Episode notes
【本集內容】 🔑 本集Keyman周慕姿，諮商心理師、心曦心理諮商所負責人。《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者、線上課程《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》講師。 🔑 解鎖「能力與自我價值」的深層綁定 🔑 關係中的「利益交換」與對隨時被割捨的恐懼 🔑 合作信任與日常價值的積累 🔑「無條件的愛」與童年匱乏感的覺察 🔑 擺脫生存模式，奪回人生的主導權：從做「起心動念完全為了自己」的事開始 🔑 最新線上課程《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》介紹 🔑 三大核心課程藍圖： 《全方位關係應用課》：著重於「關係」。 《停止內耗》：著重於「安撫自己與處理未竟事宜」。 《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》：帶領大家看「系統」。 【Keyman介紹】 周慕姿 諮商心理師 心曦心理諮商所負責人 《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者 《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》線上課程講師。 【參考資料】 ✏️《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》👉🏻 博客來 介紹 ✏️【周慕姿心理師最新課程 #鬆綁焦慮系統✨】 📋 填寫問卷領取 400 元課程折價券： https://hi.sat.cool/LOY5L Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout…
Podcast
閱讀聊樂KEY
想閱讀，卻提不起勁? 想學習，卻感到知識焦慮？只聊書，不說書的小翔 & Silvia，陪你一起聊樂KEY！ 翻開書，本來就該是件輕鬆自在的事情，閱讀沒有低消，想讀多少就讀多少，把書闔上後，記得住的便是對你最重要的Key。 在這裡，透過真實的素人故事，我們與你分享閱讀帶來的啟發與改變，一起拉近書本與生活的距離。 各大平台及Youtube搜尋: 閱讀聊樂KEY 節目主持人: 小翔 & Silvia 聯絡我們: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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6 Oct 2026 · 44 min
EP232 講到第3次就該停了！一句「停火句型」幫關係及時止損，別讓無效溝通變成內耗 | 劉仲彬心理師
【本集內容】 🔑 本集Keyman劉仲彬，臨床心理師，善言心理治療所所長。專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者 🔑 溝通爭執的心理演變與「比輸贏」陷阱 🔑 溝通停損：「三次原則」與跳針辨識 🔑 對話「覆盤」與地雷/停火句型 🔑 停火是為了「停自己的火」與「止自己的損」 🔑 溝通停損的實例 🔑 特別彩蛋：《口罩少年》與真誠交流的意涵 【Keyman介紹】 劉仲彬 臨床心理師，善言心理治療所所長。 專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。 《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者 【參考資料】 ✏️《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 2027跨年想去哪裡嗨？ 想看歐美雪梨曼谷夢幻煙火， 參加日本環球影城跨年派對，或韓國跨年演唱會！ 或是美國、香港隨心跨年自由行！ 還有台中出發的日韓元旦連假行程！ 搶先卡位！ 快搜尋「可樂旅遊」迎接最難忘的跨年夜～ https://sofm.pse.is/9q4zth -- Hosting…
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30 Sep 2026 · 25 min
EP231 當你不想再做大家認為你很厲害的事，你還知道自己是誰嗎？FOPO揭開「被肯定」背後的隱形束縛 |《自我升級第一原理》
【本集內容】 🔑 本集Keyman小翔、Silvia，閱讀聊樂KEY主持人。這集節目討論了《自我升級第一原理》，以及其中核心概念 FOPO（Fear of Other People's Opinions，對他人意見的恐懼） 展開精彩論述。 🔑 揭開「FOPO」的隱形枷鎖：做得好卻不想繼續發展時，會焦慮「如果我不做大家覺得很厲害的事，別人會怎麼看我？」 🔑 概念定義（FOPO）：Fear of Other People's Opinions，意指對他人評價所產生的內在恐懼。 🔑 身份認同的誤區：人們極易將「表現結果」或「與他人的比較」當成自己的身份認同與自我價值，進而活在他人眼光中。 🔑 優點與成功人設如何變成陷阱？ 🔑 故事一：第一名的崩塌與「讚美的陷阱」 🔑不可控的外在評價與「熱情陷阱」 🔑 「做自己」不是終點，而是持續迭代的旅程 🔑 自我檢測的關鍵提問 🔑 故事二：勇氣是「允許讓大家失望一次」 🔑 什麼是真正的自由？建立不依賴評價的自我價值 【Keyman介紹】 小翔、Silvia Youtube節目《閱讀聊樂KEY》主持人 【參考資料】 ✏️《自我升級第一原理》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting…
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25 Sep 2026 · 41 min
EP230 人生卡關太久，還有機會重啟嗎？想脫困，先看懂自己的死結 | 劉仲彬臨床心理師《該是脫困的時候了》
【本集內容】 🔑 本集Keyman劉仲彬，臨床心理師，善言心理治療所所長。專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者 🔑「人生重播」的心理機制：制約與脈絡 🔑 心理治療的本質、期待與門檻 🔑 改變的意志與自我理解：底盤壞掉的修車比喻 🔑 面對真相的衝動與治療師的定位 🔑 困局破局心法：認知植入與職場 PUA 🔑 尋找公正第三方與「專業外包」 🔑 新書強力推薦：推薦劉仲彬臨床心理師新書《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》，內含 20 篇貼近生活的臨床故事與具體脫困指南。 【Keyman介紹】 劉仲彬 臨床心理師，善言心理治療所所長。 專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。 《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者 【參考資料】 ✏️《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
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17 Sep 2026 · 44 min
EP229 為什麼幫得越多，對方反而越做不到？周慕姿：高功能者最難的，是把能力還給對方 |《高功能倖存者》周慕姿心理師
【本集內容】 🔑 本集Keyman周慕姿，諮商心理師、心曦心理諮商所負責人。《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者 🔑 從《過度努力》到《高功能倖存者》 🔑 心理諮商為何總是討論「童年與原生家庭」？家庭系統理論（Bowen Family Systems Theory）觀點 🔑「高功能倖存者」的定義與心理機制 🔑 何謂「自我分化」？ 🔑 家庭系統焦慮與台灣社會的自我分化困境 🔑 如何在未獲系統支援下建立自我分化？ 🔑「過度高功能」與「過度低功能」的動態恐怖平衡 🔑 高功能者（長女病/家計負擔者）如何面對罪惡感？ 🔑 臨床案例剖析（梅艷芳兄長案例）與結尾總結 【Keyman介紹】 周慕姿 諮商心理師 心曦心理諮商所負責人 《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者 【參考資料】 ✏️《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
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11 Sep 2026 · 25 min
EP228 改變不了的，就別再內耗！把注意力回到自己，拿回人生主導權 | 隨他們去
【本集內容】 🔑 本集Keyman 閱讀聊樂KEY 小翔、Silvia。 🔑 書籍介紹：暢銷作家梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）的新書《隨他們去》。 🔑 常見控制陷阱：人們產生內耗的來源之一 🔑 隨他們去理論：隨他們去 ＋ 由我來 🔑 實踐案例一：職場業務溝通（小翔） 🔑 實踐案例二：家庭育兒與親子情境（小翔與 Silvia 討論） 🔑 虛妄控制 vs. 真實掌控 🔑 職場比較心態與「打牌比喻」 🔑 面對「比較」的應對策略：承認他人 vs. 雙向比較 🔑 嫉妒情緒的重新定位與鬆綁 🔑 收回人生主導權的思維轉變：從「大家都怎麼看我？」 轉變為 「我自己究竟想要怎麼活出人生？」 【Keyman介紹】 小翔、Silvia 閱讀聊樂KEY 主持人 【參考資料】 ✏️《隨他們去：全球熱銷突破1000萬冊現象級巨作！改變千萬人命運的心理技巧》👉🏻 博客來 介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
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