Podcast · Society & Culture

Female Formula by Alia Khafaga

by Alia Khafaga · Arabic · Society & Culture

Female Formula is a top Arabic podcast for Arab women, hosted by Alia Khafaga. Each episode features an expert (psychologists, doctors, lawyers, financial advisors) on the questions women across the Middle East face in career, money, relationships and mental health. 100+ episodes · ~500K community ·

New episodes: Weekly
Typical length: 58 min
Latest: 5 Oct 2026
Language: Arabic

Latest episode

5 Oct 2026 · 57 min

Female Formula | سارة أُنسي: ثقتك في نفسك هتزيد لما تلبسي اللي شبهك مش التريند

هل اللبس اللي بنختاره كل يوم بيعكس فعلًا مين إحنا؟ ولا أحيانًا بنلبس عشان نرضي صورة معينة عن نفسنا أو نمشي ورا الـ trends؟ في الحلقة دي، بنغوص أعمق في العلاقة بين fashion, psychology, identity, and confidence، ونتكلم عن المشاعر والمعاني اللي بنربطها بملابسنا من غير ما نحس، وإزاي الـ Enclothed Cognition بتفسّر تأثير اللي بنلبسه على طريقة تفكيرنا وحضورنا. في الحلقة هنعرف: ليه أحسن لبس مش دايمًا بيخلينا واثقين في نفسنا؟ إزاي دولابك ممكن يكشف جزء من هويتك؟ إيه علاقة المشاعر اللي بنربطها بالهدوم باختياراتنا؟ يعني إيه Enclothed Cognition؟ إزاي تمرين Identity Stripping يساعدك تكتشفي ذوقك الحقيقي؟…

Play episodeWhatsApp Download

Earlier episodes 29 most recent

E96 · 28 Sep 2026 · 1 hr 5 min
Female Formula | ميريت علي: الشهرة بييجي معاها تضحيات كتير واخترت طريق تاني
في الحلقة دي، بنستضيف ميريت علي (Mirette Aly)، الشريكة المؤسسة والمديرة التنفيذية لقطاع الضيافة في TLT Concepts، وإحدى المشاركات في برنامج Million Pound Egypt، عشان تحكيلنا عن رحلتها من عالم التمثيل والشهرة لبناء The Lemon Tree، وإزاي قدرت تحوّل شغفها لحلم كبير رغم التحديات والتضحيات اللي قابلتها في الطريق. بنتكلم عن الوجه التاني للنجاح اللي مش دايمًا بنشوفه، من الاحتراق النفسي وضغط المسؤوليات، لحد إعادة تعريف النجاح بشروطنا إحنا، بعيدًا عن توقعات المجتمع والصورة المثالية اللي بنجري وراها. النجاح مش إنك تعرفي تعملي كل حاجة، لكن إنك تعرفي إيه المهم بالنسبالك، وإيه اللي يستاهل تضحي عشانه،…
E95 · 21 Sep 2026 · 55 min
Female Formula | خبيرة تسويق: أنت صانعة محتوى حتى لو موظفه! وده اللي هيخليكي تظهري
ليه دايمًا بنجري ورا الفولوورز، التريندات، والـ Virality؟ في الحلقة دي، بنتحدى الطريقة اللي بنبص بيها للسوشيال ميديا، وبنفكر نفسنا إن النهارده كلنا صُنّاع محتوى، سواء بنبني بيزنس، بنكبر في شغلنا، أو بنشارك أفكارنا وصوتنا. وبنستكشف إيه اللي فعلًا بيخلي المحتوى يوصل للناس، يبني ثقة، ويحوّل الـ Online Presence لفرص حقيقية، من خلال **استراتيجية المحتوى، هوية البراند، الـ Personal Branding، صناعة المحتوى، والـ Social Media Marketing. وهل فعلًا الـ Algorithm هو السبب في إن محتواك مش بينمو؟ ولا المثالية، الخوف من البداية، ومطاردة التريندات ممكن يكونوا أكبر عائق؟ Why are we always chasing followers,…
E94 · 13 Sep 2026 · 1 hr 1 min
Female Formula |د.سارة سمير: معلومات لازم تعرفيها عن أهم مراحل حياتك
انقطاع الطمث مش مجرد نهاية لسنوات الإنجاب، لكنه مرحلة انتقالية كبيرة بيحصل فيها تغييرات هرمونية ممكن تأثر على جسم الست، صحتها، مزاجها، وطريقة حياتها اليومية. في الحلقة دي، بنفهم الفرق بين الفترة اللي قبل انقطاع الطمث (Perimenopause) وانقطاع الطمث نفسه (Menopause)، وإيه اللي بيحصل للجسم خلال المرحلة دي، من الإرهاق وتقلبات المزاج وزيادة الوزن، لحد التغييرات في معدل الحرق وصحة المخ والعظام والرغبة. كمان بنتكلم عن إزاي نعدّي المرحلة دي بشكل أكثر سلاسة، وإيه دور الأكل، الرياضة، والصيامفي الاستعداد للتغيرات الهرمونية والحفاظ على صحتنا. * اتفرجوا علي الحلقة الاولي مع سارة سمير…
E93 · 6 Sep 2026 · 1 hr 21 min
Female Formula | سارة درويش: لو ال 3 حاجات دول مش موجودين تستحيل العشرة
ليه الستات بتطلب الطلاق؟ وهل كل جواز بيمر بأزمة معناه إنه خلاص انتهى؟ في الحلقة دي مع المحامية سارة درويش، بنفتح واحدة من أهم الأسئلة عن الجواز والعلاقات: إيه اللي فعلًا بيخلي الست تقرر تمشي؟ وهل المشكلة في سبب واحد، ولا في مجموعة عوامل بتتراكم لحد ما الاستمرار يبقى مستحيل؟ بنتكلم عن المثلث اللي ممكن يبني الجوازة أو يهده، وعن دور الفلوس في الخلافات الزوجية، وإزاي المشاكل المادية ممكن تتحول من مجرد خلافات يومية إلى سبب يوصل العلاقة للمحكمة. وكمان بنناقش الفرق بين مرحلة صعبة ممكن تتصلح وبين جواز وصل فعلًا لنقطة النهاية، وإيه العلامات اللي لازم ناخد بالنا منها قبل الجواز، عشان نعرف نختار صح من…
E92 · 28 Jun 2026 · 56 min
Female Formula | إزاي أحافظ على سلامي النفسي وسط كل تحديات الحياة؟
في الحلقة دي مع د. نورهان قنديل، صيدلانية وأخصائية تغذية ومدربة صحة معتمدة، بنتكلم عن إزاي تحافظي على سلامك النفسي، وتتمسكي بمبادئك، وما تخسريش نفسك في عالم بقت فيه القيمة بتتقاس بالأرقام، والمظاهر، ورأي الناس. وكمان إزاي تعيدي ترتيب أولوياتك، وتختاري علاقاتك بوعي. في الحلقة دي هنتكلم عن: * إزاي تفضلي على حقيقتك في عالم كله تحديات * أهمية الحفاظ على سلامك النفسي والروحي * الضغوط والأحكام اللي الستات لسه بتواجهها في المناصب القيادية * ليه دعم الستات لبعض عمره ما بينقص من نجاح أي واحدة * أهمية الاستمرار والسعي حتى في أوقات الرفض والخسارة In this episode with Dr. Nourhan Kandil, Pharmacist,…
E91 · 14 Jun 2026 · 51 min
Female Formula | إنجي ميشيل: لو شريكي بيتفرج على افلام ابـاحـ.ـيه، دي خيانة ؟
في الحلقة دي مع أنجي ميشيل أخصائية نفسية إرشادية ومعالجة أسرية هنتكلم بصراحة عن واحد من أكثر المواضيع إثارة للجدل: تأثير الأفلام الإباحية على العلاقات، وهل ممكن توصل لدرجة إنها تعتبر خيانة؟ حلقة جديدة مع أنجي ميشيل أخصائية نفسية إرشادية ومعالجة أسرية بنتكلم فيها عن تأثير الأفلام الإباحية على العلاقة بين الشريكين، وليه الموضوع أكبر من مجرد "فرجة". In this episode with Engie Michel, a Counseling Psychologist and Family Therapist, we dive into one of the most controversial topics in relationships: the impact of pornography on relationships and whether it can be considered a form of infidelity.…
E90 · 31 May 2026 · 56 min
Female Formula | رناد فتحي: الخروج من البيت بيعلم كتير
في الحلقة دي مع رناد فتحي، صانعة محتوى والمديرة التنفيذية لشركة Renato & Co ، بنتكلم عن رحلة التعلم، بناء الذات، وازاي ممكن تحولي أي تجربة لبداية مسار مهني وحياة من صنعك أنتِ: 🗝️ إزاي ممكن تتعلمي أي حاجة لو عندك رغبة حقيقية 🗝️ إزاي صناعة المحتوى ممكن تتحول لمسار مهني وبزنس حقيقي 🗝️ ليه الثقة وعدم الخوف من الرفض بيغيّروا كل حاجة 🗝️ قوة العلاقات، والظهور، وإنك تبرزي شغلك للناس 🗝️ إزاي توازني بين الشغل، العيلة، والحياة الشخصية من غير ما تخسري نفسك 🗝️ بناء بيزنس وهوية شخصية من خلال الاستمرارية وعلاقات حقيقية مش اختصارات 👉 اشتركي دلوقتي! الحلقة دي ممكن تغيّر طريقة تفكيرك . In this episode with…
E89 · 17 May 2026 · 58 min
Female Formula | أأأبخصائية تغذية: بتضري معدتك لما بتحرمي نفسك من الأكل اللي بتحبيه
في الحلقة دي مع أخصائية التغذية وصحة الأمعاء هديل الخطيب، بنتكلم عن العلاقة العميقة بين الأمعاء وصحتك النفسية والجسدية وازاي تعززي صحة أمعائك: 🗝️ ارتباط صحة الأمعاء بالمزاج، الشهيّة، والقرارات 🗝️ ليه مفيش حاجة اسمها صحة مثالية وليه المرونة أهم 🗝️ إزاي تغذي الميكروبيوم من اختياراتك اليومية + البروبيوتيك الحقيقي 🗝️ ليه الإحساس بالذنب بعد الأكل ممكن يضر أكتر من الأكل نفسه 🗝️ شكل “يوم مثالي” واقعي لصحة الأمعاء 🗝️ الرجوع للطبيعة: أهم السوبرفودز والأعشاب العلاجية الحلقة دي بتفكّرك إن الصحة مش كمال… لكنها فهم أعمق لجسمك وبناء توازن حقيقي في حياتك اليومية. 👉 اشتركي دلوقتي! الحلقة الجاية ممكن تغيّر…
E88 · 3 May 2026 · 56 min
Female Formula| مؤثرة موضة:99% من الوقت أنا اللي بطلب من البراندات اصورلهم محتوى!
عالم مؤثرين الموضة ممكن يبان سهل وبسيط… بس الحقيقة إن وراه ضغط، التزام، وشغل أكتر بكتير. من اللي بيبان في الحلقة دي، بنقعد مع ياسمين زهران، مؤثرة موضة، ونكشف كواليس عالم الفاشون إنفلونسرز من زاوية مختلفة تمامًا. في الحلقة دي هنتكلم عن: الحقيقة ورا عالم مؤثرين الموضة: مجهود وضغط وحاجات كتير مش بتبان 🗝️ سر النجاح في عالم السوشال ميديا وعالم الإنفلونسرز 🗝️ الحقيقة ورا الفاشون ويك والبراندات الكبيرة وأهمية الاستثمار في نفسك 🗝️ ليه الجودة دايمًا بتكسب وأهمية الشراء الواعي 🗝️ أهمية الترويج لنفسك — الفرص مش بتيجي لوحدها 🗝️ الحلقة دي هتديكي نظرة حقيقية وبدون تجميل على عالم شكله سهل من بره، وإزاي…
E87 · 26 Apr 2026 · 1 hr 1 min
Female Formula | مرمر حليم: دعيت ربنا يشيل من قلبي الشغف … وتليفون واحد غيّر كل حاجة
رحلة النجاح عمرها ما بتكون مستقيمة… وفي عالم الأزياء تحديدًا، الطريق مليان تحديات، مخاطرة، وضغط مستمر. في الحلقة دي ، بنقعد مع مرمر حليم، المديرة الإبداعية ومؤسسة براند مرمر حليم، ونغوص في رحلتها من بداية جديدة تمامًا لحد بناء براند وصل للعالمية. في الحلقة دي هنتكلم عن: انتقال مرمر من شغلها لبناء براند أزياء خاص بيها🗝️ البداية من جديد في الإمارات، والتعامل مع الرفض لحد نقطة التحوّل🗝️ بناء البراند تحت ضغط: التمويل الذاتي، تحديات الكورونا، وأهمية البيئة الداعمة🗝️ التوازن بين الأمومة وبناء رؤية لبراند عالمي🗝️ الحلقة دي هتديكي نظرة حقيقية على رحلة النجاح وإزاي الإصرار، الصبر، والقرارات الصح ممكن…
E86 · 21 Apr 2026 · 50 min
Female Formula | رائدة أعمال: مستنية تبقي جاهزة؟ عمرك ما هتبدأي
In this episode of Female Formula, we sit down with Ghizlan Guenez; entrepreneur, investor, and community builder — to unpack what it really takes to build your own path. From mindset shifts to real-life challenges, this conversation goes beyond the highlight reel and dives into the honest side of entrepreneurship for women. In this episode, we cover: 🗝️Why mindset and personal traits matter more than experience 🗝️The real challenges women face (and what no one prepares you for) 🗝️How to start even with limited resources 🗝️Ghizlan’s journey from corporate to entrepreneurship 🗝️Why success…
E85 · 12 Apr 2026 · 1 hr 7 min
Female Formula| معالجة جنسية: ليه الحب مش كفاية في العلاقة الحميمة؟
العلاقة الحميمة لسه عند ناس كتير صندوق أسود… مش مفهوم ومحدش بيشرحه.بس قليل جدًا اللي بيتكلم بجد عن التجربة دي من منظور واعي ومفهوم. ليه ممكن تحبي شريكك… بس ما تحسيش برغبة؟ وليه في فجوة بين اللي بنحسه عاطفيًا واللي بنعيشه جسديًا؟ في الحلقة دي، بنتكلم مع منت المقدم، معالجة جنسية ، عن فهم أعمق للعلاقة الحميمة بعيدًا عن التابوهات، وإزاي نبدأ نبني وعي حقيقي بجسمنا ونفسنا. في الحلقة دي هنتكلم عن: 🗝️ ليه الحب مش دايمًا كفاية لخلق رغبة أو اتصال حقيقي 🗝️ إزاي الوعي بالجسم بيأثر على التجربة 🗝️ ليه لازم نتعلم عن العلاقة قبل الجواز مش بعده 🗝️ إزاي تعبّري عن رغبتك من غير خجل أو خوف 🗝️ فهم نفسك وطبيعة…
E84 · 29 Mar 2026 · 1 hr 3 min
Female Formula | نيفين الجندي: الأصعب من التغيير، اني افضل زي ما انا
التطوير الذاتي بقى مليان نصايح وشعارات… بس قليل جدًا اللي بيتكلم عن شكل التغييرالحقيقي فعلًا. ليه رغم إننا ساعات بنكون عارفين بالظبط محتاجين نعمل إيه، بنفضل واقفين مكاننا؟ في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع نيڤين الجندي، مدربة حياة وقيادة معتمدة، عن رحلة النمو بعيدًا عن الكليشيهات، وإزاي نبدأ تغيير حقيقي من جوّه قبل أي خطوة برا. في الحلقة دي هنتكلم عن: 🗝️معنى التطوير الذاتي الحقيقي بعيدًا عن الكلام النظري 🗝️ليه المقارنة بتعطّل رحلتك وبتخلّيكي تحسي إنك متأخرة 🗝️إزاي تخرجي من إحساس “أنا عارفة بس مش قادرة أتحرك” 🗝️تغييرات في طريقة التفكير تساعدك تاخدي خطوات فعلية 🗝️أهمية إن يكون عندك…
E83 · 8 Feb 2026 · 56 min
Female Formula | محجبة أو لأ: كل واحدة حرة في لبسها… والمجتمع لازم يقبل دة!
في الحلقة دي مع ليديا أكرم’ مؤسسة LA Market بنتكلم عن حرية اختيارات الستات، وإزاي لبس أي ست سواء كانت محجبة أو لأ ماينفعش يكون مقياس لقيمتها أو سبب للحكم عليها. وبنناقش التحديات الشائعة اللي بتواجه المحجبات في مراحل مختلفة من حياتهم وفي مناسبات متنوعة، والتصنيفات والمعايير المجتمعية الضاغطة، وتأثيرها على الثقة بالنفس واتخاذ القرار. الحلقة دي كمان بتركّز على: 🗝️ التحديات الشائعة اللي بتواجه المحجبات في مراحل الحياة والمناسبات المختلفة 🗝️التصنيفات المجتمعية الخاطئة والمعايير حول الحجاب 🗝️تغييرات في العقلية ونمط الحياة للتعامل مع الضغوط والتحديات 🗝️أهمية الثقة في اختياراتك والتغيير من جوه قبل…
E82 · 1 Feb 2026 · 1 hr 12 min
Female Formula | أخصائية نفسية: ليه صداقات البنات ضرورية بس معقّدة؟
، في الحلقة دي مع نورين بن حليم، اخصائية نفسية بنتكلم عن اهمية وجود صداقات الستات وإزاي نميّز بين الدعم الحقيقي والعلاقات السامة، وإمتى نواجه وإمتى نبعد. في الحلقة دي هنتكلم عن: أهمية صداقات الستات الصحية واختلافها عن صداقات الرجالة مشاكل الصداقات الشائعة، العلامات التحذيرية، والحدود النفسية الغيرة والمقارنة وأنماط دور الضحية ليه مش كل صديقة ينفع تكون في كل مرحلة من حياتنا قوة المواجهة، التواصل الواضح، ومراجعة النفس قبل الحكم الحلقة دي هتساعدك تعيدي تقييم علاقاتك، تحافظي على الصداقات اللي تستاهل، وتفهمي نفسك أكتر وسط أي علاقة. In this episode of Female Formula, we sit with Noureen Ben Halim,…
E81 · 25 Jan 2026 · 1 hr 3 min
Female Formula | Business Psychologist: أي حاجة بتعمليها ممكن تطلعي منها فلوس حتى لو صينية محشي
كتير من الستات عايشين بافتراض إن الأمان مضمون… وظيفة ثابتة، زواج، أو مصدر دخل واحد. بس الحقيقة إن الأمان مش ثابت، ومش دايمًا بيكمل وعلشان كده، وجود خطة احتياطية بقى ضرورة مش رفاهية علشان تأمني نفسك ومستقبلك وتستفيدي من أي موهية أو مهارة عندك وتطلعي منها دخل تاني في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع كاريمان ماهر، أخصائية علم نفس الأعمال ومؤسسة Dreamers of Egypt، عن إزاي تبني أمانك المادي والنفسي بعقلية صح، ومن غير خوف أو ضغط. في الحلقة دي هنتكلم عن: ليه الأمان مش مضمون وليه كل ست محتاجة خطة بديلة🗝️ إزاي تبني العقلية والثقة اللي محتاجاها لأي خطوة مالية🗝️ بناء الأمان من خلال القيمة…
E80 · 18 Jan 2026 · 57 min
Female Formula | مدربة مهارات مهنية: لازم يبقى عندك المهارة دي لو عايزة تنجحي وتكبري في شغلك
القيادة مش بس منصب أو دور، هي طريقة تفكير ومهارات محتاجة تتطوّر مع تغيّر بيئة الشغل النهاردة. في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع رشا قناوي، مؤسسة RK لتطوير المهارات المهنية ومدربة قيادة، عن إعادة تعريف القيادة في عالم متغير، وأهم المهارات اللي بتخلي القيادة فعّالة ومؤثرة، خصوصًا للستات اللي عايزين يبرزوا في حياتهم المهنية والشخصية. في الحلقة دي هنتكلم عن: إطار رشا لتدريب القيادة: فكر بالهدف أولًا وركز على القيادة الذاتية التواصل كمهارة أساسية للتأثير، الحضور، والقيادة الفعّالة الثقة بالنفس كفجوة قيادية مهمة عند الستات الفروق بين أساليب قيادة الرجالة والستات، قوة كل واحد، وإيه اللي…
E79 · 11 Jan 2026 · 52 min
Female Formula | علياء بسيوني: أحمد سعد هو السبب في النجاح وانا وش السعد
كتير من النجاحات اللي بنشوفها في عالم الفن، بيبقى وراها شغل ضخم ما حدش شايفه. قرارات، تخطيط، ضغط نفسي، ومسؤوليات بتتحمّلها ناس دايمًا ورا الكواليس. في الحلقة دي من Female Formula، بنقعد مع علياء بسيوني، مديرة أعمال وزوجة الفنان أحمد سعد، ونتكلم بصراحة عن رحلة التحوّل المهني، ودور مدير الأعمال الحقيقي، وإزاي العلاقة الشخصية ممكن تكون تحدّي وفرصة في نفس الوقت. في الحلقة دي هنتكلم عن: رحلة علياء المهنية وإزاي التعلم والخبرة لعبوا دور أساسي في دخولها مجال إدارة الأعمال الفنية🗝️ إدارة أعمال أحمد سعد ودورها في تطوره الفني واتخاذ القرارات المهمة🗝️ الدور الحقيقي لمدير الأعمال والمسؤوليات اللي بتحصل…
E78 · 4 Jan 2026 · 1 hr 24 min
Female Formula | محامية: الجنيه اللي ييجي بالود أحسن من العشرة اللي ييجوا بالمحكمة
كتير من الستات بيدخلوا الجواز بحب وثقة، لكن من غير معرفة كافية بحقوقهم القانونية أو إزاي يحموا نفسهم ماديًا وقانونيًا. ومع أول خلاف أو أزمة، بيبدأ الارتباك… لأن الوعي ماكانش موجود من البداية. في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع المحامية سارة درويش عن الصورة الحقيقية للحقوق القانونية للستات في الجواز والطلاق، وإزاي الاستقلال المالي والوعي القانوني مش ضد الجواز، بالعكس… ده اللي بيخلّيه أأمن وأعدل. في الحلقة دي هنتكلم عن: 🗝️ أهمية الاستقلال المالي للستات 🗝️ حقوق المرأة القانونية أثناء الجواز وبعد الطلاق 🗝️ المهر والمؤخر وأصلهم الحقيقي في الشرع والقانون 🗝️ إمتى اللجوء للمحكمة بيبقى ضروري،…
E77 · 28 Dec 2025 · 1 hr
Female Formula | مستشارة سعادة: حياتك ونفسيتك ممكن يتغيروا بسبب الخمس خطوات دول.
هل السعادة اختيار ولا هدف بنفضل نجري وراه؟ ليه رغم إن كلنا عايزين نكون سعداء،بنحس ساعات إن السعادة بعيدة أو صعبة؟ في الحلقة دي من Female Formula، بنفتح ملف السعادة بشكل عملي وواقعي، بعيد عن الكلام الإنشائي، مع رانية بدر الدين — مستشارة سعادة وكاتبة كتاب «ليه مش كلنا نكون سعداء». هنتكلم عن: • هل السعادة قرار يومي ولا محطة نوصلها؟ • إزاي الطفولة بتشكّل عقلنا اللاواعي وبتأثر على اختياراتنا ومشاعرنا • معادلة السعادة في ٥ خطوات من الكتاب • الوعي بالنفس، التقبّل، وحب الذات • التخلّي عن الأفكار السلبية، الذنب، والمشاعر التقيلة • التحكم في الأفكار والمشاعر • “الوجود” قبل “الفعل”: الصلاة، الامتنان،…
E76 · 21 Dec 2025 · 52 min
Female Formula | أخصائية تنمية ذاتية: الأجيال اللي قبلنا اتربّت على التضحية، و ده معقد الجيل الجديد
الزواج، العيلة، والاختيارات المصيرية بقت مختلفة عن زمان… ومع التغير المجتمعي، كتير من الستات بقوا تايهين بين الاستقلال، الخوف، والمعايير العالية. في الحلقة دي من Female Formula بنتكلم مع حنان البهي — كاتبة وأخصائية في التنمية الذاتية — عن التحولات اللي حصلت في مفهوم الجواز، وتمكين المرأة، وتأثير كل ده على قرارات الستات النهاردة. في الحلقة دي هنتكلم عن: التغير المجتمعي وتوقعات الجيل الجديد عن الزواج والعيلة الفهم الخاطئ لمفهوم تمكين المرأة مفهوم جواز الـ Weekend وليه غالبًا بيفشل الخوف، التجارب السابقة، والمعايير العالية وتأثيرهم على اختيارات الستات أهمية التنمية الشخصية الصحية والتخطيط…
E75 · 14 Dec 2025 · 1 hr 19 min
FEMALE FORMULA | دكتورة طب وظيفي | حاجات عمرك ما سمعتيها عن جسمك و ال period و الهرمونات
لسنوات طويلة، كان جسم الست بيتعامل معاه كأنه صندوق أسود — أسئلة كتير ومعلومات قليلة. دلوقتي الصورة بدأت تتغير، وبقى في معرفة أوضح تساعد الستات يفهموا جسمهم بشكل أعمق ويستغلوا اختلافتهم لصالحهم، مش كعبء. ورغم ده، اتربينا نشوف الدورة الشهرية على إنها حاجة مزعجة لازم نستحملها، مش مؤشر أساسي لصحتنا. في الحلقة دي من Female Formula بنقعد مع د. سارة سمير، طبيبة ممارِسة للطب الوظيفي ومدرِّبة صحة، علشان نفك الصندوق ده، ونفهم جسمنا بشكل أعمق من الهرمونات، للدورة الشهرية، لإزاي كل مرحلة في الشهر بتأثر على طاقتنا، مودنا، وإنتاجيتنا. الحلقة دي بتقدم معرفة ومعلومات كتير عمرها ما كانت بتتقال، وبتصحح مفاهيم…
E74 · 7 Dec 2025 · 50 min
Female Formula | دكتور شريف باشا: اكثر علامة ان خصوبة البنت في خطر! ودي الحلول
حلقة اكثر علامة ان خصوبة البنت في خطر! ودي الحلول مع د/ شريف باشا سيف المؤسس ورئيس مجلس الإدارة والمدير الطبي بمركز صن رايز للخصوبة استشاري نساء وتوليد وخصوبة وزميل الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد (FRCOG) في الحلقة دي، هنفصّل الحقايق اللي أي ست لازم تعرفها عن جسمها، التوقيت، والاختيارات المتاحة ليها. في الحلقة دي هنتكلم عن: رحلة الخصوبة وفهم تراجعها: عدد البويضات، جودتها، والمخاطر الكروموزومية المخاطر الحقيقية لتأخير الحمل تجميد البويضات: إمتى نعمله؟ فوائده؟ ومين فعلاً محتاجه؟ حاجات في نمط حياتِك بتسرّع تراجع الخصوبة حفظ الخصوبة للستات اللي عندهم سرطان أو مشاكل صحية مزمنة إزاي تاخدي…
E73 · 1 Dec 2025 · 1 hr 5 min
Female Formula | Founder of Mayka: دي الحاجات اللي بعلمها للناس في الكورسات بتاعتي!
إزاي تبني بزنس إبداعي من الصفر؟ في الحلقة دي من Female Formula بنتكلم مع مايكا — May Orfy، مؤسسة براند الأزياء المميز، عن العقلية، الأدوات، والمهارات اللي أي حد محتاجها عشان يبدأ ويكبر مشروعه الإبداعي. في الحلقة دي هنتكلم عن: • رحلة التصميم والإنتاج: السامبلينج، الفِتنج، الكميات، والتسعير • تحديد الجمهور المستهدف وحكي قصة البراند بشكل مؤثر • الكونتنت والاستمرارية وإثبات وجودك في السوق • التعامل مع الصعوبات والإحباط، وتجربة مايكا الشخصية مع المرض والصمود الحلقة دي هتديك أدوات عملية، خبرة حقيقية، وإلهام لأي حد عنده حلم يخلّيه واقع ويثبت نفسه في عالم البزنس الإبداعي. 🔔 اشتركي في القناة وفعلّي…
E72 · 23 Nov 2025 · 53 min
Female Formula | السنة دي… و تلبسيهم إزاي بطريقة تناسب جسمك Trendy ٥حاجات !
إزاي نلبس حلو، نبقى مع الموضةالموضة، وفي نفس الوقت نفهم إيه اللي يناسب شكل جسمنا؟ كتير مننا بيشوف تريندات كتير ومحتوى موضة في كل حتة… بس الحقيقة إن مش كل حاجة تنفع لكل حد و ساعات كتير بنبقة محتاجين دليل لكل التريندات و الستايلات اللي هتنفعنا و تناسبنا في الحلقة دي بنقعد مع دانية نوح وسلمى حشاد — بلوجرز موضة — ونتكلم عن الموضة بشكل واقعي ومفيد، بعيد عن المبالغات . في الحلقة دي هنتكلم عن: تريندات الموسم: الستايلات، الخامات، الإكسسوارات، وتنسيقات الألوان إزاي تلبسي بالشكل اللي يناسب جسمك… وليه مش كل تريند مناسب للجميع أسرار في الستايلينج والشوبينج تساعدك تختاري صح الفرق بين لبس الشغل ولبس اليوم…
E71 · 16 Nov 2025 · 54 min
Female Formula | مديرة تنفيذية: الست عشان تنجح في شغلها ومع ولادها بتضحي بنفسها!
الستات اللي بتشتغل بيدفعوا ثمن كبير — خصوصًا لما بيبقوا أمهات. بين الطموح، والبيت، والمسؤوليات، وتوقعات المجتمع… الحمل بيكون أكبر بكتير من اللي ظاهر. في الحلقة دي مع إنجي الصبّان — الرئيس التنفيذي وعضو مجلس إدارة فيكتوري لينك، بنتكلم بصراحة عن رحلة الست العاملة اللي عايزة تنجح من غير ما تخسرنفسها في الطريق. وفي الحوار ده بنتعمّق في: الضغط الخفي اللي الأمهات العاملات بيعيشوه التوازن بين الشغل، الأمومة، وتوقيت القرارات إزاي النجاح الحقيقي بيتكوّن من الغلطات والتعلم والذكاء العاطفي إزاي نتعامل مع شخصيات مختلفة في الشغل — بما فيهم الرجالة الثمن العاطفي لمحاولة “أعمل كل حاجة” إحساس الذنب والضغط…
E70 · 9 Nov 2025 · 1 hr 5 min
Female Formula | طبيبة نفسية: الفرق بين التوتر الطبيعي واضطراب القلق، و الحل!
ليه القلق بقى مرض العصر؟ التوتر بقى جزء من حياتنا اليومية — في الشغل، في البيت، وحتى وإحنا لوحدنا. في الحلقة دي ، بنتكلم مع د. مادونا يني، طبيبة نفسية، عن الفرق بين التوتر والقلق، إزاي التوتر الطبيعي ممكن يتحول لقلق مزمن، وإزاي القلق ممكن يبدأ من الطفولة والمراهقة ويظهر في شكل أعراض جسدية. و إزاي ناخد أول خطوة في رحلة علاج القلق.هنعرف أساليب عملية للتحكم في نوبات الهلع وتقليل القلق، وكمان خطوات بسيطة لفهم مشاعرنا واستعادة السيطرة على حياتنا النفسية. في الحلقة دي بنتكلم عن: الفرق بين التوتر والقلق وأعراض كل واحد فيهم إزاي التوتر الطبيعي يتحول تدريجيًا لقلق مزمن بدايات القلق من الطفولة…
E69 · 2 Nov 2025 · 59 min
Female Formula | ٨٥٪؜ من الطلاقات بتحصل للسبب دة… ودة الحل!
ليه العلاقات بتتغير بعد الجواز؟ كتير من العلاقات بتبدأ قوية ومليانة مشاعر، لكن مع الوقت والضغوط اليومية، بيحصل نوع من البُعد أو الفتور. في الحلقة دي بنتكلم مع شيري بطرس، أخصائية نفسية، عن التغيرات اللي بتحصل بعد الجواز وليه بتحصل، وإزاي نقدر نحافظ على التواصل والمشاعر حتى وسط المسؤوليات والتحديات اليومية. هنفهم الجانب النفسي من منظورعلمي وراء فشل أو نجاح العلاقات، تأثير الأحداث الكبيرة زي الولادة أو الفقد على العلاقة، وإزاي نرجع نكتشف نفسنا وشريك حياتنا من جديد. في الحلقة دي بنتكلم عن: ليه العلاقات بتتغير بعد الجواز إزاي الضغوط اليومية بتأثر على المشاعر والتواصل الجانب النفسي وراء فشل…
E68 · 26 Oct 2025 · 44 min
Female Formula |أخصائية في الصحة النفسية: الشخص اللي أذاكي مش شرط يعترف ولا يعتذر!
إزاي نفهم الصدمات المتوارثة من الأجيال ونبدأ نتحرر منها؟ كتير مننا شايل جواه صدمات من الطفولة أو من طريقة التربية من غير ما يحس. في الحلقة دي من ، الدكتورة ماسة الكردي، أخصائية الصحة النفسية ومعالجة الصدمات، بتشرح لنا معنى الصدمات المتوارثة، الفرق بين الصدمات اللي حصلتلي واللي ماحصلتليش، وإزاي ممكن نلاحظ، نفهم و ناخد أول خطوة في التعفي من الصدمات دي ونكسر الدائرة بطريقة عملية وواقعية. في الحلقة دي بنتكلم عن: * تعريف مفصل للصدمات المتوارثة بين الأجيال * الفرق بين الصدمات اللي حصلتلي و اللي ماحصلنليش * إزاي نخرج من دور الضحية ونتحمل مسؤولية شفاءنا * فهم ليه التغيرات الكبيرة في حياتنا ممكن تفتح…

About Female Formula by Alia Khafaga

Female Formula by Alia Khafaga is a Arabic society & culture podcast from Alia Khafaga. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.

Publisher: Alia Khafaga
Language: Arabic العربية
Category: Society & Culture
New episodes: Weekly
Typical length: 58 min
Latest episode: 5 Oct 2026
Feed: RSS — paste into any podcast app
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/podcast/id1705726262

RSS feed Apple Podcasts

More Arabic society & culture

Take it with you

The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.