nov 2025 · 17 min
Principio y final: los dos momentos clave al hablar en público (para no perder al público)
Principio y final: los dos momentos clave al hablar en público (para no perder al público) ¿Alguna vez te fuiste de una charla mentalmente a los 30 segundos de empezar? ¿O saliste de una presentación con la sensación de "pues vaya…" por culpa de un cierre flojo? No estás solo. Y no es casualidad. En este episodio exploramos la importancia del principio y el final en cualquier exposición en público , dos momentos cruciales que determinan si el público se engancha… o desconecta. Hablamos de errores comunes (sí, ese clásico "bueno… esto… vamos a empezar") y de cómo evitar cierres que suenan más…
E31 · 15 Oct 2025 · 15 min
Cuando decir ya no dice nada (expresiones prostituidas)
"Zona de confort"… ¿Cuántas veces la has escuchado esta semana? ¿Y cuántas veces ha dicho realmente algo? En este episodio hablamos de esas expresiones que alguna vez fueron potentes, pero que hoy suenan a frase de libro de autoayuda mal traducido . Términos que se usan tanto que se vacían, se convierten en clichés, en ruido. Palabras manoseadas, prostituidas, que ya no significan nada... pero seguimos repitiéndolas como si aún lo hicieran. Reflexionamos sobre el lenguaje que pierde profundidad , sobre cómo ciertas frases pasan de ser reveladoras a convertirse en muletillas que empobrecen…
E30 · 17 Sep 2025 · 14 min
Donde el lenguaje da forma al mundo
Donde el lenguaje da forma al mundo Las palabras generan contornos en la realidad ¿Hasta qué punto el lenguaje define la realidad que habitamos? En este episodio reflexiono sobre el poder que tienen las palabras para dibujar los contornos del mundo que compartimos. La finalidad de las palabras es la de generar contornos en la realidad . Encapsulan la realidad . Actúan como pompas de jabón, que cercan un espacio, excluyendo todo lo que hay fuera de él. Lo que contiene esa burbuja es lo que realmente queremos expresar. ¿No te parece sugerente, preciosa esta idea? A mí desde luego sí. En este…
E29 · 18 Jun 2025 · 14 min
¡Se me fue la idea! Qué hacer (y qué no) cuando olvidas algo en una exposición
¡Se me fue la idea! Qué hacer (y qué no) cuando olvidas algo en una exposición. ¿Y ahora qué digo? Cómo salir airoso cuando olvidas algo clave en una exposición Has preparado tu exposición con mimo. Has ensayado. Tienes claro el mensaje. Y llega el momento. Estás en mitad del escenario, frente al público, y dices con seguridad: "Me gustaría compartir con vosotros una frase del gran…" Y entonces… ¡Fundido en negro! La frase desaparece de tu mente como por arte de magia. Ni rastro. No la tienes anotada. No logras reproducirla. ¿Y ahora qué? En este episodio hablamos de ese momento que nadie…
E28 · 4 Jun 2025 · 15 min
Cuando hablar en público te deja sin palabras (literalmente)
CUANDO HABLAR EN PÚBLICO TE DEJA SIN PALABRAS (LITERALMENTE) Cuando el miedo nos quita las palabras ¿Te ha pasado alguna vez que estás hablando —en una reunión, una entrevista, una presentación— y de pronto… te quedas sin palabras? No porque no tengas nada que decir, sino porque no encuentras cómo decirlo. El vocabulario se te encoge. Las ideas están, pero no fluyen. Y lo peor: eres consciente de ello mientras sucede. Cuando estamos nerviosos, entramos en modo supervivencia. Nuestro cuerpo, nuestra mente y hasta nuestro lenguaje se reducen a lo básico. Perdemos precisión, matices, riqueza…
E27 · 21 May 2025 · 18 min
Encender la linterna: el poder de hacerse preguntas para comunicar mejor
En el episodio anterior estuvimos hablando de cómo convertir los mensajes que trasladamos, en "lorza" para el interlocutor. Y hablamos de la importancia de utilizar palabras y/o expresiones que despierten algún tipo de sensación, a través de "las ideas transparencia". Hoy, en la línea de seguir aumentando el volumen lorcero , voy a centrarme en otro punto fundamental para poner en valor nuestra información. ¿Qué podemos hacer para que un mensaje pase de lo plano a lo profundo? Hacernos buenas preguntas. Te pongo un ejemplo: Imagínate que te pregunto ¿tú a qué te dedicas? Y empiezas a decirme…
E26 · 7 May 2025 · 17 min
Cómo enriquecer el contenido de mis mensajes a través de "ideas transparencia"
¿Qué sientes cuando lees el prospecto de un medicamento? ¿Se te disparan las emociones? ¿Entras en un estado de conexión profunda con el texto? Por supuesto habrá gente que sí, pero honestamente, la mayor parte de las personas no lo vivimos de esta manera. Cuando uno lee un prospecto, la información es la que es, es plana, no hay dobleces, no hay sutilezas, no hay posibles dobles interpretaciones. De hecho, ese es el objetivo de este tipo de textos. Dar información concisa, precisa y que no lleve a equívocos. ¿Esto está mal? ¡En absoluto! De hecho, este tipo de información es necesaria en…
E25 · 23 Apr 2025 · 15 min
El silencio lo contiene todo: lo que es y lo que no es
Ya hemos hablado en capítulos anteriores de la importancia del silencio. Esa herramienta que, entre otras cuestiones, nos permite darnos espacio para pensar lo que queremos decir, para dar tiempo para que los demás procesen, para identificar las reacciones de la gente, para generar expectación, para, como hablábamos en el capítulo anterior, dar espacio a la escucha real… Sin embargo, hoy me gustaría hablar de una máxima del silencio que es: "El silencio lo contiene todo: lo que es y lo que no es" ¿Qué quiero decir con esto? Que: - Cuando no contestamos al otro - Cuando callamos - Cuando no…
E24 · 9 Apr 2025 · 18 min
Cuando escuchas de verdad, resignificas el mensaje
La comunicación no es, o no debería ser, un acto unidireccional. Al otro lado hay personas que reciben nuestros mensajes, que nos trasladan otros y que, por tanto, nos modifican los nuestros. La comunicación, como siempre digo, es algo que está vivo. Precisamente para que la comunicación sea un ser vivo y no un fósil, necesitamos del otro y para ello, hemos de construir uno de los puentes más robustos que nos permitirán conectar. El puente de la ESCUCHA . Escuchar no es poner el oído y quedarnos en modo encefalograma plano, ese que tan solo nos permite quedarnos con el significado más básico…
E23 · 26 Mar 2025 · 14 min
¿Boli o no boli durante una exposición en público?
En el episodio anterior, hablamos de si leer o no leer al hacer una exposición o presentación en público. En esta ocasión hablaré del uso o no del boli. Y es que… hay una pregunta muy típica que el 99,9% de la gente se hace cuando entrena para una exposición y es… "¿puedo tener un boli en la mano? Mi respuesta es: depende. Depende de cuál sea el motivo por el que quieres disponer de este torpedo de tinta entre tus dedos. Muchas personas se lanzan a este objeto alargado para amarrarlo y no soltarlo durante la exposición porque están nerviosos y necesitan algo que estrangular, supongo que por…
E22 · 12 Mar 2025 · 16 min
¿Leer o no leer en una exposición en público?
Muchas personas se relajan cuando se trata de hacer una exposición en público aferrándose a la manida frase de "No pasa nada, porque lo voy a leer todo". ¿Perdona? Hay 3 razones principales por las que se recurre a la lectura de un discurso: - Porque se está nervioso y si no se lee, uno se cree incapaz de hilar una palabra con otra. - Porque no se le da la importancia que se merece a ese momento y se resuelve leyendo. - Por falta real de tiempo (algo de última hora). Varias cosas que necesito comentar al respecto: - Leerlo todo le está diciendo al mundo que no te has tomado el tiempo para…
E21 · 26 Feb 2025 · 19 min
Capacidad de sacrificio (de mensajes)
Capacidad de sacrificio (de mensajes) En el episodio anterior hablaba de evitar las huidas hacia delante en comunicación y de parar un poco para decidir qué camino tomar. En este sentido, relacionado precisamente con la alta velocidad al hablar, hoy me gustaría detenerme en un punto. ¿Te ha ocurrido alguna vez estar hablando en público, miras la hora y te das cuenta de que no sabes qué tipo de cálculos mentales habías hecho, pero resulta que te quedan 10 minutos para concluir y todavía 28 puntos por abordar? ¿Y qué haces? Pues empezar a acelerar, a hablar cual presentador del programa…
E20 · 12 Feb 2025 · 16 min
No conviertas la comunicación en una huida hacia delante
No conviertas la comunicación en una huida hacia delante En los capítulos anteriores hablamos de la importancia del tiempo, del silencio… De esos espacios en los que se pueden crear cosas maravillosas en comunicación. Darnos tiempo, el silencio, supone de alguna manera detener la dimensión temporal donde no existe la urgencia por resolver, por hablar. El tiempo, el silencio, son los antídotos para el "hablar por hablar". Hoy hablaremos de esas situaciones comunicativas en las que a veces optamos por querer adelantar al tiempo, donde además no ponemos ni el intermitente para avisar de que…
E19 · 29 Jan 2025 · 15 min
Qué son las muletillas y cómo eliminarlas
En el episodio anterior hablamos del silencio. Y precisamente vinculado con eso, en el día de hoy vamos a hablar de uno de los principales enemigos del silencio y al que convocamos muchísimas veces para, una vez más, evitar esos pequeños espacios en blanco entre palabras. Las MULETILLAS. La muletilla, como sabes, es un elemento que empleamos para ir de una palabra a otra, o de una idea a otra. Es lo que utilizamos cuando no sabemos muy bien qué decir o no encontramos la palabra adecuada, y hace un ruido ensordecedor. Imagina lo que sería comunicarte y mientras lo haces, tener una taladradora…
E18 · 15 Jan 2025 · 23 min
La elocuencia del silencio en la comunicación
Hoy me gustaría hablarte de una herramienta maravillosa en la comunicación, en las conversaciones, en la vida… que es el silencio. El silencio es una de las herramientas más elocuentes que tenemos. Más parlanchinas. El silencio habla por sus infinitos costados. Sin embargo, la mayor parte de la gente teme los silencios. ¿Dónde podemos observar este freno al uso del silencio?: - - En exposiciones en público, donde la gente no para de hablar, no hace pausas, no se de- tiene para saber qué es lo que quiere decir. - - Cuando escuchamos al otro. Esto se debe a una mala asociación mental, en la…
E17 · 18 Dec 2024 · 16 min
Para comunicar bien, hay que pensar bien. Para pensar bien, hay que dedicarle tiempo.
Para comunicar bien, hay que pensar bien. Para pensar bien, hay que dedicarle tiempo. Prisas, agendas imposibles, estados de multi tarea o aparente multitarea, reuniones que se dan la mano unas a otras, incluso a veces se estrangulan las manos porque prácticamente se solapan. ¡STOP! Ya no me voy a meter en todas las repercusiones que todo esto tiene en la vida y en la salud mental y en el equilibrio emocional, pero sí en su impacto en la comunicación. Se nos llena siempre la boca hablando de la productividad. Hay que ser ultra productivos. Y yo me pregunto, ¿es que acaso la productividad…
E16 · 4 Dec 2024 · 22 min
El miedo a destacar y su impacto en la comunicación (Síndrome de Solomon)
El miedo a destacar y su impacto en la comunicación (Síndrome de Solomon) ¿Has evitado en algunas circunstancias decir lo que piensas y has acabado diciendo que opinas lo mismo que la mayoría? En reuniones o exposiciones en público ¿prefieres comunicarte estando sentado que hacerlo de pie? Estos tan solo son unos ejemplos del miedo a destacar, miedo a situarnos en un "lugar" diferente al de los demás. A esto se le conoce como el Síndrome de Solomon. La persona evitará sobresalir, sintiéndose más cómoda como parte de la mayoría. Esto tiene un gran impacto a la hora de comunicarnos. Comunicar…
E15 · 20 Nov 2024 · 22 min
¿Hacer exposiciones en público en otro idioma merma tu seguridad?
A la hora de hacer exposiciones en público, en la mayor parte de las personas se despierta una fuerte sensación de inseguridad y falta de confianza tener que hacerlo en otro idioma. Los nervios se desatan. A la incomodidad habitual que genera la propia puesta en escena, se le suma el hecho de hablar en un idioma que no es el suyo. ¿Podemos articular nuestra cabeza para neutralizar esta sensación de inseguridad cuando nos comunicamos en otro idioma? La respuesta es sí. Vaya por delante que, evidentemente, el dominio de cualquier idioma (o conocimiento, disciplina… en general) otorga una mayor…
E14 · 6 Nov 2024 · 23 min
Cómo afecta el síndrome del impostor a tu comunicación
Uno de los conceptos más extendidos de la época actual es el famoso "síndrome del impostor". Como sabes, esto se da cuando, a pesar de tus logros profesionales, de merecidos reconocimientos… hay una pequeña, o gran parte de ti, que siente que eres una estafa. Que eres un fraude. Que quizá lo que te ha ocurrido en el ámbito profesional se corresponde más con el azar, con la suerte… que, con tu propia valía, por tanto, no eres merecedor del punto al que has llegado. Vamos, que sacas tu valía de la ecuación. No pones lo suficientemente en valor tus habilidades y consideras que lo alcanzado se…
E13 · 23 Oct 2024 · 21 min
Desdramatiza la comunicación
¿Qué ocurre cuando le damos demasiado peso a determinados actos comunicativos? ¿Qué ocurre cuando por ejemplo vivimos una exposición en público como un punto definitorio de nuestra carrera? Que cargamos la mochila con un exceso de peso que, lejos de ayudarnos a comunicar mejor, nos llevará a caminos más incómodos y menos apetecibles como el bloqueo comunicativo. Con esta mentalidad, es muy probable que esté convocando a las inseguridades (que todos las tenemos), a los temores, a los pensamientos de posibles consecuencias catastróficas en caso de que vaya mal… al sufrimiento. Me habré…
E12 · 9 Oct 2024 · 18 min
La magia del gesto
Somos suertudos. Tenemos la enorme fortuna de contar con diferentes herramientas comunicativas en las que apoyarnos. En muchas ocasiones acabamos depositando gran parte del peso comunicativo, en las palabras. Las palabras importan y mucho. Ahora bien, las herramientas de comunicación no verbal también deben de ser convocadas. Cuerpo y voz. Todas ellas orquestadas para hacer brillar el mensaje. De hecho, forman parte del mensaje tanto como la comunicación verbal en sí. En este episodio me gustaría centrarme en el poder del cuerpo. En la cantidad de información que hay contenida en los gestos.…

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