EP203 行銷只是放大器！內容沒價值，砸再多錢也沒救？表達力教練揭密商業表達的底層邏輯｜竺宥璋《說到賣得動》

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   21 Apr 2026 · 40 min

   EP208 不帶評判，才是理解一個人的開始，用正念放下評判，改寫你的人生劇本 | 趙安安博士

   【本集內容】 🔑 本集Keyman趙安安，香港大學心理學博士，正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師，《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者。 🔑 破除迷思：釐清「正念」的真實定義 🔑 覺察的關鍵：從「身體感受」製造斷點 🔑 正念的科學實證與多元效益 🔑 正念是一種「不帶評判」的覺察 🔑 克服內耗的核心心法：放下期待，盡情創造 🔑 下集預告：覺察 【Keyman介紹】 趙安安 香港大學心理學博士 正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師 《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者 【參考資料】 ✏️《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》 👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

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   14 Apr 2026 · 36 min

   EP207 親密關係不再吵架的3個關鍵：從「反應」到「有意識的回應」，讓對話真正被聽見，關係更靠近 | 周震宇、馬可欣《回應的力量》| 伴侶溝通 | 關係修復

   【好康推薦】 如果你想更深入學習關係與溝通，也推薦你看看Hahow 好學校這堂課： 《讀懂關係的底層邏輯，周震宇的人際溝通課》 輸入 閱讀聊樂KEY 粉絲專屬折扣碼「HHKEY」， 即可享 83 折優惠： https://hahow.in/auth/login 很多問題不是不在乎，而是不知道怎麼回應。 想把理解真正用進關係裡，這堂課會是很好的開始。 折扣期間：2026/3/31 至 2026/6/28 【折扣兌換方式】 ①點選專屬折扣碼領取連結： https://hahow.in/auth/login ②登入 Hahow 會員 ③前往「我的折扣」頁面輸入：HHKEY ④點選「去逛逛適用商品」 ⑤前往購物車完成結帳 【本集內容】 🔑 本集Keyman周震宇，資深華語聲調訓練師、口語表達與溝通課程講師。現任澄意文創志業有限公司首席講師。 🔑 本集Keyman馬可欣，澄意文創志業有限公司執行長、課程規劃師與內容創作者。 🔑 兩位皆為 《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》共同作者。 🔑 「本能反應」與「有意識的回應」的差異 🔑 親密關係中的「意義感」與「期待管理」 🔑 溝通的界線與同理心 🔑 衝突處理的實例分享 🔑 培養「頓感力」與情緒降溫 🔑 愛的具體行動與「課題分離」 🔑 健康關係的公式：先有界線才有健康的連結 🔑 承接伴侶的「連結呼喚」 【Keyman介紹】 周震宇…

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   7 Apr 2026 · 37 min

   EP206 你不是不會溝通，而是太在意別人怎麼看你 | 前奧美集團董事總經理：AI時代最重要卻沒人要教的能力～閱讀空氣 ft. 謝馨慧Abby

   【本集內容】 🔑 本集Keyman謝馨慧 Abby Hsieh，前台灣奧美公關／奧美集團董事總經理，《閱讀空氣懂人心》作者。 🔑 AI時代下的必備生存技能：溝通智能（CI） 🔑 內向者的職場溝通法：「入戲」而非「偽裝」 🔑 溝通的盲點與核心：多聽少說、學會提問 🔑 職場實戰：向下領導與向上溝通 🔑 拿捏界線：讀空氣不等於委屈討好 🔑 順應對方的視角，讓情緒「空氣」流通。 🔑 角色切換的高維度心法：熱愛與成長矩陣 🔑 做事的四象限哲學。 【Keyman介紹】 謝馨慧 Abby Hsieh 前台灣奧美公關／奧美集團董事總經理 《閱讀空氣懂人心：「懂事」總經理教你優化連結、深度合作、擴大影響力的CI溝通學》作者。 【參考資料】 ✏️《閱讀空氣懂人心：「懂事」總經理教你優化連結、深度合作、擴大影響力的CI溝通學》 👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

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   31 Mar 2026 · 42 min

   EP205 為何越親密越容易吵架？你以為在爭對錯，其實只是想被愛。一句「定海神針」，看懂衝突背後的3大需求 周震宇、馬可欣《回應的力量》| 伴侶溝通 | 關係修復

   【好康推薦】 如果你想更深入學習關係與溝通，也推薦你看看Hahow 好學校這堂課： 《讀懂關係的底層邏輯，周震宇的人際溝通課》 輸入 閱讀聊樂KEY 粉絲專屬折扣碼「HHKEY」， 即可享 83 折優惠： https://hahow.in/auth/login 很多問題不是不在乎，而是不知道怎麼回應。 想把理解真正用進關係裡，這堂課會是很好的開始。 折扣期間：2026/3/31 至 2026/6/28 【折扣兌換方式】 ①點選專屬折扣碼領取連結： https://hahow.in/auth/login ②登入 Hahow 會員 ③前往「我的折扣」頁面輸入：HHKEY ④點選「去逛逛適用商品」 ⑤前往購物車完成結帳 【本集內容】 🔑 本集Keyman周震宇，資深華語聲調訓練師、口語表達與溝通課程講師。現任澄意文創志業有限公司首席講師。 🔑 本集Keyman馬可欣，澄意文創志業有限公司執行長、課程規劃師與內容創作者。 🔑 兩位皆為 《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》共同作者。 🔑 溝通背後的三大深層需求。 🔑 關係的盲點：競爭取代了連結。 🔑 化解衝突的實用策略。 🔑 4F溝通模型與自我覺察。 🔑 用「回應」取代「反應」。 【Keyman介紹】 周震宇 資深華語聲調訓練師、口語表達與溝通課程講師。現任澄意文創志業有限公司首席講師。 馬可欣…

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   24 Mar 2026 · 37 min

   EP204 過了中年，你到底剩下什麼？丁菱娟：那些看不見的資產，才是你真正的底氣。

   【本集內容】 🔑 本集Keyman丁菱娟，世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》作者。 🔑 寫給跨世代的人生指南：智慧是「漸漸」明白的。 🔑 釐清「真放下」與「真擁有」：看不見的，才是真正的「擁有」。 🔑 告別社群焦慮，專注自我探索** 🔑 人生下半場的兩大目標：成為「有趣」與「優雅」的人。 🔑 轉念的智慧：把人生當作拼圖，拼不起來的拼圖先放旁邊。 🔑 退而不休的實踐：列出願望清單，持續探索新可能。 【Keyman介紹】 丁菱娟 世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。 《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》作者。 【參考資料】 ✏️《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》 👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

6. 

   10 Mar 2026 · 32 min

   EP202 提升「語言含金量」，讓你每句話都帶有價值：商業自我介紹的5個關鍵｜竺宥璋《說到賣得動》

   【本集內容】 🔑 本集Keyman竺宥璋（小竺老師），高言值表達力教練，《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。 🔑 從金融業到「表達力教練」的斜槓旅程：把天賦拆解成框架、市場需求的驗證與變現。 🔑 出書的初衷與「AI 時代」的教練價值：協助專業人士提高語言含金量。 🔑 破除迷思！自我介紹不是為了「被記住」。 🔑 打造高價值自我介紹的「五大元素」。 🔑 表達的底層邏輯——理性的思考，感性的決策。 【Keyman介紹】 竺宥璋（小竺） 高言值表達力教練 擁有二十多年廣告文案與品牌行銷資歷；上千場主持、演講、授課與一對一輔導經驗；無數人生、職場與創業路上的教育與教訓。 《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。 【參考資料】 ✏️《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力 》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

7. 

   3 Mar 2026 · 39 min

   EP201 不忍拒絕他人卻委屈到哭？劃清界線不是自私，是為了關係更靠近｜我在中年重啟人生ft.蘿瑞娜

   【本集內容】 🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家，知名KOL，《人生就是一次次的得到與放下》作者。 🔑中年人的無力感與「重啟」的契機。 🔑永遠過熱的行動電源、脫下完美人設、孩子是反映自我的鏡子。 🔑重構界線：從「不敢拒絕」到「表達需求」。 🔑釐清「愛自己」與「自私」，界線是為了更靠近。 🔑中年的減法人生：丟掉「讓所有人滿意」的執著。 🔑日常自我修復法：打造專屬的「一方淨土」、用五感拉開情緒空間。 【Keyman介紹】 蘿瑞娜 二十七萬粉絲「蘿瑞娜的幸福廚房」版主。 在公教家庭中長大的獨生女，人生中沒有「叛逆」兩字。辭去高中教職後，她跟隨先生移居瑞典，成為三個孩子的母親、全職家庭主婦。 在偶然機緣下，她接觸到靜心，對於物品、人際關係斷捨離有了更深刻的體悟，在學會放下的同時，更懂得一期一會的珍惜。 《我在中年重啟人生》作者。 【參考資料】 ✏️《我在中年重啟人生》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

8. 

   24 Feb 2026 · 41 min

   EP200 沒資源怎麼翻身？黃大米：高情商才是職場競爭力！年薪300萬背後的生存狠勁。

   【本集內容】 🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家，知名KOL，《人生就是一次次的得到與放下》作者。 🔑面對網路霸凌的轉念：看見爛事背後的「光」。 🔑肯定自我價值，轉念化解創傷。 🔑反思與停止造業。讓時間證明一切。 🔑第一次「炎上」經驗：化憤怒為躍升的跳板。 🔑越挫越勇的性格，因禍得福的轉捩點。 🔑職場與出書的生存哲學：沒有資源就自己創造。 🔑高情商（EQ）的內涵：看清核心，守住自我價值。 🔑苦痛造就高情商。 🔑粉絲才是真正的老闆。 🔑錄音幕後花絮：最高級的體貼。 【Keyman介紹】 黃大米 暢銷作家 知名KOL 2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。 藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。 《人生就是一次次的得到與放下》作者。 【參考資料】 ✏️《人生就是一次次的得到與放下》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

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   17 Feb 2026 · 37 min

   EP199 中年崩潰是因為不敢喊累？承認脆弱，才是找回自己的唯一出口｜不完美，才自由 Becky

   【本集內容】 🔑本集Keyman Becky，百大PODCAST頻道《宋家小館》主持人，《貝姬 Becky》同名粉絲專頁版主，歐洲寢具品牌OUIFIE創辦人，曾任百貨精品行銷總監。 🔑為什麼「不完美」才是自由？ 🔑打破「應該」的框架，允許自己像新手一樣地學習。 🔑面對谷底時，看見黑暗中的星光。 🔑轉運哲學：運氣差時，先去做家事。 🔑人生重點是方向： 即使沒有頂級資源，專注於「現在能做的方法」即可。 🔑兩性觀察：男性的「失志」與女性的「韌性」。 🔑絕處逢生：從負債到百萬創業。 🔑找回自我：早餐店的「自我迷 🔑活得「舒服」就是愛自己。 【Keyman介紹】 Becky 百大PODCAST頻道《宋家小館》主持人 《貝姬 Becky》同名粉絲專頁版主 歐洲寢具品牌OUIFIE創辦人👉🏻OUIFIE歐式高級寢具 品牌官網 曾任百貨精品行銷總監 【參考資料】 ✏️《不完美，才自由：學會與自己和解，從人生谷底到CEO的幸福逆襲心法，遇見就是歡喜，逆境是成長的養分！》👉🏻 博客來 介紹 ✏️OUIFIE歐式高級寢具👉🏻 品牌官網 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

10. 

    10 Feb 2026 · 36 min

    EP198 角子：傷心其實在救你。為什麼努力變好卻沒人愛？別為了遇見誰，而廢掉自己的武功！｜做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮

    【本集內容】 🔑本集Keyman角子，誠品書店連續三年年度暢銷Top 10作家。博客來「最佳人生指南獎」得主，「兩性關係類」年度銷售總冠軍。讀墨年度華文大獎最佳人氣作家獎。 🔑關於「尋找幸福」的迷思與代價。 🔑閱讀如觀影： 老師希望閱讀這本書像看一場電影。 🔑《做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮》書名隱喻：內在導航與外在探索。 🔑療癒的真相：非線性的修復過程。 🔑書籍結構解析：從清理到發光。 🔑轉化傷心成強大的力量。 🔑自我價值：不用「更好」，打破「更好的自己」迷思。 🔑成熟的感情觀：好奇心與動態平衡。 🔑成為感情裡的「大人」：分手雖然也會痛，但具備「自我治癒」的能力。 【Keyman介紹】 角子 誠品書店連續三年年度暢銷Top 10作家。 博客來「最佳人生指南獎」得主，「兩性關係類」年度銷售總冠軍。 讀墨年度華文大獎最佳人氣作家獎。 【參考資料】 ✏️《做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮：幸福路上，50個對自己的訴說、和解與釋懷》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn