Podcast · Health

¡Con amor, carajo!

by Lorena Aguirre · Spanish · Health

Me llamo Lorena. Soy coach somática y emocional, maestra, y desde 2008 acompaño a niños, adolescentes y mujeres. Este canal —que durante mucho tiempo fue "Descubre más de ti"— hoy se transforma. Mientras ese proyecto sigue en redes como centro de talleres, y el Instituto de Educación Emocional va

New episodes: Weekly
Typical length: 30 min
Latest: 26 Sep 2026
Language: Spanish

Latest episode

26 Sep 2026 · 28 min

CAC Cliché - 12: "Let them" no es para ti

Mel Robbins vendió seis millones de copias diciéndote que lo único que puedes controlar eres tú. Para un perfil específico, eso tiene sentido. Para quien construye relaciones desde la deuda, esa frase no libera sino que confirma el problema. Este episodio excava la diferencia entre dar desde la elección y dar desde la deuda, de dónde viene el patrón, y por qué la solución no es soltar a los demás sino recuperarte a ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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18 Sep 2026 · 28 min
CAC Cliché - 11: La dictadura del "propósito"
Viktor Frankl desarrolló la logoterapia en cuatro campos de concentración nazis. El mercado convirtió su trabajo en mandato capitalista: si no tienes un propósito claro y rentable, eso explica por qué eres miserable. Este episodio excava lo que Frankl realmente dijo, las tres fuentes del sentido que el mercado redujo a una sola, y por qué el sentido no se declara, se vive. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Sep 2026 · 24 min
CAC Cliché - 10: Sangre o antigüedad: las razones más caras para quedarse en una relación
Nos declaramos autosuficientes e independientes. Y al mismo tiempo nos quedamos en los vínculos más demandantes y tóxicos que tenemos, justo con las personas que nos han demostrado que no nos cuidan. Este episodio excava por qué blindamos a la familia y a los amigos de años de cualquier filtro de calidad, y qué tiene que ver la lealtad familiar y la antigüedad con el sistema nervioso que aprendió que necesitar es peligroso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Sep 2026 · 30 min
CAC Cliché - 09: Resiliente no es sinónimo de inquebrantable
Antes de que resiliencia fuera una palabra del coaching, era un término de física. Y lo que la física dice sobre la resiliencia desmonta completamente lo que la cultura pop convirtió en mandato de aguante. Este episodio es la arqueología del concepto: de dónde vino, qué encontró Emmy Werner en cuarenta años de investigación con 698 niños en la isla de Kauai, y por qué la variable que los hizo invencibles no fue su fortaleza individual. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Aug 2026 · 36 min
CAC Cliché - 08: La alegría también da miedo
Brené Brown lleva más de una década estudiando por qué la alegría da miedo. Le puso nombre: foreboding joy, el gozo premonitorio. La experiencia de alegría inmediatamente seguida de preocupación o pavor. Este episodio es la arqueología de ese mecanismo, de por qué ensayar la tragedia no nos protege del dolor, y de la única variable que distingue a las personas que pueden recibir la alegría de las que no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Aug 2026 · 36 min
CAC Cliché - 07: La psicología positiva no es fingir que todo está bien
Seligman nunca dijo "vibra alto." Lo que dijo en 1998 era mucho más interesante, y mucho más incómodo, que cualquier frase motivacional que hayas visto en Instagram. Este episodio es la arqueología de lo que la psicología positiva realmente propuso, cómo se corrompió en positividad tóxica, y por qué cultivar alegría no tiene nada que ver con fingir que todo está bien. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Aug 2026 · 42 min
CAC Cliché - 06: Hiperindividualismo: ¿por qué "proteger tu paz" puede ser una evasión disfrazada de salud mental?
"Protege tu paz." "No necesitas a nadie." "Tienes que ser suficiente sola" Frases que circulan como la cima de la madurez emocional y es todo lo contrario. El filósofo Gilles Lipovetsky lo llamó hiperindividualismo en “La era del vacío (1983)”: cuando las instituciones colectivas perdieron credibilidad, el único referente que quedó fue el yo como proyecto total y ansioso. "No necesitas a nadie" es hija directa de ese vacío. En este episodio desarmamos la diferencia entre el rechazo que es información útil y el rechazo que es incompatibilidad genuina, por qué el hiperindividualismo colapsa…
7 Aug 2026 · 39 min
CAC Cliché - 05: Límites: ¿por qué dominamos la teoría y nos atoramos en la práctica?
Todas sabemos qué son los límites. Los hemos leído, compartido y defendido. Y sin embargo, a la mera hora, cedemos más de lo que queríamos y después nos preguntamos por qué no pudimos. El problema no es falta de información. Es el sistema nervioso. Bessel Van Der Kolk documenta que el cortisol crónicamente elevado hace que el cerebro viva en estado de emergencia permanente. Desde ese lugar, poner un límite no se siente como una decisión consciente. Se siente como una amenaza. Para la niña buena, el rechazo y el abandono son una amenaza fisiológica, no metafórica: si digo que no, me rechazan,…
24 Jul 2026 · 32 min
CAC Cliché - 04: Ya no eres mala por no cuidar a otros, ahora eres mala por no cuidarte "bien"
En sesión, cuando pregunto a mis clientes a qué le atribuyen su agotamiento, el 90% de las veces la respuesta tiene dos componentes: responsabilidad total y culpa: “Yo soy el origen de todos mis males”. El autocuidado que debería aliviar ese agotamiento se convirtió en otra fuente de él, una lista de cosas que no estás haciendo bien. Y el mandato que lo sostiene es sofisticado: ya no dice "culpable", dice "responsable". Suena a empoderamiento pero opera como culpa. Peter Levine, creador de la Experiencia Somática, observó que cuando los veterinarios sedan a un oso polar, al despertar sus…
17 Jul 2026 · 38 min
CAC Cliché - 03: El autocuidado nació como acto de guerra política, no como marca de skincare
En 1988, Audre Lorde escribió desde su cama de hospital, con cáncer de hígado: "Cuidarme no es autoindulgencia, es autopreservación, y eso es un acto de guerra política." Era mujer negra, lesbiana, madre, activista. No estaba hablando de una rutina de skincare. Estaba hablando de preservarse en un sistema que tenía interés político en que no lo hiciera. Hoy el mercado global del wellness mueve 5.6 trillones de dólares anuales, más que la industria farmacéutica global, vendiendo exactamente lo contrario: soluciones individuales a problemas estructurales. Suplementos, apps, retiros, skincare,…
10 Jul 2026 · 37 min
CAC Cliché - 02: "Así soy yo": el cliché que cierra conversaciones y abre heridas
"Así soy yo." "Estoy haciendo mi mejor esfuerzo." "No voy a cambiar por nadie." Frases que suenan a honestidad radical pero operan como escudo. Y el costo de ese escudo casi nunca lo paga quien lo dice, lo paga la que aprendió desde muy pequeña que su trabajo era hacer espacio para que los demás cupieran. En este episodio excavamos por qué las niñas buenas somos las que más fácilmente terminamos justificando lo que no deberíamos normalizar. Pista: No es porque seamos ingenuas, sino porque en entornos emocionalmente caóticos o negligentes, encontrarle explicación a la conducta ajena era una…
3 Jul 2026 · 36 min
CAC Cliché - 01: Autenticidad: de dónde vino antes de convertirse en estrategia de marca
"Sé auténtica." Lo escuchamos todo el tiempo. En perfiles de redes, en campañas de marca, en conversaciones de pareja. Pero si fuera tan simple, ¿por qué tanta gente que dice valorar la autenticidad sigue sintiéndose profundamente desconectada de sí misma? En este episodio excavamos de dónde vino el concepto antes de que se vaciara: Heidegger, Sartre, Carl Rogers y Brené Brown tenían algo muy específico en mente cuando hablaron de autenticidad, y no era “mostrar tu lado vulnerable en redes para que te quisieran más”. También te dejo dos herramientas concretas: un chequeo somático para…
26 Jun 2026 · 35 min
CAC Cliché - 00: Volví, traje una pala y el cliché madre
"Sé decente. Sé educada. Sé madura." Parece un elogio. En realidad es un mandato que va así: “te dejamos ser mejor que nosotros, si usas lo que tienes para ayudarnos”. Puedes ser inteligente, exitosa, tener voz, tener recursos. Pero solo si los pones al servicio de alguien más. El día que los usas para ti, el elogio se retira. Ya no eres madura. Eres egoísta. Ya no eres educada. Eres difícil. Este mandato ha cambiado de nombre muchas veces: Buena cristiana. Buena hija. Buena profesional. Buena feminista. El nombre cambia, la arquitectura no. En esta temporada haremos la arqueología de esa…
28 Sep 2025 · 36 min
CAC 10 - Feliz otoño y recap de temporada
Feliz equinoccio! El punto donde la luz y la oscuridad duran lo mismo en el día. Balance no es perfección, sino voltear a ver las zonas que podemos estar olvidando y necesitamos atender porque nos hace bien, no por cumplir con ninguna agenda de nadie. Te invito a preguntarte sobre estos elementos de negligencia emocional y qué puedes trabajar por equilibrar o atender más que antes de escucharla. Quiero que hagamos un repaso de puntos importantes, luego hacerte unas preguntas y compartirte un mini ritual para este equinoccio. Y ahora… me tomo dos semanas de descanso para preparar la siguiente…
21 Sep 2025 · 36 min
CAC 9 - 3 ingredientes clave para sanar NEI
En este cierre de mini temporada quiero compartirte 3 ingredientes clave para el trabajo de integración de la Negligencia Emocional Infantil. Te hablo de trabajo corporal, comunidad y espiritualidad como grandes elementos que nos renuevan la seguridad, la confianza y la fe en nuestras habilidades personales y sociales. Las emociones que los adultos que vivieron NEI suelen tener reprimidas son la ira y la tristeza. El cuerpo te ayuda a sintetizarlas a través de ejercicios de respiración, de anclaje con el cuerpo, con la atención, movimiento físico y técnicas de expresión segura del enojo como…
15 Sep 2025 · 25 min
CAC 8 - Vergüenza y culpa por sentir todo tu espectro de emociones
*En este capítulo te invito a unirte a: Permiso para sentir donde ya llevamos dos sesiones y hemos estado trabajando con nuestra historia de negligencia emocional infantil https://descubremasdeti.com/permiso Programa de acompañamiento emocional donde este cuatrimestre hablaremos sobre cómo ser un acompañante emocional nutritivo https://institutoee.com/programa/ Como infancias que vivieron el olvido emocional o la negligencia emocional (NEI) de nuestros cuidadores, padres y adultos que nos rodeaban, aprendimos que SENTIR en general no era seguro y que mostrar nuestras emociones nos podía…
31 Aug 2025 · 36 min
CAC 7 - 4 tipos de padres negligentes y el adulto en el que te convierten
*ÚLTIMA LLAMADA PARA INSCRIBIRTE A “PERMISO PARA SENTIR”, EMPEZAMOS EL 2 DE SEPTIEMBRE, INSCRÍBETE EN www.descubremasdeti.com/permiso * Hay muchas clasificaciones sobre estilos de crianza que nos ayudan a entender cómo nos convertimos en adultos con actitudes dependientes, miedosas, ansiosas y que siguen repitiendo el patrón de vincularse con personas que las lastiman… y se quedan. Nos hemos acostumbrado tanto al mismo trato negligente de nuestras emociones que ya no lo vemos, no lo notamos, y no lo percibimos como una amenaza de donde te tienes que mover para protegerte, sino como algo que…
24 Aug 2025 · 30 min
CAC 6 - Sentirte seguro es una necesidad, no algo de que avergonzarte
* Te recuerdo que en una semana empezamos las mesas redondas “Permiso para sentir”, un espacio para hablar sobre emociones y permiso para sentirlas. Si todavía no estás allí te invito a inscribirte en www.descubremasdeti.com/permiso * Aunque nos cuesta aceptarlo hemos sido educados para sentir vergüenza si se nos ocurre decir que necesitamos sentirnos seguros con alguien o algo. “No me siento segura en la calle” se traduce en “eres una miedosa” “Esta persona no me da confianza” se traduce en “eres una paranoica” “No estoy muy segura de querer empezar una relación con esta persona” se traduce…
17 Aug 2025 · 19 min
CAC 5 - ¿Cómo construir seguridad habiendo vivido abandono emocional infantil?
El tema de hoy es parte de las mesas redondas “Permiso para sentir”, a las cuales estás invitad@ (es un grupo mixto). Nos vamos a ver por 10 martes consecutivos para hablar sobre: negligencia, trauma, niño interno, madre arquetípica, padre arquetípico, decir la verdad al contar tu historia, validación emocional, escuchar al cuerpo para sanar, amar con autenticidad y generar conexiones genuinas. Inscríbete en www.descubremasdeti.com/permiso … Sentir seguridad no es una cuestión de “desearlo”, es una cuestión de eliminar todos los bloqueos que no te permiten acceder a la seguridad que está…
10 Aug 2025 · 32 min
CAC 4 - Permiso para sentir
¿Cuál es tu recuerdo más antiguo de tus cuidadores diciendo “ya no te quejes” “no seas chillona”, “no es para tanto”? Esa minimización de tu experiencia emocional infantil puede ser la fuente de muchísimos conflictos a nivel relaciones, proyectos y la relación contigo misma. Por eso es que quiero que hablemos de estas infancias y de lo que no hubo. Te quiero invitar a formar parte de unas mesas redondas que he nombrado “Permiso para sentir” donde dialogaremos y trabajaremos con una técnica por sesión para profundizar en la comprensión del abandono emocional infantil y las maneras sanas y…
3 Aug 2025 · 30 min
CAC 3 - Ser tu propia mamá y papá
* Te quiero invitar a suscribirte a mi Substack! Por allá me estaré compartiendo a través de historias, análisis, depotriques, textos, posts y cositas a las que ya me urgía volver a darles salida. Asi que puedes ir a lorenaaguirre.substack.com y suscribirte, también tienes una opción de pago por si quieres apoyar mi trabajo desde ese lugar* ¿Puedes seguir necesitando algo pero no de la misma forma en la que lo necesitaste en el pasado? Cuando crecemos y empezamos a escuchar sobre abandono emocional infantil, cuando empezamos a dimensionar algunas de las acciones que se omitieron y eran…
27 Jul 2025 · 21 min
CAC 2 - El duelo de que no validaran tus emociones
¿Alguna vez te has sentido culpable cuando piensas que tu infancia no fue la más feliz del mundo? Hoy te quiero hablar de dos fenómenos que viviste en la infancia y están relacionados con tus emociones: uno tiene que ver con que nadie te las educó y otro tiene que ver con que nadie te validó que esa necesidad existía. Lo llamaremos “el duelo de no haber sido vista en tus emociones”. Déjame aquí tus comentarios sobre en qué parte del proceso de duelo estás. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Jul 2025 · 23 min
CAC 1 - Verano, negligencia y promesas
Hola de nuevo! Creo que este año he dicho ese saludo muchas más veces de las que puedo recordar. Cada vez con una intención de que “esta sí” sea la definitiva, y me “reencauce” a la programación que por 9 años seguí sin falta. Justamente hoy en esta reintroducción te hablo sobre lo que ha tenido que pasar para que finalmente entienda que este podcast no está esperando que yo vuelva a ser la que era, sino que me presente aquí sin maquillaje y como la que “está siendo” así, momento a momento y sin tener todas las respuestas. Así que hello! Heme aquí desde una humanidad mucho más conectada,…
11 Apr 2025 · 27 min
CAC T9, E08 - Eficiencia Emocional y por que deberías desarrollarla
La eficiencia emocional es la capacidad de administrar las emociones propias y ajenas para afrontar los desafíos del día a día, aumentar la capacidad de respuestas atinadas y volver rápidamente a la regulación. Implica reconocer y comprender las emociones, y luego usar esa comprensión para tomar mejores decisiones. Te cuento sobre las ventajas, cómo se ve en el día a día y cómo desarrollarla. Y, te invito a mi webinar “Ayudar sin lastimar” donde te enseñaré herramientas, habilidades y actitudes necesarias para desarrollar más inteligencia, eficiencia y regulación emocional para acompañar a…
5 Apr 2025 · 18 min
CAC T9, E07 - Ante los problemas ajenos, no hagas nada
Cuando estás frente a un problema ajeno tienes varias opciones: Resolverlo Sostener a la persona para que lo resuelva No hacer nada Resolver significa apropiarte de un problema que no es tuyo y secuestrar la autonomía y capacidad del otro, así que no es buena idea. Sostener a la persona para que lo resuelva mientras le acompañas es una gran tarea y algo de lo que he estado hablando mucho estas últimas semanas. De hecho, tengo una invitación por si te la perdiste… Para aprender sobre el ciclo de ayuda que lastima, cómo evitarlo y herramientas para acompañar con respeto e integridad, te invito…
31 Mar 2025 · 24 min
[El arte de ayudar] Episodio 7: El Acompañamiento Emocional se aprende
En esta última entrega quiero compartirte 5 habilidades emocionales que necesitas fortalecer para convertirte en un acompañante emocional eficiente, que reduzca la angustia de la otra persona, sin provocartela a ti, y que limpie la perspectiva para facilitar soluciones. Las habilidades emocionales de los acompañantes son muy específicas, así que quiero hacer un zoom en ellas para que reconozcas cuáles te faltan, y darte algunas preguntas que puedes hacerte para ejercitarlas una y otra vez. Te hicimos un PDF con las preguntas de cada habilidad, bájalo aquí en…
21 Mar 2025 · 27 min
CAC T9, E06 - ¿A quién quieres al volante de tu vida esta temporada?
Hoy traigo un ejercicio, una invitación y un recordatorio. Primero, ¿ya viste mi serie de videos y podcasts especiales que se llama “El arte de ayudar”? Y si no, ve ahora a verlos! Hablamos sobre el perfil del ayudador, sus sombras, y las herramientas necesarias para convertir la ayuda dolorosa en acompañamiento sano y justo. Los encuentras todos en www.institutoee.com/elartedeayudar La invitación es a nuestro webinar: “Ayudar sin lastimar. Herramientas para acompañar con respeto e integridad”, donde te hablaré más sobre el Programa de Acompañamiento Emocional y te presentaré los elementos…
20 Mar 2025 · 15 min
[El arte de ayudar] Episodio 6: El superpoder del acompañamiento
Acompañar emocionalmente no es un castigo, es el arte de estar al lado de alguien que está en crisis y serle de ayuda sin perderte a ti y sintiéndote orgulloso/a por la forma en la que interviniste: sin manipulación y sin querer hacerte cargo de los problemas ajenos. El superpoder del acompañamiento emocional es saber ofrecerlo desde un lugar regulado y justo. Te presento 4 ingredientes para transformar la ayuda egoísta y dolorosa en un acompañamiento emocional útil, nutritivo y sano para todos los involucrados. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Mar 2025 · 17 min
[El arte de ayudar] Episodio 5: ¿Cómo se cuida el ayudador?
Hoy te quiero hablar sobre la sombra de la empatía y por qué, siendo un acompañante emocional, necesitas aprender a ser responsable contigo. Si para estas alturas todavía no haces el Quiz de “qué tipo de ayudador eres?” Te invito a que lo hagas en www.institutoee.com/test , allí te hablaremos de la sombra de los diferentes tipos, pero hay una que tenemos todos en común: el exceso de empatía. Déjame contarte de sus consecuencias y la importancia del autocuidado. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Mar 2025 · 1 hr 22 min
CAC T9, E05 - 5 experiencias de ayuda y acompañamiento emocional
En este capítulo parteaguas de mi negocio, te presento al equipo educador: diseñadoras, consultoras y staff de nuestra nueva oferta educativa, el Programa de Acompañamiento Emocional. Este, como bien te darás cuenta, ya no se aloja en “Descubre” sino en el “Instituto de Educación Emocional” ( www.institutoee.com ), un centro de formación para personas, grupos y organizaciones interesados en desarrollar su conciencia, inteligencia y gestión emocional. En este capítulo Cass, Gaby, Jess, Mel y yo te hablamos sobre nuestra experiencia como acompañantes emocionales, las luces y sombras. Hay…

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¡Con amor, carajo! is a Spanish health podcast from Lorena Aguirre. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

Publisher: Lorena Aguirre
Language: Spanish Español
Category: Health
New episodes: Weekly
Typical length: 30 min
Latest episode: 26 Sep 2026
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