Podcast · Health
by Farshid Nezakati · Persian · Health
هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.
20 Sep 2026 · 33 min
اپیزود ۱۲۲(فصل سیزدهم): تجربه مربیگری خارج از کشوردر این اپیزود درباره موضوعات مختلفی با روجا هاشمی صحبت کردیم ومحور بحث بر بررسی شرایط مربیگری در کشور امارات بود.مهمان: روجا هاشمیحامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیمتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S13 · 6 Aug 2026 · 19 min
اپیزود ۱۲۱(فصل سیزدهم):ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی انواع فاکتور های امادگی جسمانیاستقامت قلبی - تنفسی استقامت عضلانی قدرت عضلانی بالاتنه انعطاف و موبیلیتی ترکیب بدنمهمان : علیرضا فتوره چیانحامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیمتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S12 · 26 Jul 2026 · 30 min
اپیزود ۱۲۰(فصل دوازدهم): آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟ نقصان کالری لازم ولی کافی نه!کاهش وزن معادل کاهش چربی نیستبدن سیستم هوشمند بقاستمقاومت بدن در نقصان کالری پیوند تغذیه با متابولیسم قیاسی از رژیم های رایجمهمان: امیرحسین چهل میرانحامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیمتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S12 · 18 Jul 2026 · 35 min
اپیزود ۱۱۹(فصل دوازدهم): تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه Post-Match Strength Trainiingچه زمانی نباید انجام بشه؟مگه بدن خسته نیست؟این کار ریکاوریه یا خراب‌کاری؟مهمان: بهنام صدیقیانحامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیمتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S12 · 10 Jul 2026 · 21 min
اپیزود ۱۱۸(فصل دوازدهم): بررسی سیستم تمرینی هرمی معرفی سیستم هرمی انواع سیستم هرمی مزایا و معایب سیستم آیا هرمی برای شما مناسب است؟چگونه و چه زمانی استفاده کنیم؟ مهمان: سامان صمیمیانحامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیمتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S12 · 3 Jul 2026 · 32 min
اپیزود۱۱۷ (فصل دوازدهم): چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟مهمان: یاسین لکحامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیمتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S12 · 26 Dec 2025 · 30 min
اپیزود۱۱۶ (فصل دوازدهم): بدنسازی به سبک لی لابرادادامنه حرکتی موثرحجم تمرین مطلوبانتخاب سبک HITروشهای نمایان کردن رگ هاروش غلط دوره حجمحامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیمتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S12 · 21 Nov 2025 · 34 min
اپیزود۱۱۵ (فصل دوازدهم): تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیانظر دکتر شونفلد درباره تمرین تا ناتوانیبررسی نتایج متا آنالیز جدیدنظر تام پلاتزنظر ریچارد گاسپارینظر دوریان یتسحامی مالی : گرین ویآدرس : http://greenfitway.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S12 · 7 Nov 2025 · 25 min
اپیزود۱۱۴ (فصل دوازدهم): تحقیقی جدید درباره کافییننگاهی به سرانه مصرفدو پرونده حقوقی منتسب به کافیینآیا کافیین در درازمدت بهبود عملکرد میده؟تاثیر کافیین بر عملکردتاثیر کافیین بر قند خونکافیین و اختلال خوابحامی مالی : کاله پروتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S12 · 30 Oct 2025 · 26 min
اپیزود۱۱۳ (فصل دوازدهم): تمرین با قهرمانهارونی کلمن: راز عضله زیاد، چربی کمجی کاتلر: تجربه توقف رشدلی هینی: راز ساختن عضلات با کیفیتکریستین تی بادیو: اهمیت شدت در تمرینمارک داگ دیل: روشی برای عبور از فلاتحامی مالی : کاله پروتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S12 · 16 Oct 2025 · 27 min
اپیزود۱۱۲ (فصل دوازدهم): تغذیه به روش آلن آراگونرژیم کتوژنیکرژیم کاهش وزن قابل اجرااهمیت پروتیین هاداروی اوزمپیکنقش طلایی خوابحامی مالی : کاله پروتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S12 · 18 Sep 2025 · 31 min
اپیزود۱۱۱ (فصل دوازدهم):انتخاب رشته ورزشی و روان مادر این اپیزود درباره اینکه انتخاب رشته ورزشی چه ارتباطی با روان ما دارد صحبت کردیم و اینکه آیا درونیات ما ربطی به گرایش مان به رشته ورزشی مورد علاقه مان دارد یا خیر؟مهمان: دکتر نگار صمدانیتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S11 · 11 Sep 2025 · 28 min
اپیزود۱۱۰ (فصل یازدهم): رشته جدیدی بنام هایراکسمعرفی رشته هایراکستفاوتش با کراسفیتتجربه مسابقه ای روجا هاشمیمهمان: روجا هاشمیتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S11 · 30 Jul 2025 · 20 min
اپیزود ۱۰۹(فصل یازده): روتین پوستی برای ورزشکارانملاحظات بهداشت پوستضد آفتابتتو و حمام آفتابشامپوهای بدنمهمان : دکتر فرناز عراقیتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S11 · 23 Jul 2025 · 40 min
اپیزود ۱۰۸(فصل یازده): چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریمدر این اپیزود درباره دلایل روانشناختی تخطی از رژیم های غذایی و عدم موفقیت در موضوع کاهش وزن صحبت شده است.مهمان: مهدی لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S11 · 17 Jul 2025 · 35 min
اپیزود ۱۰۷(فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراریبدنسازی نچرال چیست؟چه افرادی نچرال به حساب میام؟محدودیت های رشد عضلانیراهکارهایی برای رشد بهترتوقعاتی که میشه داشتمهمان: سامان صمیمیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S11 · 10 Jul 2025 · 30 min
اپیزود ۱۰۶ (فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراریمعرفی کریستین تی بودوچالش پرس پای ۱۰۰ تکراریروش مورد علاقه المپیکی هاخوب، بد، زشتکاربرد سیستم ۱۰۰ تاییملاحظات لازم برای اجراتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S11 · 17 May 2025 · 28 min
اپیزود ۱۰۵ (فصل یازده): نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟تفاوت آب و نوشیدنی هاترکیبات اصلی نوشیدنی ایزوتونیکمقدار توصیه شده چقدر هست؟چه افرادی مصرف کنند؟آیا نوشیدنی ايزوتونيك چاق کننده است؟آیا مدل دست ساز در منزل دارد؟حامی مالی : کاله پرومهمان : علیرضا فتوره چیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S11 · 9 May 2025 · 41 min
اپیزود ۱۰۴ (فصل یازده): آشنایی با حرکات اصلاحیتعریفی از حرکات اصلاحیآیا تاثیر سبک زندگی در فرم بدنارزیابی های مرسوم از بدنآیا تست ها کافی هستند؟بدنسازی و اصلاحی در کنار هممهمان : دکتر پرنیان قاسمیتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S11 · 30 Apr 2025 · 35 min
اپیزود ۱۰۳ (فصل یازده): سوالات رایج کراسفیتآیا فرم حرکت فدای سرعت میشه؟تنوع تمرین در کراسفیترایج ترین آسیب کراسفیتریکاوری فعال بهتره یا مطلق؟آیا کراسفیت و بدنسازی با هم میشه؟سوال رایج و اشتباهی که میپرسن؟مهمان: امیر نجفی زادهتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S11 · 22 Apr 2025 · 1 hr 10 min
اپیزود ۱۰۲ (فصل یازده): روانشناسی و ورزش با یاسین و مهدی لکدر این اپیزود در مورد ارتباط نزدیک و تاثیر بسیار زیاد روانشناسی در ورزش به گفتگو پرداختیمحامی مالی: داروخانه روشاhttps://roshapharmacy.comیکی از چالش‌های پیدا کردن مکمل‌های ورزشی باکیفیت نحوۀ نگهداریشونه؛ داروخانۀ روشا هم از حیث نحوه نگه داری و هم تنوع محصول در زمره انتخاب‌های مناسب برای خریداران این نوع مکمل‌هاست، کافیه وارد سایت https://roshapharmacy.com/ بشید و سفارش‌تون رو ثبت کنید تا در کوتاه‌ترین زمان محصول به دست تون برسه، برای گرفتن مشاوره روی دایرکت اینستاگرامشون هم می‌تونید پیام بگذارید.در ضمن مخاطب این پادکست با کد تخفیف…
S11 · 11 Apr 2025 · 21 min
اپیزود ۱۰۱ (فصل یازده): نگاهی به مکمل بتا آلانینبتا آلانین چی هست؟کارنوزین و اثراتشمنابع غذاییدوز مصرفی پیشنهادیبتا آلانین برای کدوم ورزشها خوبه؟احساس مور‌مور و گزگزتاثیر بتا آلانین بر ترکیب بدنیحامی مالی: داروخانه روشاhttps://roshapharmacy.comیکی از چالش‌های پیدا کردن مکمل‌های ورزشی باکیفیت نحوۀ نگهداریشونه؛ داروخانۀ روشا هم از حیث نحوه نگه داری و هم تنوع محصول در زمره انتخاب‌های مناسب برای خریداران این نوع مکمل‌هاست، کافیه وارد سایت https://roshapharmacy.com/ بشید و سفارش‌تون رو ثبت کنید تا در کوتاه‌ترین زمان محصول به دست تون برسه، برای گرفتن مشاوره روی دایرکت اینستاگرامشون هم می‌تونید…
S10 · 13 Mar 2025 · 30 min
اپیزود ۱۰۰ (فصل ده): تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوانتیا کلیر تومیسارا سیگمونداِنی توریزداترحامی مالی : گرین ویآدرس : http://greenfitway.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S10 · 6 Feb 2025 · 27 min
اپیزود ۹۹ (فصل ده):بدنسازی به سبک کری اورسونبیوگرافیروش تقسیم عضلاتروش تمرین شکمعلاقمندی به وزنه های آزادتمرین زدگی بی توجهروش تمرین ساق پاتمرین سرشانهعلاقه به فانکشنالحامی مالی : گرین ویآدرس : http://greenfitway.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S10 · 30 Jan 2025 · 20 min
اپیزود ۹۸ (فصل ده):بدنسازی به سبک فلکس لوییساعتقاد به ستهای پر تکرارگفتگوی خود انگیزشیتقسیم نجات بخش نیل هیلاهمیت عضلات کمرسرینی کات با رژیم و هوازییار تمرینی استانداردحامی مالی : گرین ویآدرس : http://greenfitway.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S10 · 22 Jan 2025 · 26 min
اپیزود ۹۷ (فصل ده):بدنسازی به سبک لی هینیبازنشستگی زودهنگامتحریک به جای تخریبدوران حرفه ای بی آسیباصلاح روش تمرینتمرین بدون ناتوانیقاعده زمانی برای رشدحامی مالی : گرین ویآدرس : http://greenfitway.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S10 · 10 Jan 2025 · 24 min
اپیزود ۹۶ (فصل ده): بدنسازی به سبک کای گرینکودکی سخت و دشوارتصویر سازی و تفکر مثبتاعتقاد به پول اوراستروئید و نوجوانهامسیریابی در ورزشاعتقاد و علاقه به هالترخاطره فیل هیث از کای گرینگرم کردن فنیحامی مالی : گرین ویآدرس : http://greenfitway.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S10 · 30 Dec 2024 · 23 min
اپیزود ۹۵ (فصل ده): بدنسازی به سبک چارلز گلسحرکت پول دان روی میز شیبدارتکرارهای ۲ مرحله ایحرکت کول دست بازبستن کمربند در کل تمرینتمرین تفکیکی پاحرکت قایقی با کشش جلوییهشدار برای مصرف داروتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
S10 · 19 Dec 2024 · 27 min
اپیزود ۹۴ (فصل ده): تمرین به سبک فرانک زینسرشانه به مثابه ۳ عضلهکشش بین ستهاتوصیه برای سینهتمرین جلوبازوفیگور وکیومتمرین شکمحامی مالی: http://kallehpro.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.
Hercules - هرکول is a Persian health podcast from Farshid Nezakati. Melo plays each episode straight from the publisher's own feed — no ads added, no account needed — and remembers where you stopped, in this browser only.
Persian Meditation | مدیتیشن فارسی راز نور
Samira Asadi
Quran Karim Mishari Rashid|قرآن کریم تلاوت استاد مشاری راشد العفاسی
Quran Karim
Quran Karim with Persian Translation - Reciter: Shatry| قرآن کریم همراه با ترجمه فارسی - تلاوت
Quran Karim
Samtalk
Sameen.H
davaj / پادکست داوج
Amin/Javad Najafi
آدمیزاد
Saman Dadmandian
The Melo app keeps playing with the screen off, works in the car and on your watch, wakes you to your station, and browses the whole catalogue offline. Free, no ads, no account.
