Episode notes
سلام سلام تو این اپیزود از پادکست هلی تاک رفتم سراغ یه موضوعی که دغدغه خیلی از شما شنونده های این پادکست هست، یعنی اعتماد به نفس. این اپیزود رو با یه تعریف ساده از اعتماد به نفس شروع میکنم. بعد براتون از تفاوت و ارتباط عزت نفس و اعتماد به نفس میگم. براتون ازین میگم که اعتماد به نفس بالا تو چه زمینه هایی بهمون کمک میکنه و چرا مهمه روش سرمایه گذاری کنیم. بعد یه نگاهی می کنیم به چندتا دزد اعتماد به نفس و در آخر براتون از پانزده قدم برای بالابردن اعتماد به نفس میگم. امیدوارم محتوای این اپیزود بتونه براتون مفید و کاربردی باشه. . . ممنونم از اسپانسر این اپیزود نشرمون و ازتون دعوت میکنم با کتابهای…
Podcast
Hellitalk
hellitalk · Learning · Persian
تو پادکست هلی تاک درباره موضوعات و مهارت هایی صحبت میکنیم که فارغ ازینکه شما چند سالتونه، شغلتون چیه، هدفتون چیه، میتونن بهتون کمک بکنن تا در مسیر موفقیت قرار بگیرین، پیشرفت کنید و در نهایت سطح رضایتتون رو از زندگی بالاتر ببرید. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
More from Hellitalk All episodes →
-
E38 · 18 Jun 2022 · 39 min
Episode 35: Problem Solving مهارت حل مسئله
سلام سلام تو این اپیزود از پادکست هلی تاک رفتم سراغ مهارت حل مسئله! موضوعی که تک تک ما تو زندگی شخصی و حرفه ای باهاش روزانه سروکار داریم و از مهمترین مهارتهای نرم در دنیای کار محسوب میشه. تو این اپیزود براتون از اهمیت حل مسئله میگم و با یه تکنیک پنج مرحله ای برای حل مسئله آشنا میکنم . نهایتا هم بهتون میگم چطوری میشه مهارت حل مسئله رو در خودمون بپرورونیم. . ممنونم از حامی این اپیزود پادروشاپ و ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنین و با سرویسشون بیشتر آشنا بشید. . در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین. https://patron.podbean.com/Hellitalk…
-
E37 · 19 Mar 2022 · 29 min
Episode 34: Cognitive Biases خطاهای شناختی (قسمت2)
سلام سلام تو این اپیزود به ادامه مبحث خطاهای شناختی میپردازیم چون پیش زمینه صحبت درباره مهارت حل مسئله هستن. تو این اپیزود با ده خطای شناختی رایج دیگه آشناتون میکنم و در نهایت بهتون چندتا راهکار ساده میدم که بهتون کمک میکنن در آینده تصمیمات بهتری بگیرید. . . ممنونم از اسپانسر این اپیزود داروسازی دکترعبیدی و ازتون دعوت میکنم تا با مکمل آهن فروفورت دیلی بیشتر آشنا بشین. برای استفاده از ریمایندر دو کپسول در هفته شون هم کافیه ازین لینک استفاده کنید http://ferrofort.com/ . . لینک عضویت در هفته نامه توسعه فردی هلی تاک https://hellitalk.com/hellitalk-newsletter/ . . منابع استفاده شده در این اپیزود:…
-
E36 · 9 Mar 2022 · 37 min
Episode 33: Cognitive Biases خطاهای شناختی (قسمت1)
سلام سلام تو این اپیزود رفتم سراغ خطاهای شناختی چون پیش زمینه صحبت درباره مهارت حل مسئله هستن. تو این اپیزود با ده خطای شناختی رایج آشناتون میکنم و در نهایت بهتون یه تمرین ساده میدم که بهتون کمک میکنه در آینده تصمیمات بهتری بگیرید. . . ممنونم از اسپانسر این اپیزود داروسازی دکترعبیدی و ازتون دعوت میکنم تا با مکمل آهن فروفورت دیلی بیشتر آشنا بشین. برای استفاده از ریمایندر دو کپسول در هفته شون هم کافیه ازین لینک استفاده کنید http://ferrofort.com/ . . منابع استفاده شده در این اپیزود: 16 cognitive biases that can kill your decision making The impact of visual perspective and anger on the…
-
E35 · 4 Feb 2022 · 35 min
Episode 32: Procrastination اهمالکاری
سلام سلام تو این اپیزود رفتم سراغ موضوعی که شما ، شنونده های پادکست هلی تاک، بارها و بارها پیشنهاد داده بودین که درباره اش یه اپیزود بسازم. موضوع مهمی به اسم اهمالکاری! تو این اپیزود براتون از روانشناسی اهمالکاری میگم. بعد درباره الگوهای اهمالکاری و دلایلی که میتونن به اون الگوها سوخت رسانی میکنن میگم. نهایتا هم بهتون چند قدم کاربردی برای کنترل کردن و متوقف کردن اهمالکاری میگم. امیدوارم محتوای این اپیزود بتونه به یه نفر یه جای دنبا کمک کنه! ممنونم از اسپانسر این اپیزود داروسازی دکترعبیدی و ازتون دعوت میکنم تا با مکمل آهن فروفورت دیلی بیشتر آشنا بشین. برای استفاده ازریمایندر دو کپسول در هفته…
-
E34 · 11 Jan 2022 · 37 min
Episode 31 - Trust اعتماد
اینبار رفتم سراغ یکی از پایه های روابط سالم یعنی اعتماد. تو این اپیزود براتون از آناتومی اعتماد میگم. اعتماد رو از نظر روانشناسی و بیولوژیکی بررسی میکنم، یعنی نگاه دقیق تری میندازم به اینکه وقتی به کسی اعتماد میکنیم چه اتفاقی در بدنمون می افته. از نقش اعتماد در روابطمون میگم و اینکه چطور اعتماد از دست رفته رو می تونیم ترمیم کنیم. * * ممنونم از اسپانسر این اپیزود آژانس تبلیغاتی صباویژن https://www.sabavision.com/fa * * منابع این اپیزود و مطالب پیشنهادی ما: Trust Issues: Why Is It So Hard for Some People to Trust? 10 Ways To Build Trust in a Relationship The Essential Importance Of Trust: How…
-
E32 · 23 Aug 2021 · 39 min
Episode 29 - Active Listening گوش دادن فعالانه
سلام سلام تو اپیزود بیست و نهم پادکست هلی تاک رفتم سراغ مهارت گوش دادن فعالانه. تو این اپیزود براتون از موانعی که سر راه گوش دادن فعالانه هستن میگم. بعد بهتون میگم از کجا میتونین بفهمین طرف مقابلتون داره فعالانه به صحبتهاتون گوش میده یا نه. و در نهایت چند تا تمرین ساده بهتون میدم که کمک میکنن این مهارت رو در خودتون پرورش بدین. از اسپانسر این اپیزود نشر مون تشکر میکنم و ازتون دعوت میکنم با کتابهای خودیاری شون آشنا بشید. برای عضویت در هفته نامه هلی تاک هم کافیه به www.hellitalk.com سربزنین. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
E31 · 24 Jul 2021 · 1 hr 2 min
Episode 28- Self-Esteem عزت نفس
تو این اپیزود پادکست هلی‌تاک سراغ موضوع بسیار مهمی به اسم عزت نفس رفتم. اگر مشکلات امروزمون رو با دقت نگاه کنیم، ردپای عزت نفس پایین رو میتونیم توی خیلی‌از اون مشکلات ببینیم. خوشبختانه میشه با تکنیکهای مختلف و با تمرین و تکرار، عزت نفسمون رو افزایش بدیم. توی این اپیزود، من و صدای مهمان این اپیزود، خانم سمیرا حقوقی، براتون بیشتر از عزت نفس و تمرینهایی برای افزایش اون خواهیم گفت. منابعی که در این اپیزود معرفی کردیم. هفته نامه هلی‌تاک: برای عضویت در هفته‌نامه توسعه‌فردی‌مون کافیه به وبسایتمون سربزنین و ایمیلتون رو وارد کنین تا هرهفته یه مقاله خوب توسعه‌فردی رو رایگان دریافت کنین. کتابهایی که…
-
E30 · 5 May 2021 · 34 min
Episode 27- Laser Focus تمرکز لیزری
سلام سلام ازونجایی که داشتن تمرکز بالا میتونه نقش مهم و تعیین کننده ای در موفقیتمون داشته باشه، تو این اپیزود رفتم سراغ تمرکز و عوامل تاثیرگذار بر اون. توی این اپیزود درباره نقش ذهنمون، محیط اطرافمون و همچنین تغذیه بر تمرکزمون صحبت میکنم و براتون درباره راهکارهاو تیکنیکهای ساده ولی کاربردی میگم که میتونن به افزایش تمرکزتون کمک کنند. اینجا منبع چندتا از مقالاتی که در محتوای اپیزود بهشون اشاره کردم رو میتونین ببینید: Train Your Brain to Focus Neural Dynamics of Event Segmentation in Music: Converging Evidence for Dissociable Ventral and Dorsal Networks 11 Best Foods to Boost Your Brain and…
-
E29 · 1 Apr 2021 · 29 min
Episode 26- Self Care خودمراقبتی
سلام سلام تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع خودمراقبتی. موضوعی که خیلی هامون بهش توجه نمیکنیم ولی میتونه بهمون کمک کنه کارایی و بهره وری بالاتری داشته باشیم ، آستانه تحملمون رو بالاتر ببریم ، روابط بهتری بسازیم و... پس شنیدن این اپیزود رو از دست ندین. * ازاسپانسر این اپیزود بوکاپو برای حمایتش از پادکست هلی تاک ممنونم. ازتون دعوت میکنم اپلیکیشن شون رو نصب کنین و ازش استفاده کنید. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی سرویسشون بیست درصد تخفیف بگیرید. کدتخفیف: Hellitalk * برای سفارش دفتر برنامه ریزی سال 1400 ازتون دعوت میکنم به فروشگاه آنلاینمون سربزنین. www.hellitalkshop.com *…
-
E28 · 11 Dec 2020 · 41 min
Episode 25 - Our Thoughts, Stress & Anxiety افکار ما، استرس و اضطراب
سلام سلام تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع افکارمون و ارتباطشون با سلامت روانمون، استرس و اضطراب. براتون از دسته بندی افکار میگم و بهتون چندتا تله فکری رایج رو معرفی میکنم. در انتها هم با صدای مهمان این اپیزود زینا امیرمعافی عزیز یه تمرین دو دقیقه ای خیلی جذاب انجام میدیم. * ازاسپانسر این اپیزود بوکاپو برای حمایتش از پادکست هلی تاک ممنونم. ازتون دعوت میکنم اپلیکیشن شون رو نصب کنین و ازش استفاده کنید. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی سرویسشون بیست درصد تخفیف بگیرید. کدتخفیف: Hellitalk * پستهای مرتبط به این اپیزود رو میتونین توی صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام هلی تاک با…
Take it with you
The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.
