Podcast · Health

La Ventana con Ricardo Montoya.

by La Ventana (Ricardo Montoya) · Spanish · Health

"La Ventana" es un espacio de conversación y reflexión sobre salud mental y bienestar emocional. Desde una mirada psicológica y humana, exploramos temas que nos ayudan a comprendernos mejor, gestionar nuestras emociones y construir una vida más equilibrada. Acompáñanos en cada episodio para abrir un

New episodes: Weekly
Typical length: 14 min
Latest: 11 Oct 2026
Language: Spanish

Latest episode

11 Oct 2026 · 37 minNew

Episodio 7 T8. No estoy envejeciendo, me estoy volviendo más interesante.

¡Yo no estoy envejeciendo! Me estoy convirtiendo en alguien muy interesante. Una persona que tiene temas de conversación. Que sabe escuchar. Que conoce canciones que cuentan historias. Que ha aprendido algunas cosas sobre el amor, otras sobre el desamor y unas cuantas más sobre la importancia de no contestar un mensaje cuando uno está enojado. Una persona que puede hablar de música, de libros, de cine, de psicología, de historia, de sociedad, de relaciones humanas y hasta de por qué el mundo parece haber perdido la capacidad de esperar cinco minutos sin revisar el teléfono. Una persona que…

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S8 · E6 · 28 Aug 2026 · 30 min
Episodio 6 T8. Divorciarse es para Valientes.
Divorciarse es para valientes. Y no. No porque divorciarse sea una especie de medalla al mérito. No porque terminar una relación automáticamente convierta a alguien en una persona fuerte, madura o evolucionada. Y tampoco porque toda relación deba terminar ante la primera dificultad. No. Digo que divorciarse es para valientes porque, en muchas ocasiones, implica aceptar una verdad tremendamente incómoda: “Esto que alguna vez soñé para toda mi vida ya no está funcionando.”
S8 · E5 · 15 Aug 2026 · 19 min
Episodio 5 T8. Criar hijos felices de verdad.
Hoy quiero invitarlos a abrir una ventana muy especial. No solamente hacia nuestros hijos. Sino hacia el niño que fuimos nosotros. Porque muchas veces educamos desde las heridas que nunca sanamos. Desde los miedos que nunca entendimos. Desde las frases que escuchamos una y otra vez. “Los hombres no lloran.” “No seas exagerado.” “Si lloras te doy una razón para llorar.” “Cuando seas grande entenderás.” Y sin darnos cuenta seguimos heredando aquello que alguna vez nos hizo daño. Hoy no hablaremos de criar hijos obedientes. Ni de sacar dieces. Ni de aprender tres idiomas antes de los seis años.…
S8 · E4 · 12 Aug 2026 · 14 min
Episodio 4 T8. Nunca olvides quien eres realmente.
“Nunca olvides quién eres realmente… porque solamente tú lo sabes mejor que nadie.” Y parece una frase bonita para ponerla en una taza, en una playera o compartirla en Facebook con una foto de un atardecer… Pero si nos detenemos unos minutos… ¿De verdad sabemos quiénes somos? ¿O solamente creemos saberlo? Porque hay una enorme diferencia entre ser quien eres… y ser quien aprendiste que debías ser. Y esa diferencia… puede ser la distancia entre vivir en paz o vivir agotado. Hoy vamos a abrir esa ventana.
S8 · E3 · 5 Aug 2026 · 17 min
Episodio 3 T8. El Síndrome del Impostor.
¿Alguna vez has sentido que engañaste a todos? No porque realmente hayas mentido. Sino porque piensas que la gente cree que eres más inteligente de lo que en realidad eres. ¿Alguna vez has recibido un “felicidades” y tu primera respuesta mental fue: “No exageren.” “No fue para tanto.” “Fue pura suerte.” “Cualquiera hubiera podido hacerlo.” Si respondiste sí… Bienvenido al club más silencioso del mundo. Porque curiosamente… Está lleno de personas exitosas. Y ese es precisamente el problema.
S8 · E2 · 2 Aug 2026 · 12 min
Episodio 2 T8. Duelo por Separación o Duelo por Muerte ¿Cual es más doloroso?.
Cuando alguien fallece… Existe una certeza. Duele muchísimo. Pero hay una explicación. La historia terminó. No porque alguien quisiera. Sino porque la vida terminó. En cambio… En una separación… El cerebro sigue preguntándose cosas. ¿Por qué? ¿Qué hice mal? ¿Y si hubiera cambiado? ¿Y si hubiera hablado más?
S8 · E1 · 26 Jul 2026 · 18 min
Episodio 1 T8. Heredamos miedos y complejos a los hijos.
¿Cuántas decisiones de tu vida fueron tomadas por ilusión… Y cuántas por temor? Elegiste una carrera… ¿Porque era tu sueño? ¿O porque te dijeron que “de artista nadie vive”? No emprendiste. No viajaste. No hablaste. No renunciaste. No dijiste que no. No dijiste que sí. Y cuando alguien pregunta por qué… Contestamos… “Así soy.” ¿Y si no? ¿Y si simplemente aprendiste a vivir con miedo?
S18 · E10 · 6 May 2026 · 14 min
Episodio 18. Mujeres con Padre Ausente atraen "Princesos".
Hay mujeres que aprendieron a ser fuertes… no porque quisieran, sino porque no hubo otra opción. Mujeres que crecieron sin una figura masculina presente, sin una referencia clara de protección, guía o estabilidad emocional. Y entonces… se construyeron solas. Se cuidaron solas. Se defendieron solas. Se resolvieron solas. Y el problema no fue volverse fuertes… el problema fue tener que hacerlo demasiado pronto.
S10 · E17 · 14 Apr 2026 · 20 min
Episodio 17. Boy Moms "Hijos Preferidos, Hijas Invisibles" La Historia de Ross y Mónica de Friends.
Hoy vamos a hablar de las Boy Moms. Sí… esas madres que aman profundamente… pero no siempre de la misma forma. Y para entenderlo, vamos a usar un ejemplo que parece ligero… pero no lo es tanto: Judy Geller, la mamá de Mónica y Ross en Friends. Porque a veces, el problema no es que no haya amor… Es que el amor… no es igual para todos.
S10 · E16 · 30 Mar 2026 · 10 min
Episodio 16. Eutanasia : El Caso de Noelia ( Cuando vivir duele y lastima).
Imagínate que un día ya no puedes más. Y decides saltar. Pero no mueres. Y entonces empieza otra vida… una que no elegiste. Un cuerpo que ya no responde. Dolor constante. Dependencia. Rutinas médicas que te recuerdan cada día que sigues aquí… pero no necesariamente viviendo. Imagínate que lo intentas otra vez. Y otra. Y otra. Y no es un capricho. Es agotamiento.
S10 · E15 · 15 Mar 2026 · 12 min
Episodio 15. Invalidación Emocional (A mi pareja nada le sorprende).
Hoy quiero hablar de algo que probablemente muchas personas han sentido alguna vez en su relación de pareja. Esa sensación incómoda… Esa sensación triste… Esa sensación silenciosa que aparece cuando piensas: “Haga lo que haga… nada parece importar.” Preparas algo especial. Haces un esfuerzo. Intentas sorprender. Intentas cuidar. Intentas demostrar cariño. Y la respuesta es… Nada. Ni sorpresa. Ni emoción. Ni agradecimiento.
S10 · E14 · 11 Mar 2026 · 14 min
Episodio 14. Deconstruccion Masculina ( no es para las mujeres, es para ti).
Cuando hablamos de deconstrucción, no estamos hablando de destruir la identidad masculina. No es que alguien llegue y te diga: “Bueno, a partir de hoy ya no eres hombre”. No. La deconstrucción es más bien un proceso de revisar lo que aprendimos. Es preguntarnos: ¿Esto que me enseñaron realmente me ayuda a vivir mejor?
S15 · E14 · 1 Mar 2026 · 10 min
Episodio 13. Perspectiva de Género.
La perspectiva de género es una forma de analizar la realidad entendiendo que hombres y mujeres no hemos vivido las mismas condiciones históricas, sociales ni culturales. No se trata de odiar a los hombres. No se trata de victimizar a las mujeres. No se trata de destruir familias. Se trata de observar desigualdades estructurales. Frase clave: “No es guerra entre sexos. Es conciencia sobre desigualdades.”
S10 · E12 · 19 Feb 2026 · 14 min
Episodio 12. Nos construimos en la mirada de otros.
Hoy hablaremos de una verdad profunda y a veces inquietante: Nos construimos en la mirada de otros. Y sí, suena filosófico. Pero también es cotidiano. Porque todos, absolutamente todos, aprendimos quiénes éramos… primero en los ojos de alguien más.
S10 · E12 · 2 Feb 2026 · 13 min
Episodio 11. Mujeres que no quieren un salvador , quieren un complice del caos.
Fiódor Dostoyevski decía algo que sacude: “Muchas mujeres no buscan un salvador… buscan un testigo de su tragedia. Un cómplice de su autodestrucción.”
S10 · E10 · 29 Jan 2026 · 13 min
Episodio 10. El tiempo despues de los 40 (la materia prima de la vida).
Hoy vamos a hablar de algo que todos tenemos, todos gastamos, todos perdemos… pero casi nadie valora hasta que ya se le fue entre los dedos. Hoy vamos a hablar del tiempo. Porque el dinero se recupera. Las cosas se reemplazan. Pero el tiempo… el tiempo no regresa jamás.
26 Jan 2026 · 17 min
Episodio 09. No cambiará, no te engañes, no idealices.
Creer que serás la excepción suele venir de: Baja autoestima disfrazada de esperanza Miedo al abandono Complejo de salvador/a Idealización extrema Y una buena dosis de negación emocional No es amor, es una apuesta emocional donde tú pones todo y la otra persona solo pone promesas.
S11 · E8 · 21 Jan 2026 · 15 min
Episodio 08. Mis No Negociables, lo que jamás aceptaré en una relación.
Desde la psicología, los no negociables no son caprichos. Son límites emocionales básicos que protegen tu bienestar psicológico.
S11 · E7 · 21 Jan 2026 · 14 min
Episodio 07. Amores Equivocados, se nos va la vida y no cambiaran.
Se nos va la vida en amores equivocados. Y sí, aunque suene a cliché de taza motivacional… siempre puede llegar alguien mejor. El problema es que a veces estamos tan ocupados insistiendo con alguien que no es, que no dejamos espacio para que llegue quien sí podría ser.
S10 · E6 · 20 Jan 2026 · 12 min
Episodio 06. Cuando te quieren se nota, cuando no te quieren se nota más.
Desde la psicología, algo muy claro: el afecto se expresa en conductas, no en promesas. Cuando alguien te quiere: Te incluye. Te considera. Te toma en cuenta sin que tengas que mandar un memorándum emocional. No te deja siempre en “luego vemos”. El amor sano no se siente como confusión constante.
S5 · E10 · 19 Jan 2026 · 11 min
Episodio 05. No puedes cambiar a quien no quiere cambiar.
Cambiar a alguien que no quiere cambiar es como empujar una puerta que dice “jale”. Puedes insistir, sudar y enojarte, pero el problema no eres tú: es que estás empujando donde no se puede.
S10 · E4 · 18 Jan 2026 · 14 min
Episodio 04. El que no tiene miedo, tiene el control.
El problema es cuando el amor nace del miedo: Miedo a estar solo Miedo a no ser suficiente Miedo a empezar de nuevo Miedo a que nadie más nos quiera así. Cuando amas desde el miedo, regalas tu poder personal. Empiezas a negociar tu dignidad a cambio de estabilidad emocional.
S10 · E3 · 8 Jan 2026 · 15 min
Episodio 03. Mi relación me drena, me vacía, me cansa.
En teoría, nuestras relaciones íntimas deberían ser un refugio seguro, un lugar donde encontramos apoyo y calma. Pero la realidad puede ser muy diferente. A veces, nuestra pareja es quien nos agota psicológicamente. Aunque dolorosa, esta situación es más común de lo que muchos admiten. Las razones varían: desde la mala comunicación hasta diferencias innegociables o actitudes que dejan mucho que desear, por mencionar algunos ejemplos. ¿Qué hacer frente a este problema? Aquí lo analizamos.
S10 · E2 · 5 Jan 2026 · 15 min
Episodio 02. Siempre vuelvo a donde me lastiman.
¿Por qué las personas recurren una y otra vez a la misma persona que las lastimó? Debido al apego emocional, la esperanza de cambio, el miedo a la soledad, la baja autoestima, la familiaridad, la manipulación emocional y la creencia en las segundas oportunidades . Buscar el apoyo de otros puede ser útil para afrontar estas situaciones.
S10 · E1 · 3 Jan 2026 · 14 min
Episodio 01. Cerrar ciclos (inicio de año).
El final de un año Y comienzo de otro suele estar marcado por reflexiones, evaluaciones y la expectativa de un nuevo comienzo. Esta transición no solo implica un cambio en el calendario, sino también un momento propicio para cerrar ciclos y abrir nuevas oportunidades. Además, este período ofrece una valiosa oportunidad para el crecimiento personal y el bienestar emocional.
29 Apr 2025 · 15 min
Episodio 9. Personas que nos desgastan y generan malestar.
Hay personas que con su sola presencia nos generan malestar, incomodidas y ansiedad. Ocurre lo mismo en el trabajo, con amigos, con la pareja, con la familia. Personas que con su actitud nos estresan y arruinan cada día. ¿Por qué ocurre? ¿Qué podemos hacer ante estas circunstancias?
14 Apr 2025 · 17 min
Episodio 8. Ataques de Pánico.
Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente. Los ataques de pánico pueden provocar mucho miedo. Cuando se presenta un ataque de pánico, puedes sentir que estás perdiendo el control, que estás teniendo un ataque cardíaco o, incluso, que vas a morir.
1 Apr 2025 · 26 min
Episodio 7. Mujeres Controladoras (una realidad)
Una esposa o pareja controladora puede obstaculizar todos los aspectos de su vida. Ella puede hacerte sentir que no tienes autonomía y que tu opinión no tiene valor. Al final del día, siempre es su camino o la autopista. Dado que incluso el comportamiento controlador más sutil puede pasar factura en una relación, es necesario poder detectar las señales de alerta y abordarlas lo antes posible.
S9 · E6 · 24 Mar 2025 · 14 min
Episodio 6. Pasos para soltar lo que te pesa y recuperar la paz.
¿Por qué es tan difícil soltar? Soltar implica renunciar a algo o alguien que ha formado parte de nuestra vida. Por eso, muchas veces nos resistimos a hacerlo, ya sea por miedo al cambio, por culpa, por apego o por idealización. El cambio implica salir de nuestra zona de confort.
21 Mar 2025 · 30 min
Episodio 5. Soltar una relación que te hace daño. (con Sheccid Hernández)
El primer paso para salir de una relación tóxica es aceptar y reconocer que la relación es dañina. Observar los patrones de comportamiento y admitir que están afectando negativamente tu bienestar emocional y mental es crucial. Buscar apoyo. Habla con amigos, familiares o un terapeuta de confianza.

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Publisher: La Ventana (Ricardo Montoya)
Language: Spanish Español
Category: Health
New episodes: Weekly
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Latest episode: 11 Oct 2026
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