我们与自然的距离，就是我们与自身的距离

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   E3 · 3 Jan 2025 · 24 min

   大脑是如何以爱之名而欺骗我们自己的

   从反思自己的思维陷阱，进入到爱这个课题，如何正确爱戴自己与他人吧！ 【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） Music// –––––––––––––––––––––––––––––– Track: Ocean Tide — Jay Someday [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus ––––––––––––––––––––––––––––––

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   E4 · 26 Nov 2024 · 53 min

   我最近的心魔，如何应对铺天盖地的负面信息

   算是承接上一篇了，是我最近一段时间里比较痛心的话题，经过许久的思考与梳理，为自己下的一剂解药 【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） Music// Gérard Darmon - And the Winner Is –––––––––––––––––––––––––––––– Track: Cappuccino — ChillD'em [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus –––––––––––––––––––––––––––––– Track: Joy — Next Route [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus ––––––––––––––––––––––––––––––

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   E5 · 31 Oct 2024 · 56 min

   肯尼亚行纪，改变了我的世界观与工作观

   播客中我们的野保朋友自己创办了一个慈善基金会，尤其关注当地的社区，在我们拜访的地方也种了保护林红树林 希望大家可以支持一下这个基金会：LEAF Charity（可以找到官网）谢谢你们！我们一起用自己的力量与方式保护野生动物，生态环境 夏季应朋友的邀请去肯尼亚旅行了一个月，有很多想与大家分享的新知 提醒一下这期播客由品牌【七西枕头】的赞助 护颈助眠的【七西枕头】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看 【听友福利】 淘宝店搜【七西旗舰店】向客服报暗号「煽风点火」领取比大促折扣还低的大额优惠！！另外我们的听友还有特别惊喜：前 50 名买到的听友可以额外获得 69 元的保暖袜 04:35 在肯尼亚的探索之旅：城市、历史和自信的反思 09:15 肯尼亚与中国：建立紧密关系的多种方式 13:52 非洲殖民历史与特权：联合国总部所在地的观察与思考 16:33 枕头里的睡觉自由：超级好笑的悲伤故事终结 21:33 生态保护的挑战：保护大象及其生存环境的复杂性 27:49 纪录片中的温和改变：《大象女王》引领人与动物和谐共处之路 32:27 为生态保护花钱：真正的快乐与满足来自努力付出的回报…

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   E6 · 19 Jun 2024 · 36 min

   成年人情绪必修课，你需要的绝对不是情绪稳定

   【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） Music// Your Little Wings - Tokyo Music Walker Time Stamp 02:01 情绪的修行：从自我封闭到与他人相处的艺术 04:03 情绪的本质：从被动到主动，探索主观能动性的旅程 06:04 二十几岁的青春探索：情绪与理性的交织之旅 08:56 原生家庭的痛苦：世代传递的恶果与成长的迷思 11:55 二十几岁女性是否应该生育孩子？探讨年轻人的责任与成熟。 14:54 共情的力量：探索情绪在艺术中的作用 17:56 情绪的反射与沟通：大人与孩子的情感互动 20:55 解放虚伪自我：冥想与情绪管理的智慧之旅 23:52 解放虚伪自我：冥想的真正意义何在？ 26:53 与情绪共舞：如何通过身体感受无名的不安与恐惧 29:53 家庭关系与情绪沟通：尊重他人感受的重要性 32:52 拥抱情绪，自由呼吸：与情绪建立深层关系

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   E7 · 26 Apr 2024 · 44 min

   一次性打破金钱焦虑，我的财富自由之路

   【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） Music: Leonard Cohen - In My Secret Life Where Do We Go By Tokyo Music Walker 金钱，衡量人生的“开挂”标准？# 金钱，游戏人生的“通行证”，还是束缚幸福的枷锁？今天，我们深入探讨金钱与人生的关系。小时候，我们被教导：读书只为高薪，吃苦因金钱值得。长大后，赚钱成逃避生活的万能借口，亲情、友情、健康皆可牺牲。资本社会鼓吹：孝顺=贵重礼物，爱情=现金付出，诚意=成本大小。这一套金钱至上的价值观，你是否也曾深陷其中？#地狱何在？# 地狱不在别处，就在我们选择的生活方式里。若将生活自主权、价值观拱手让人，他人评判即为地狱。孝顺与爱，真能在金钱里找寻？金钱确能带来生活便利，本金不可或缺，但切勿将其视为唯一目标。真实幸福，源自个体内心，无关金钱多寡。#消费社会的假象#…

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   E9 · 24 Feb 2024 · 24 min

   学校的分数，是世界上最没用的东西了

   我想浅谈一下教育，既关于孩子，也关于我们自身 不过，本文不适合希望子女成为公务员的家长阅读，我们价值观都大相径庭，不必展开讨论，如果你希望子女或是自己是成功或是快乐，那欢迎在这里 [Fall Asleep] by Tokyo Music Walker 【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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   E10 · 6 Dec 2023 · 22 min

   这一个方法，让我体会到了没有烦恼的大脑

   这是一个方法论的分享，当做送给大家的小礼物 大脑清洁术，7日练习详解 [Ice Cream] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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   E11 · 18 Sep 2023 · 40 min

   我找到了人生游戏的作弊码

   定期给自己的大脑深度清洁 ， 是我三十岁以来做得最好的家务事。 一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina） [The Long Dark] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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   E12 · 30 Jul 2023 · 25 min

   冥想五年后，质变发生了

   我感到自己，正在消失 进入冥想的下一个阶段 一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina） Music/ 'Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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    E13 · 6 May 2023 · 34 min

    在人生低谷，我不着急｜迷茫焦虑解毒剂

    第二次跌入成年生活的低谷期，来的猝不及防，我也应接不暇，好在低谷也是周期的一环，经过了大概一年渐渐有了拨云见日的喘息，和大家分享一下其间的泥泞和风景。 【请注意，本期播客包含我参与暂停实验室的一套情绪减压训练计划的测评经历】 如果你在最近的生活里也常常感到身心压力，聚焦负面情绪，内耗严重乃至睡眠出现障碍，推荐这套为期25天的情绪EBP减压计划，它不是那种要给你打鸡血呐喊助威，以助于你恢复活力的特效药，是打破对自我认知的惯性思维，从抵抗到接纳的底层智慧 报名请在【暂停实验室】公众号回复【艾莉森】暗号，获得¥50优惠，学生朋友更有¥150减免 音乐： [Tears in Rain] by Scott Buckley–released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au] 【如何支持播客「煽风点火」】 购买主播的新书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）