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by 閱讀聊樂KEY · Chinese · Learning

想閱讀，卻提不起勁? 想學習，卻感到知識焦慮？只聊書，不說書的小翔 & Silvia，陪你一起聊樂KEY！翻開書，本來就該是件輕鬆自在的事情，閱讀沒有低消，想讀多少就讀多少，把書闔上後，記得住的便是對你最重要的Key。在這裡，透過真實的素人故事，我們與你分享閱讀帶來的啟發與改變，一起拉近書本與生活的距離。各大平台及Youtube搜尋: 閱讀聊樂KEY 節目主持人: 小翔 & Silvia 聯絡我們: [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

New episodes: Weekly
Typical length: 39 min
Latest: 13 Oct 2026
Language: Chinese

Latest episode

13 Oct 2026 · 25 minNew

EP233 當你不再能提供價值，還有人願意留下嗎？周慕姿談關係中的「價值交換」：真正讓人願意留下的，是什麼？| 高功能倖存者 | 鬆綁焦慮系統 | Bowen理論

【本集內容】 🔑 本集Keyman周慕姿，諮商心理師、心曦心理諮商所負責人。《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者、線上課程《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》講師。 🔑 解鎖「能力與自我價值」的深層綁定 🔑 關係中的「利益交換」與對隨時被割捨的恐懼 🔑 合作信任與日常價值的積累 🔑「無條件的愛」與童年匱乏感的覺察 🔑 擺脫生存模式，奪回人生的主導權：從做「起心動念完全為了自己」的事開始 🔑 最新線上課程《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》介紹 🔑 三大核心課程藍圖：《全方位關係應用課》：著重於「關係」。《停止內耗》：著重於「安撫自己與處理未竟事宜」。《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》：帶領大家看「系統」。【Keyman介紹】周慕姿諮商心理師心曦心理諮商所負責人《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》線上課程講師。【參考資料】 ✏️《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》👉🏻 博客來介紹 ✏️【周慕姿心理師最新課程 #鬆綁焦慮系統✨】 📋 填寫問卷領取 400 元課程折價券： https://hi.sat.cool/LOY5L Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout…

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6 Oct 2026 · 44 min
EP232 講到第3次就該停了！一句「停火句型」幫關係及時止損，別讓無效溝通變成內耗 | 劉仲彬心理師
【本集內容】 🔑 本集Keyman劉仲彬，臨床心理師，善言心理治療所所長。專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者 🔑 溝通爭執的心理演變與「比輸贏」陷阱 🔑 溝通停損：「三次原則」與跳針辨識 🔑 對話「覆盤」與地雷/停火句型 🔑 停火是為了「停自己的火」與「止自己的損」 🔑 溝通停損的實例 🔑 特別彩蛋：《口罩少年》與真誠交流的意涵【Keyman介紹】劉仲彬臨床心理師，善言心理治療所所長。專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者【參考資料】 ✏️《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
30 Sep 2026 · 25 min
EP231 當你不想再做大家認為你很厲害的事，你還知道自己是誰嗎？FOPO揭開「被肯定」背後的隱形束縛 |《自我升級第一原理》
【本集內容】 🔑 本集Keyman小翔、Silvia，閱讀聊樂KEY主持人。這集節目討論了《自我升級第一原理》，以及其中核心概念 FOPO（Fear of Other People's Opinions，對他人意見的恐懼）展開精彩論述。 🔑 揭開「FOPO」的隱形枷鎖：做得好卻不想繼續發展時，會焦慮「如果我不做大家覺得很厲害的事，別人會怎麼看我？」 🔑 概念定義（FOPO）：Fear of Other People's Opinions，意指對他人評價所產生的內在恐懼。 🔑 身份認同的誤區：人們極易將「表現結果」或「與他人的比較」當成自己的身份認同與自我價值，進而活在他人眼光中。 🔑 優點與成功人設如何變成陷阱？ 🔑 故事一：第一名的崩塌與「讚美的陷阱」 🔑不可控的外在評價與「熱情陷阱」 🔑 「做自己」不是終點，而是持續迭代的旅程 🔑 自我檢測的關鍵提問 🔑 故事二：勇氣是「允許讓大家失望一次」 🔑 什麼是真正的自由？建立不依賴評價的自我價值【Keyman介紹】小翔、Silvia Youtube節目《閱讀聊樂KEY》主持人【參考資料】 ✏️《自我升級第一原理》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting…
25 Sep 2026 · 41 min
EP230 人生卡關太久，還有機會重啟嗎？想脫困，先看懂自己的死結 | 劉仲彬臨床心理師《該是脫困的時候了》
【本集內容】 🔑 本集Keyman劉仲彬，臨床心理師，善言心理治療所所長。專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者 🔑「人生重播」的心理機制：制約與脈絡 🔑 心理治療的本質、期待與門檻 🔑 改變的意志與自我理解：底盤壞掉的修車比喻 🔑 面對真相的衝動與治療師的定位 🔑 困局破局心法：認知植入與職場 PUA 🔑 尋找公正第三方與「專業外包」 🔑 新書強力推薦：推薦劉仲彬臨床心理師新書《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》，內含 20 篇貼近生活的臨床故事與具體脫困指南。【Keyman介紹】劉仲彬臨床心理師，善言心理治療所所長。專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者【參考資料】 ✏️《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
17 Sep 2026 · 44 min
EP229 為什麼幫得越多，對方反而越做不到？周慕姿：高功能者最難的，是把能力還給對方 |《高功能倖存者》周慕姿心理師
【本集內容】 🔑 本集Keyman周慕姿，諮商心理師、心曦心理諮商所負責人。《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者 🔑 從《過度努力》到《高功能倖存者》 🔑 心理諮商為何總是討論「童年與原生家庭」？家庭系統理論（Bowen Family Systems Theory）觀點 🔑「高功能倖存者」的定義與心理機制 🔑 何謂「自我分化」？ 🔑 家庭系統焦慮與台灣社會的自我分化困境 🔑 如何在未獲系統支援下建立自我分化？ 🔑「過度高功能」與「過度低功能」的動態恐怖平衡 🔑 高功能者（長女病/家計負擔者）如何面對罪惡感？ 🔑 臨床案例剖析（梅艷芳兄長案例）與結尾總結【Keyman介紹】周慕姿諮商心理師心曦心理諮商所負責人《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者【參考資料】 ✏️《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
11 Sep 2026 · 25 min
EP228 改變不了的，就別再內耗！把注意力回到自己，拿回人生主導權 | 隨他們去
【本集內容】 🔑 本集Keyman 閱讀聊樂KEY 小翔、Silvia。 🔑 書籍介紹：暢銷作家梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）的新書《隨他們去》。 🔑 常見控制陷阱：人們產生內耗的來源之一 🔑 隨他們去理論：隨他們去＋由我來 🔑 實踐案例一：職場業務溝通（小翔） 🔑 實踐案例二：家庭育兒與親子情境（小翔與 Silvia 討論） 🔑 虛妄控制 vs. 真實掌控 🔑 職場比較心態與「打牌比喻」 🔑 面對「比較」的應對策略：承認他人 vs. 雙向比較 🔑 嫉妒情緒的重新定位與鬆綁 🔑 收回人生主導權的思維轉變：從「大家都怎麼看我？」轉變為「我自己究竟想要怎麼活出人生？」【Keyman介紹】小翔、Silvia 閱讀聊樂KEY 主持人【參考資料】 ✏️《隨他們去：全球熱銷突破1000萬冊現象級巨作！改變千萬人命運的心理技巧》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
2 Sep 2026 · 45 min
EP227 想做自己，卻不能說走就走！如何在責任與夢想間找到人生定位？你不是不夠好，只是站錯了位置 | 陳世明教練
【本集內容】 🔑 本集Keyman陳世明，傑作國際專業教練有限公司創辦人、ICF國際教練聯盟認證專業教練（PCC）。《你不是不夠好，只是站錯了位置》作者。 🔑 中年人最大的痛點與掙扎 🔑 現實與夢想的拉扯：靠近“真我”的「四種策略路徑」 🔑 長達五年的雙軌生活與沉潛代價 🔑 如何抵禦中年的比較焦慮？——源於「極致篤定」 🔑 世明教練的九年摸索：真我定位的三個核心 🔑 對位與到位的考驗：面對「花園裡的毛毛蟲」 🔑 人生最重要的對話：與父親十幾年的抗戰與最終成全 🔑 不再「證明自己」，而是「活出自己」。【Keyman介紹】陳世明傑作國際專業教練有限公司創辦人 ICF國際教練聯盟認證專業教練（PCC）美國舊金山州立大學MBA、TEDx講者曾經歷研究機構、家族企業歷練以及創業歷程，在角色期待與自我追尋之間，深刻體會「不是不夠好，而是站錯了位置」的人生課題。十五年來，他以教練的身分，陪伴企業家、企業二代、主管、專業人士與青少年，透過人生定位與教練式對話，看見自己的天賦、使命與志業，從迷惘走向定位，活出真正適合自己的傑作人生。【參考資料】 ✏️《你不是不夠好，只是站錯了位置：找到對的定位，不再耗損、不必硬撐，活出真正自我成就的人生》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍…
25 Aug 2026 · 50 min
EP226 做得到，不代表你該做、適合你！你不是不夠好，只是站錯了位置 | 陳世明個人發展教練
【本集內容】 🔑 本集Keyman陳世明，傑作國際專業教練有限公司創辦人、ICF國際教練聯盟認證專業教練（PCC）。《你不是不夠好，只是站錯了位置》作者。 🔑 到底什麼是「人生定位」？ 🔑 做得到，不代表這就是你的位置 🔑 讓人站錯位置的三種原因 🔑 哪些跡象代表你可能已經錯位？ 🔑 怎麼找到自己的位置？喜愛 × 擅長 × 關心 🔑 人生定位不是職稱，那到底是什麼？ 🔑 從「人我、本我」到「真我」【Keyman介紹】陳世明傑作國際專業教練有限公司創辦人 ICF國際教練聯盟認證專業教練（PCC）美國舊金山州立大學MBA、TEDx講者曾經歷研究機構、家族企業歷練以及創業歷程，在角色期待與自我追尋之間，深刻體會「不是不夠好，而是站錯了位置」的人生課題。十五年來，他以教練的身分，陪伴企業家、企業二代、主管、專業人士與青少年，透過人生定位與教練式對話，看見自己的天賦、使命與志業，從迷惘走向定位，活出真正適合自己的傑作人生。【參考資料】 ✏️《你不是不夠好，只是站錯了位置：找到對的定位，不再耗損、不必硬撐，活出真正自我成就的人生》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
19 Aug 2026 · 30 min
EP225 你不是普通，只是太早放棄自己了！「持續迭代」才是成長關鍵 |《主角模式》破解「普通人悖論」| 樊登讀書
【本集內容】 🔑《主角模式》中的成長四種絆腳石 🔑「普通人悖論」的心態拉扯 🔑 你是在無腦「嘗試」，還是持續「疊代」？ 🔑 為什麼「持續疊代」這麼難？ 🔑 改變與成長的雙重動力：追求快樂 vs. 逃避痛苦 🔑 認知盲區與「學習悖論」 🔑 達克效應 vs. 在行動中學習與調整【Keyman介紹】小翔、Silvia 【參考資料】 ✏️《主角模式：從「我得這樣」到「我可以選擇」，影響7500萬人的成長祕密》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
13 Aug 2026 · 36 min
EP224 你以為在努力，其實是在套用別人的答案逃避思考！告別「套餐式成長」：《主角模式》帶你找回人生選擇權！
【本集內容】 🔑《主角模式》引發的思考與當代資訊困境 🔑 透過自我成長的短影音，我們是在投資自己，還是用別人的答案逃避思考？ 🔑「套餐式」自我成長的陷阱 🔑 被動學習的警訊：現代人為何抗拒深度思考？ 🔑 成長真相：成功不可複製，語言具有「割裂性」 🔑 現代大腦盲區：討厭過程、只看結論與風向操控 🔑 實踐之路：如何在經驗中建立「自我覺察」？ 🔑 保持開放認知，共同向內探索【Keyman介紹】小翔、Silvia 【參考資料】 ✏️《主角模式：從「我得這樣」到「我可以選擇」，影響7500萬人的成長祕密》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
4 Aug 2026 · 48 min
EP223 人生最大的誤會，是把「遭遇」當成自己！蘇絢慧揭開《隱性內耗》：停止自我否定，學會真正接納自己
【本集內容】 🔑 本集Keyman蘇絢慧，自我療癒心理專家、諮商心理師。《隱性內耗》作者。 🔑 從「拉開距離」到「接納現況」 🔑 被否認的感受與「假接納」的代價 🔑 接納：不帶評判的承認與調整 🔑 真正的接納是「不帶評判地接受自己所感受到的每一個當下」。 🔑 內在衝突的延伸：對抗與投射 🔑 面對過去的糾結與「得不到的苦」 🔑 轉念解套：情境不等於自我價值 🔑 蘇絢慧老師的寫作初心與生命的養分 🔑 什麼是真正的「自我悲憫」？ 🔑 適度努力 vs. 過度努力 🔑 「慈」與「悲」的溫柔陪伴 🔑 與自己和好是重生的開始蘇【Keyman介紹】蘇絢慧自我療癒心理專家、諮商心理師臺灣師範大學健康促進與衛生教育學博士、臺北教育大學心理與諮商學碩士。璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》作者【參考資料】 ✏️《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
28 Jul 2026 · 48 min
EP222 真正讓人無力的，不是失敗，是心裡那個一直說「你不夠好」的聲音 | 蘇絢慧心理師 | 隱性內耗
【本集內容】 🔑 本集Keyman蘇絢慧，自我療癒心理專家、諮商心理師。《隱性內耗》作者。 🔑 心理師的專業價值 🔑 「反省」與「內耗」的差異：越反省越不快樂的社會陷阱 🔑 三種常見的「隱性內耗」類型 🔑 能量修復與「調節」的智慧 🔑 識別不敢修復的惡性循環，學習「凡事皆有度」 🔑 解析「內在三代同堂」 🔑 退化回無助的「內在小孩」狀態 🔑 身體凍結的創傷記憶 🔑 緊急情緒救援與成為「明智的成人」 🔑 給予自己的「緊急安撫金句」【Keyman介紹】蘇絢慧自我療癒心理專家、諮商心理師臺灣師範大學健康促進與衛生教育學博士、臺北教育大學心理與諮商學碩士。璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》作者【參考資料】 ✏️《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
21 Jul 2026 · 50 min
EP221 為何你總覺得沒有選擇？人生最大的自由，是分清楚誰該為這件事負責 | 海蒂的阿德勒心理學 | 課題分離
【本集內容】 🔑 本集Keyman李家雯（海蒂）老師，諮商心理師。20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷，台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士。新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者。 🔑 哆啦A夢主角群的「自卑情節」與完美迷思：哆啦A夢的隱藏自卑 🔑 正統阿德勒學派的在地傳承：新課《海蒂的阿德勒心理學》，以最接地氣、符合現代台灣人語境的方式，引導大家理解自卑並非壞事，進而將其轉化為「貢獻感」。 🔑 核心概念：什麼是「課題分離」？「誰擁有這個問題？」 🔑 哆啦A夢與大雄的互補困境與共同課題 🔑 關係中的「共同課題」的判斷與流動界線 🔑 選擇的本質：當你主動選擇，你就自由了 🔑 關係中「成為神的渴望（全能意志）」 🔑 阿德勒的接納哲學 🔑 區分「行為」與「人」 🔑 19週的「共學陪跑計畫」：打破「知道做不到」的痛點【Keyman介紹】李家雯（海蒂）老師諮商心理師 20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者線上課程《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》講師【參考資料】 ✏️《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》👉🏻課程介紹 https://learning.parenting.com.tw/courses/adler-psy ⭐輸入折扣碼「ADKE」享…
14 Jul 2026 · 45 min
EP220 困住你的，不是外在環境，是你的自卑濾鏡！阿德勒心理學～看懂控制你人生的「補償行為」 | 海蒂心理師 | 海蒂的阿德勒心理學
【本集內容】 🔑 本集Keyman李家雯（海蒂）老師，諮商心理師。20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷，台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士。新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者。 🔑 許多內心糾結的背後，其實都與「自卑感」息息相關。 🔑 翻轉迷思：自卑是驅動成長的「中性」力量 🔑 阿德勒心理學的自卑觀 🔑 「自卑感」與「自卑情結」 🔑 自我覺察：如何抓出作祟的自卑情結？ 🗝️ 隨時想「輾壓」別人的微補償 🗝️ 檢視「不對等的情緒反應」 🗝️ 中性的事件與濾鏡 🔑 深度解析：從《哆啦A夢》看見和你有關的「補償腳本」、「生命風格」 🔑 課程《海蒂的阿德勒心理學》的設計初衷：陪伴大家從「集體式自卑」到長出「自由選擇的勇氣」。海【Keyman介紹】李家雯（海蒂）老師諮商心理師 20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者線上課程《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》講師【參考資料】 ✏️《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》👉🏻 課程介紹 ⭐輸入折扣碼「ADKE」享 350 元優惠。 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout…
7 Jul 2026 · 38 min
EP219 AI時代，還在賣產品就輸了！客戶真正買的，不是商品，而是你能把事情搞定 | 范永銀(范大) | 頂尖銷售的底層思維
【本集內容】 🔑 本集Keyman范永銀（范大）。頂尖企業銷售培訓教練。2025年度「Best100」百大企業講師推薦名單第5名。《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》作者。 🔑 銷售的核心在於降低客戶的決策風險，並建立信任感。 🔑 拒絕價格戰：新創業務是否該降價以建立首次合作關係？ 🔑 談判的藝術：如何應對最後關頭的殺價 🔑 AI 時代的銷售升級 🔑 頂尖銷售教練對銷售培訓的願景【Keyman介紹】范永銀（范大）頂尖企業銷售培訓教練 2025年度「Best100」百大企業講師推薦名單第5名曾任全球多家知名外商企業中高階銷售主管，橫跨軟體、硬體與系統產業。《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》作者【參考資料】 ✏️《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》👉🏻 博客來介紹 ✏️范永銀(范大)《頂尖銷售思維》👉🏻 課程介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
1 Jul 2026 · 35 min
EP218 沒品牌、沒資源，新創如何搶贏大企業？頂尖銷售教練：掌握3個One，打造客戶非你不可的競爭力 | 范永銀(范大) | 頂尖銷售的底層思維
【本集內容】 🔑 本集Keyman范永銀（范大）。頂尖企業銷售培訓教練。2025年度「Best100」百大企業講師推薦名單第5名。《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》作者。 🔑 小蝦米對抗大鯨魚的銷售局勢，新創與小公司的破局策略。 🔑 不要讓你的頓悟，只是別人的基本功。 🔑 細分賽道，成為「隱形冠軍」 🔑 提案盲點：用「成功案例」取代「Logo牆」 🔑 找出無可取代的「三個 One」 🔑 精準鎖定 TA 與「馬斯洛需求層次」應用【Keyman介紹】范永銀（范大）頂尖企業銷售培訓教練 2025年度「Best100」百大企業講師推薦名單第5名曾任全球多家知名外商企業中高階銷售主管，橫跨軟體、硬體與系統產業。《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》作者【參考資料】 ✏️《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》👉🏻 博客來介紹 ✏️范永銀(范大)《頂尖銷售思維》體驗課👉🏻 課程介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
24 Jun 2026 · 39 min
EP217 你是在休息，還是在逃避人生？劉奕酉破解中年隱形空虛：沒有目標的自由，只會讓你越躺越累 | 自律到自由的本事
【本集內容】 🔑 本集Keyman劉奕酉。企業培訓與策略顧問，職場生產力作家。《自律到自由的本事：成為能「主動選擇」的人，30個可持續成功的複利法則》作者。 🔑 自律和自由，真的互相衝突嗎？ 🔑 躺平不一定是懶；真正的自由，不是放縱。 🔑 意志力外包、環境設計與逆向工作法 🔑 你是在休息，還是在逃避人生？ 🔑 沒有時間，其實是沒有選擇權：先抓住最重要的 20% 🔑 自由 = 自我管理能力 × 價值創造力 🔑 既自律又自由的幸福之丘 🔑 回到自己：自律與自由，其實都從「自」開始。【Keyman介紹】劉奕酉企業培訓與策略顧問，職場生產力作家。超過20年職涯，為台灣少數具深厚職場實務背景的顧問。《自律到自由的本事：成為能「主動選擇」的人，30個可持續成功的複利法則》作者【參考資料】 ✏️《自律到自由的本事：成為能「主動選擇」的人，30個可持續成功的複利法則》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
16 Jun 2026 · 40 min
EP216 面臨撞牆期，還能再選擇嗎？謝文憲破解之道：別再原地內耗，靠行動證明你是對的 | 影響力行動課 | 後來才懂的人生小事
【本集內容】 🔑 本集Keyman謝文憲（憲哥）。企業講師、職場作家、書房憲場節目主持人、台灣運動好事協會榮譽理事長、謝文憲接班人總導師。《後來才懂的人生小事》作者、《從平凡到非凡：謝文憲的影響力行動課》講師。 🔑 影響力的重新定義與「退而不休」的真實面貌 🔑 走出舒適圈：AI 時代下「人生小事」的不可取代性 🔑 說出影響力：引發共鳴的7個「說故事」心法 🔑 歐巴馬的精準溝通課（BBQ 法則） 🔑 用行動創造影響力：讓選擇成為「對的」 🔑 影響力的傳承：衣櫥管理學與給後進們的一句忠告【Keyman介紹】謝文憲（憲哥）企業講師、職場作家、書房憲場節目主持人台灣運動好事協會榮譽理事長、謝文憲接班人總導師《後來才懂的人生小事》作者《從平凡到非凡：謝文憲的影響力行動課》講師【參考資料】 ✏️《後來才懂的人生小事》👉🏻 博客來介紹 ✏️《從平凡到非凡—謝文憲的影響力行動課》👉🏻 線上課程介紹【閱讀聊樂Key 專屬團購優惠】全線最優惠！ https://funi.best/checkout?planId=b395ccc9-a6c7-44fd-a568-35c78c8e5051&affcode=key 💝 本集合作推薦由憲哥謝文憲老師打造、福哥王永福老師親自監製的《從平凡到非凡—謝文憲的影響力行動課》，是一堂從思考、表達、故事、品牌到人生抉擇的線上課程。…
10 Jun 2026 · 40 min
EP215 後來才懂的人生小事：低潮不是敵人！謝文憲從平凡到非凡路上，領悟出的顛覆常理人生學 | 影響力行動課
💝 本集合作推薦由憲哥謝文憲老師打造、福哥王永福老師親自監製的《從平凡到非凡—謝文憲的影響力行動課》，是一堂從思考、表達、故事、品牌到人生抉擇的線上課程。【閱讀聊樂Key 專屬團購優惠】全線最優惠！ https://funi.best/checkout?planId=b395ccc9-a6c7-44fd-a568-35c78c8e5051&affcode=key 這堂課不只是教你「更努力」，而是陪你練習：如何讓努力被看見、讓專業被信任，並用行動把選擇變成對的。課程包含五大模組、三十一個單元，總時數約 300 至 360 分鐘，每單元約 8 分鐘，適合想建立個人品牌、提升表達力、強化職場影響力的你。課程資訊 https://funi.best/courses/influence 🔥 限時優惠【閱讀聊樂Key 專屬團購優惠】全線最優惠！ https://funi.best/checkout?planId=b395ccc9-a6c7-44fd-a568-35c78c8e5051&affcode=key 【本集內容】 🔑 本集Keyman謝文憲（憲哥）。企業講師、職場作家、書房憲場節目主持人、台灣運動好事協會榮譽理事長、謝文憲接班人總導師。《後來才懂的人生小事》作者。 🔑 見好就收的退休哲學 🔑 關於新書《後來才懂的人生小事》：跨越13年的生命盤點 🔑…
2 Jun 2026 · 39 min
EP214 真正毀掉你的，可能不是懶惰，而是過度自律！最低有效自律，反而更容易成功且快樂 | 劉奕酉 | 自律到自由的本事
【本集內容】 🔑 本集Keyman劉奕酉。企業培訓與策略顧問，職場生產力作家。《自律到自由的本事：成為能「主動選擇」的人，30個可持續成功的複利法則》作者。 🔑 當「自律」變成一種集體情緒勒索：自律的假象與焦慮。 🔑 作者血淚史：從「社畜式的自律」到覺醒 🔑 如何分辨是「幫助自己」還是「消耗自己」的自律？ 🔑 常見的「錯誤自律」三大盲點 🔑 打破焦慮與情緒勒索的實用策略 🔑 克服自律阻礙的「複利法則」【Keyman介紹】劉奕酉企業培訓與策略顧問，職場生產力作家。超過20年職涯，為台灣少數具深厚職場實務背景的顧問。《自律到自由的本事：成為能「主動選擇」的人，30個可持續成功的複利法則》作者【參考資料】 ✏️《自律到自由的本事：成為能「主動選擇」的人，30個可持續成功的複利法則》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
26 May 2026 · 37 min
EP213 越學越焦慮？郝旭烈破解現代人知識內耗：不教你讀書，教你鬆綁、放過自己 | 郝會讀書 | 郝哥
【本集內容】 🔑 本集Keyman郝旭烈（郝哥），播客「郝聲音」主持人，台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、講師。《郝會讀書：教你將成長、財富、邏輯與教養的經典智慧，轉化成人生可用的觀點》作者。 🔑 現代人的「知識焦慮」與閱讀迷思 🔑 接受遺忘，放下「書沒讀完」的內疚感 🔑 破解閱讀門檻的「四一讀書法」 🔑 知識的「消化」與「輸出」秘訣 🔑 放過自己，利用複利效應達成累積【Keyman介紹】郝旭烈（郝哥）《郝會讀書：教你將成長、財富、邏輯與教養的經典智慧，轉化成人生可用的觀點》作者【參考資料】 ✏️《郝會讀書：教你將成長、財富、邏輯與教養的經典智慧，轉化成人生可用的觀點》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
19 May 2026 · 38 min
EP212 逆境翻身 | 奧運金牌教練的「高壓解方」：教你3層次練習法，把壓力變能力，打造頂級心理韌性 ft. 陳泰廷
【本集內容】 🔑 本集Keyman陳泰廷，資深運動心理教練，巴黎奧運拳擊金牌選手林郁婷的心理教練。國立臺灣師範大學體育學系博士。《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》作者。 🔑 為什麼我們會害怕贏？破解「抗拒成功」的心理機制。 🔑 放下「面子」包袱：為了長期目標，允許自己短暫的「能力不足」。 🔑 把壓力變成能力的「三層次練習法」：一：自我分心二：自我調整三：自我修復 🔑 重新定義輸贏：找回人生的主控權，帶走比分數更重要的東西。【Keyman介紹】陳泰廷資深運動心理教練國立臺灣師範大學體育學系博士。獲得台灣運動心理學會頒發「運動心理諮詢老師」合格證照（目前全台僅不到七十位取得此證照，2025年更名為「運動心理教練」）。《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》作者【參考資料】 ✏️《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
12 May 2026 · 36 min
EP211 真正厲害的溝通，是讓對方覺得「你懂！」接住情緒，問題就解決一半！
【本集內容】 🔑 本集Keyman小翔、Silvia，Youtube頻道「閱讀聊樂KEY」主持人 🔑 什麼是「接住情緒」？同理心比解決問題更優先 🔑 閱讀空氣：看見文字背後的情緒 🔑 溝通的四象限：「意願」與「能力」的交鋒 🔑 核心叩問：意願與能力，哪個更重要？ 🔑 延伸探討：對陌生人的善意與「無目的」的接住 🔑 本集內容的靈感來自於周震宇、馬可欣所著的《回應的力量》一書中關於「接住」的章節。【Keyman介紹】小翔、Silvia Youtube頻道「閱讀聊樂KEY」主持人【參考資料】 ✏️《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》 👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
5 May 2026 · 36 min
EP210 想翻身不是更努力！奧運金牌心理教練：真正厲害的人都「這樣」看待輸贏，教你走出低谷的關鍵策略 | 陳泰廷 | 逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態
【本集內容】 🔑 本集Keyman陳泰廷，資深運動心理教練，巴黎奧運拳擊金牌選手林郁婷的心理教練。國立臺灣師範大學體育學系博士。《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》作者。 🔑 「運動心理教練」的定位，與教練的不同之處。 🔑 何謂「贏家思維」？ 🔑 如何克服「萬一輸了怎麼辦」的內心噪音？ 🔑 面對強者的心態 🔑 破解「延遲起步」的焦慮，別讓「起步晚」成為阻礙。 🔑 重新定義進步：用「加法」取代「減法」 🔑 重新定義失敗：跌倒只是「小成功」 🔑 擺脫分數迷思，看見學習的價值 🔑 打破自動導航的負面解讀：《逆境翻身》這本書不是一本心靈雞湯，而是提供了一套全新的思維框架，幫助我們在生活與工作遇到逆境時，關掉內心噪音，對症下藥。【Keyman介紹】陳泰廷資深運動心理教練國立臺灣師範大學體育學系博士。獲得台灣運動心理學會頒發「運動心理諮詢老師」合格證照（目前全台僅不到七十位取得此證照，2025年更名為「運動心理教練」）。《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》作者【參考資料】 ✏️《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
28 Apr 2026 · 46 min
EP209 你以為你在過人生，其實只是慣性在操控你！用正念開啟自我覺察力，發覺情緒背後的深層需求 | 趙安安心理學博士 | 用正念改寫你的人生劇本
【本集內容】 🔑 本集Keyman趙安安，香港大學心理學博士，正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師，《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者。 🔑 這集重點包含： 🔑 受苦等於疼痛乘上抗拒 🔑 正念中的「不帶評判的覺察」 🔑 用一顆葡萄乾練習覺察 🔑 看見自己的自動導航模式 🔑 從後知後覺到當知當覺 🔑 覺察說話模式、情緒反應與內在需求 🔑 透過正念拿回對自己的主導權【Keyman介紹】趙安安香港大學心理學博士正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者【參考資料】 ✏️《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》👉🏻 博客來介紹 ✏️《我決定再也不瞎忙：把專注帶進身體裡的8週正念計畫，創造力、效率全面提升！》👉🏻 博客來介紹 ✏️安安老師的正念修習課（共兩冊）：《我決定再也不瞎忙》+《用正念改寫你的人生劇本》👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
21 Apr 2026 · 40 min
EP208 不帶評判，才是理解一個人的開始，用正念放下評判，改寫你的人生劇本 | 趙安安博士
【本集內容】 🔑 本集Keyman趙安安，香港大學心理學博士，正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師，《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者。 🔑 破除迷思：釐清「正念」的真實定義 🔑 覺察的關鍵：從「身體感受」製造斷點 🔑 正念的科學實證與多元效益 🔑 正念是一種「不帶評判」的覺察 🔑 克服內耗的核心心法：放下期待，盡情創造 🔑 下集預告：覺察【Keyman介紹】趙安安香港大學心理學博士正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者【參考資料】 ✏️《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》 👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
14 Apr 2026 · 36 min
EP207 親密關係不再吵架的3個關鍵：從「反應」到「有意識的回應」，讓對話真正被聽見，關係更靠近 | 周震宇、馬可欣《回應的力量》| 伴侶溝通 | 關係修復
【好康推薦】如果你想更深入學習關係與溝通，也推薦你看看Hahow 好學校這堂課：《讀懂關係的底層邏輯，周震宇的人際溝通課》輸入閱讀聊樂KEY 粉絲專屬折扣碼「HHKEY」，即可享 83 折優惠： https://hahow.in/auth/login 很多問題不是不在乎，而是不知道怎麼回應。想把理解真正用進關係裡，這堂課會是很好的開始。折扣期間：2026/3/31 至 2026/6/28 【折扣兌換方式】 ①點選專屬折扣碼領取連結： https://hahow.in/auth/login ②登入 Hahow 會員 ③前往「我的折扣」頁面輸入：HHKEY ④點選「去逛逛適用商品」 ⑤前往購物車完成結帳【本集內容】 🔑 本集Keyman周震宇，資深華語聲調訓練師、口語表達與溝通課程講師。現任澄意文創志業有限公司首席講師。 🔑 本集Keyman馬可欣，澄意文創志業有限公司執行長、課程規劃師與內容創作者。 🔑 兩位皆為《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》共同作者。 🔑 「本能反應」與「有意識的回應」的差異 🔑 親密關係中的「意義感」與「期待管理」 🔑 溝通的界線與同理心 🔑 衝突處理的實例分享 🔑 培養「頓感力」與情緒降溫 🔑 愛的具體行動與「課題分離」 🔑 健康關係的公式：先有界線才有健康的連結 🔑 承接伴侶的「連結呼喚」【Keyman介紹】周震宇…
7 Apr 2026 · 37 min
EP206 你不是不會溝通，而是太在意別人怎麼看你 | 前奧美集團董事總經理：AI時代最重要卻沒人要教的能力～閱讀空氣 ft. 謝馨慧Abby
【本集內容】 🔑 本集Keyman謝馨慧 Abby Hsieh，前台灣奧美公關／奧美集團董事總經理，《閱讀空氣懂人心》作者。 🔑 AI時代下的必備生存技能：溝通智能（CI） 🔑 內向者的職場溝通法：「入戲」而非「偽裝」 🔑 溝通的盲點與核心：多聽少說、學會提問 🔑 職場實戰：向下領導與向上溝通 🔑 拿捏界線：讀空氣不等於委屈討好 🔑 順應對方的視角，讓情緒「空氣」流通。 🔑 角色切換的高維度心法：熱愛與成長矩陣 🔑 做事的四象限哲學。【Keyman介紹】謝馨慧 Abby Hsieh 前台灣奧美公關／奧美集團董事總經理《閱讀空氣懂人心：「懂事」總經理教你優化連結、深度合作、擴大影響力的CI溝通學》作者。【參考資料】 ✏️《閱讀空氣懂人心：「懂事」總經理教你優化連結、深度合作、擴大影響力的CI溝通學》 👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn
31 Mar 2026 · 42 min
EP205 為何越親密越容易吵架？你以為在爭對錯，其實只是想被愛。一句「定海神針」，看懂衝突背後的3大需求周震宇、馬可欣《回應的力量》| 伴侶溝通 | 關係修復
【好康推薦】如果你想更深入學習關係與溝通，也推薦你看看Hahow 好學校這堂課：《讀懂關係的底層邏輯，周震宇的人際溝通課》輸入閱讀聊樂KEY 粉絲專屬折扣碼「HHKEY」，即可享 83 折優惠： https://hahow.in/auth/login 很多問題不是不在乎，而是不知道怎麼回應。想把理解真正用進關係裡，這堂課會是很好的開始。折扣期間：2026/3/31 至 2026/6/28 【折扣兌換方式】 ①點選專屬折扣碼領取連結： https://hahow.in/auth/login ②登入 Hahow 會員 ③前往「我的折扣」頁面輸入：HHKEY ④點選「去逛逛適用商品」 ⑤前往購物車完成結帳【本集內容】 🔑 本集Keyman周震宇，資深華語聲調訓練師、口語表達與溝通課程講師。現任澄意文創志業有限公司首席講師。 🔑 本集Keyman馬可欣，澄意文創志業有限公司執行長、課程規劃師與內容創作者。 🔑 兩位皆為《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》共同作者。 🔑 溝通背後的三大深層需求。 🔑 關係的盲點：競爭取代了連結。 🔑 化解衝突的實用策略。 🔑 4F溝通模型與自我覺察。 🔑 用「回應」取代「反應」。【Keyman介紹】周震宇資深華語聲調訓練師、口語表達與溝通課程講師。現任澄意文創志業有限公司首席講師。馬可欣…
24 Mar 2026 · 37 min
EP204 過了中年，你到底剩下什麼？丁菱娟：那些看不見的資產，才是你真正的底氣。
【本集內容】 🔑 本集Keyman丁菱娟，世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》作者。 🔑 寫給跨世代的人生指南：智慧是「漸漸」明白的。 🔑 釐清「真放下」與「真擁有」：看不見的，才是真正的「擁有」。 🔑 告別社群焦慮，專注自我探索** 🔑 人生下半場的兩大目標：成為「有趣」與「優雅」的人。 🔑 轉念的智慧：把人生當作拼圖，拼不起來的拼圖先放旁邊。 🔑 退而不休的實踐：列出願望清單，持續探索新可能。【Keyman介紹】丁菱娟世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》作者。【參考資料】 ✏️《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》 👉🏻 博客來介紹 Youtube搜尋🔍 閱讀聊樂KEY 節目官網🌐 https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍 閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍 chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

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Language: Chinese 中文
Category: Learning
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Typical length: 39 min
Latest episode: 13 Oct 2026
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